दक्षिण एशियाई लोगों के लिए सामान्य स्वास्थ्य जोखिम

दक्षिण एशियाई समुदाय में विभिन्न सामान्य स्वास्थ्य जोखिम हैं। जिनमें से कई जीवन शैली विकल्पों का परिणाम हैं। हम इन स्वास्थ्य चिंताओं का पता लगाते हैं।

दक्षिण एशियाई पैर के लिए आम स्वास्थ्य जोखिम

"अध्ययन दक्षिण एशियाई, विशेष रूप से महिलाओं को कम शारीरिक गतिविधि का सुझाव देते हैं"

दक्षिण एशियाई लोगों के लिए सामान्य स्वास्थ्य जोखिम प्रचलित हैं। कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो उनकी जीवनशैली से जुड़ी हुई हैं।

खराब स्वास्थ्य के लिए मुख्य योगदान कारकों में से एक उनकी स्वस्थ जीवन शैली की कमी है। दक्षिण एशियाई भोजन अपने उत्तम स्वाद के साथ-साथ उच्च तेल सामग्री के लिए जाना जाता है।

इससे मोटापे का खतरा बढ़ जाता है जो बदले में कई अन्य स्वास्थ्य चिंताओं को जन्म दे सकता है। उदाहरण के लिए, मधुमेह, हृदय की समस्याएं, कोलेस्ट्रॉल और इतने पर।

इसके अलावा, व्यायाम के निम्न स्तर समस्याओं को बढ़ाते हैं। यह वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से निपटने के लिए शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति के कारण है।

दक्षिण एशियाई लोगों में स्वास्थ्य समस्याओं के संबंध में एक आनुवंशिक चिंता भी है। इन स्वास्थ्य जटिलताओं के विकास की जोखिम दर जितनी अधिक होती है, उतना ही महत्वपूर्ण यह है कि यह सावधानी बरतने के लिए व्यक्तियों के लिए है।

हम दक्षिण एशियाई समुदायों में कई स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को प्रस्तुत करते हैं।

मधुमेह

दक्षिण एशियाई लोगों के लिए सामान्य स्वास्थ्य जोखिम - मधुमेह

डायबिटीज दक्षिण एशियाई लोगों के लिए सबसे प्रमुख स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों में से एक है। मधुमेह को समझने के दो प्रकार हैं:

  • टाइप 1 - अग्न्याशय बहुत कम या कोई इंसुलिन पैदा नहीं करता है
  • टाइप 2 - शरीर की कोशिकाएं ठीक से इंसुलिन का जवाब नहीं देती हैं

इंसुलिन का महत्व सर्वोपरि है। यह आवश्यक है क्योंकि यह शरीर से ऊर्जा के रूप में भोजन से ग्लूकोज का उपयोग करने में मदद करता है, साथ ही इसे आगामी उपयोग के लिए संग्रहीत करता है।

इस उदाहरण में, दक्षिण एशियाई लोगों के लिए, टाइप 2 मधुमेह अधिक चिंता का विषय है। मधुमेह .uk

"टाइप 2 मधुमेह के विकास की संभावना यूरोपीय एशियाई लोगों की तुलना में दक्षिण एशियाई लोगों में 6 गुना अधिक है।"

यह देसी जीवन शैली विकल्पों से उपजा है। आमतौर पर, देसी भोजन संतृप्त वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च होता है।

इसके अलावा, कई डेसियों को अपने रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करना मुश्किल लगता है। यह संस्कृति के कारण प्रवर्धित है। उदाहरण के लिए, कई त्योहारों और अवसरों के साथ, अतिवृद्धि आम है।

शीघ्र मधुमेह नजरअंदाज किया जा सकता है, क्योंकि यह एक मूक रोग है। हालांकि, जैसा कि यह विकसित होता है, लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। टाइप 2 मधुमेह के लक्षण इस प्रकार हैं:

  • थकान
  • प्यास
  • धुंधली दृष्टि
  • पेशाब करने की आवश्यकता में वृद्धि

मधुमेह, अगर अनवांटेड छोड़ दिया जाता है, तो कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। जैसे कि, दिल की बीमारी, अंधापन, एनजाइना और स्ट्रोक के कुछ नाम।

