कैसे एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने, स्वास्थ्य और अधिक मदद कर सकता है

एप्पल साइडर सिरका स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए नया हर्बल उपचार बन गया है। पता करें कि यह पाचन, मुँहासे ब्रेकआउट और वजन घटाने में सहायता कैसे कर सकता है।

कैसे एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने, स्वास्थ्य और अधिक मदद कर सकता है

एप्पल साइडर सिरका त्वचा को साफ करने में मदद करने के लिए एक आश्चर्यजनक उपकरण के रूप में कार्य कर सकता है।

वजन कम करने या धब्बों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एक नया हर्बल उपचार खोज रहे हैं? फिर आपको नवीनतम सौंदर्य रक्षक, ऐप्पल साइडर सिरका पर विचार करना चाहिए।

अपनी सुंदरता या फिटनेस शासन के हिस्से के रूप में, एक असामान्य पसंद है। लेकिन, ऐसा प्रतीत होता है कि सेब साइडर सिरका में कई प्रकार के उपयोगी लाभ होते हैं।

हालाँकि, आप खुद को आश्चर्यचकित पा सकते हैं: "यह वास्तव में क्या है?"

साइडर या सेब से बनाया जाना चाहिए, सिरका में एक एम्बर रंग होता है। इसमें "सिरका की माँ" भी शामिल है जो इसे एक कोबवे जैसी उपस्थिति देती है।

इसके लाभों के लिए ज्ञात होने से पहले, यह मुख्य रूप से सलाद या चटनी के लिए एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता था।

लेकिन अब, विभिन्न हस्तियों ने इसका पूरा लाभ प्राप्त करने का दावा किया है। और, कई ने अब सूट का पालन किया है। आइए एक नज़र डालते हैं कि यह हर्बल उपचार वजन घटाने और अधिक के साथ कैसे मदद कर सकता है।

वजन घटाने

कैसे एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने, स्वास्थ्य और अधिक मदद कर सकता है

सेब साइडर सिरका के आसपास के सबसे बड़े दावों में से एक में वजन घटाने की सहायता शामिल है। लेकिन, यह वास्तव में पाउंड को शेड करने में आपकी सहायता कैसे करता है?

हालाँकि, यह एक रात भर की प्रक्रिया नहीं है। इसे अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में लेना चाहिए। भोजन से पहले पेय के लिए एक गिलास पानी के साथ सिरका मिलाकर पीने से आप फुलर महसूस कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप कम खाएंगे।

सेब साइडर सिरका में सेब से आने वाले पेक्टिन के उच्च स्तर होते हैं। आपके भोजन में पेक्टिन परिपूर्णता की भावना को प्रोत्साहित करता है।

इसके अलावा, सिरका अपनी अम्लीय प्रकृति के कारण अमीनो एसिड को तेजी से तोड़ने में मदद करता है। न केवल पाचन को तेज करेगा, इसका मतलब है कि प्रोटीन आपके सिस्टम में जाने के लिए अधिक उपलब्ध हो जाता है।

यह पोटेशियम के एक महान स्रोत के रूप में भी काम करता है, जो स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक है।

फिटनेस

कैसे एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने, स्वास्थ्य और अधिक मदद कर सकता है

फिटनेस कई रूपों में आती है। गर्मियों के लिए एक आदर्श समुद्र तट शरीर के लिए लक्ष्य से बेहतर समग्र स्वास्थ्य के लिए एक फिटनेस शासन में सुधार करना।

हालांकि, फिटनेस कई कठिनाइयों के साथ आती है, जैसे कि थकान। विशेषकर एक शासन के शुरुआती चरणों के दौरान।

जब आप वर्कआउट से थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह एक शुरुआती पड़ाव बनाने के लिए बहुत लुभावना महसूस कर सकता है और यहां तक ​​कि अगली यात्रा को जिम में बहुत बाद की तारीख के लिए बंद कर सकता है।

फिटनेस शासन के साथ मदद करने के लिए, एप्पल साइडर सिरका थोड़ी देर के लिए थकान के प्रभावों को दूर कर सकता है।

वर्कआउट सेशन के बाद इसे पानी की बोतल में डालकर मिश्रण को पीने से सिरका से निकलने वाला अमीनो एसिड टॉनिक से लेकर लैक्टिक एसिड की तरह काम करता है। इस प्रकार, थकान की शुरुआत को रोकना।

चेहरे का टोनर

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स्पॉट-प्रोन त्वचा का मुकाबला करने की कोशिश कर रहा है?

