क्यों काउंसलिंग वास्तव में ब्रिटिश एशियाई की मदद कर सकती है

मदद लेना, या परामर्श लेना, सामाजिक टकटकी के तहत कमजोरी के रूप में देखा जा सकता है। लेकिन यह आपके मुद्दों पर खुद का सामना करने और उनका सामना करने की असली ताकत लेता है।

क्यों परामर्श वास्तव में सुविधा में मदद कर सकता है

"मैं आत्महत्या कर रहा था और मुझे अपने जीवन में आत्म-मूल्य, अर्थ और उद्देश्य खोजने में मदद की ज़रूरत थी"

कई लोग दो मुख्य कारणों के लिए एक काउंसलर टैबू को देखते हैं। सबसे पहले, वे कमजोरी नहीं दिखाना चाहते हैं, और दूसरी बात, कुछ हद तक शर्मनाक कारक है जो मदद मांगने के साथ आता है।

किसी व्यक्ति की मदद लेने के लिए पहला कदम उठाना बहुत मुश्किल है, चाहे वे पेशेवर हों या नहीं।

सहायता के लिए पहुंचना एक व्यक्तिगत कमी के रूप में माना जाता है क्योंकि आपके रास्ते में एक बाधा को पार करने के लिए इसे दूसरे की सहायता की आवश्यकता होती है।

यह चिंता भी है कि आपका परिवार या सहकर्मी आपसे मदद मांगने के अपने निर्णय के लिए न्याय करेगा। जिन लोगों को मानसिक स्वास्थ्य का कोई अनुभव नहीं है, वे इस तरह की बातें कह सकते हैं, 'बस इससे बाहर निकलो''यह एक सौदे की बड़ी बात नहीं है', या'तुम्हें क्या हुआ?'

अक्टूबर 2013 में, वारविक विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि ब्रिटेन में जातीय अल्पसंख्यकों के बीच दक्षिण एशियाई लोगों ने काले समूहों के लिए अधिक अवसाद का अनुभव किया।

अवसाद की दर भारतीयों (61%) में सबसे अधिक थी, इसके बाद कैरिबियंस (55%), और अफ्रीकियों (44%) की तुलना में पाकिस्तानी और बांग्लादेशी (43%) थे।

चिंता के लिए भी यही कहा जा सकता है। पाकिस्तानी और बांग्लादेशियों (44%), कैरिबियन (35%), और अफ्रीकियों (26%) के बाद भारतीयों (17%) के बीच उच्चतम दर पाई गई।

ब्रिटिश एशियाई समुदाय में सामाजिक कलंक ~ पुरुष

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यह हमेशा माना गया है कि आमतौर पर महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अपनी भावनाओं के बारे में बात करना आसान लगता है। पूरे इतिहास में पुरुष आर्काइव हमेशा एक मजबूत शक्तिशाली व्यक्ति, एक प्रदाता और किसी भी सच्ची भावना से रहित होता है।

अपने साथियों के बीच, विशेष रूप से पुरानी पीढ़ी के पुरुष संवेदनशील विषयवस्तु में देरी करने से कतराते हैं जो उन्हें भावनात्मक रूप से कमजोर बना देगा।

दक्षिण एशियाई समुदायों में, पुरुष आमतौर पर पारिवारिक व्यक्ति होते हैं और इसलिए एक लंबे समय से स्थापित धारणा का पालन करते हैं कि एक आदमी को क्या होना चाहिए। नतीजतन, जब वे संघर्ष कर रहे होते हैं, तब भी वे मदद लेने के लिए तैयार नहीं होते हैं।

फरवरी 2014 में, 250 बीएसीपी (ब्रिटिश एसोसिएशन फॉर काउंसलिंग एंड साइकोथेरेपी) सदस्यों के एक फोकस समूह द्वारा पूरा किए गए एक सर्वेक्षण में पता चला कि पांच साल पहले की तुलना में 62% पुरुष ग्राहकों का प्रतिशत अधिक था।

यह ब्रिटेन में होने वाली बहुसंख्यक आत्महत्याओं के लिए पुरुषों के हिसाब से एक आश्वस्त आँकड़ा है। पुरुषों को मदद के लिए बाहर निकलने में शर्म महसूस नहीं करना चाहिए।

बीएसीपी के 72% सदस्य इस कथन से सहमत थे कि 'पुरुष पांच साल पहले की तुलना में अब एक काउंसलर या मनोचिकित्सक को देखने की अधिक संभावना रखते हैं।'

डायलन कहते हैं: "मुझे लगता था कि परामर्श कमजोर व्यक्तियों के लिए था; खुले पंजे के लिए, पेड़ हिप्पी पहने हुए चप्पल पहने हुए हैं, लेकिन जब मैं इसमें चाहता हूं तो मैंने एक बड़ा टुकड़ा खाया, अगर पूरी नहीं, विनम्र पाई और अब मैं इसके बारे में इंजील हूं।