इसलिए, दक्षिण एशियाई लोगों को और अधिक जागरूक होने की आवश्यकता है जो गंभीर परिणामों से बचने के लिए अपने शरीर में डाल रहे हैं।

हृद - धमनी रोग

दक्षिण एशियाई लोगों के लिए सामान्य स्वास्थ्य जोखिम - हृदय रोग

कोरोनरी हृदय रोग कोरोनरी धमनियों की संकीर्णता और रुकावट है। यह कोलेस्ट्रॉल और वसा के जमाव के निर्माण के माध्यम से समय के साथ विकसित होता है।

कुछ शुरुआती संकेतों में शामिल हैं:

  • सीने में बेचैनी
  • छाती का कसना
  • जलन की अनुभूति
  • सुन्न होना

हालांकि, इन लक्षणों को अक्सर ईर्ष्या या अपच के रूप में खारिज कर दिया जाता है। इस प्रकार, उन्हें अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है।

आहार प्रबंधन हृदय रोग से संबंधित एक महत्वपूर्ण कारक है। आमतौर पर, दक्षिण एशियाई व्यंजनों में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा के उच्च स्तर को दोष देना है।

कई दक्षिण एशियाई लोग शाकाहारी भोजन अपनाते हैं, लेकिन उनके भोजन के सभी विकल्प स्वस्थ दिल के लिए अनुकूल नहीं होते हैं।

इसके अतिरिक्त, पश्चिमी फास्ट फूड को शामिल करने से उनका पहले से खराब आहार बढ़ जाता है।

इसके अलावा, व्यायाम और मोटापा की कमी दोनों इस स्वास्थ्य चिंता का कारण हैं।

ब्रिटिश हार्ट फ़ाउंडेशन की डॉ। सैंडी गुप्ता कहती हैं:

"अध्ययन का सुझाव है कि दक्षिण एशियाई, विशेष रूप से महिलाएं कम शारीरिक गतिविधि करती हैं।"

यह चिंता का एक प्रमुख कारण है। यहां तक ​​कि अगर आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) औसत सीमा के भीतर है, तब भी व्यायाम आवश्यक है।

आपके दिल की स्थिति की जांच करने का एक तरीका एक कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन होगा। यह परीक्षण सीधे हृदय से जुड़ी रक्त वाहिकाओं के अंदर देख सकता है।

इस मामले में, दक्षिण एशियाई लोगों के लिए, कई रक्त वाहिकाओं को अक्सर अवरुद्ध किया जाता है।

इसके अलावा, अपने परिवार के हृदय रोग के इतिहास के बारे में पता होना जरूरी है क्योंकि आनुवांशिकी में भूमिका निभाने की संभावना होती है।

तम्बाकू स्वास्थ्य जोखिम

दक्षिण एशियाई लोगों के लिए सामान्य स्वास्थ्य जोखिम - शीश

एक आम गलतफहमी है कि तंबाकू जो जरूरी नहीं है कि सुरक्षित है। हालांकि, चबाने वाले तंबाकू के रूप आपके स्वास्थ्य के लिए उतने ही खतरनाक हैं।

उदाहरण के लिए, पान, सुपारी या गुटखा (जड़ी-बूटियों, मसालों और तम्बाकू का मिश्रण)। तम्बाकू सेवन के ये रूप दक्षिण एशियाई संस्कृति में लोकप्रिय हैं।

फिर भी स्वास्थ्य जोखिमों की अक्सर अनदेखी की जाती है। धुआंरहित तंबाकू मुंह के कैंसर और ओसोफैगल (गललेट) कैंसर की संभावना को बढ़ाता है।

वैकल्पिक रूप से, तम्बाकू का एक और रूप जो दक्षिण एशियाइयों के बीच लोकप्रिय है, शीशा है, जिसे पानी के पाइप या हुक्के के रूप में भी जाना जाता है।

Nhs.uk बताते हैं:

"पानी के पाइप (लगभग 1 से 20 मिनट) पर एक सत्र के दौरान, एक व्यक्ति सिगरेट धूम्रपान करने वाले के रूप में 80 या अधिक सिगरेट का सेवन कर सकता है।"

यह नोट करना महत्वपूर्ण है, जैसे सिगरेट, शीशा में कार्बन मोनोऑक्साइड और अन्य कैंसरकारी रसायन होते हैं।

उच्च रक्तचाप

दक्षिण एशियाई लोगों के लिए सामान्य स्वास्थ्य जोखिम - रक्तचाप

जैसे ही हृदय शरीर के चारों ओर रक्त पंप करता है, यह रक्त वाहिकाओं के किनारों के खिलाफ धकेलता है। इस धक्का प्रभाव की ताकत रक्तचाप के रूप में दर्ज की गई है।

इस सार में, जितना अधिक रक्तचाप उतना अधिक खतरनाक होगा।

नतीजतन, यह आपके दिल, आपके रक्त वाहिकाओं, गुर्दे, मस्तिष्क और पैरों की स्थितियों के साथ-साथ स्ट्रोक की संभावना को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

विशेष रूप से, यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो आपके दिल के लिए संभावित जोखिम अधिक है।

दक्षिण एशियाई लोगों को कुछ जीवनशैली परिवर्तनों पर विचार करना चाहिए जो उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह भी शामिल है:

  • अपने आहार में सोडियम की कमी
  • अतिरिक्त वजन कम करना
  • नियमित व्यायाम
  • शराब के सेवन की मात्रा को सीमित करना
  • धूम्रपान छोड़ना

इन परिवर्तनों को करने से न केवल रक्तचाप कम होगा, बल्कि वे अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से निपटने में भी मदद करेंगे।

कोलेस्ट्रॉल

दक्षिण एशियाई लोगों के लिए सामान्य स्वास्थ्य जोखिम - कोलेस्ट्रॉल

दक्षिण एशियाई लोगों के लिए एक और सामान्य स्वास्थ्य जोखिम उच्च कोलेस्ट्रॉल है। यह शरीर में सभी कोशिकाओं में पाया जाने वाला वसा जैसा पदार्थ है।

कोलेस्ट्रॉल लिपोप्रोटीन नामक छोटे पैकेज में रक्त वाहिकाओं के माध्यम से यात्रा करता है।

कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (LDL) स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण की ओर जाता है।

जबकि उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) फायदेमंद है क्योंकि यह शरीर के अन्य हिस्सों से कोलेस्ट्रॉल को वापस जिगर में ले जाता है। यहां, रक्त से कोलेस्ट्रॉल को हटा दिया जाता है।

हालांकि, दक्षिण एशियाई लोगों के उच्च जोखिम के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं कोलेस्ट्रॉल। इसका कारण उनकी शारीरिक गतिविधियों की कमी और खराब आहार है।

इन दो योगदान कारकों के परिणामस्वरूप वजन बढ़ता है।

दक्षिण एशियाई पेट के मोटापे की अधिक संभावना है जो कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है।

महिलाओं में 32 इंच या उससे अधिक और पुरुषों के लिए 36 इंच या उससे अधिक की पेट परिधि चिंता का विषय है। इसलिए, वजन प्रबंधन महत्वपूर्ण है।

चिंता का एक प्रमुख कारण कोरोनरी हृदय रोग का विकास होगा। इसलिए, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखना आवश्यक है।

विटामिन डी की कमी

दक्षिण एशियाई लोगों के लिए सामान्य स्वास्थ्य जोखिम - विटामिन डी

विटामिन डी की कमी को एक तुच्छ समस्या माना जा सकता है। हालांकि, इसके नतीजे आपके संपूर्ण सामान्य स्वास्थ्य के लिए अधिक गंभीर हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने में मदद करता है।

आमतौर पर, दक्षिण एशियाई लोगों में त्वचा की रंजकता अधिक होती है। कम सूरज के संपर्क में आने (मामूली ड्रेस कवरेज या धूप से बचने की प्रवृत्ति के कारण) से यह आपके शरीर को लाभकारी पोषक तत्वों को प्राप्त करने से रोकता है।