एप्पल साइडर सिरका त्वचा को साफ करने और छिद्रों को बंद करने में मदद करने के लिए एक आश्चर्यजनक उपकरण के रूप में कार्य कर सकता है, जिससे मुँहासे हो सकते हैं।

सिरका त्वचा के पीएच को संतुलित करने में मदद करता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को तोड़ता है। यह न केवल छिद्रों को खोलता है, बल्कि आपकी त्वचा को एक नया रंग देगा।

यह आपकी त्वचा को धोने के बाद एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए अनुशंसित है। रूई के फाहे से अपने चेहरे के चारों ओर सिरके पर थपकी दें। यह मेकअप हटाने में भी मदद कर सकता है।

आप इसे गर्म स्नान में भी जोड़ सकते हैं, जहां यह त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकता है।

पाचन संबंधी समस्याएं

कैसे एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने, स्वास्थ्य और अधिक मदद कर सकता है

बहुत से लोग अक्सर अपच और सूजन के प्रभाव से पीड़ित हो सकते हैं। चाहे आईबीएस या असहिष्णुता जैसी स्थितियों के माध्यम से, पाचन अक्सर कुछ खाद्य पदार्थों से दूर होता है।

हालांकि, सेब साइडर सिरका इस असहज महसूस को कम करने में मदद कर सकता है। एक कप पानी के साथ सिरका का एक चम्मच मिश्रण अपच को दूर कर सकता है यदि आप इसे भोजन से पहले पीते हैं। एक मीठा स्वाद के लिए शहद की एक बूंद जोड़ें।

यह भी नाराज़गी से निपटने में मदद करता है। यह आपके पेट के अम्लीय स्तरों को बढ़ाने वाले सिरका के परिणामस्वरूप हो सकता है, जिससे पाचन में वृद्धि होती है।

मनोदशा एक परेशान पेट के लिए भी अच्छी तरह से काम करती है, खासकर जब अदरक को इसमें जोड़ा जाता है।

Detoxification

सेब साइडर सिरका detox

एप्पल साइडर सिरका आपके शरीर को डिटॉक्सिफिकेशन के साथ सहायता करने का एक शानदार तरीका है।

यह आपके लीवर को साफ करने में मदद करने के साथ-साथ शरीर के कई अन्य सफाई लाभों के लिए जाना जाता है।

कच्चे अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा पानी के एक बड़े गिलास में मिलाकर हर भोजन से पहले पीने से आपके दैनिक विषहरण में मदद करने के लिए एक बढ़िया टॉनिक है।

अन्य प्रकार के detox के लिए आपको उच्च खुराक की आवश्यकता हो सकती है लेकिन अपने शरीर को सिंक में रखने के लिए एक दैनिक दिनचर्या के लिए, इसे अपने स्वस्थ आहार में शामिल करने से बेहद मदद मिल सकती है।

मधुमेह में सहायता

सेब साइडर सिरका मधुमेह

अच्छे कच्चे और अनफ़िल्टर्ड ऐप्पल साइडर विनेगर में उच्च स्तर का एसिटिक एसिड होता है और यह आपके शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम ऊँची और उच्च कार्ब डाइट के लंबे समय से नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

एसिड सरल कार्ब्स के पाचन को धीमा करके मदद करता है।

सेब साइडर सिरका की यह एंटी-ग्लाइसेमिक संपत्ति कई अध्ययनों में मधुमेह के साथ जबरदस्त मदद करने के लिए मिली है।

