10 स्वादिष्ट शाकाहारी पराठा रेसिपी

जब पराठों की बात आती है, तो कोशिश करने के लिए कई प्रकार के स्वादिष्ट सामान हैं। यहाँ घर पर बनाने के लिए 10 शाकाहारी पराठा रेसिपी हैं।

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यह फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट के साथ भी भरी हुई है।

पराठे दक्षिण एशियाई व्यंजनों का एक केंद्रीय हिस्सा है और आमतौर पर दिन के किसी भी समय खाया जाता है। लोगों को अपने आहार के बारे में अधिक जागरूक बनने के साथ, आइए, वेज पराठा बनाने के लिए शीर्ष 10 तरीकों में तल्लीन करें।

देसी संस्कृति में सबसे लोकप्रिय प्रकार की रोटी के रूप में जाना जाता है, पराठे स्वादिष्ट से भरे होते हैं भराई। आलू, फूलगोभी या ऑबर्जिन से भरे गर्म, मक्खन वाले परांठे स्वादिष्ट लगते हैं।

इन भरावों में क्या समानता है? वे सभी शाकाहारी तत्व हैं!

शाकाहारी पशु उत्पादों के उपयोग से परहेज करने का अभ्यास है, विशेष रूप से आहार में।

21 वीं सदी में, हम कई लोगों को और अधिक होते हुए देख सकते हैं जागरूक वे जो भोजन ग्रहण कर रहे हैं। सोशल मीडिया, मशहूर हस्तियों और यहां तक ​​कि हमारे पसंदीदा कुकरी शो में भी वैगनवाद को और अधिक बढ़ावा दिया जा रहा है।

शाकाहारी भी एक दर्शन है जो जानवरों की वस्तु स्थिति को अस्वीकार करता है लेकिन शाकाहारी आहार के लिए इसका क्या अर्थ है।

यह व्यापक रूप से मान्यता है कि एक शाकाहारी आहार प्रचुर मात्रा में प्रदान करता है स्वास्थ्य लाभ.

अप्रैल 2020 में, चिकित्सा समाचार आज एक शाकाहारी आहार प्रदान करता है:

"... बेहतर हृदय स्वास्थ्य, वजन घटाने और पुरानी बीमारियों का कम जोखिम। शोध से यह भी पता चलता है कि शाकाहारी आहार पर्यावरण के लिए बेहतर हैं। ”

सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी पराठे बनाना कौन नहीं चाहेगा?

यहाँ 10 स्वादिष्ट शाकाहारी पराठे रेसिपी हैं जिन्हें आप घर पर ट्राई कर सकते हैं।

ब्रोकली पराठा

10 स्वादिष्ट शाकाहारी पराठा रेसिपी - ब्रोकली

ब्रोकोली पराठे तुरंत आपको "यम!" लेकिन इस स्वस्थ नुस्खा को बदलना निश्चित है।

मसाला के साथ हल्के से छिड़का हुआ, यह दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही है जो इसकी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के साथ है।

तैयारी का समय: 15 मिनट

कुक समय: 15 मिनट

सेवा करता है: 4

सामग्री

  • 1। कप पूरे गेहूं का आटा
  • आवश्यकतानुसार पानी
  • , ब्रोकोली, कटा हुआ
  • 1 प्याज, बारीक पिस
  • 1 लहसुन की लौंग
  • 2 हरी मिर्च
  • 1 टी स्पून गरम मसाला
  • स्वाद के लिए नमक
  • जैतून का तेल

विधि

  1. ब्रोकली को तीन मिनट तक उबालें और नमक डालें। एक बार उबला हुआ, सूखा और एक मोटी पेस्ट में पीस लें, लहसुन, गरम मसाला और मिर्च जोड़ें।
  2. एक मिश्रण कटोरे में, गेहूं और पानी का उपयोग करके आटा काट लें, कटा हुआ प्याज और ब्रोकोली का पेस्ट जोड़ें। आटे को कुछ मिनट के लिए आराम करने के लिए छोड़ दें।
  3. हरे आटे की एक छोटी सी गेंद लें और एक चौकोर या वृत्त में रोल करें।
  4. गर्म कद्दूकस पर रखें और दोनों तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं।
  5. शीर्ष पर जैतून का तेल की कुछ बूँदें डालो और आनंद लें!

