विभिन्न ब्रांडों के बीच प्रदर्शन में अभी भी काफी भिन्नता पाई जाती है।
यूके में ऐसे शालीन एक्टिववियर ढूंढना जो वास्तव में आपके वर्कआउट के साथ तालमेल बिठा सके, जितना होना चाहिए उससे कहीं ज्यादा मुश्किल है।
आपको ऐसे जिम टॉप चाहिए जो शरीर से चिपके बिना पूरा शरीर ढकें, लंबे हों और आपके नितंबों को छुपाएं, और ऐसे कपड़े हों जो गर्मी को रोकने के बजाय सांस लेने योग्य हों।
अक्सर ऐसा होता है कि स्क्वाट करते समय लेगिंग पारदर्शी हो जाती हैं, लंज करते समय बड़े आकार की टी-शर्ट ऊपर चढ़ जाती हैं, और बर्पीज़ करते समय हल्के हेड कवर या लेयर्स फिसल जाते हैं।
जब आपका ध्यान फॉर्म और ताकत से हटकर लगातार कपड़ों में बदलाव करने पर केंद्रित हो जाता है तो यह निराशाजनक होता है।
कई दक्षिण एशियाई महिलाओं के लिए, शालीन जिम परिधानों को उचित आवरण के साथ-साथ बेहतरीन प्रदर्शन भी प्रदान करना चाहिए।
पसीना सोखने वाला कपड़ा महत्वपूर्ण होता है, खासकर जब आप कई परतों के नीचे प्रशिक्षण लेते हैं।
साथ ही, खिंचाव, टिकाऊपन और आपके शरीर के साथ हिलने-डुलने वाले सिल्हूट भी महत्वपूर्ण हैं।
यहीं पर अधिकांश मुख्यधारा के स्पोर्ट्सवियर अभी भी पिछड़ जाते हैं।
या तो आपको फैशन के लिहाज से आधुनिक सेट मिलते हैं जो बहुत ऊपर से कटे होते हैं या फिर व्यावहारिक बेसिक कपड़े जो पुराने और नीरस लगते हैं।
एक साधारण जिम आउटफिट बनाने का मतलब अक्सर अलग-अलग ब्रांड्स को मिलाकर कपड़े पहनना और यह उम्मीद करना होता है कि सब कुछ अपनी जगह पर टिका रहे।
बड़े स्पोर्ट्स ब्रांड से लेकर शालीनता को प्राथमिकता देने वाले संग्रहों तक, ये पांच प्रमुख नाम हैं जो इस समय यूके में उच्च-प्रदर्शन वाले शालीन एक्टिववियर पेश कर रहे हैं।
अगर आप ऐसे कपड़े चाहते हैं जो आपके साथ-साथ चलें और पसीने को सोखने वाले फैब्रिक हों, तो यह सूची आपकी नई जिम गाइड है।
चेकआउट करने से पहले आइए उन बातों पर गौर करें जो वास्तव में मायने रखती हैं।
शालीन एक्टिववियर खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए
सबसे अच्छे शालीन एक्टिववियर की शुरुआत ऐसे कवरेज से होती है जो आपके साथ चले, न कि आपके खिलाफ।
ऐसे लॉन्गलाइन या ओवरसाइज़्ड जिम टॉप्स की तलाश करें जो डेडलिफ्ट या डाउनवर्ड डॉग करते समय आपके कूल्हों और नितंबों को ढक लें, और आपकी कमर के आसपास ऊपर न चढ़ें या इकट्ठे न हों।
कपड़े का चुनाव भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
पॉलिएस्टर मिश्रण और तकनीकी बुनाई त्वचा से नमी को दूर करते हैं, जिससे कई परतों के नीचे प्रशिक्षण करते समय जलन और रगड़ से बचाव होता है।
इससे लंबे सत्रों या उच्च तीव्रता वाले व्यायाम सत्रों के दौरान स्पष्ट अंतर दिखाई देता है।
हवा के आवागमन को कभी भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
गर्दन और छाती के आसपास लगे हल्के पैनल, छिद्रित कपड़े या जालीदार इंसर्ट तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, खासकर जब आप लंबी आस्तीन वाले कपड़े या कई परतों वाले टॉप पहनते हैं।
