लॉकडाउन के दौरान बॉलीवुड सितारे सर्वश्रेष्ठ फिटनेस वीडियो

बॉलीवुड सितारे अपने प्रशंसकों को अपने प्रेरणादायक फिटनेस वीडियो से प्रेरित करते रहे हैं, जबकि कोरोनोवायरस लॉकडाउन के दौरान घर के अंदर रह रहे हैं।

लॉकडाउन के दौरान बॉलीवुड सितारे सर्वश्रेष्ठ फिटनेस वीडियो

"फिटनेस और प्रेरणा मैं पीछा करता हूं!"

बॉलीवुड स्टार्स न केवल अपने अभिनय कौशल के लिए जाने जाते हैं, बल्कि वे अपने फिटनेस के लिए बेहद महत्वपूर्ण स्तर के लिए भी जाने जाते हैं, जो निश्चित रूप से कई लोगों के लिए प्रेरणादायक है।

कोरोनॉयरस लॉकडाउन के दौरान, बॉलीवुड अभिनेता और अभिनेत्रियां अपने फैन फॉलोइंग के साथ अपने वर्कआउट वीडियो साझा करने के लिए सोशल मीडिया पर ले गए हैं।

इनमें कैटरीना कैफ, शिल्पा शेट्टी, अनुष्का शर्मा, श्रद्धा कपूर, सारा अली खान जैसे सितारे शामिल हैं।

उनके वर्कआउट में स्क्वाट्स, बर्पीज़, पुश-अप्स, प्लैंक, रनिंग, लंग्स, माउंटेन क्लाइम्बर्स और बहुत कुछ शामिल हैं।

हम बॉलीवुड सितारों के एक मेजबान को प्रस्तुत करते हैं जो अपने प्रशंसकों को संगरोध के दौरान फिट रहने के लिए अपने व्यायाम दिनचर्या के साथ अप-टू-डेट रख रहे हैं।

कैटरीना कैफ

Instagram पर इस पोस्ट को देखें

#WorkoutFromHome # Part2 चूँकि हम सभी #SocialDistancing @yasminkarachiwala का अभ्यास कर रहे हैं और मैंने अपने घरों में काम किया है और वर्कआउट के लिए आपको एक साथ रखा है। घर सुरक्षित रहें? ? ?? ?? #जोश में आना?? 1. पैर कूल्हे की चौड़ाई के साथ अलग - 2 सेट x 25 प्रतिनिधि ?? 2. पैर चौड़ा समानांतर के साथ 2 सेट x 25 प्रतिनिधि ?? 3. फुट चौड़े मतदान के साथ 2 सेट x 25 प्रतिनिधि ?? 4. पैरों के साथ एक साथ 2 सेट x 25 प्रतिनिधि? ?? ?? #व्यायाम:?? ?? 1. फॉरवर्ड और बैकवर्ड लेंज - 2 सेट x 15 रेप्स ?? 2.In हॉवर, हिप डिप्स - 3 सेट x 20 रेप्स 3. कर्टसी लैंज टू साइड किक - 3 सेट x रीप्स ?? 15. आत्महत्या पुश- 4 सेट x 3 प्रतिनिधि ?? 15. लंडिस या सिंगल लेग स्क्वाट - 5 सेट x 3 प्रतिनिधि ?? 15.सक्वाट जैक - 6 सेट x 3 प्रतिनिधि ?? ?? @reebokindia #CommittedToFitness ?? ? @isakaif द्वारा?

