7 पीसीओएस मिथक देसी महिलाओं से संबंधित हैं

पीसीओ कई देसी महिलाओं के लिए एक समस्या है। हम पीसीओएस मिथकों को देखते हैं और उन स्वस्थ तरीकों की पड़ताल करते हैं जो महिलाएं इस सामान्य स्थिति का प्रबंधन कर सकती हैं।

पीसीओएस मिथक देसी महिलाओं से संबंधित है

"हमें अधिक सहायक परिवारों की आवश्यकता है, इसलिए महिलाओं को पर्याप्त स्थान और चंगा करने के लिए प्यार मिलता है।"

कई महिलाएं पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) से पीड़ित हैं और इसके विभिन्न मिथकों से अभिभूत हैं।

भारत में 1 में से 4 महिलाओं में यह विकार है, जो लड़कियों को 15 साल की उम्र तक प्रभावित करती है।

यह किशोर लड़कियों को अत्यधिक शारीरिक बालों और मुँहासे जैसे शारीरिक परिवर्तनों पर उदास और चिंतित महसूस कर सकता है।

कई इस स्थिति को अधिक वजन की समस्या के रूप में देखते हैं। हालाँकि, यह कई मिथकों में से एक है जो PCOS को घेरे हुए है।

देसी समुदाय को पीसीओएस के पीछे की सच्चाई और इस विकार को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीकों को सीखना चाहिए।

PCOS क्या है?

7 पीसीओएस मिथक देसी महिलाओं से संबंधित हैं - परिभाषित

पीसीओ ब्रिटेन में महिलाओं में सबसे आम अंतःस्रावी विकार है, जो 1 महिलाओं में से 10 को प्रभावित करता है।

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम जैसा कि पूरी तरह से ज्ञात है, विभिन्न पृष्ठभूमि की महिलाओं को प्रभावित कर सकता है।

यह इंसुलिन प्रतिरोध के कारण होता है जो मधुमेह, हृदय रोग और बांझपन की ओर जाता है।

एक जातीय समूह में सबसे अधिक होने वाली घटना ब्रिटेन में दक्षिण एशियाई प्रवासियों का अध्ययन था, जिसमें पाया गया कि 52% दक्षिण एशियाई महिलाएं थीं पीसीओ.

पीसीओएस के लक्षण किशोर और युवा महिलाओं को भारी पड़ सकते हैं।

मोटापा, मुँहासे, और चेहरे के बाल शरीर की छवि को गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं, जीवन में बाद में प्रजनन संबंधी समस्याओं की अतिरिक्त चिंता के साथ।

पीसीओएस के लक्षण

  • अनियमित अवधि
  • मुँहासा
  • चेहरे और शरीर के अतिरिक्त बाल
  • बालों के झड़ने
  • तेजी से वजन बढ़ना
  • अकन्थोसिस निगरिकन्स

पीसीओएस के कारण क्या हैं?

इंसुलिन के लिए प्रतिरोध

इंसुलिन अग्न्याशय द्वारा उत्पादित एक हार्मोन है, जो रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करता है।

यह रक्त में ग्लूकोज को कोशिकाओं में स्थानांतरित करने में मदद करता है, जहां यह ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए टूट गया है।

इसके अलावा, इंसुलिन प्रतिरोध का मतलब है कि शरीर के ऊतक इंसुलिन के प्रभाव के लिए प्रतिरोधी हैं। इसलिए, शरीर को क्षतिपूर्ति करने के लिए अतिरिक्त इंसुलिन का उत्पादन करना पड़ता है।

इंसुलिन का उच्च स्तर अंडाशय को बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने का कारण बनता है, जो ओव्यूलेशन चक्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

इंसुलिन प्रतिरोध से वजन बढ़ सकता है, जिससे पीसीओएस के लक्षण भी बदतर हो सकते हैं। अधिक वसा होने से शरीर और भी अधिक इंसुलिन का उत्पादन कर सकता है।

हार्मोनल असंतुलन

पीसीओएस के लिए एक और संभावित कारण हार्मोन में असंतुलन है। कुछ महिलाएं जिन्होंने टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाया है उनमें पीसीओएस हो सकता है।

इसके अलावा, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का उच्च स्तर अंडाशय पर एक असामान्य प्रभाव हो सकता है।