स्थिर रहने वाले डिजाइन की विशेषताएं भी आपकी सोच से कहीं अधिक मायने रखती हैं।
लोचदार छिद्र, आंतरिक पट्टियाँ और संरचित नेकलाइन कूदने, दौड़ने या भार उठाने के दौरान टॉप और सिर ढकने वाले वस्त्रों को खिसकने से रोकते हैं।
ये बारीकियां लाइफस्टाइल किट को असली परफॉर्मेंस किट से अलग करती हैं।
साइज और समावेशिता दोनों पर समान रूप से ध्यान दिया जाना चाहिए।
वक्र, छोटे और लंबे विकल्प यह सुनिश्चित करते हैं कि आपको वास्तव में वादा किया गया कवरेज मिले, न कि फिट या लंबाई से समझौता करना पड़े।
अच्छे साइज रेंज के कारण साधारण एक्टिववियर एक विशिष्ट वर्ग से हटकर वास्तव में सभी के लिए सुलभ हो जाता है।
उदाहरण के लिए, पसीना सोखने वाले लॉन्गलाइन टॉप को परफॉर्मेंस लेगिंग और सुरक्षित स्पोर्ट्स हेड कवरिंग के साथ पहनने से आप फिसलने या पसीने के धब्बों की चिंता किए बिना बर्पीज़ को आसानी से कर सकते हैं।
एक बार जब आपको पता चल जाए कि क्या देखना है, तो शालीन और उपयुक्त स्पोर्ट्सवियर ढूंढना काफी आसान हो जाता है।
यहां पांच ऐसे ब्रांड हैं जो यह साबित करते हैं कि कवरेज और प्रदर्शन एक साथ मौजूद हो सकते हैं।
प्यूमा मॉडस्ट एक्टिववियर
प्यूमा उन कुछ बड़े स्पोर्ट्स ब्रांडों में से एक है जो विशेष रूप से मॉडस्ट एक्टिववियर रेंज पेश करते हैं।
इस कलेक्शन में लॉन्गलाइन टॉप, जॉगर्स और मैचिंग सेट शामिल हैं जिन्हें विशेष रूप से शरीर को ढकने और हवादार होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
यह ब्रांड आराम को अधिकतम करने के लिए नमी सोखने वाले कपड़ों का उपयोग करता है, जिससे ये कपड़े स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, स्टूडियो क्लास और कम से मध्यम तीव्रता वाले कार्डियो के लिए उपयुक्त होते हैं।
सब कुछ भारी-भरकम लगने के बजाय सुव्यवस्थित लगता है।
सबसे खास बात यह है कि एक ही जगह से पूरा पहनावा तैयार करना कितना आसान है।
आप साधारण स्पोर्ट्सवियर को प्यूमा ट्रेनर्स के साथ मैच कर सकते हैं और लेगिंग शैली या प्रदर्शन से समझौता किए बिना।
जो महिलाएं किसी भरोसेमंद एथलेटिक ब्रांड से यूके में शालीन एक्टिववियर के विकल्प चाहती हैं, उनके लिए प्यूमा निरंतरता और व्यावहारिकता प्रदान करता है।
इन आकृतियों का स्वरूप आधुनिक लगता है, न कि चिकित्सीय।
अगर आपको जिम के लिए एक सुसंगत लुक पसंद है और आप एक ही इकोसिस्टम के भीतर खरीदारी करना पसंद करते हैं, तो यह एक बढ़िया विकल्प है।
नाइके
पसीने के प्रबंधन और हवादारता के मामले में नाइकी आज भी एक उच्च मानक बनी हुई है।
इस ब्रांड के परफॉर्मेंस एक्सेसरीज और बेस लेयर्स में ड्रि-फिट फैब्रिक का इस्तेमाल किया गया है जिसमें छोटे-छोटे छेद होते हैं जो हृदय गति बढ़ने पर तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
आंतरिक सपोर्ट फीचर्स उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट के दौरान फिसलने से रोकने में मदद करते हैं, जिससे नाइकी एक विश्वसनीय विकल्प बन जाता है यदि स्थिर रहना आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता है।
