सेल्युलाईट देसी महिलाओं को भी प्रभावित करता है

खासतौर पर देसी महिलाओं में सेल्युलाईट बढ़ रहा है। कभी पश्चिम में महिलाओं के लिए एक समस्या के रूप में देखा जाता है, अब इसे अक्सर दक्षिण एशियाई मूल की महिलाओं पर देखा जा रहा है। हम कारणों को देखते हैं और इसे कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।


अधिक वजन वाली महिलाओं को न केवल सेल्युलाईट होने का खतरा होता है

एक मिथक है कि दक्षिण एशियाई मूल की कई महिलाओं को लगता है कि सेल्युलाईट मुख्य रूप से यूरोपीय, उत्तरी अमेरिकी और पश्चिमी महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली समस्या है। हालांकि, इस मामले की सच्चाई यह है कि सेल्युलाईट एक ऐसी समस्या है जो देसी महिलाओं में भी होती है, और जीवनशैली में बदलाव के कारण बढ़ रही है। विशेष रूप से, अधिक पश्चिमी आहार और व्यायाम की कमी के कारण।

एचएमबी क्या है? सेल्युलाईट? खैर, सेल्युलाईट वसा जमा के कारण त्वचा की मंद उपस्थिति है जो त्वचा की सतह के ठीक नीचे होती है। यह मुख्य रूप से खराब परिसंचरण और जल निकासी का परिणाम है, और द्रव प्रतिधारण और फैटी ऊतक का एक संयोजन है। यह वसा कोशिकाओं पर अपनी पकड़ को मजबूत करने वाले तंतुओं का एक परिणाम है, जो तब उस जिद्दी, बदसूरत डिम्पलिंग, 'संतरे के छिलके' के प्रभाव की ओर जाता है। इसे अन्य नाम दिए गए हैं जैसे कि ऑरेंज पील सिंड्रोम, कॉटेज पनीर स्किन, गद्दा घटना और ओले क्षति।

यह महिलाओं में होता है और पुरुषों में आम नहीं होता क्योंकि महिलाओं की वसा कोशिकाएं सहायक तंतुओं में होती हैं जो पुरुषों की तरह निकट परस्पर जुड़ी नहीं होती हैं। इसके अलावा, यह अच्छी तरह से स्थापित तथ्य है कि महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक होता है। उदाहरण के लिए, महिलाओं के लिए शरीर में वसा की एक स्वस्थ सीमा 20-25% है, और पुरुषों के लिए शरीर में वसा की एक स्वस्थ सीमा 10-15% है। इसलिए, पुरुषों की तुलना में महिलाओं को सेल्युलाईट का खतरा अधिक होता है।

सेल्युलाईट आमतौर पर एक महिला की जांघों, पेट और नितंबों के पीछे और तरफ दिखाई देता है। महिलाओं की जांघें और नितंब इस शरीर में वसा की अधिक मात्रा को जमा करते हैं। अधिक वजन वाली महिलाओं को न केवल सेल्युलाईट होने का खतरा होता है। आप किसी भी आकार या आकार के हो सकते हैं और फिर भी सेल्युलाईट हो सकते हैं। पश्चिम में 80% से अधिक महिलाओं में कुछ हद तक सेल्युलाईट है और इसमें स्कीनी लोग, मशहूर हस्तियां और यहां तक ​​कि सुपर मॉडल शामिल हैं। अब, देसी महिलाओं को इस श्रेणी में भी वृद्धि का अनुभव हो रहा है, विशेष रूप से यूके, यूएसए और कनाडा में।

सेल्युलाईट दो प्रकार के होते हैं। सबसे पहले, यह वह जगह है जहाँ त्वचा का ऊतक 'पिंच' या 'संपीड़ित' होता है, जैसा कि एक महिला के कूल्हों और ऊपरी जांघों के आसपास देखा जाता है, जब वह एक सीट पर क्रॉस लेग करके बैठी होती है। यह विभिन्न उम्र की लगभग सभी महिलाओं के लिए बहुत ही लिंग-विशिष्ट है, और त्वचा पर अंतर्निहित वसा-कोशिका कक्षों का संपीड़न होने का सुझाव दिया गया है। दूसरा प्रकार 'गद्दा' या 'नारंगी के छिलके' की उपस्थिति है जो एक महिला अपने प्राकृतिक रुख में या लेटते समय हो सकती है, जो उम्र या वजन बढ़ने के साथ अधिक होती है।

सेल्युलाईट कैसे होता है? महिलाओं में सेल्युलाईट के कारण कई चीजें हैं, जिनमें खराब आहार, धूम्रपान, व्यायाम की कमी, हार्मोन में वृद्धि, विशेष रूप से जीन और वृद्धावस्था शामिल हैं।