अधिक हार्मोनल असंतुलन हैं जो पीसीओएस का कारण बन सकते हैं। लेकिन इन परिवर्तनों के होने का कारण अज्ञात है।

आनुवंशिकी

पीसीओएस के लिए जेनेटिक को एक कारण के रूप में भी देखा गया है, क्योंकि यह परिवारों में चल सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला की मां या बहन के पास पीसीओएस है, तो पीसीओएस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

इसलिए, दक्षिण एशियाई परिवारों को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि यह स्थिति कितनी सामान्य है और समझते हैं कि एक दूसरे का समर्थन करने के लिए वे कौन सी छोटी जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं।

पीसीओएस मिथक

7 पीसीओएस मिथक देसी महिलाओं से संबंधित हैं - मिथक

मिथक 1 - एक महिला पीसीओएस का कारण बन सकती है

पीसीओएस का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन कोई भी महिला गलती पर नहीं है। पीसीओएस में कई कारक एक भूमिका निभाते हैं, जैसे कि आनुवंशिकी।

जिन महिलाओं की माताओं या बहनों को पीसीओएस है, उनकी इस स्थिति से प्रभावित होने की संभावना अधिक होती है।

पुरुष हार्मोन पुरुष लक्षणों के विकास को नियंत्रित करते हैं। जब रोम बढ़ते हैं और, अंडे नहीं निकलते हैं, तो ओव्यूलेशन नहीं होता है।

इसके परिणामस्वरूप, रोम पुटी में बदल सकते हैं, जिसका अर्थ है कि शरीर प्रोजेस्टेरोन बनाने में विफल हो सकता है, जिसे नियमित रूप से ओव्यूलेशन चक्र रखने की आवश्यकता होती है।

वैज्ञानिकों को यह भी लगता है कि जिन महिलाओं के पास पीसीओ है, उनमें इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता काफी बड़ी है। यह उन महिलाओं में अधिक आम है जो अधिक वजन वाले हैं या टाइप 2 मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है।

मिथक 2 - वजन कम करने से पीसीओएस से छुटकारा मिल सकता है

यह वैज्ञानिक रूप से सच है कि मोटापे और अधिक वजन वाली महिलाएं स्वस्थ आहार का उपयोग करके और व्यायाम करके अपने हार्मोन को संतुलित कर सकती हैं।

नियमित व्यायाम से सुधार होता है कि शरीर हार्मोन को कैसे नियंत्रित करता है।

हालाँकि, यह जीवनशैली पीसीओएस का इलाज नहीं करती है; यह बस लक्षणों का प्रबंधन करता है।

मिथक 3 - जन्म नियंत्रण पीसीओएस के लिए सबसे अच्छा विकल्प है 

जन्म नियंत्रण एक अच्छा उपचार विकल्प हो सकता है यदि कोई महिला जल्द ही किसी भी समय गर्भवती होने का इरादा नहीं रखती है।

वे मासिक धर्म चक्र को विनियमित कर सकते हैं और एण्ड्रोजन के स्तर को कम कर सकते हैं, लेकिन वे एंडोमेट्रियल कैंसर के जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।

यह रक्त के थक्कों के जोखिम को भी बढ़ा सकता है, खासकर 40 से अधिक महिलाओं और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में। इसलिए गोली लेने से पहले शोध करना महत्वपूर्ण क्यों है।

मिथक 4 - पीसीओएस गर्भावस्था को रोकता है  

पीसीओएस के कारण गर्भधारण मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह प्रजनन क्षमता की संभावना को दूर नहीं करता है। हर महिला का शरीर अलग होता है।

एक महिला का शरीर मजबूत और लचीला होता है।

सही प्रजनन क्षमता का पता लगाने में जीपी या विशेषज्ञ के साथ बात करना फायदेमंद हो सकता है।

गर्भवती होना कठिन हो सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है।

जैसे-जैसे छोटी जीवन शैली बदलती है और शायद दवा, जो भी एक महिला के शरीर के लिए सबसे अच्छा काम करती है, वह एक महिला को ओव्यूलेट करने में मदद करेगी।

मिथक 5 - पीसीओएस केवल अधिक वजन वाली महिलाओं को प्रभावित करता है

यह सच हो सकता है कि कुछ महिलाएं जिनके पास पीसीओएस है वे अधिक वजन वाली हैं, और पीसीओएस के कारण वजन बढ़ सकता है।