सामान्य लक्षण और लक्षण हैं:

  • संक्रमण का अधिक खतरा
  • थकान और थकान
  • हड्डी और पीठ में दर्द
  • बालों के झड़ने
  • मांसपेशियों में दर्द
  • मनोदशा में परिवर्तन

यह स्वास्थ्य चिंता यूके, कनाडा और यूएसए के कुछ हिस्सों में रहने वाले दक्षिण एशियाई लोगों के लिए अधिक सामान्य है। इसकी वजह इन देशों में आमतौर पर ठंडा मौसम है।

इसके अलावा, दक्षिण एशियाई लोगों में विटामिन डी का मौखिक सेवन कम है। इसकी पूर्ति विटामिन डी सप्लीमेंट्स के उपभोग से की जा सकती है जो आसानी से उपलब्ध हैं।

अंग और रक्तदान  

दक्षिण एशियाई लोगों के लिए सामान्य स्वास्थ्य जोखिम - अंग

ऊपर बताए गए सामान्य स्वास्थ्य जोखिमों के परिणामस्वरूप, दक्षिण एशियाई लोगों ने खुद को अंग की विफलता के अधिक जोखिम में डाल दिया।

प्रत्यारोपण एक ही जातीय पृष्ठभूमि से सबसे अच्छा मैच है।

हालांकि, दक्षिण एशियाई एक और नुकसान में हैं क्योंकि वे स्वयं दाताओं के रूप में साइन अप करने के लिए अनिच्छुक हैं। इसलिए, अंग उपलब्धता सीमित है।

RSI दक्षिण एशियाई रोगियों को यूके में अंग प्रत्यारोपण की प्रतीक्षा है जर्नल स्टेट्स:

"साउथॉल (मिडिलसेक्स) में दक्षिण एशियाई लोगों के बीच अंग दान करने के दृष्टिकोण के अध्ययन में, प्रतिभागियों में से 16% ने सामान्य जनसंख्या के लिए रिपोर्ट किए गए 28% की तुलना में अंग दाता कार्ड लिया।"

गैर-एशियाई लोगों की तुलना में यह काफी कम है। इसमें से कुछ दक्षिण एशियाई समुदायों में अंग दान के ज्ञान और जागरूकता की कमी से उपजा है।

इसके अतिरिक्त, रक्तदान भी एक बड़ी समस्या है। कई स्वास्थ्य चिंताओं का आपके रक्त की स्थिति पर गहरा प्रभाव पड़ता है। कई मामलों में, रक्त आधान की आवश्यकता होती है।

हालांकि दक्षिण एशियाई दाताओं की कमी के साथ यह मुश्किल है। उनके खराब स्वास्थ्य का मतलब है कि वे दान करने के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।

कुल मिलाकर, दक्षिण एशियाई लोगों के लिए ये सामान्य स्वास्थ्य जोखिम आहार के सेवन, जीवन शैली विकल्पों और शारीरिक गतिविधियों की कमी से उत्पन्न होते हैं। इसलिए, महत्वपूर्ण समायोजन पर विचार किया जाना चाहिए और उनका पालन किया जाना चाहिए।

 

आयशा एक सौंदर्य दृष्टि के साथ एक अंग्रेजी स्नातक है। उनका आकर्षण खेल, फैशन और सुंदरता में है। इसके अलावा, वह विवादास्पद विषयों से नहीं शर्माती हैं। उसका आदर्श वाक्य है: "कोई भी दो दिन समान नहीं होते हैं, यही जीवन जीने लायक बनाता है।"

चित्र Google छवियाँ के सौजन्य से।




  • क्या नया

    अधिक
  • DESIblitz.com एशियाई मीडिया पुरस्कार 2013, 2015 और 2017 के विजेता
  • "उद्धृत"

  • चुनाव

    सेक्स एजुकेशन के लिए बेस्ट एज क्या है?

    परिणाम देखें

    लोड हो रहा है ... लोड हो रहा है ...