यह एक ऐसा किट है जो असली परफॉर्मेंस गियर की तरह काम करता है, न कि लाइफस्टाइल वियर को नया रूप देकर बनाया गया है।
नाइकी के उत्पाद यूके में नाइकी और अन्य मल्टी-ब्रांड रिटेलर्स के माध्यम से व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।
इससे पसंदीदा चीजों को बदलना या नई टीम बनाना आसान हो जाता है। कैप्सूल जिम वार्डरोब बेहद सरल और ताजगी भरा।
यदि आपका ध्यान ऐसे शालीन वर्कआउट कपड़ों पर है जो पसीना सोखने और टिकाऊपन को प्राथमिकता देते हैं, तो नाइकी एक भरोसेमंद ब्रांड बना हुआ है।
उच्च प्रदर्शन और शालीनता से भरपूर पोशाक के लिए, उनके तकनीकी रूप से आवश्यक सामान को अपने पसंदीदा लॉन्गलाइन टॉप के साथ पहनें।
एडिडास
एडीडास थोड़ा अलग दृष्टिकोण अपनाता है, और छाती के आसपास अतिरिक्त कवरेज प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए लंबे-लाइन वाले परफॉर्मेंस परिधान पेश करता है।
सैकड़ों महिलाओं से मिली प्रतिक्रिया के आधार पर कई शैलियाँ विकसित की गईं, जिससे वास्तविक दुनिया में उनकी कार्यक्षमता सुनिश्चित हुई।
जालीदार इंसर्ट बाहरी दौड़ या गहन प्रशिक्षण सत्रों के दौरान तापमान नियंत्रण में मदद करते हैं।
इसकी लंबी लंबाई हाई-नेक या लॉन्गलाइन टॉप में आसानी से फिट हो जाती है, जिससे एक सुव्यवस्थित लुक मिलता है।
अगर आप हवा के प्रवाह में कोई रुकावट डाले बिना ऊपरी शरीर को अतिरिक्त सुरक्षा देना चाहते हैं, तो एडिडास एक अच्छा विकल्प है। ये कपड़े एथलेटिक लुक देते हैं, भारी नहीं।
परफॉर्मेंस सेगमेंट में मजबूती से अपनी जगह बनाए हुए, एडीडास ऐसे शालीन वर्कआउट कपड़े पेश करता है जो हवादार होने के साथ-साथ सोच-समझकर डिजाइन किए गए हों।
यह उन महिलाओं के लिए आदर्श है जो सूक्ष्म रूप से बेहतर कवरेज वाले संरचित स्पोर्ट्सवियर पसंद करती हैं।
जिमशार्क x लीना डीब
फिटनेस इन्फ्लुएंसर लीना डीब के साथ जिमशार्क के सहयोग से ब्रिटेन के सबसे ट्रेंडी जिम ब्रांडों में से एक में शालीन सिल्हूट को शामिल किया गया है।
इस कलेक्शन में ऊँची नेकलाइन, लंबे टॉप और ढीले-ढाले फिट पर ध्यान केंद्रित किया गया है जो गंभीर ट्रेनिंग के लिए भी उपयुक्त हैं।
ऐसे समन्वित सेटों की अपेक्षा करें जो आधुनिकता का एहसास दिलाते हों और जिमशार्क के मानक उत्पादों की तुलना में अधिक कवरेज प्रदान करते हों।
ये परिधान ब्रांड के सिग्नेचर मॉइस्चर-विकिंग और स्ट्रेच फैब्रिक का उपयोग करके बेहतर प्रदर्शन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
ये कपड़े उन वेटलिफ्टर्स के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय हैं जो ट्रेंडी जिम वियर चाहते हैं जो शरीर से चिपके हुए न हों या बहुत ज्यादा क्रॉप टॉप न हों।
फैशन और कार्यक्षमता के बीच संतुलन जानबूझकर बनाए रखा गया प्रतीत होता है।
जिमशार्क की पहले से ही वफादार दक्षिण एशियाई महिलाओं के लिए, यह संग्रह आपके सौंदर्यबोध को बदले बिना शालीन एक्टिववियर में आसानी से बदलाव करने का अवसर प्रदान करता है।
