तनाव होने पर लगभग दस में से चार ब्रिटिश नागरिक जरूरत से ज्यादा खाना खा लेते हैं।
नए वर्कप्लेस साइलेंट स्ट्रेस सर्वे 2025 के अनुसार, लगभग दस में से तीन ब्रिटिश नागरिक, यानी 28.6%, कार्यस्थल के तनाव के कारण अधिक शराब पी रहे हैं और धूम्रपान कर रहे हैं।
553 से अधिक प्रतिभागियों के साथ किए गए सर्वेक्षण में इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि तनाव कर्मचारियों के स्वास्थ्य, व्यवहार और उत्पादकता को कैसे प्रभावित करता है, जिससे कर्मचारियों और व्यवसायों दोनों के लिए छिपी हुई लागतों का पता चलता है।
इस शोध के पीछे कार्यस्थल प्रशिक्षण प्रदाता कंपनी एस्टुटिस ने पाया कि तनावग्रस्त होने पर लगभग दस में से चार ब्रिटिश नागरिक अधिक भोजन करते हैं, जबकि 15.7% कम भोजन करते हैं, जिससे पता चलता है कि कार्यस्थल का दबाव सामान्य दिनचर्या और खाने की आदतों को कैसे बाधित करता है।
नींद में खलल पड़ना सबसे बड़ी चुनौती के रूप में सामने आया, जिसमें लगभग तीन-चौथाई उत्तरदाताओं, 72.7% ने बताया कि काम से घर लाया गया तनाव आराम और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
ब्रेनिग मूर, तकनीकी निदेशक अस्तुतिसउन्होंने बताया कि हानिकारक आदतें, जैसे कि अधिक शराब पीना और धूम्रपान करना, हृदय रोग, यकृत की समस्याओं और पुरानी बीमारियों सहित दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों को बढ़ाती हैं।
उन्होंने आगे कहा कि तनाव चिंता और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में भी योगदान देता है, जबकि गरीब नींद और अस्वास्थ्यकर आदतें एकाग्रता, ऊर्जा और कार्यस्थल पर प्रदर्शन को और कम कर देती हैं।
सर्वेक्षण में कार्यस्थल पर तनाव के प्रमुख कारणों की पहचान की गई, जिनमें उच्च कार्यभार और सख्त समय सीमा, कार्यों पर नियंत्रण की कमी, बदमाशी या खराब संबंध, अस्पष्ट भूमिकाएं, नौकरी की असुरक्षा और काम-जीवन संतुलन की कमी शामिल हैं।
कार्य तनाव के लक्षण भावनात्मक, व्यवहारिक और शारीरिक रूप से प्रकट हो सकते हैं।
भावनात्मक लक्षणों में चिड़चिड़ापन, मनोदशा में उतार-चढ़ाव, अवसाद, चिंता और अत्यधिक दबाव महसूस करना शामिल हैं।
व्यवहारिक लक्षणों में उत्पादकता में कमी, सामाजिक अलगाव, प्रेरणा में कमी और गलतियाँ शामिल हैं, जबकि शारीरिक लक्षणों में थकान, सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव, पेट की समस्याएं और अनिद्रा शामिल हैं।
आधे से अधिक ब्रिटिश नागरिक यह स्वीकार करते हैं कि कार्यस्थल पर तनाव के कारण काम में गलतियाँ होती हैं, जो छोटी-मोटी गलतियों से लेकर महंगी चूक तक हो सकती हैं, जिन्हें अगर अनदेखा किया जाए तो व्यवसायों को लाखों का नुकसान हो सकता है।
यदि इस समस्या का समाधान नहीं किया जाता है, तो यह चक्र मनोबल को नुकसान पहुंचाता है, कर्मचारियों के नौकरी छोड़ने की दर को बढ़ाता है, उनकी सहभागिता को कम करता है और कार्यस्थल की संस्कृति को क्षति पहुंचाता है, जिससे संगठनों के लिए वित्तीय और परिचालन दोनों तरह के परिणाम उत्पन्न होते हैं।
सर्वेक्षण में पाया गया कि 63.2% प्रतिभागियों ने तनाव के कारण अपनी नौकरी छोड़ने पर विचार किया था, जो इस बात को रेखांकित करता है कि काम का दबाव कर्मचारियों को बर्नआउट के कगार पर कैसे धकेल सकता है।
मूर ने कार्यस्थल पर तनाव को प्रबंधित करने और रोकने के तरीकों पर प्रकाश डाला, जिसमें प्रबंधकों के साथ खुला संचार, दिन के दौरान अधिक चलना-फिरना, कार्यों को प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करना और कर्मचारी सहायता कार्यक्रमों का उपयोग करना शामिल है।
लचीली कार्य व्यवस्था और कल्याणकारी पहल कर्मचारियों को तनाव का प्रबंधन करने, हानिकारक आदतों को कम करने और उत्पादकता बढ़ाने के साथ-साथ बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने में भी मदद कर सकती हैं।
एस्टुटिस के निष्कर्षों से पता चलता है कि तनाव केवल एक व्यक्तिगत चिंता नहीं है, बल्कि एक व्यवसाय-महत्वपूर्ण चुनौती है, जो कार्यबल में स्वास्थ्य, प्रदर्शन और दीर्घकालिक संगठनात्मक सफलता को प्रभावित करती है।
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