5 जिम वर्कआउट फ्रेंड्स के साथ करें

एक नई कसरत की कोशिश करते हुए दोस्त बनाना चाहते हैं? समस्या सुलझ गयी! DESIblitz आपको एक साथ सामूहीकरण करने के लिए व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छे तरीके लाता है।

5 जिम वर्कआउट फ्रेंड्स के साथ करें

"एक सामान्य शिकायत योग उबाऊ है - वोगा उस सब के खिलाफ जाता है!"

बाहर काम करना अपने आप में एक कठिन काम हो सकता है। जिम या एक्सरसाइज करने से चीजें ज्यादा मजेदार और दिलचस्प हो सकती हैं।

जबकि फिट होना मुख्य उद्देश्य है, जिम में भाग लेने वाले कई लोग नए लोगों से मिलना चाहते हैं और व्यायाम भी करते हैं।

यहां DESIblitz में, हमने आपके दोस्तों के साथ व्यायाम करने के मजेदार और आविष्कारशील नए तरीकों का पता लगाया है।

यदि आप एक ही पुराने वर्कआउट से ऊब चुके हैं, और कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं, तो पढ़ें!

1. बॉक्सराइज

5 जिम वर्कआउट फ्रेंड्स के साथ करें

यह प्रवृत्ति मुक्केबाजी का आनंद लेने के लिए नया तनाव-विहीन तरीका है - लेकिन हिट किए बिना! यह 1992 के आसपास रहा है, लेकिन यह अभी भी बहुत अधिक है और आने वाला है।

फिटनेस कट्टरपंथी, नाज़त, कहते हैं: "मैंने बॉक्सर्सेज़ के बारे में नहीं सुना है, लेकिन अधिक जानकारी के साथ मैं इसे देने के लिए तैयार हूं।"

खेल को किसी पिछले मुक्केबाजी अनुभव की आवश्यकता नहीं है; कक्षाओं के दौरान आपको सभी सिखाया जाता है। बॉक्सरसाइज़ में मुख्य रूप से पैड-वर्क पेयरिंग होती है, जिसे हिट करने के लिए ग्लव्स और पैड्स का इस्तेमाल किया जाता है।

यह एक उचित कसरत बनाता है क्योंकि यह आवश्यक प्रतिरोध बनाने के लिए अपने साथी से ताकत पर निर्भर करता है, और यह आपकी अपनी व्यक्तिगत ताकत के अनुरूप है।

आधिकारिक बॉक्सरसाइज़ वेबसाइट के अनुसार, यूके में लगभग 1.2 मिलियन लोग हैं, जो अपने निजी प्रशिक्षकों के साथ कक्षाएं या मुक्केबाज़ी लेते हैं:

"यह आज उपलब्ध क्रॉस-ट्रेनिंग के सबसे प्रभावी रूपों में से एक है।"

यह कसरत सामाजिककरण के साथ-साथ आपको फिट रखने के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि आप नए लोगों से मिलेंगे, जबकि जोड़ी बना रहे हैं!

2. ज़ुम्बा

Zumba

ज़ुम्बा को आमतौर पर अब जाना जाता है, लेकिन कुछ साल पहले हर जगह व्यायाम कक्षाओं के लिए एक रहस्योद्घाटन हुआ।

अगर आपको डांसिंग या रिदम में कोई दिलचस्पी है, तो यह आपके लिए सही तरह का वर्कआउट है!

यह एक अंतराल शैली में कम-तीव्रता और उच्च-तीव्रता की चाल से बना है, जिसमें कैलोरी जलाने के लिए नृत्य का उपयोग किया जाता है।

ज़ुम्बा अब दुनिया भर में 180 से अधिक देशों, 15 मिलियन लोगों और 200,000 स्थानों पर इस प्रवृत्ति का जश्न मना रही है। अधिकांश जिमों में उपलब्ध, प्रतिभागी पुरुष के साथ-साथ महिला भी हो सकते हैं, लेकिन महिला हावी हो जाती है।

स्पोर्ट्स डायरेक्ट बर्मिंघम के एक निजी प्रशिक्षक मैट बताते हैं, "हमारी अधिकांश कक्षाएं महिलाओं पर हावी हैं।"

“हमारे सदस्यों के छोटे समूहों में आना आम बात है, इसलिए ये वर्ग सामाजिककरण के लिए भी हो सकते हैं। यह उन लोगों से बना हो सकता है जो एक दूसरे के निकट रहते हैं और एक साथ यात्रा करते हैं। ”

ज़ुम्बा आपको महान संगीत पर नृत्य करने और यहां तक ​​कि एहसास के बिना एक टन कैलोरी जलाने का मौका प्रदान करता है!

ज़ुम्बा प्रशंसक, प्रिस्किल्ला सटोरी कहते हैं: "मुझे एक दोस्त के साथ कक्षा में जाना बहुत पसंद है, क्योंकि एक साथ, मेरा मानना ​​है कि हम मजबूत हैं और हम एक-दूसरे को खुश करने में मदद कर सकते हैं!"

