5 तरीके तनाव पुरुषों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

तनाव कई बड़ी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण हो सकता है, DESIblitz 5 तरीकों की पड़ताल करता है जो सीधे पुरुषों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

5 तरीके तनाव पुरुषों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

"केवल मैथुन तंत्र मेरे पास भोजन था और मुझे मिलने वाला कोई भी मौका मैं खा सकता था"

तनाव को देखा नहीं जा सकता है, सुना नहीं जा सकता है, और आप इसका स्वाद नहीं ले सकते हैं लेकिन फिर भी यह पुरुषों के स्वास्थ्य को इस तरह से प्रभावित करने की शक्ति रखता है जिसकी आप कल्पना नहीं करेंगे।

तनाव को ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी ने 'मानसिक या भावनात्मक तनाव या प्रतिकूल या मांग की परिस्थितियों के कारण तनाव की स्थिति' के रूप में वर्णित किया है।

यह एक अच्छी तरह से शोध का विषय है और यह एक वैश्विक घटना भी है जो कई स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बनती है। चिंता से लेकर दिल से जुड़ी समस्याएँ तनाव संबंधी समस्याएँ शुरू होने के लिए अक्सर छोटी होती हैं लेकिन यह हमेशा के लिए असर छोड़ सकती हैं।

हालांकि ऐसे अलग-अलग तरीके हैं जिनसे तनाव आपको प्रभावित कर सकता है। कुछ मामलों में यह उपयोगी हो सकता है यदि यह आपको बेहतर करने के लिए धक्का देता है, तो आपके एड्रेनालाईन को जा रहा है और आपका रक्त चल रहा है।

लेकिन आपके स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव हानिकारक हो सकता है। DESIblitz 5 तरीकों की खोज करता है जो पुरुषों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

1. अपनी भावनाओं को खाना

5 तरीके तनाव पुरुषों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

उच्च तनाव का स्तर पुरुषों को बहुत सूखा महसूस कर सकता है और उनकी जीवन शैली को नकारात्मक तरीके से प्रभावित करने की शक्ति रखता है।

खासकर जब यह एक उच्च मांग वाली नौकरी की बात आती है, तो पुरुष खुद को लंघन भोजन पा सकते हैं। इसलिए जब उन्हें खाने को मिलता है, तो वे अधिक खाने से अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं और फिर वे सामान्य रूप से।

सुगन्धित खाद्य पदार्थ आम हैं 'आराम से जाने वाले खाद्य पदार्थ' जो पुरुषों के स्वास्थ्य पर अधिक नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

अक्सर तनाव खाने के साथ आप तेजी से वजन कम करते हैं और बाद में वजन कम करना कठिन होता है।

तनाव के उच्च स्तर से पीड़ित सैयद राय कहते हैं:

"जब मैं एक कारखाने में एक प्रबंधक के रूप में काम करने के लिए उपयोग करता हूं, तो मेरे पास एकमात्र नकल तंत्र भोजन था और मुझे जो भी मौका मिल सकता था मैं खा रहा था और अब मैं मधुमेह से पीड़ित हूं।"

2. सोशल विदड्रॉल 

5 तरीके तनाव पुरुषों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

'मजबूत और चुप प्रकार' का स्टीरियोटाइप वास्तव में पुरुष तनाव प्रतिक्रिया की एक तस्वीर हो सकती है।

तनाव के साथ आतंक हमलों से पीड़ित होने और विशेष रूप से सामाजिक रूप से जलाए जाने वाले वातावरण में रखा जाने पर चिंता होने का उच्च जोखिम होता है।

तनाव से पीड़ित होने पर, कुछ पुरुषों को यह नहीं पता होता है कि इससे कैसे निपटना है इसलिए पहली प्रतिक्रिया यह है कि सुरक्षित या आरामदायक स्थान की तलाश के लिए दृश्य को उड़ान दें।

टेस्को कार्यकर्ता हमजा कहते हैं:

"मैं अपने ब्रेक के दौरान बहुत कुछ छिपाने के लिए उपयोग करता हूं और अपने सहयोगियों के साथ सामूहीकरण नहीं करता हूं क्योंकि मेरी नौकरी के साथ आने वाली उच्च मांगें हैं, मुझे लगता है कि मुझे सांस लेने में सक्षम होने के लिए अकेले रहने की आवश्यकता है।"

अलगाव की ओर यह प्रवृत्ति एक व्यक्ति को विशेष रूप से अवसाद के मानसिक विकार के गंभीर मामले को विकसित करने का जोखिम उठा सकती है।

3. चेहरे का आकर्षण कम होना

5 तरीके तनाव पुरुषों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

एक मेड छात्र, साजिद हुसैन कहते हैं कि: "पुरुषों के हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का पुरुषों को मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और चेहरे की संवेदनशीलता देने में हाथ होता है।"

उच्च तनाव के स्तर वाले पुरुषों में कोर्टिसोल नामक हार्मोन की एक बढ़ी हुई मात्रा विकसित होती है जो टेस्टोस्टेरोन के विकास को अवरुद्ध करता है।

पुरुषों के बीच टेस्टोस्टेरोन का महत्व बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उन्हें संभावित तिथियों को आकर्षित करने के लिए आत्मविश्वास और शारीरिक अपील दोनों देता है।

और टेस्टोस्टेरोन रश की अच्छी मात्रा में नहीं होने से, ज्यादातर पुरुष उबाऊ लगते हैं, नीचे भागते हैं और थक जाते हैं जो उनके चेहरे पर दिखाई देता है।