प्रयोगशाला अध्ययनों के अनुसार, हार्मोन सेल्युलाईट के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इंसुलिन, एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन और थायराइड हार्मोन जैसे प्राकृतिक हार्मोन में वृद्धि एक व्यक्ति को सेल्युलाईट के लिए अधिक संवेदनशील बना सकती है।

आहार सेल्युलाईट के सबसे सामान्य कारणों में से है। जो लोग अधिक मात्रा में संतृप्त वसा, नमक और कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, और कम फाइबर का उपभोग करते हैं, वे स्वस्थ आहार खाने वाले लोगों की तुलना में सेल्युलाईट विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। मूल कारणों में जंक फूड और शराब का अधिक सेवन शामिल है।

व्यायाम की कमी, विशेष रूप से जांघों, पेट और नितंबों को लक्षित करने से सेल्युलाईट दिखाई देता है। यदि आपकी सक्रिय जीवनशैली थी और जीवनशैली में बदलाव या समय की कमी के कारण यह उत्तरोत्तर बंद हो गया, तो एक बार टोंड की मांसपेशियों के सुस्त होने और फैटी टिशू के बढ़ने के कारण आप सेल्युलाईट के शिकार हो जाते हैं।

धूम्रपान करने से सेल्युलाईट पर असर पड़ सकता है। विशेष रूप से धूम्रपान करने वाले जो व्यायाम नहीं करते हैं, और जो लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठते हैं या खड़े रहते हैं।

जीन भी एक भूमिका निभा सकते हैं, विशेष रूप से जो लिंग, जाति, चयापचय दर, त्वचा के नीचे वसा के वितरण और किसी व्यक्ति की संचार अपर्याप्तता जैसी विशेषताओं को निर्धारित करते हैं, सेल्युलाईट में योगदान कर सकते हैं।

दिलचस्प है, कपड़े 'नारंगी के छिलके' प्रभाव को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से, नितंब क्षेत्र के आसपास तंग इलास्टिक्स के साथ अंडरवियर पहनने से त्वचा में सेल्युलाईट के तेजी से विकास में भी योगदान हो सकता है।

सेल्युलाईट पर आयु का प्रभाव पड़ता है। जैसे ही यह एस्ट्रोजन का स्तर यौवन पर बढ़ता है और बढ़ना शुरू हो जाता है क्योंकि यह अपक्षयी स्थिति है। जैसे-जैसे आप निष्क्रियता के कारण वृद्ध वजन बढ़ा सकते हैं और इसलिए, वसा कोशिकाएं बड़ी होती जाती हैं, तंतुओं का समर्थन होता है, परिसंचरण में कमी आती है, अधिक द्रव फंस जाता है और पकने का प्रभाव सेल्युलाईट को अधिक स्पष्ट बनाता है। कोलेजन और लोचदार फाइबर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण, लगभग 30 वर्षों से संयोजी ऊतक शिथिल होने लगते हैं, इसलिए, इस उम्र की महिलाएं अपने शरीर पर सेल्युलाईट की वृद्धि को अच्छी तरह से देख सकती हैं।

तो इसे कैसे नियंत्रित या कम किया जा सकता है? ऐसे कई उपचार और उपचार हैं जो इस वसायुक्त ऊतक की समस्या से निपटने के लिए तैयार किए गए हैं। हालांकि, उनमें से कोई भी वैज्ञानिक या चिकित्सा समर्थन द्वारा पूरी तरह से समर्थित नहीं है। कुछ लोगों के लिए कुछ सुधार दिखाई दे सकते हैं लेकिन सभी के लिए नहीं।

सेल्युलाईट के उपचार में मौखिक दवाएं और क्रीम शामिल हैं। जैसे मेथिलक्सैन्थिन (कैफीन और थियोब्रोमाइन), पैंटोक्सिफायलाइन, बीटा-एगोनिस्ट और एड्रेनालाईन, अल्फा-एंटागोनिस्ट, अमीनो एसिड, जिन्कगो बिलोबा, रुटिन और अन्य के बीच भारतीय चेस्टनट। ये शीर्ष पर, मौखिक रूप से, या इंजेक्शन द्वारा लागू किए गए हैं, लेकिन कोई भी 100% प्रभावी साबित नहीं हुआ है। इसलिए, यदि आप सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए डिज़ाइन की गई एक 'आश्चर्य' दवा देखते हैं, तो इसकी समग्र प्रभावशीलता के बारे में दो बार सोचें।