द्वारा पोस्ट की गई एक पोस्ट कैटरीना कैफ (@katrinakaif) पर

बॉलीवुड सितारों में से एक माना जाता है, कैटरीना कैफ इंस्टाग्राम पर विभिन्न कसरत वीडियो के साथ अपने प्रशंसकों को अपडेट कर रहा है।

लॉकडाउन के दौरान, अभिनेत्री ने अपनी फिटनेस के स्तर को बनाए रखने के लिए इसे एक बिंदु बना दिया है।

कटरीना ने अपनी छत से अपने वर्कआउट के विभिन्न स्प्लिट-स्क्रीन वीडियो साझा किए। वीडियो में कैटरीना और उनके ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला हैं जो सामाजिक गड़बड़ी के कारण घर से काम कर रहे थे।

परिचयात्मक वीडियो में, कैटरीना बताती हैं कि सामाजिक गड़बड़ी के कारण उन्होंने अपने दोनों वर्कआउट दिखाने के लिए स्क्रीन को विभाजित करने का फैसला किया है।

कैटरीना ने कैप्शन में अपना वार्मअप और वर्कआउट रूटीन भी साझा किया। उसने लिखा:

"#जोश में आना

  1. पैरों के कूल्हे की चौड़ाई के साथ स्क्वाट - 2 सेट x 25 प्रतिनिधि
  2. पैरों के कूल्हे चौड़े समानांतर के साथ स्क्वाट - 2 सेट x 25 प्रतिनिधि
  3. पैरों के साथ चौड़े मोड़ - 2 सेट x 25 प्रतिनिधि
  4. पैरों के साथ स्क्वाट - 2 सेट x 25 प्रतिनिधि

#व्यायाम:

  1. फॉरवर्ड और बैकवर्ड लंज - 2 सेट x 15 प्रतिनिधि
  2. होवर में, हिप डिप्स - 3 सेट x 20 प्रतिनिधि
  3. कर्टसी लुंज टू साइड किक - 3 सेट x 15 प्रतिनिधि
  4. आत्महत्या पुश - 3 सेट x 15 प्रतिनिधि
  5. लैंडिस या सिंगल लेग स्क्वाट्स - 3 सेट x 15 प्रतिनिधि
  6. स्क्वाट जैक - 3 सेट x 25 प्रतिनिधि। "

शिल्पा शेट्टी

Instagram पर इस पोस्ट को देखें

घर में एक युवा और सक्रिय बच्चे के साथ, मुझे पता है कि इस समय के माध्यम से बच्चों को व्यस्त रखना कितना महत्वपूर्ण है। वे अपनी नियमित गतिविधियों को करने में जो ऊर्जा खर्च करते हैं, वह बिना किसी रिलीज के अंदर अंदर तक बनी रहती है! इसलिए, केवल यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे को दिन के माध्यम से पर्याप्त गतिविधि / व्यायाम मिलता है, सभी माता-पिता के साथ कुछ विचार साझा करें। बोरियत के लिए जलन और बेचैनी पैदा करना बहुत आसान है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम उनके दोस्त बनें और उन्हें अब पहले से कहीं अधिक कंपनी बनाकर रखें। अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए भी ऐसा करें, बच्चे आपको एक मिसाल कायम करते हुए देखेंगे और सूट का पालन करेंगे ??? । @ kiren.rijiju @fitindiaoff @thevinodchanna । । । #FitIndia #FitIndiaMovement #May

द्वारा पोस्ट की गई एक पोस्ट शिल्पा शेट्टी कुंद्रा (@theshilpashetty) पर

शिल्पा शेट्टी न केवल खुद को सक्रिय रख रही हैं, वास्तव में, वह लॉकडाउन के दौरान अपने पूरे परिवार को फिट और स्वस्थ रख रही हैं।

इंस्टाग्राम पर ले जाकर शिल्पा ने अपने पति राज और बेटे वियान के साथ एक्सरसाइज करते हुए एक वीडियो पोस्ट किया।

वीडियो में, तिकड़ी हिंदू पुश-अप्स करते हुए दिखाई दे रही है जिसे उनके बेटे को भाग लेने की अनुमति देने के लिए संशोधित किया गया था। शिल्पा ने कैप्शन दिया वीडियो:

“हमारे बच्चों को सक्रिय और स्वस्थ रहने में मदद करें। घर में एक युवा और सक्रिय बच्चे के साथ, मुझे पता है कि इस समय के माध्यम से बच्चों को व्यस्त रखना कितना महत्वपूर्ण है।

“वे अपनी नियमित गतिविधियों को करने में जो ऊर्जा खर्च करते हैं, वह बिना किसी रिलीज के अंदर ही अंदर बनी रहती है!