चुकंदर पराठा

10 स्वादिष्ट शाकाहारी पराठा रेसिपी - चुकंदर

यह शाकाहारी पराठा न केवल उज्ज्वल गुलाबी और आंखों के लिए एक इलाज है, बल्कि यह फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट के साथ भी भरा हुआ है।

जिगर को साफ करने के लिए जाना जाता है, यह चुकंदर के पराठे को सरल सादे दही और अचार के साथ पकाने की सलाह दी जाती है ताकि बीट्स का पूरा स्वाद मिल सके।

तैयारी का समय: 15 मिनट

कुक समय: 20 मिनट

सेवा करता है: 6

सामग्री

  • 1। कप पूरे गेहूं का आटा
  • आवश्यकतानुसार पानी
  • ¾ कप चुकंदर, diced
  • 1 टी स्पून गरम मसाला
  • 2 मिर्च
  • 1 लहसुन की लौंग
  • स्वाद के लिए नमक
  • जैतून का तेल

विधि

  1. चुकंदर को एक मिक्सिंग बाउल में पीस लें और नमक, लहसुन और गरम मसाले में मिलाएं। अनुभवी चुकंदर के साथ मिश्रण कटोरे में आटा जोड़ें।
  2. दो कटा हुआ मिर्च में मोड़ो और एक आटा बनाने के लिए मिश्रण करें, जब आवश्यक हो पानी जोड़ें।
  3. आटा को छह गेंदों में विभाजित करें। रोलिंग बोर्ड पर कुछ आटा छिड़कें और थोड़ा मोटा पराठा बेलें।
  4. एक कड़ाही या तवा गरम करें और उस पर पराठा रखें। जब बुलबुले दिखाई देने लगें, तो शाकाहारी पराठे को पलटें।
  5. गुलाबी पराठे पर सुनहरे धब्बे दिखाई देने तक जैतून का तेल फैलाएं।
  6. पांच अन्य आटा गेंदों के साथ इसे दोहराएं।

शाकाहारी पनीर पराठा

10 स्वादिष्ट शाकाहारी पराठा रेसिपी - पनीर

शुद्ध शाकाहारी पनीर कुछ रेस्तरां और खाद्य श्रृंखला के साथ कई लोगों के लिए यह नया क्षेत्र है जो इसे पूरी तरह से निष्पादित करते हैं जबकि अन्य पूरी तरह से निशान को याद करते हैं।

यहाँ कुछ वास्तव में अच्छे प्रयास किए गए हैं: असदा के फ्री फ्रॉम, फॉलो योर हार्ट डेयरी-फ्री इटैलियन-स्टाइल और सेन्सबरी के डिलीशियस फ्री फ्रॉम रेंज।

तैयारी का समय: 10 मिनट

कुक समय: 15 मिनट

सेवा करता है: 4

सामग्री

  • 1। कप पूरे गेहूं का आटा
  • आवश्यकतानुसार पानी
  • 2 कप शाकाहारी पनीर, कद्दूकस किया हुआ (या फीटा पनीर अगर छोटा हो तो)
  • 1 चूना
  • 1 हरी मिर्च, कटी हुई
  • 1 लहसुन लौंग, कटा हुआ
  • स्वाद के लिए नमक
  • जैतून का तेल

विधि

  1. पनीर को एक कटोरे में रखें और नमक, लहसुन और मिर्च के साथ छिड़के।
  2. एक अलग कटोरे में, आटा जोड़ें और पानी डालते समय आटा गूंध करें।
  3. आटा को चार गेंदों में विभाजित करें। रोलिंग बोर्ड पर कुछ आटा छिड़कें और एक गेंद को एक छोटे से वर्ग में रोल करें।
  4. वर्ग के केंद्र में पनीर मिश्रण छिड़कें और स्वाद के लिए कुछ नींबू का रस निचोड़ें।
  5. केंद्र की ओर किनारों को मोड़ो ताकि पनीर आटा से ढंका हो और एक बड़े चौकोर आकार में रोल करना जारी रखें।
  6. गर्म कड़ाही पर रखें और जब बुलबुले दिखाई देने लगें, तो अपने शाकाहारी पराठे को पलटें।
  7. जैतून के तेल को तब तक फैलाएं जब तक सुनहरे धब्बे दिखाई न देने लगें। गर्मी से निकालें और परोसें।