पीसीओएस सभी आकार की महिलाओं को प्रभावित कर सकता है।

इसलिए, स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्वस्थ रूप से भोजन करना और नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।

मिथक 6 - पीसीओ करने वाली हर महिला में पॉलीसिस्टिक अंडाशय होता है

चूंकि "पॉलीसिस्टिक अंडाशय" पीसीओएस के नाम पर है, इसलिए यह निराशा का मतलब यह नहीं है कि एक महिला के पास यह होना चाहिए।

कई महिलाओं को जिनके पीसीओएस होते हैं, उनके अंडाशय पर अल्सर नहीं होते हैं।

सिस्ट होने पर भी पीसीओएस नहीं होता है।

पीसीओ के साथ का निदान करने के लिए, एक महिला को दो तीन स्थितियों में से एक होना चाहिए:

  • एण्ड्रोजन अतिरिक्त: मुँहासे, बालों के झड़ने
  • अनियमित मासिक धर्म
  • सिस्टिक अंडाशय

मिथक 7 - पीसीओ वाली हर महिला है बालदार

पीसीओएस का एक अन्य सामान्य लक्षण है बाल विकास को.

PCSO वाली महिलाएं अपने ऊपरी होंठ, ठुड्डी या छाती पर अनचाहे बाल उगा सकती हैं, लेकिन हर महिला के लिए ऐसा नहीं है।

महिलाएं लक्षण के रूप में बालों के झड़ने का भी अनुभव कर सकती हैं।

कई देसी महिलाएं बालों के बढ़ने की निराशा और इसे लगातार दूर करने की झुंझलाहट को समझती हैं। यह पीसीओएस वाली महिला के लिए और भी अधिक तनावपूर्ण हो सकता है।

इसलिए, लोगों को पतले बालों या चेहरे के बालों वाली महिलाओं को इंगित नहीं करना चाहिए।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है, पीसीओ के साथ महिलाओं का इस पर कोई नियंत्रण नहीं है, इसलिए निर्णय लेने के बजाय समुदाय का समर्थन होना चाहिए।

पीसीओएस क्लब इंडिया

DESIblitz निधि सिंह के संस्थापक के साथ बैठ गया पीसीओएस क्लब इंडिया, PCOS के लिए पहला भारतीय समुदाय। पीसीओएस की आम गलतफहमी पर बोलने के लिए और पीसीओएस क्लब इंडिया उन भारतीय महिलाओं के लिए क्या करती है जो इस स्थिति से पीड़ित हैं।

"कई सालों तक अपने पीसीओएस से निपटने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि भारत में एक ऐसे समुदाय का अभाव है जहां महिलाएं अपने पीसीओएस को स्वाभाविक रूप से उलटने के लिए विश्वसनीय संसाधन पा सकें, अपने संघर्षों को साझा कर सकें और एक-दूसरे को प्रेरित कर सकें।"

निधि बर्मिंघम विश्वविद्यालय से एमबीए स्नातक हैं और वर्तमान में AFPA से एक प्लांट आधारित होलिस्टिक न्यूट्रिशन कोर्स कर रही हैं।
सुश्री सिंह ने इस सामुदायिक समूह की आवश्यकता बताई। भारत में मासिक धर्म से जुड़े कलंक और महिलाओं के स्वास्थ्य संबंधी विकारों के बारे में सीमित जागरूकता के कारण।

उसने व्याख्या की:

"पीसीओएस क्लब इंडिया का उद्देश्य महिलाओं को सशक्त बनाना और सभी संसाधन, शिक्षाप्रद सामग्री, विश्वसनीय हार्मोन के अनुकूल उत्पाद, और पीसीओएस स्वास्थ्य विशेषज्ञ लाना है जो महिलाओं को एक हार्मोनल गोली के आधार पर स्वाभाविक रूप से उलट और उनके पीसीओएस का प्रबंधन करने में सक्षम बना सकते हैं।"

पीसीओएस गलत धारणाएं 

एक गलत धारणा DESIblitz ने सुश्री सिंह को यह समझाने के लिए कहा कि केवल अधिक वजन वाली महिलाओं के पास पीसीओएस है।