“इसलिए, केवल कुछ माता-पिता के साथ कुछ विचार साझा कर रहे हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके बच्चे को दिन में पर्याप्त गतिविधि / व्यायाम मिले।

“ऊब के लिए जलन और बेचैनी पैदा करना बहुत आसान है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम उनके दोस्त बनें और उन्हें अब पहले से कहीं अधिक कंपनी बनाकर रखें।

"अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए भी ऐसा करें, बच्चे आपको एक मिसाल कायम करते हुए और सूट का पालन करते हुए देखेंगे।"

Instagram पर इस पोस्ट को देखें

मेरी 68 वर्षीय सास बाहर काम कर रही है और मैं उसके ऊपर चुपके ... यह बहुत प्रेरणादायक है। वह बेहद डायबिटिक है लेकिन सिर्फ इतना है कि वह बाहर घूमने के लिए समय निकाल लेती है (भले ही वह घर के आसपास हो) या योगा / स्ट्रेच या सांस लेती हो ... वह उस प्रयास को करती है। मैं उस अनुशासन का सम्मान करता हूं जो वह बनाए रखता है, केवल यह दर्शाता है कि वह अपने स्वास्थ्य को 'महत्व' देता है। यह वीडियो इतना प्रेरणादायक है, यह इस बात का सबूत है कि इसे शुरू करने में कभी देर नहीं हुई है। वह मुझे यह पोस्ट करने के लिए मार रहा है, लेकिन मुझे आपसे प्यार करना है और आपकी आत्मा से प्यार है ... आपके सभी आशीर्वादों के लिए बहुत आभारी हूं और इस तथ्य के लिए कि आप हम सभी को प्रेरित करते हैं ????? । । । । । #MondayMotivation # 20DaysOfGratefulness # Day11 #FitIndia #SwasthRahoMastRaho #gratitude #family #fitness #homeworkout #stayhit #staysafe

द्वारा पोस्ट की गई एक पोस्ट शिल्पा शेट्टी कुंद्रा (@theshilpashetty) पर

सिर्फ शिल्पा शेट्टी ही नहीं, ऐसा प्रतीत होता है कि उनकी सास ने भी तालाबंदी के दौरान स्वस्थ रहने की पहल की है।

बॉलीवुड अभिनेत्री ने अपने इंस्टाग्राम पर एक और वीडियो साझा किया, इस बार अपनी 68 वर्षीय सास ने कुछ फ्री-हैंड एक्सरसाइज की। उसने इसे कैप्शन दिया:

"मेरी 68 वर्षीय सास बाहर काम कर रही है और मैं उसके ऊपर चुपके ... यह बहुत प्रेरणादायक है।"

"वह अत्यधिक मधुमेह है, लेकिन सिर्फ यह तथ्य है कि वह बाहर चलने के लिए समय निकालती है (भले ही वह घर के आसपास हो) या योग / खिंचाव या साँस लेना ... वह उस प्रयास को करती है।

“मैं उस अनुशासन का सम्मान करता हूं जो वह बनाए रखता है, केवल यह दर्शाता है कि वह अपने स्वास्थ्य को 'महत्व' देता है। यह वीडियो इतना प्रेरणादायक है, यह इस बात का सबूत है कि इसे शुरू करने में कभी देर नहीं हुई। ”

श्रद्धा कपूर

Instagram पर इस पोस्ट को देखें

घर होना ??? #TerraceWorkouts #StaySafeStayHome #MondayMotivation

द्वारा पोस्ट की गई एक पोस्ट श्रद्धा (@ श्राद्धपक्ष) पर

अभिनेत्री श्रद्धा कपूर सोशल मीडिया पर अपने अविश्वसनीय फिटनेस वीडियो के साथ प्रशंसकों को प्रेरित करती रही हैं।

श्रद्धा ने इस वीडियो के लिए छत पर ले गईं क्योंकि उन्होंने लॉकडाउन के दौरान अपना वर्कआउट सत्र साझा किया।