"यदि आप पहला कदम उठाने की हिम्मत रखते हैं तो यह आपके जीवन और पारिवारिक रिश्तों को बदल देगा।"

दक्षिण एशियाई महिलाओं के लिए परामर्श

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जरूरी नहीं कि वृद्ध और अधिक परंपरागत दक्षिण एशियाई महिलाओं को मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों या परामर्श की अवधारणा की समझ हो, क्योंकि उन्हें इस विषय के बारे में कभी शिक्षित नहीं किया गया है।

यह कहते हुए कि अब ऐसी सुविधाएँ हैं जहाँ दक्षिण एशियाई महिलाएँ अपनी मातृभाषा में परामर्श प्राप्त कर सकती हैं, लेकिन ये अभी भी यूके में बहुत कम हैं।

एक परिवार के भीतर कमजोरी को इंगित करने के लिए मानसिक बीमारी देखी जाती है; यह विवाह की संभावनाओं को बाधित करता है और व्यापक परिवार और समुदाय द्वारा न्याय किए जाने का डर पैदा करता है।

पश्चिमी दक्षिण एशियाई महिलाओं को अभी भी उसी कलंक का सामना करना पड़ेगा, हालांकि, उन्हें समर्थन की तलाश करने की अधिक संभावना है क्योंकि वे इन मुद्दों के बारे में अधिक जानकार हैं। इसे पर्यावरणीय कारकों और इंटरनेट तक पहुंच के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

करीना कहती हैं: “काउंसलिंग तक पहुँचने से मेरी जान बच गई; मुझे नहीं लगता कि मैं थेरेपी के बिना यहां रहूंगा। मैं आत्महत्या कर रहा था और मुझे अपने जीवन में आत्म-मूल्य, अर्थ और उद्देश्य खोजने में मदद की जरूरत थी।

"अब मेरे पास आत्महत्या के विचार और प्रवृत्ति नहीं हैं, जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण है और एक खुशहाल, पूरा अस्तित्व है।"

द न्यू जेनरेशन ऑफ़ ब्रिटिश एशियन

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चिंता मिलेनियल्स के बीच एक महामारी की तरह बह गई है; वे निश्चित रूप से किसी भी अन्य पीढ़ी की तुलना में अधिक आत्मनिरीक्षण करने वाले हैं जो उनके सामने आए हैं।

मनोवैज्ञानिकों ने इसके लिए युवा संस्कृति (फोन, टैबलेट, वीडियो गेम कंसोल) में प्रौद्योगिकी के उल्कापिंड के बढ़ने, स्कूल में सफल होने पर जोर देना, स्कूल में सफल होने पर जोर देना और इस दिन और उम्र में पसंद करने की बड़ी मात्रा को जिम्मेदार ठहराया है।

हेल्थ एंड सोशल केयर इंफॉर्मेशन सेंटर के आंकड़े बताते हैं कि ब्रिटेन में, 20 से 49 वर्ष की आयु के लोगों ने चिंता के लिए 71% रेफरल बनाए, उनके 20 के दशक में स्थितियों के लिए काउंसलिंग सबसे बड़ी संख्या में हुई।

दुनिया, अपनी वर्तमान स्थिति में, युवाओं और किसी भी बच्चे, किशोर या उन लोगों के लिए बेचैनी की आशंका का माहौल पैदा कर रही है, जिन्हें 20 साल की उम्र में जरूरत पड़ने पर मदद मांगने में कोई शर्म नहीं होनी चाहिए।

ब्रिटिश एशियाई बच्चों के लिए, सामाजिक और सांस्कृतिक दबाव दोनों को ले जाने के लिए एक भारी वजन है।

चाहे वह स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने का दबाव हो, अपने माता-पिता की पसंद का करियर बनाने का, या फिर अपने माता-पिता की पसंद के किसी व्यक्ति से शादी करने का, करीबी परिवार के सदस्यों से मिलने वाली चिंता और तनाव से मदद लेना और भी मुश्किल हो सकता है।

माता-पिता की भूमिका

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मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में माता-पिता की भूमिका, उनके बच्चे का समर्थन करना और उनके मुद्दों के बारे में उनसे बात करने का सही समय जानना है।

कभी-कभी वे आवश्यक रूप से अपने मुद्दों पर चर्चा नहीं करना चाहेंगे कि क्या उन्हें नीचे ला रहा है। उस स्थिति में, केवल चीजों को प्रकाश में रखना सबसे अच्छा है और उन्हें अपने दैनिक जीवन में जितना हो सके उतना अच्छा समर्थन दें।

एक माता-पिता ने अपने बच्चे को बड़े होते हुए देखा होगा, और स्वाभाविक रूप से पहले से ही बच्चे के व्यवहार लक्षणों को समझना चाहिए। जैसा कि रोहन बताते हैं:

“जब मैं अपने बच्चों को देखता हूं तो मुझे पता चलता है कि वे खुश हैं या दुखी हैं। हम जानते हैं कि क्या कोई मानसिक समस्या है, अगर लंबे समय तक नाखुश रहने या लंबे समय तक कम मनोदशा बनी रहे। जहां प्रेरणा की कमी होती है, या जीवन के कार्यों को बोझ लगता है, तब ड्राइव करें। ”

यदि वे तैयार हैं और जब आप उनके मुद्दों के बारे में आपसे बात करना चाहते हैं तो वह समय आपको ज्ञान और अनुभव प्रदान करने का उपयुक्त समय है।

भले ही यह एक आवर्ती पैटर्न या चक्र हो, आपको इसे गैर-न्यायिक तरीके से करना चाहिए।

कुछ माता-पिता इन दोहराव वाले व्यवहार चक्रों से निराश हो सकते हैं लेकिन सभी के विकास, विकास और परिवर्तन की क्षमता की दर अलग-अलग होती है।

वास्तविक चुनौती सूक्ष्म अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को पहचानना है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को पहचानना बहुत आसान है यदि कोई व्यक्ति खुदकुशी या मादक द्रव्यों का सेवन कर रहा है लेकिन जब संकेत इतने अधिक नहीं हैं, तो यह एक चुनौती से अधिक है।

काउंसलिंग क्यों जरूरी है

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आप स्वयं किसी मुद्दे से जूझ रहे होंगे, चाहे वह शोक हो या नुकसान, रिश्ते की समस्या हो, या यदि आपने उद्देश्य या दिशा खो दी हो।

बस किसी बाहरी व्यक्ति से बात करके, आप अपने दिमाग में क्या है उसे व्यक्त कर सकते हैं। आप किसी के साथ, या अनुभव के साथ किसी से बात करके अपने स्वयं के समाधान का पता लगा सकते हैं, कोच, संरक्षक और परामर्शदाता।

वे आपको ऐसे उपकरण और कार्यप्रणाली दे सकते हैं जिनके बारे में आपने नहीं सोचा होगा, साथ ही एक स्पष्ट दिशा भी, न केवल मानसिक स्वास्थ्य में बल्कि जीवनशैली विकल्पों में भी, जैसे आहार और फिटनेस।

अफसोस की बात है, मानसिक स्वास्थ्य अभी भी शक्ति की स्थिति में उन लोगों द्वारा अनदेखी की गई है। 3 दिसंबर, 2015 को एक संसदीय बहस में, केवल नौ सांसद इस मुद्दे पर चर्चा करने के लिए बने रहे, जिसमें दिखाया गया कि कुछ लोग मानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य एक गैर-मुद्दा है। पर ये स्थिति नहीं है।

यदि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोग मदद नहीं मांगते हैं और खराब होते रहते हैं, तो उनके बीमार स्वास्थ्य की गंभीरता के आधार पर, यह रिश्तों को प्रभावित कर सकता है, कैसे वे अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं, समझ में न आने के कारण गुस्से का कारण बनते हैं कि क्या हो रहा है और एक में सबसे बुरी स्थिति, आत्महत्या की ओर ले जाती है।

सहायता कहाँ से प्राप्त करें?

पहुंच ब्रिटेन में आधारित एक निजी प्रैक्टिस है, जिसमें 65 से अधिक चिकित्सक शामिल हैं जो कई विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं जिनमें शामिल हैं: परामर्श, मनोचिकित्सा, हिप्नोथेरेपी, ध्यान, पर्यवेक्षण, पोषण और मन-शरीर की दवा, नाम पर कुछ।

उनका मॉडल पवित्रता के सिद्धांत पर बनाया गया है और यह वास्तव में किसी की जरूरतों को पूरा करने के लिए है, फिर किसी के जीवन के सभी क्षेत्रों को ईमानदारी से देखने की जरूरत है; ज्ञान का कोई एक शरीर हमें उस यात्रा को मानसिक स्वास्थ्य की बेहतर स्थिति में ले जाने के लिए आवश्यक अंतर्दृष्टि प्रदान नहीं करता है।

अन्य परामर्श समर्थन नेटवर्क में शामिल हैं:

हम मनुष्य हैं; हम सभी के पास एक बिंदु या दूसरे पर जीवन के साथ मुद्दे और संघर्ष हैं।

हम इस बारे में जितने खुले हो सकते हैं, टैबू उतना ही कम होता जाएगा। और इसे कम लोगों को इससे छिपाने की ज़रूरत है, जल्दी और आसान वे परामर्श के माध्यम से मदद ले सकते हैं।

एमो एक इतिहास स्नातक है जिसमें नीरद संस्कृति, खेल, वीडियो गेम, यूट्यूब, पॉडकास्ट और मोश पिट्स के शौकीन हैं: "जानने के लिए पर्याप्त नहीं है, हमें APPLY करना होगा। विलिंग पर्याप्त नहीं है, हमें करना चाहिए।"


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