माँस का पराठा

10 स्वादिष्ट शाकाहारी पराठा रेसिपी - क्वॉर्न

सुपरमार्केट में शाकाहारी भोजन विकल्पों को फिर से बनाने में क्वॉर्न मांस बेहद सफल रहा है।

यहां तक ​​कि ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता मो फराह ने क्वॉर्न ब्रांड का समर्थन किया है जो ग्राहकों को एक स्वादिष्ट और रोमांचक मांस-मुक्त विकल्प प्रदान करता है - आपके शाकाहारी पराठे में जोड़ने के लिए एकदम सही।

तैयारी का समय: 20 मिनट

कुक समय: 15 मिनट

सेवा करता है: 6-8

सामग्री

  • M क्वॉर्न मिंस का पैकेट
  • 1 टमाटर, कटा हुआ
  • धनिया, कटा हुआ
  • पूरे गेहूं के आटे का 1 flour कप
  • आवश्यकतानुसार पानी
  • 1 लाल प्याज, कटा हुआ
  • 1 टी स्पून गरम मसाला
  • 1 हरी मिर्च, कटी हुई
  • 1 लहसुन लौंग, कीमा
  • स्वाद के लिए नमक
  • जैतून का तेल

विधि

  1. एक सॉस पैन में बारीक कटा हुआ प्याज और टमाटर डालें और नरम होने तक भूनें। Quorn मांस में हिलाओ और मध्यम गर्मी पर 10 मिनट के लिए खाना बनाना।
  2. कटा हरा धनिया, मिर्च, मसाला, नमक और लहसुन डालें। इसे तब तक पकने दें जब तक कि कोई नमी न निकल जाए।
  3. एक मिश्रण कटोरे में आटा जोड़ें और आवश्यकतानुसार आटा जोड़कर आटा गूंधें।
  4. एक मुट्ठी भर आटा लें और एक बॉल में बनाएँ। रोलिंग बोर्ड पर कुछ आटा छिड़कें और एक गेंद को मध्यम आकार के वर्ग में रोल करें।
  5. चौक के केंद्र में कुछ क्वॉर्न मिश्रण छिड़कें।
  6. केंद्र की ओर किनारों को मोड़ो ताकि क्वॉर्न आटा से ढंका हो और एक बड़े चौकोर आकार में रोल करना जारी रखें।
  7. पराठे को कद्दूकस पर गर्म करें और जब बुलबुले दिखाई देने लगें, तो शाकाहारी पराठे को पलटें। जैतून का तेल फैलाएं और तब तक पकाएं जब तक सुनहरे धब्बे न दिखाई देने लगें।

पपीता पराठा

10 स्वादिष्ट शाकाहारी पराठा रेसिपी - पपीता

पपीता एक मीठे शाकाहारी पराठे के लिए एक बेहतरीन सामग्री है।

फल में सूक्ष्म रूप से मीठा स्वाद होता है जो हृदय रोग और मधुमेह की संभावना को कम करने के लिए कहा जाता है।

तैयारी का समय: 15 मिनट

कुक समय: 20 मिनट

सेवा करता है: 4

सामग्री

  • पूरे गेहूं के आटे का wheat कप
  • 3 tbsp तेल
  • स्वाद के लिए नमक
  • 1 कप कच्चा पपीता, कद्दूकस किया हुआ
  • 1 चम्मच अदरक, कटा हुआ
  • कटा हुआ हरा धनिया
  • 1 लाल मिर्च, कटा हुआ
  • 1 चम्मच लहसुन
  • ¼ टी स्पून मसाला
  • Sp टीस्पून काली मिर्च
  • 1 चम्मच सूखे आम का पाउडर