चिकित्सीय विधियाँ जो भौतिक, यांत्रिक या इलेक्ट्रिकल हैं उनमें हीट थेरेपी, वायवीय मालिश, मालिश शामिल हैं जो लसीका प्रवाह, अल्ट्रासाउंड, रेडियो आवृत्ति चिकित्सा, चुंबकीय चिकित्सा, रेडियल तरंगों की थेरेपी, एंडर्मोलोगी, और विद्युत उत्तेजना को उत्तेजित करती हैं। हालांकि, कोई वास्तविक सबूत नहीं है जो इन तरीकों की प्रभावशीलता का समर्थन करता है।

सेल्युलाईट कटौती तकनीकों के सबसे विज्ञापित रूपों में से एक लिपोसक्शन है। यह विधि सेल्युलाईट को नहीं हटाती है और वास्तव में इसे बदतर बना सकती है।

आयुर्वेद, एक प्राचीन उपचार प्रणाली जो भारत में उत्पन्न हुई है, सेल्युलाईट को वासा-वसा ऊतक के रूप में पहचानती है जिसमें विषाक्त पदार्थ, या अमा है। आयुर्वेदिक चिकित्सक भोजन और जड़ी-बूटियों को निर्धारित करके सेल्युलाईट का इलाज करते हैं जिनमें मेद अग्नि या ज्वलनशील गुण होते हैं जो शरीर के चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इनमें गोटू कोला, मिल्क थीस्ल, अदरक और ऑसीमम सैंक्चुअम शामिल हैं। इन जड़ी बूटियों के दुष्प्रभाव हो सकते हैं और डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं इसलिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, फिर से यह विधि सेल्युलाईट के लिए एक पूर्ण इलाज नहीं है।

स्वस्थ, नियमित व्यायाम और अपने वजन को बनाए रखने के द्वारा सेल्युलाईट को आजमाने और कम करने का एकमात्र निश्चित तरीका है। हवाई चप्पल पहनने के अलावा, लड़के-शॉर्ट्स, या ढीले ढाले जांघिया सेल्युलाईट को रोक सकते हैं जो तंग लोचदार के कारण बन सकते हैं।

आपके आहार में बहुत सारे कम वसा वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि रंगीन फल, सब्जियां, फाइबर और मछली का तेल शामिल हैं। ब्रोकोली और ब्लूबेरी सूची में सबसे ऊपर हैं। जंक फूड और कृत्रिम मिठास से दूर रहें। पीने का पानी एक प्रमुख स्वास्थ्य लाभ है, लेकिन सेल्युलाईट का इलाज नहीं करेगा क्योंकि सेल्युलाईट विष से संबंधित नहीं है।

व्यायाम के लिए, एरोबिक कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण के कॉम्बो का उपयोग करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में पाँच बार लगभग आधे घंटे तक अपने पूरे शरीर का व्यायाम करें और अपने शासन में डांसिंग, साइकलिंग, सिट-अप्स, स्क्वाट्स और लेग कर्ल और लंबे स्ट्रेच शामिल करें। वर्क आउट आपके परिसंचरण में सुधार करेगा, अतिरिक्त द्रव और टोन की मांसपेशियों को हटा देगा; त्वचा चिकनी लग रही है और उपस्थिति अपने सेल्युलाईट को कम करने।

'यो-यो' प्रभाव से बचने के लिए अपने वजन के ऊपर रखें, जो आपकी त्वचा में संयोजी ऊतक को फैलाता है और सेल्युलाईट को बदतर बनाता है। और अगर आपके वजन का ठीक है, तो सेल्युलाईट को कम करने की कोशिश करने की कोशिश न करें क्योंकि इससे बहुत फर्क नहीं पड़ेगा।

भारत और दक्षिण एशिया के अन्य देशों में जंक फूड के आगमन के साथ। यह संभावना है, हम सेल्युलाईट को दक्षिण एशियाई महिलाओं पर भी आमतौर पर दिखाई देंगे, जैसे कि आज कई ब्रिटिश एशियाई महिलाओं पर देखी गई परिचित दृष्टि। लेकिन हम अकेले नहीं हैं क्योंकि बॉलीवुड स्टार, पॉप सिंगर्स और मॉडल्स के पास भी है।



नाज़त एक महत्वाकांक्षी 'देसी' महिला है जो समाचारों और जीवनशैली में दिलचस्पी रखती है। एक निर्धारित पत्रकारिता के साथ एक लेखक के रूप में, वह दृढ़ता से आदर्श वाक्य में विश्वास करती है "बेंजामिन फ्रैंकलिन द्वारा" ज्ञान में निवेश सबसे अच्छा ब्याज का भुगतान करता है। "



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