अभिनेत्री को काले रंग की बनियान के साथ नीयन पीले शॉर्ट्स पहने देखा गया है। उसने इसे कैप्शन दिया:

"होम #TerraceWorkouts #StaySafeStayHome #MondayMotivation होने के नाते।"

वीडियो में बॉलीवुड की खूबसूरती को तीन फ्रेम में देखा जा सकता है। पहले में, हम अभिनेत्री को वापस भागते हुए देख सकते हैं।

दूसरे फ्रेम में, श्रद्धा को कैमरे की ओर भागते हुए देखा गया है, जबकि तीसरे में वह स्क्वाट करती हुई दिखाई दे रही है।

अपनी बहन की कसरत को देखकर, अभिनेता सिद्धांत कपूर ने श्रद्धा की फिटनेस ऐप की प्रशंसा करने के लिए टिप्पणी अनुभाग में कहा, "हेहेहे यह ऐप बहुत अच्छा है।"

सारा अली खान

Instagram पर इस पोस्ट को देखें

मैं जनता कर्फ्यू का समर्थन करता हूं! ?? इस बीच फिटनेस और प्रेरणा मैं पीछा! मैं ईमानदारी से यह विश्वदृष्टि बनने का आग्रह करता हूं? सेहतमंद रहें ?????? सुरक्षित रहें ??? घर पर रहना ???? तबता वर्कआउट ?? 20 सेकंड का- 1. बर्पीस 2. स्क्वाट जंप्स 3. माउंटेन क्लाइम्बर्स 4. रिवर्स लंग्स 5. हाई प्लैंक में शोल्डर टैप 6. जंपिंग जैक 7. 2 रिवर्स लंग्स और 1 स्क्वाट जंप 8. बर्प्स अगेन ???? @pumaindia

द्वारा पोस्ट की गई एक पोस्ट सारा अली खान (@saraalikhan95) पर

बॉलीवुड स्टार सारा अली खान उसे कठोर फिटनेस दिनचर्या के लिए जाना जाता है जो उसे अपने अद्भुत आंकड़े को बनाए रखने में मदद करता है।

इससे पहले, अभिनेत्री को अधिक वजन होने का सामना करना पड़ा, लेकिन फिल्म के साथ 2018 में बॉलीवुड की शुरुआत करने से पहले पाउंड बहाए केदारनाथ.

फिटनेस कट्टरपंथी सारा ने अपने घर के आराम से लॉकडाउन के दौरान अपने गहन कसरत सत्र का एक वीडियो साझा किया। उसने इसे कैप्शन दिया:

“मैं जनता कर्फ्यू का समर्थन करता हूं! इस बीच फिटनेस और प्रेरणा मैं पीछा! मैं ईमानदारी से विश्वदृष्टि बनने का आग्रह करता हूं।

"फिट रहें स्टे सेफ स्टे होम होम टाबाटा वर्कआउट। के 20 सेकंड -

  1. Burpees
  2. स्क्वाट कूदता है
  3. पर्वतारोही
  4. उलटे लंग्स
  5. कंधे उच्च नलिका में नल
  6. कूदता जैक
  7. 2 रिवर्स फेफड़े और 1 स्क्वाट जंप
  8. फिर से अंगूर

दीपिका पादुकोण

अभिनेत्री दीपिका पादुकोण इंस्टाग्राम पर अपने संगरोध एपिसोड के माध्यम से अपने प्रशंसकों को लॉकडाउन के दौरान उनके जीवन में एक झलक दे रहा है।

सीजन 1: एपिसोड 4 में, दीपिका ने ट्रेडमिल पर खुद का एक वीडियो पोस्ट किया। उसने इसे कैप्शन दिया:

“एक दो… चचाच। COVID-19 के समय में उत्पादकता! #exercise। "

दीपिका फिटनेस वीडियो साझा करने के साथ-साथ पत्रकार राजीव मसंद के साथ हैंगआउट वीडियो में दिखाई दीं।

ऐसा प्रतीत होता है कि हर कोई कई फिटनेस वीडियो का प्रशंसक नहीं है जो हस्तियों ने लॉकडाउन के दौरान ऑनलाइन पोस्ट किया है। उसी के बारे में, दीपिका ने कहा:

"मुझे पता है कि बहुत से लोगों को व्यायाम वीडियो के साथ एक समस्या है जो ऊपर जा रहे हैं, लेकिन ईमानदार होने के लिए, व्यायाम वीडियो डाल रहे हैं, बल्कि वीडियो नहीं डाल रहे हैं, यह अधिक है कि आप कैसा महसूस करते हैं।

“यह वास्तव में नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं। यह वास्तव में रणवीर और मुझे जाता रहता है। यह वास्तव में दिन के माध्यम से हमें मिलता है। ”

जैकलिन फर्नांडीज

एक और बॉलीवुड स्टार जो नियमित रूप से अपनी फिटनेस दिनचर्या साझा कर रही है वह है जैकलीन फर्नांडीज।

अभिनेत्री खुद को योग के साथ व्यस्त रखने लगी है। इंस्टाग्राम पर वीडियो को साझा करते हुए, जैकलीन को काले फिटनेस गियर पहने देखा जा सकता है।

अभिनेत्री अपने प्रशंसकों को अपनी योग दिनचर्या दिखाती है जिसमें विभिन्न तत्व होते हैं। उसने वीडियो को कैप्शन दिया:

"यह 1 सूर्य नमस्कार है, 20 मिनट आप 20 कर सकते हैं और यह एक महान कसरत है! मैं बचाव के लिए 108 योग करता हूँ !!! ”

अपनी शारीरिक भलाई में मदद करने के साथ-साथ योग आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकता है क्योंकि यह ध्यान के रूप में कार्य करता है।

यह लॉकडाउन के दौरान आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

मलाईका अरोड़ा

बॉलीवुड ब्यूटी मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड की सबसे अच्छी हस्तियों में से एक हैं जो परम फिटनेस प्रेरणा और प्रेरणा देती हैं।

लॉकडाउन में अपने समय के दौरान, मलाइका अपने खाना पकाने के कौशल को परीक्षण के साथ-साथ व्यायाम करने में व्यस्त रखती हैं।

मलाइका अपने व्यापक योग और फिटनेस दिनचर्या के माध्यम से घर पर पसीना बहा रही हैं।

करने के लिए ले रहा है इंस्टाग्राम, मलाइका ने रीबॉक इंडिया के साथ साझेदारी करके अपनी योग कसरत को साझा किया। उसने इसे कैप्शन दिया:

"# वर्कआउटफ्रोमहोम पावर योगा सीक्वेंस @reebokindia आप जितने फिटर होंगे, आप उतना ही बेहतर महसूस करेंगे।

"मैं घर पर रहते हुए भी यह जानने के लिए इस वीडियो को देखता रहूँ कि मैं #CommittedToFitness कैसे रहूँ!"

निस्संदेह, इस कठिन समय के बीच आत्माओं को ऊंचा रखना चुनौतीपूर्ण है। इसलिए, घर पर काम करके अपनी शारीरिक शक्ति को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

यह न केवल आपकी शारीरिक भलाई में मदद करेगा, बल्कि यह सुनिश्चित करेगा कि आपका मानसिक स्वास्थ्य सबसे अच्छा हो। इनसे प्रेरणा लें बॉलीवुड के सितारे.

आयशा एक सौंदर्य दृष्टि के साथ एक अंग्रेजी स्नातक है। उनका आकर्षण खेल, फैशन और सुंदरता में है। इसके अलावा, वह विवादास्पद विषयों से नहीं शर्माती हैं। उसका आदर्श वाक्य है: "कोई भी दो दिन समान नहीं होते हैं, यही जीवन जीने लायक बनाता है।"



  • क्या नया

    अधिक
  • DESIblitz.com एशियाई मीडिया पुरस्कार 2013, 2015 और 2017 के विजेता
  • "उद्धृत"

  • चुनाव

    जो आप करना पसंद करेंगे?

    परिणाम देखें

    लोड हो रहा है ... लोड हो रहा है ...