विधि

  1. पपीता, अदरक, धनिया, मिर्च, लहसुन, मसाला, काली मिर्च, आम पाउडर और नमक को मिलाकर पपीते की स्टफिंग मिक्स करें।
  2. एक साथ एक मुड़ा हुआ हरा मिश्रण बनाया जाता है और एक तरफ सेट करें।
  3. एक अलग नरम कटोरे में पूरे गेहूं का आटा, तेल और नमक मिलाएं। ढक्कन / क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें और 10 मिनट के लिए अलग रख दें।
  4. स्टफिंग को चार बराबर भागों में विभाजित करें। आटा को चार समान आकार के गोले में विभाजित करें।
  5. आटा को पांच इंच के घेरे में रोल करें। भराई के एक हिस्से को केंद्र में रखें।
  6. पक्षों को एक साथ सर्कल में लाएं और दृढ़ता से सील करें। फिर से थोड़ा बड़े सर्कल में रोल करें (6 - 8 इंच)।
  7. एक कड़ाही या तवा पर गरम करें। जब बुलबुले दिखाई देने लगें, तो शाकाहारी पराठे को पलटें।
  8. जैतून का तेल फैलाएं और तब तक पकाएं जब तक सुनहरे धब्बे न दिखाई देने लगें।

खस्ता पराठा

10 स्वादिष्ट शाकाहारी पराठा रेसिपी - खस्ता

सरल खस्ता पराठा! यह परतदार सपाट स्वादिष्ट लगता है और एक मसालेदार करी में डूबा हुआ और सीधे खाया जाता है।

शाकाहारी लोगों के लिए बिल्कुल सही, यह पराठा बनाने में अधिक समय लेता है, लेकिन यह प्रयास के लायक है।

तैयारी का समय: 30 मिनट

कुक समय: 30 मिनट

सेवा करता है: 8-10

सामग्री

  • 2 कप साबुत गेहूं का आटा
  • 1 चम्मच नमक
  • आवश्यकतानुसार पानी
  • तेल

विधि

  1. एक कटोरे में आटा, नमक और तेल मिलाएं जब तक कि तेल फैल न जाए। आटे को गाढ़ा बनाने के लिए पर्याप्त पानी मिलाएं लेकिन एक तरफ से दबाकर सेट करें।
  2. एक आयत में, लगभग 10 x 6 इंच के आटे को रोल करें, और कुछ तेल के साथ पूरी शीर्ष सतह को ब्रश करें और कुछ आटे के साथ हल्के से छिड़कें।
  3. पक्षों को उठाएं और उन्हें एक दूसरे पर क्षैतिज रूप से मोड़ो ताकि तीन परतें हों।
  4. आयत को 25 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
  5. आटा बाहर खींचो और यह सुनिश्चित करने के लिए फिर से रोल करें कि यह लगभग 10 x 6 इंच है।
  6. तेल के साथ ब्रश करें और फ्रिज में वापस रखने के लिए फिर से तीन परतों में मोड़ें। 20 मिनट के बाद बाहर निकालें और फिर से तेल से ब्रश करें।
  7. एक बेलन के आकार में आटे को रोल करें और इसे 8 - 10 बराबर भागों में काटने के लिए चाकू का उपयोग करें।
  8. एक रोल लें और इसे छह इंच के सर्कल में समतल करें। सभी भागों के लिए दोहराएँ।
  9. जब तक बुलबुले दिखाई न दें तब तक एक कड़ाही पर गरम करें और फिर दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।

पालक पराठा

10 स्वादिष्ट शाकाहारी पराठा रेसिपी - पालक

सुनिश्चित नहीं है कि आपके बचे हुए साग के साथ क्या करना है? या वास्तव में पालक की तरह?

पालक से बना यह शाकाहारी पराठा आपके दैनिक आहार में मैग्नीशियम, विटामिन सी और आयरन जैसे आपके विटामिन प्राप्त करने का एक सरल तरीका है।

तैयारी का समय: 10 मिनट

कुक समय: 15 मिनट

सेवा करता है: 5

सामग्री

  • 1। कप पूरे गेहूं का आटा
  • 1 चम्मच नमक
  • 1 टी स्पून गरम मसाला
  • 2 हरी मिर्च, कटी हुई
  • 1 लहसुन लौंग, कीमा
  • भुना जीरा पाउडर
  • पालक पत्ता
  • काले पत्ते (वैकल्पिक)
  • तेल