उसने कहा: “Lean PCOS से निपटने के लिए इतना कठिन है क्योंकि कोई भी इसके बारे में बात नहीं करता है।

“वजन बढ़ना पीसीओएस का सिर्फ एक उप-उत्पाद है और पीसीओएस का कारण नहीं है।

"वर्तमान अंतर्राष्ट्रीय PCOS दिशानिर्देश बताते हैं कि 5% तक वजन कम करने से आपके पीरियड्स को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है लेकिन PCOS इलाज की गारंटी नहीं है।"

प्रजनन क्षमता के संदर्भ में और यह धारणा कि पीसीओएस एक महिला को बांझ बनाता है, निधि समझती है कि ओव्यूलेशन मुश्किल हो सकता है।

महिलाओं को "अपने मासिक धर्म चक्र को समझने के लिए अपने स्वास्थ्य व्यवसायी के साथ काम करना चाहिए।"

पीसीओएस और मानसिक स्वास्थ्य

"सबसे कठिन और अनदेखी पीसीओएस लक्षणों में से एक गंभीर मिजाज, अवसाद और खराब भावनात्मक स्वास्थ्य है।"

निधि ने कहा कि पारंपरिक चिकित्सा चिकित्सकों द्वारा खराब मानसिक स्वास्थ्य को "अनदेखा" किया जाता है।

"चेहरे के बाल विकास, मुँहासे से निपटना, शरीर का वजनटी, चरम थकान कठिन है, जबकि हमारे परिवारों में पीरियड संबंधी स्थिति के बारे में बात करना वर्जित माना जाता है। "

निधि ने बताया कि पीसीओएस से निपटना बहुत अलग हो सकता है।

"हमारी दक्षिण एशियाई संस्कृति में, परिवारों को अपनी बेटियों के बारे में इस डर का खुलासा करने में शर्म महसूस होती है कि कोई भी उनकी बेटी से शादी नहीं करेगा।"

उनका मानना ​​है कि अगर कोई महिला कम मूड या चिंता से पीड़ित है, तो उसे "एक अनुभवी समग्र स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी या मनोचिकित्सक की मदद लेनी चाहिए।"

पीसीओएस पर जागरूकता बढ़ाना

निधि का विजन है शिक्षित करना और हर महिला के लिए इस स्थिति के बारे में जागरूकता पैदा करें।

निधि का मानना ​​है कि महिलाओं और उनके प्रियजनों को प्रारंभिक शिक्षा इस स्थिति का निदान करने और स्वाभाविक रूप से पीसीओएस का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है।

उसने व्याख्या की:

"अन्य जातीयताओं के विपरीत, दक्षिण एशियाई महिलाओं ने हिर्सुटिज़्म की एक बढ़ी हुई डिग्री, पीसीओएस लक्षणों की शुरुआत और गंभीर इंसुलिन प्रतिरोध और चयापचय संबंधी जोखिमों को दिखाया।

“हम संबंधित पिता और पतियों और साझेदारों को मदद के लिए हमारे पास पहुंचने के लिए बहुत खुश हैं। हमें और अधिक सहायक परिवारों की आवश्यकता है, इसलिए महिलाओं को पर्याप्त स्थान और उपचार के लिए प्यार मिलता है। ”

पीसीओएस के लिए उपचार

7 पीसीओएस मिथक देसी महिलाओं से संबंधित हैं - आहार

एक देसी महिला को पीसीओएस का पता चलने के बाद, उसे तब बैठना होगा और यह देखना होगा कि उपचार के संदर्भ में उसके लिए कौन सा मार्ग सबसे अच्छा है।

चूंकि मोटापा और ऊंचा इंसुलिन ट्रिगर पीसीओएस, एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। मॉडरेशन प्रमुख है।

कुछ खास फलों, मिठाइयों, फ़िज़ी ड्रिंक्स और प्रोसेस्ड फूड जैसे चीनी में खाद्य पदार्थों को सीमित करना बहुत फायदेमंद हो सकता है।

हालांकि, युवा देसी महिलाओं को सोशल मीडिया पर गलत जानकारी नहीं पढ़नी चाहिए।

एक प्रतिबंधात्मक आहार होने पर, प्रिय खाद्य पदार्थों को काटकर एक महिला के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया जा सकता है।

यह देखने के लिए विभिन्न उपचारों की कोशिश करना महत्वपूर्ण है जो व्यक्ति के शरीर की आवश्यकताओं के अनुरूप हों।