इससे यह साबित होता है कि विनम्रता का मतलब मौन होना जरूरी नहीं है।
केवल शालीनता के लिए विशेष ब्रांड
कभी-कभी मुख्यधारा के ब्रांड पर्याप्त प्रयास नहीं करते हैं।
यहीं पर सिंडीड, इमान एक्टिव और डिसिप्लिन्ड क्लोथिंग जैसे शालीनता को प्राथमिकता देने वाले ब्रांड सामने आते हैं।
ये ब्रांड ओवरसाइज़्ड, लूज़-फिट जिम वियर और जिल्बाब स्टाइल के स्पोर्ट्स पीस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो घुटने से नीचे तक फैले होते हैं।
उनके डिजाइन में जांघों और नितंबों को पूरी तरह से ढकने को प्राथमिकता दी जाती है, जिससे वे मिश्रित-लिंग वाले जिम या समूह कक्षाओं के लिए आदर्श बन जाते हैं जहां अधिकतम शालीनता मायने रखती है।
हुड वाले टॉप और लंबी आकृतियाँ शरीर के आकार को छिपाने में मदद करती हैं, साथ ही चलने-फिरने की सुविधा भी देती हैं।
इस डिज़ाइन की फिटिंग जानबूझकर ढीली रखी गई है, इसलिए कुछ महिलाएं अतिरिक्त सुरक्षा के लिए एक साइज़ छोटा लेना या इसके नीचे लेगिंग पहनना पसंद करती हैं।
यहां जोर कवरेज पर पहले और प्रदर्शन पर बाद में दिया गया है, हालांकि आराम के लिए कई कपड़ों में अभी भी स्ट्रेच फैब्रिक का इस्तेमाल किया जाता है।
इन लेबल को उन महिलाओं के लिए शालीन वर्कआउट कपड़ों के रूप में सबसे अच्छी तरह से वर्णित किया जा सकता है जो पूरी तरह से शरीर को ढकने वाले कपड़े चाहती हैं, न कि केवल थोड़े लंबे टॉप।
यदि मुख्यधारा के विकल्प सीमित लगते हैं, तो केवल शालीनता पर आधारित ब्रांड ताज़गी भरे विकल्प पेश करते हैं।
हाई स्ट्रीट और बजट के अनुकूल साधारण विकल्प
आपको हर परत के लिए एक विशेष लेबल की आवश्यकता नहीं है।
ब्रिटेन के प्रमुख रिटेल स्टोर साधारण जिम आउटफिट के लिए कई तरह के बुनियादी सामान उपलब्ध कराते हैं।
ASOS 4505 और इसके व्यापक मार्केटप्लेस में लॉन्गलाइन टॉप, टॉल फिट और कर्व-फ्रेंडली लेगिंग उपलब्ध हैं जो कस्टम कवरेज को आसान बनाते हैं।
प्राइमार्क किफायती कीमत वाले लॉन्ग-स्लीव जिम टॉप और लूज़ टी-शर्ट के लिए आश्चर्यजनक रूप से उपयोगी है, जिन्हें फिटेड बेस लेयर्स के ऊपर आसानी से पहना जा सकता है।
यह आपके बजट को बिगाड़े बिना बुनियादी जरूरतों का सामान इकट्ठा करने के लिए एकदम सही है।
मार्क्स एंड स्पेंसर और यूनिक्लो भी परफॉर्मेंस फैब्रिक और लंबी आस्तीन वाली शैलियाँ पेश करते हैं, जिन्हें भले ही शालीन एक्टिववियर के रूप में ब्रांडेड न किया गया हो, लेकिन लेयरिंग करने पर वे शानदार काम करती हैं।
उनकी नमी सोखने वाली टॉप हल्की और भरोसेमंद महसूस होती हैं।
अगर आप बजट का ध्यान रख रहे हैं, तो यूनीक्लो या एएसओएस 4505 के पसीना सोखने वाले लंबी बाजू के टॉप को नाइकी या एडिडास के परफॉर्मेंस वाले कपड़ों के साथ मिलाकर आप बिना महंगे दाम के एक शानदार और किफायती जिम आउटफिट बना सकते हैं।
किफायती और शालीन एक्टिववियर यूके वार्डरोब का रहस्य अक्सर स्मार्ट मिक्सिंग में ही छिपा होता है।
अपने साधारण जिम आउटफिट को इस तरह स्टाइल करें कि वह फिसले नहीं।