एक अध्ययन में पाया गया कि टाइप 2 मधुमेह वाले मधुमेह रोगियों के समूह को सेब साइडर सिरका की दैनिक खुराक देने से प्रतिभागियों के 19% में उनकी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हुआ।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि "[सेब साइडर] सिरका इंसुलिन प्रतिरोधी विषयों में प्री-प्रोन्डियल इंसुलिन और संवेदनशीलता में काफी सुधार कर सकता है। इस प्रकार, सिरका में एराबोज या मेटफॉर्मिन (मधुमेह विरोधी दवाओं) के समान शारीरिक प्रभाव हो सकते हैं। ”

दक्षिण एशियाई समुदायों में मधुमेह एक बड़ी बीमारी होने के साथ, सेब साइडर सिरका को दैनिक आहार में शामिल करने से इस तरह की बीमारी का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।

सांसों की बदबू

सेब साइडर सिरका खराब सांस

सांसों की बदबू मौखिक स्वच्छता का एक प्रमुख पहलू हो सकता है। खासकर, सामाजिक परिदृश्यों में।

खराब सांस मुख्य रूप से मुंह में बैक्टीरिया के कारण होती है, जो आपके दांतों, मसूड़ों और आपकी जीभ पर बनती है।

डाइट पर रहने से सांसों की बदबू भी हो सकती है। यह शरीर को वसा को तोड़ने का कारण बन सकता है, जो किटोन्स नामक रसायन पैदा करता है जो खराब महक सांस में योगदान देता है।

एप्पल साइडर सिरका का उपयोग खराब सांस को संबोधित करने के लिए किया जा सकता है, जिसे दुर्गंध के रूप में भी जाना जाता है।

असली सेब साइडर सिरका में प्राकृतिक एसिड, एसिटिक और मैलिक एसिड की तरह, आपके मुंह में बैक्टीरिया को कम कर सकता है जो खराब सांस का कारण बनता है।

सांसों की बदबू से निपटने के लिए एक कप पानी में एक बड़ा चम्मच डालें और लगभग 20 सेकेंड तक इसे गार्निश करें। खासकर रात के समय और सुबह जल्दी उठना।

बाल सुधारना

कैसे एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने, स्वास्थ्य और अधिक मदद कर सकता है

एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने का एक और आश्चर्यजनक लाभ आपके बालों को शामिल करता है। यह बालों के विकास का समर्थन कर सकता है, इसे चमकदार, स्वस्थ ताले देने के लिए समृद्ध कर सकता है।

शैम्पू और कंडीशनर स्कैल्प के पीएच को असंतुलित करने के लिए कुख्यात हैं। इनका बहुत अधिक प्रयोग करने से बालों में मौजूद प्राकृतिक तेल को हटाया जा सकता है। यह पत्तियों को जल्दी चिकना हो जाता है और बेजान दिखाई देता है।

हालांकि, सेब साइडर सिरका में एसिड इस पीएच वापस अपने संतुलन को बहाल कर सकते हैं। इसे अपने स्कैल्प पर लगाने से सिरका आपके बालों की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। लेकिन, इसे आपके बालों की देखभाल की दिनचर्या का हिस्सा बनना है।

शैम्पू करने के बाद अपने बालों में सिरका जोड़ना उचित है। बाद में, ठंडे पानी से कुल्ला करें। समय के साथ, आपके बालों को स्वस्थ स्थिति में बहाल हो जाना चाहिए।

इन सभी लाभों की पेशकश के साथ, कोई आश्चर्य नहीं कि कई हस्तियों ने सेब साइडर सिरका को बदल दिया है!

इसलिए, यदि आप एक स्वस्थ होने के लिए एक नए तरीके की तलाश कर रहे हैं और आपको परेशान करते हैं। या अपनी त्वचा या बालों की देखभाल की दिनचर्या के लिए एक नए अतिरिक्त की तलाश कर रहे हैं। यह ऐप्पल साइडर सिरका देने की कोशिश का समय है!

सारा एक इंग्लिश और क्रिएटिव राइटिंग ग्रैजुएट है, जिसे वीडियो गेम, किताबें और उसकी शरारती बिल्ली प्रिंस की देखभाल करना बहुत पसंद है। उसका आदर्श वाक्य हाउस लैनिस्टर की "हियर मी रोअर" है।

की छवियाँ शिष्टाचार: प्राधिकरण पोषण, वैश्विक ब्रह्मांड समाचार और बांग्ला पत्रिका।




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