विधि

  1. एक मिक्सिंग बाउल में आटा और तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  2. एक ब्लेंडर में पालक के पत्ते और कली जोड़ें और मिश्रण करें। मसाले में हिलाओ फिर एक चिकनी पेस्ट में पीस लें।
  3. आटे में मिश्रण जोड़ें और एक मध्यम-फर्म आटा का निर्माण करें। पानी अनिवार्य नहीं है, लेकिन आप कुछ जोड़ सकते हैं यदि आपको लगता है कि आटा चिपक नहीं रहा है।
  4. आटे को एक गेंद में तैयार करें और 10 मिनट के लिए ढक दें। मध्यम आँच पर एक तवा या कढ़ाही गरम करें।
  5. आटा को कटोरे से बाहर निकालें और यह जांचने के लिए दबाएं कि यह दृढ़ है। एक हिस्से को एक चिकनी गेंद में रोल करें और हथेलियों में समतल करें।
  6. एक सर्कल में रोल करें और सूखे आटे में डुबोएं।
  7. एक तवा पर रखें और जब तक बुलबुले बहने से पहले दिखाई दें, तब तक प्रतीक्षा करें। एक स्पैटुला के साथ धीरे से दबाएं।
  8. करी, दही या अचार के साथ परोसें!

भरवां फूलगोभी पराठा

10 स्वादिष्ट व्यंजन - फूलगोभी

जो प्यार नहीं करता फूलगोभी पराठा? लेकिन क्या आपने कभी एक शानदार शाकाहारी पराठा बनाने के लिए यह कोशिश की है?

यह सरल नुस्खा आपको सेकंड के लिए वापस जाने के लिए सुनिश्चित है - और तिहाई!

तैयारी का समय: 20 मिनट

कुक समय: 15 मिनट

सेवा करता है: 6

सामग्री

  • 2 कप साबुत गेहूं का आटा
  • आवश्यकतानुसार पानी
  • L फूलगोभी
  • 1 प्याज, diced
  • धनिया, कटा हुआ
  • 1 लहसुन लौंग, कटा हुआ
  • 2 हरी मिर्च, कटी हुई
  •  1 टी स्पून गरम मसाला
  • स्वाद के लिए नमक
  • जैतून का तेल

विधि

  1. गोभी को छोटे टुकड़ों में काट लें और एक बर्तन में पकाएं। इसमें कटा हुआ प्याज, धनिया और मसाले डालकर अच्छी तरह से हिलाएं।
  2. फूलगोभी नरम हो जाने के बाद, लकड़ी के चम्मच से तब तक मैश करें जब तक कि यह चंकी मिश्रण न बना ले।
  3. मिश्रण कटोरे में आटा जोड़ें और पानी जोड़ने के दौरान आटा में गूंधें।
  4. आटे को छह टुकड़ों में विभाजित करें और अपनी हथेली से प्रत्येक को चपटा करें।
  5. रोलिंग बोर्ड पर कुछ आटा छिड़कें और एक गेंद को एक छोटे से वर्ग में रोल करें।
  6. चौकोर के केंद्र में फूलगोभी की एक स्वस्थ मात्रा फैलाएं।
  7. केंद्र की ओर किनारों को मोड़ो ताकि भराई आटे से ढक जाए और एक बड़े चौकोर आकार में रोल करना जारी रखें।
  8. एक कढ़ाही या तवा पर गरम करें। जब बुलबुले दिखाई देने लगें, तो इसे पलटें। तेल फैलाएं और तब तक पकाएं जब तक सुनहरे धब्बे न दिखाई देने लगें।

आलू पराठा

10 स्वादिष्ट व्यंजन - आलू

संभवतः सबसे आम शाकाहारी पराठा - द आलू पराठा। देसी व्यंजनों में एक प्रधान, यह पराठा दुनिया भर में पसंद किया जाता है।

दिन के किसी भी समय इसका आनंद लिया जा सकता है और इसमें तीव्र मसालों का एक समूह होता है।

तैयारी का समय: 15 मिनट

कुक समय: 15 मिनट

सेवा करता है: 5

सामग्री

  • 1 कप साबुत गेहूं का आटा
  • आवश्यकतानुसार पानी
  • स्वाद के लिए नमक
  • 1iled आलू, उबला हुआ और मसला हुआ
  • 1 जीरा जीरा
  • Mer चम्मच हल्दी पाउडर
  • 2 चम्मच मिर्च का पेस्ट
  • 1 टी स्पून गरम मसाला