जब कोई चेहरे से अनाकर्षक दिखता है, तो लोग उनसे दूर रहने लगते हैं क्योंकि चेहरे की अनाकर्षकता ज्यादातर लोगों को नकारात्मकता से जोड़ती है।

4. इरेक्टाइल डिसफंक्शन

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के अनुसार WebMD, अस्थायी के सभी मामलों का 10 से 20 प्रतिशत सीधा होने के लायक़ रोग उन मनोवैज्ञानिक कारकों से जुड़े होते हैं जिनमें तनाव के स्तर अधिक होते हैं।

पुरुषों के लिए पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (जिसे 'आराम और नवीकरण' के रूप में भी जाना जाता है) महत्वपूर्ण है।

लेकिन जब हम तनाव में होते हैं तो हम सहानुभूति तंत्रिका तंत्र से काम करते हैं जिसे 'लड़ाई या उड़ान' के रूप में भी जाना जाता है।

दविंदर ने इस मामले पर अपनी कहानी साझा करते हुए कहा: “मैं पहली बार सेक्स करने जा रहा था, तब मैं बहुत ज्यादा घबरा गया था और यह सोचकर खत्म हो गया था और जब हमें वास्तव में यह मिला तो मैं इसे उठा नहीं पाया और यह बहुत अजीब था, क्योंकि हम सोचा कि मेरे साथ कुछ गड़बड़ है। ”

उच्च तनाव स्तर वाले पुरुष या तो इस समस्या से पीड़ित होते हैं कि उन्हें पैरासिम्पेथेटिक टोन की स्थापना नहीं करने के कारण प्रतिक्रिया नहीं मिल सकती है।

या उन्हें एक इरेक्शन मिलता है लेकिन पैरासिम्पेथेटिक से सिम्पैथेटिक में संक्रमण को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, और पूरी बात बहुत जल्दी हो जाती है।

5. निचले शुक्राणु स्तर 

5 तरीके तनाव पुरुषों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

तनाव या उच्च चिंता का स्तर एक आदमी की प्रजनन क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। विशेष रूप से पहली बार माता-पिता की कोशिश करते समय बहुत तनाव होना आम है।

ताहिरा कहती है: “मेरे पति और मैं हमारे परिवारों से एक बच्चा होने के लिए बहुत दबाव में थे और मेरे पति के तनाव के कारण हम नहीं कर सकते थे। अंततः, जब हमने कोशिश करना और चिंता करना बंद कर दिया, तो मैंने अपने पहले बच्चे की कल्पना की। ”

जिन पुरुषों को तनाव होता है, वे कम स्खलन करते हैं और उनमें शुक्राणु की संख्या कम होती है और उन लोगों की तुलना में एकाग्रता कम होती है जो तनाव में नहीं थे।

तनाव भी विकृत और कम मोबाइल शुक्राणु के साथ सकारात्मक रूप से सहसंबद्ध है।

यह कई स्थितियों में आम है, और कुछ इसे अच्छी तरह से संभालते हैं जबकि अन्य नहीं कर सकते।

दिलचस्प बात यह है कि यह माना जाता है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में तनाव को बेहतर तरीके से संभालती हैं, खासकर क्योंकि पुरुषों में 'चट्टानों' के रूप में काम करने की प्रवृत्ति होती है।

लिंग से संबंधित सामाजिक कलंक के कारण, पुरुष खुद को भावनाओं के साथ-साथ महिलाओं को छोड़ने में असमर्थ पाते हैं, इसलिए वे इसे बोतल में बंद कर देते हैं।

पुरुषों के लिए तनाव से कैसे बचें

  • चिकित्सीय वार्ता; इसे बाहर जाने दें और अपनी भावनाओं और भावनाओं के बारे में बात करें, उन्हें बोतलबंद न रखें।
  • अपने आप को अलग न करें, उन लोगों के आसपास रहें जो आपसे प्यार करते हैं, लैड्स के साथ सामाजिक संबंध रखते हैं।
  • शारीरिक व्यायाम में संलग्न; यह एक महान तनाव रिलीवर है, क्योंकि व्यायाम आपको खुद को चुनौती देता है और आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराता है।
  • एक मन सुखदायक शौक का पीछा करें जो आपके विचारों को तनाव और चिंता से दूर ले जाता है

मदद कहां से लाएं

यहां कुछ उपयोगी लिंक और संगठन दिए गए हैं जिनसे आप संपर्क कर सकते हैं यदि तनाव आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है:

  • Mind.org.uk; रोजमर्रा के तनाव से निपटने के लिए सहायता और सुझाव
  • Rethink.org; तनाव के लिए स्व-सहायता और उपचार
  • चिंता ब्रिटेन; उन लोगों का समर्थन करना जो चिंता विकारों के साथ रहते हैं

पुरुषों, आपको तनाव को अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करने की आवश्यकता नहीं है। अगर आपको लगता है कि आपको कोई समस्या है, तो मदद लें।

तल्हा एक मीडिया स्टूडेंट है जो दिल से देसी है। उन्हें फिल्मों और बॉलीवुड की सभी चीजों से प्यार है। उन्हें देसी शादियों में लिखने, पढ़ने और कभी-कभी नृत्य करने का शौक है। उनका जीवन आदर्श वाक्य है: "आज के लिए जीना, कल के लिए प्रयास करना।"


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