पसीना सोखने वाले बेस लेयर्स से शुरुआत करें।
फिटिंग वाला, नमी को नियंत्रित करने वाला अंडर टॉप और लेगिंग घर्षण को कम करते हैं और पसीने को आपकी त्वचा से दूर रखते हैं, जो तब आवश्यक होता है जब आप ऊपर से ढीले और शालीन कपड़े पहनते हैं।
इसके बाद, लॉन्गलाइन टॉप्स को रणनीतिक रूप से लेयर करें।
ऐसे परिधान चुनें जो वास्तव में आपके नितंबों को ढकते हों और जिनमें घुमावदार हेम या साइड स्लिट हों, ताकि स्क्वैट्स करते समय कपड़ा आपके कूल्हों के आसपास इकट्ठा होने के बजाय आपके साथ हिल सके।
अपने ऊपरी परतों को ठीक से सुरक्षित करें।
अंतर्निहित संरचना या सहारे वाले परफॉर्मेंस डिज़ाइन, नम होने पर खिंचने वाले नरम सूती डिज़ाइनों की तुलना में कहीं बेहतर तरीके से अपनी जगह पर बने रहते हैं।
ऐसे भारी कपड़ों से बचें जो पसीना सोख लेते हैं और कसरत के दौरान अपना आकार खो देते हैं।
हल्के तकनीकी पदार्थ दबाव में हमेशा बेहतर प्रदर्शन करते हैं।
खरीदने से पहले, चेंजिंग रूम में जल्दी से एक बार ऊपर चढ़ने का टेस्ट कर लें। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, शरीर के वजन के बल स्क्वाट करें और जांच लें कि क्या आपका टॉप अभी भी उन हिस्सों को ढक रहा है जिन्हें आप ढकना चाहते हैं।
यह सरल जांच बाद में होने वाली बहुत सी परेशानियों से बचाती है।
एक बार जब आप अपने लेयरिंग सिस्टम को सही ढंग से समझ लेते हैं, तो जिम के लिए शालीन कपड़े पहनना सहज हो जाता है, न कि ध्यान भटकाने वाला।
शालीन एक्टिववियर ने काफी लंबा सफर तय किया है, लेकिन ब्रांडों के बीच प्रदर्शन में अभी भी बहुत अंतर है।
अच्छी खबर यह है कि अब आपको सुरक्षा और आराम के बीच चुनाव नहीं करना पड़ेगा।
आज के सर्वश्रेष्ठ विकल्पों में पसीना सोखने वाले कपड़े, सोच-समझकर तैयार किए गए सिल्हूट और टिकाऊ डिज़ाइन का संयोजन होता है।
चाहे आप बड़े स्पोर्ट्स ब्रांड पसंद करते हों या मामूली शुरुआत वाले विशेषज्ञ, हर तरह की ट्रेनिंग शैली और बजट के लिए कुछ न कुछ मौजूद है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि आपके शरीर और व्यायाम के लिए कौन सी विशेषताएं सबसे ज्यादा मायने रखती हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करते समय लॉन्गलाइन टॉप, सांस लेने योग्य कपड़े और सभी के लिए उपयुक्त साइज बहुत फर्क लाते हैं।
इसलिए कम से कम एक उच्च गुणवत्ता वाले परफॉर्मेंस स्टेपल में निवेश करना भी जरूरी है।
दक्षिण एशियाई महिलाओं के लिए एक साधारण जिम वार्डरोब तैयार करने में, मुख्यधारा और विशिष्ट ब्रांडों का मिश्रण अक्सर सर्वोत्तम परिणाम देता है।
यह आपको लचीलापन, स्टाइल और उचित कवरेज प्रदान करता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके एक्टिववियर आपके लक्ष्यों को पूरा करने में सहायक होने चाहिए, न कि उनसे ध्यान भटकाने वाले। जब आपके कपड़े सही जगह पर टिके रहते हैं, तो आप आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ते हैं।
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