विधि

  1. आटा बनाने के लिए, गेहूं और नमक को मिलाएं और पानी का उपयोग करके गूंध लें। आटा को पांच बराबर भागों में विभाजित करें और अलग सेट करें।
  2. स्टफिंग के लिए, एक पैन में तेल गरम करें और उसमें जीरा डालें। जब बीज चटक जाए तो हल्दी, मिर्च का पेस्ट, मसाला और नमक डालें।
  3. एक मध्यम गर्मी पर Sauté फिर आलू जोड़ें और दो मिनट के लिए हिलाएं।
  4. स्टफिंग को पांच भागों में विभाजित करें।
  5. यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त आटे का उपयोग करके, एक सर्कल में आटा बाहर रोल करें।
  6. आलू स्टफिंग के एक हिस्से को बीच में रखें, सभी पक्षों और सील को एक साथ लाएं। फिर से एक बड़े सर्कल में रोल करें
  7. एक तवा पर सुनहरा होने तक पकाएं और फिर तल लें, जब तक कि वेज पराठा गोल्डन ब्राउन न हो जाए तब तक तेल डालें।

दाल पराठा

10 स्वादिष्ट व्यंजन - दाल

दाल शाकाहारी भोजन और पोषक तत्वों से भरपूर एक मुख्य भोजन है।

एशिया और अफ्रीका से उत्पन्न, यह हमारे भोजन के सबसे पुराने स्रोतों में से एक है। यह आयरन, विटामिन बी और कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है - जो हमारे आहार का अभिन्न अंग है।

तैयारी का समय: १५ मिनट (३ घंटे पूर्व चना दाल)

कुक समय: 30 मिनट

सेवा करता है: 8-10

सामग्री

  • 2 कप साबुत गेहूं का आटा
  • 2 चम्मच नमक
  • वनस्पति तेल
  • पानी
  • 1 कप चना दाल (पहले से भिगोया हुआ)
  • 3-4 हरी मिर्च
  • कटा हुआ हरा धनिया
  • ½-इंच अदरक, कीमा
  • 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • 1 टी स्पून गरम मसाला
  • Mer चम्मच हल्दी

विधि

  1. एक कटोरे में पानी मिलाकर आटा और नमक मिलाएं। नरम और व्यवहार्य होने तक गूंधें। कवर करें और इसे आराम करने दें।
  2. स्टफिंग तैयार करने के लिए, चना दाल को तीन घंटे के लिए भिगोएँ और अतिरिक्त पानी को बहा दें।
  3. मोटे मिश्रण में पीसें, लेकिन पेस्ट में न पीसें। मिर्च और अदरक डालकर मिलाएं और फिर कटा हरा धनिया और हल्दी डालें। मिक्स करें फिर एक तरफ सेट करें।
  4. अपनी हथेलियों के बीच आटा के एक हिस्से को रोल करें और धूल के आटे के ऊपर एक छोटे से सर्कल में रोल करें।
  5. आटा के केंद्र में चना दाल भरने जोड़ें, किनारों को एक साथ लाएं और सील करें।
  6. आधा इंच मोटाई के 6-7 इंच डिस्क को धीरे से रोल करने के लिए रोलिंग पिन का उपयोग करें।
  7. एक तवा गरम करें और उस पर लुढ़का हुआ शाकाहारी पराठा रखें। जब बुलबुले दिखाई देते हैं, तो कुछ तेल लागू करें और फ्लिप करें।
  8. अपनी पसंद के किसी भी संगत के साथ अपने दाल शाकाहारी पराठे का आनंद लें!

पराठे एक क्लासिक देसी भोजन हैं, लेकिन शाकाहारी भोजनों को बदलने के लिए उनके शानदार परिणाम हो सकते हैं।

इन 10 व्यंजनों को आज़मा कर देखें कि कौन सा स्वाद आपके लिए सबसे अच्छा है। शाकाहारी स्वादों के ढेरों की पेशकश करते हुए शाकाहारी भरना एक स्वस्थ विकल्प सुनिश्चित करता है।

शनाई एक अंग्रेजी स्नातक है जिसकी जिज्ञासु आंख है। वह एक रचनात्मक व्यक्ति है जो वैश्विक मुद्दों, नारीवाद और साहित्य के आसपास की स्वस्थ बहस में उलझने का आनंद लेती है। एक यात्रा उत्साही के रूप में, उसका आदर्श वाक्य है: "यादों के साथ जियो, सपने नहीं"।


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