अलाया एफ ने 75 हार्ड के अंतिम दिनों के दौरान एसआईबीओ निदान का खुलासा किया

अलाया एफ ने बताया कि उनकी दूसरी 75 हार्ड चुनौती पूरी होने से ठीक एक दिन पहले उन्हें एसआईबीओ का पता चला।

अभिनेत्री को फिटनेस के प्रति उनकी प्रतिबद्धता के लिए व्यापक रूप से सराहा जाता है और वे अक्सर दक्षिण एशियाई दर्शकों को स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित करती हैं।

वह अपनी यात्रा का ऑनलाइन दस्तावेजीकरण कर रही थीं, तथा अपनी अनुशासित दिनचर्या और जीवनशैली की आदतों की झलकियां पेश कर रही थीं।

हालांकि, उन्होंने बताया कि अधिकांश चुनौतियां एक लगातार और भ्रामक बीमारी के कारण फीकी पड़ गईं।

उनकी इस घोषणा से उनके प्रशंसक आश्चर्यचकित हो गए, जो नियमित रूप से उनकी सुडौल काया और ऊर्जावान वर्कआउट देखते हैं।

सोशल मीडिया पर साझा किए गए एक वीडियो में, अलाया ने कहा कि यह उनके करियर का 74वां दिन था। 75 कठिन, और वह खुलकर बात करने के लिए बाध्य हो गयी।

वह समझाया"यह मेरे साल के 75वें हार्ड का 74वाँ दिन है। मैं फिनिश लाइन पर हूँ। लेकिन आज, आप लोगों को प्रगति की तस्वीरें दिखाने के बजाय, मैं आपको अपनी एक निजी कहानी सुनाना चाहता हूँ।"

उन्होंने कहा कि उनके पोस्ट में उनका पेट आमतौर पर टोन्ड दिखाई देता है, लेकिन उन्होंने कहा, "इस 75 हार्ड के अधिकांश समय में मेरा पेट वास्तव में ऐसा ही दिखता है।"

उन्होंने बताया कि वह लगभग तीन महीने से अस्पष्टीकृत लक्षणों से जूझ रही थीं।

उन्होंने बताया कि कई बार जांच के बावजूद भी कारण का पता न चल पाने के कारण उन्हें निराशा हुई।

अलाया ने कहा कि अंततः इस समस्या का निदान एसआईबीओ के एक गंभीर मामले के रूप में किया गया।

उन्होंने बताया, "यह एसआईबीओ नामक बीमारी का गंभीर मामला निकला, जिसके कारण लगातार पेट फूलना, भयंकर थकान, सूजन, पोषक तत्वों का अवशोषण न होना, मांसपेशियों की धीमी रिकवरी, कम ताकत और दिमागी धुंध होती है।"

उन्होंने कहा कि इस स्थिति ने इस दौर को बेहद चुनौतीपूर्ण बना दिया है।

उन्होंने यह भी बताया, "मैं पिछले 50 दिनों से ज़्यादा समय से एंटीबायोटिक्स ले रही हूँ। यह कहना सही होगा कि यह 75 हार्ड पिछली बार से बिल्कुल अलग था।"

अपने दोनों अनुभवों की तुलना करते हुए, अलाया ने बताया कि फिटनेस के साथ उनका रिश्ता किस प्रकार विकसित हुआ।

उन्होंने कहा, "पिछली बार, मेरे वर्कआउट का मकसद खुद को अपनी सीमाओं तक धकेलना था। इस बार, बस उपस्थित रहना और कम से कम काम पूरा करना था।"

उन्होंने बताया कि पहले वह अपने शरीर को "ढलते और बदलते" हुए देख सकती थीं, लेकिन इस बार उन्होंने केवल लक्षण ही देखे।

उन्होंने कहा कि वह लगातार आदतें, तीव्रता और संरचना जोड़ती रहीं।

इस बार, बुनियादी आवश्यकताओं को पूरा करना ही उसके लिए पर्याप्त था।

अलाया ने कहा कि इस चुनौती ने उन्हें स्थिरता और आत्म-स्वीकृति के बारे में जीवन बदल देने वाला सबक सिखाया।

उन्होंने बताया, "मुझे एहसास हुआ कि जब सब कुछ बढ़िया दिखता है तो गर्व महसूस करना बहुत आसान है, लेकिन जब कुछ भी बढ़िया नहीं दिखता तो गर्व महसूस करना वास्तव में जीवन बदल देने वाला होता है।"

उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि अनुशासन कभी भी तीव्रता के बारे में नहीं होता, बल्कि हमेशा निरंतरता के बारे में होता है।

एसआईबीओ, या छोटी आंत में जीवाणुओं की अतिवृद्धि, तब होती है जब छोटी आंत में जीवाणु अत्यधिक मात्रा में बढ़ जाते हैं।

इससे पेट फूलना, गैस, दस्त और पेट दर्द हो सकता है, जिससे रोजमर्रा की गतिविधियां असुविधाजनक हो जाती हैं।

कई कारक एसआईबीओ का कारण बन सकते हैं, जिनमें पेट में अम्ल की कमी, छोटी आंत में संरचनात्मक समस्याएं और कुछ दवाएं शामिल हैं।

इस स्थिति में अक्सर चिकित्सीय निदान की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसके लक्षण अन्य पाचन समस्याओं से मिलते-जुलते हैं।

उपचार में आमतौर पर एंटीबायोटिक्स, आहार समायोजन और जीवनशैली की निगरानी शामिल होती है।

शीघ्र निदान से लक्षणों को बिगड़ने से रोका जा सकता है तथा जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है।

75 हार्ड कार्यक्रम अपने सख्त दिनचर्या और मानसिक दृढ़ता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जाना जाता है।

यह चुनौती 75 दिनों तक चलती है और इसमें प्रतिभागियों को शराब या धोखा देने वाले भोजन के बिना स्वच्छ आहार का पालन करना होता है।

इसमें प्रतिदिन दो बार 45 मिनट का वर्कआउट शामिल है, जिसमें मौसम की परवाह किए बिना एक सत्र बाहर भी शामिल है।

प्रतिभागियों को चार लीटर पानी पीना होगा तथा आत्म-सुधार या शिक्षाप्रद पुस्तक के दस पृष्ठ पढ़ने होंगे।

जो कोई भी नियम तोड़ता है उसे पहले दिन से ही दोबारा शुरुआत करनी होती है। यह संरचना बहुत सख्त है, जिससे शारीरिक और मानसिक स्थिरता ज़रूरी हो जाती है।