प्लांट बेस्ड और ग्लूटेन फ्री डाइट

PCOS और लस के बीच संबंध दिखाने के लिए कोई सबूत-आधारित शोध नहीं है।

फिर भी, पीसीओ सूजन की एक स्थिति है, जो इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ी है। गेहूं के उत्पादों की दैनिक खपत भी सूजन में योगदान कर सकती है।

एक संपूर्ण फूड प्लांट-आधारित आहार प्राकृतिक रूप से फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो पीसीओएस के उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन की खुराक के अलावा चयापचय और ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है।

इसलिए, एक आहार से लस को कम करने या काटने से पीसीओएस में मुद्रास्फीति कम हो सकती है।

निम्नलिखित एक कम कार्बोहाइड्रेट वाला or कीटो आहार भी मदद कर सकता है। ए अध्ययन अमेरिका में क्लीवलैंड क्लिनिक ने पाया कि कैसेट आहार पीसीओएस पीड़ितों के लिए फायदेमंद था।

हालांकि, देसी आहार से ग्लूटेन काटना बहुत मुश्किल हो सकता है।

अधिकांश देसी लोगों के लिए संभवतः चपातियां अपना स्वयं का भोजन समूह हैं।

लेकिन शैक्षिक नुस्खा साइटों की तरह त्रलदल शाकाहारी और लस मुक्त देसी व्यंजनों की सूची बनाई है। जिसमें मुंह से पानी आना भी शामिल है बाजरे की लहसुन की रोटी, तथा मसालेदार फूलगोभी और ओट टिकिस.

तो लस मुक्त होने से, इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति स्वादिष्ट भोजन को याद करेगा।

देसी समुदाय में शिक्षा

एक महिला सीख सकती है कि पीसीओएस कैसे प्रबंधित किया जाए और अभी भी पूरी तरह से जीवन जिए। वर्तमान में PCOS क्लब इंडिया प्रदान करता है:

  • विश्वसनीय शिक्षाप्रद पीसीओएस सामग्री
  • निजीकृत 1: 1 पीसीओएस उपचार कार्यक्रम और समूह कार्यशालाएं
  • विश्वसनीय पीसीओएस स्वास्थ्य विशेषज्ञों तक पहुंच
  • क्यूरेटेड PCOS उत्पाद और PCOS नैदानिक ​​केंद्रों तक पहुंच।

पिछले एक साल में, कार्यशालाओं और 1: 1 परामर्शों के माध्यम से, निधि सिंह ने व्यक्तिगत रूप से 500 से अधिक महिलाओं के साथ बातचीत की है।

इन महिलाओं ने अपने पीसीओएस लक्षणों में महत्वपूर्ण बदलाव देखा है, और कुछ ने सफलतापूर्वक कल्पना भी की है।

देसी समुदाय को एक साथ खड़ा होना चाहिए। अनगिनत देसी महिलाओं को हर दिन पीसीओ के साथ रहने के संघर्ष का सामना करना पड़ता है।

फिर भी, महिलाओं को शरीर के बालों या बांझपन की संभावना जैसे पीसीओएस के शारीरिक दुष्प्रभावों के लिए शर्मिंदा होना पड़ता है। यह उनकी गलती नहीं है।

समुदाय को महिलाओं के स्वास्थ्य पर खुद को शिक्षित करना चाहिए। इसलिए युवा देसी लड़कियां पीसीओएस के लक्षणों को पहचान सकती हैं और इसे प्रबंधित करना सीख सकती हैं।

यह स्थिति देसी महिलाओं के लिए काफी मुश्किल है, पीसीओएस मिथकों और उनके दिमाग को प्रदूषित करने वाली झूठी जानकारी के साथ। जागरूकता और शिक्षा को बढ़ाना एक स्वस्थ और खुशहाल कल की कुंजी है।

हरपाल पत्रकारिता का छात्र है। उनके जुनून में सौंदर्य, संस्कृति और सामाजिक न्याय के मुद्दों पर जागरूकता बढ़ाना शामिल है। उसका आदर्श वाक्य है: "आप जितना जानते हैं उससे अधिक मजबूत हैं।"

एनएचएस और पीसीओएस क्लब इंडिया द्वारा आंकड़े



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