3. फिटनेस एफएक्स

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देश भर में स्पोर्ट्स डायरेक्ट जिम में लोकप्रिय, हमारे बहुत-पसंद जिम क्लास में सबसे नया आगमन फिटनेस एफएक्स है।

व्यायाम करने का यह नया तरीका अनूठा है; सत्र का नेतृत्व करने वाले प्रशिक्षक के बजाय, वे 'शो-एंड-गो' रवैये को बढ़ावा देंगे।

उदाहरण के लिए, प्रशिक्षक एब क्रंचेज दिखा सकता है - फिर, आपको दो मिनट में जितने हो सकते हैं, पूरा करने के लिए कहेंगे। इस तरह, कक्षा सीधे प्रशिक्षक द्वारा नेतृत्व नहीं की जाती है, बल्कि पूरी तरह से व्यक्ति की व्यक्तिगत फिटनेस के अनुरूप होती है।

पंप, ब्लास्ट, फाइट और ग्रूव जैसे विभिन्न वर्ग हैं, जो सभी को टोनिंग और फिट रखने के विभिन्न तरीकों के विशेषज्ञ हैं।

स्पोर्ट्स डायरेक्ट बर्मिंघम के मैट हॉवर्ड कहते हैं: "यह संभव है कि हम इस तरह से अपनी औसत कक्षा की तुलना में कक्षा में बेहतर परिणाम प्राप्त करेंगे जहां प्रशिक्षक सत्र का नेतृत्व करता है।"

यह नई व्यायाम योजना अब सभी स्पोर्ट्स डायरेक्ट जिम में उपलब्ध है।

4. कोर्फबॉल

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यदि आप एक टीम के खेल में अधिक शामिल होने में रुचि रखते हैं, तो कोर्फबॉल आपके लिए एक हो सकता है।

यह नेटबॉल और बास्केटबॉल के बीच एक संयोजन है, जो आठ खिलाड़ियों की दो टीमों द्वारा खेला जाता है, जो पुरुष और / या महिला हो सकती है।

एक टीम के रूप में खेलने के साथ-साथ, कोर्फबॉल में लोकल से लेकर इंटरनेशनल लीग तक की विभिन्न प्रतियोगिताएं होती हैं।

यह खेल किसी ऐसे व्यक्ति के लिए है जो चुनौती चाहता है, और उसके पास प्रतिबद्ध होने के लिए समय है, लेकिन इस प्रक्रिया में दोस्ती का निर्माण करना चाहता है - यह दोनों दुनिया का सबसे अच्छा है!

बर्मिंघम के जिम उपयोगकर्ता, प्रिया ने कहा:

“यह निश्चित रूप से कुछ है जो मैं कोशिश करूँगा! यह वास्तव में रोमांचक लगता है। एक टीम में काम करने से लोगों से मिलने के लिए कुछ भी बेहतर नहीं है। ”

उनके पास यूके के आसपास बहुत सारे स्थान हैं जहां आप एक क्लब में शामिल हो सकते हैं। एक नजर उनके सरकारी वेबसाइट अधिक जानकारी के लिए!

5. वोगा

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अब, हम सभी ने योग के बारे में सुना है। लेकिन क्या आपने you वोगा ’के बारे में सुना है?

क्लास ने क्लासिक योगा मूव्स और 'वोगिंग' की अवधारणा को संयोजित किया, जो कि 80 के दशक में पॉप, मैडोना द्वारा नृत्य नृत्य की उत्पत्ति का जिक्र है।

के अनुसार ग्लैमर: "एक वोगा वर्ग एक पारंपरिक योग कक्षा के समान स्वास्थ्य लाभ देने का इरादा रखता है, लेकिन अधिक दृष्टिकोण और संगीत के साथ।"

कुछ व्यायाम प्रशंसकों के बीच एक आम शिकायत है कि योग काफी उबाऊ हो सकता है - लेकिन वोगा उन सभी के खिलाफ जाता है।

गार्जियन इसका वर्णन इस प्रकार करें: "अगर आपको अपने व्यायाम को मज़ेदार बनाने की आवश्यकता है, और ज़ुम्बा या अन्य नृत्य फिटनेस कक्षाओं के लिए आंशिक हैं।"

ये लो हमें मिल गया। ये आपके साथी के साथ व्यायाम और सामाजिककरण के लिए हमारे शीर्ष 5 नए रुझान हैं।

एक साधारण जिम सत्र की बोरियत को दूर करें और फिटनेस को और अधिक रोमांचक बनाएं। आप रास्ते में नए लोगों से भी मिल सकते हैं! उन्हें अपने लिए आज़माएं!

केटी एक अंग्रेजी स्नातक हैं जो पत्रकारिता और रचनात्मक लेखन में विशेषज्ञता रखती हैं। उनकी रुचियों में नृत्य, प्रदर्शन और तैराकी शामिल हैं और वे एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली रखने का प्रयास करती हैं! उसका आदर्श वाक्य है: "आज आप जो भी करते हैं वह आपके सभी कल को बेहतर बना सकता है!"

इंग्लैंड कोर्फबॉल, फिटनेस एफएक्स और हाउस ऑफ वोगा फेसबुक पेज के सौजन्य से।




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