महिलाओं के पीरियड क्रैम्प्स के लिए देसी उपचार

मासिक धर्म के दर्द से जूझने वाली महिलाएं दर्द को कम करने के लिए पीरियड ऐंठन के लिए इन प्राकृतिक देसी उपायों का इस्तेमाल कर सकती हैं।

महिलाओं की अवधि के ऐंठन - चित्रित छवि

पीरियड होने के एक हफ्ते पहले से ही चाय पीना शुरू करने की सलाह दी जाती है।

कई महिलाएं पीरियड क्रैम्प्स से छुटकारा पाने के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का इस्तेमाल करती हैं। हालांकि, पीरियड ऐंठन के लिए स्वस्थ और प्राकृतिक देसी उपचार हैं जो बहुत प्रभावी हो सकते हैं।

हमने विभिन्न प्रकार की अवधि के दर्द के लिए कुछ प्रसिद्ध प्राकृतिक देसी उपचारों को मिलाया है।

इन वैकल्पिक उपचारों का उपयोग करने से आपको अपने ऐंठन को कम करने में मदद मिल सकती है, आपके मासिक धर्म के दौरान आपकी भलाई में सुधार हो सकता है।

आयुर्वेद शब्द संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है। अयूर का अर्थ जीवन है, जबकि वेद विज्ञान और ज्ञान में अनुवाद करता है।

वे शरीर और मन की भलाई में सुधार के लिए प्राकृतिक तरीकों का पता लगाते हैं। आयुर्वेद का विकास जारी है क्योंकि यह नई बीमारियों की खोज का जवाब देता है।

आयुर्वेद का मुख्य सिद्धांत बताता है कि मन और शरीर जुड़े हुए हैं और मन में व्यक्ति के पूरे होने को ठीक करने और बदलने की शक्ति है।

प्राचीन भारतीय आयुर्वेदिक शिक्षाएं 5000 साल से अधिक पुरानी हैं, जहां यह माना जाता है कि भारत के प्राचीन ऋषियों को हिंदू देवताओं से आयुर्वेद का उपहार मिला था।

संतुलित और स्वस्थ जीवन कैसे प्राप्त किया जाए, इस पर आवश्यक जानकारी उनके पवित्र ग्रंथों में दर्ज की गई है वेदों, विशेष रूप से अथर्ववेद.

तीन ताकतें आयुर्वेद की अवधारणा के लिए मौलिक हैं। ये हैं वात, पित्त और कफ , जिसे दोष जिसका उपयोग तीन प्रकार की अवधि के ऐंठन के आधार के रूप में किया जाता है।

उन्हें शरीर के माध्यम से प्रसारित करने और किसी व्यक्ति के शारीरिक संचालन को नियंत्रित करने के लिए सोचा जाता है। यही कारण है कि उपचार दर्द को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, जिसमें अवधि ऐंठन भी शामिल है।

पीरियड क्रैम्प की मदद के लिए शिक्षण को आधार के रूप में उपयोग करते हुए, हम आपके लिए देसी उपचार लाते हैं जो मदद कर सकता है।

लहसुन का दूध

पीरियड क्रैम्प्स के लिए देसी उपचार

वात रक्तस्राव शुरू होने से पहले मासिक धर्म की ऐंठन दिखाई देती है। शरीर भी रक्तस्राव की शुरुआत में इन ऐंठन का अनुभव करता है।

इस बिंदु पर, रक्त ताजा और पुराने रक्त मिश्रण के रूप में गहरा होता है। महिलाओं को पेट और पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है।

इस तरह के दर्द को लहसुन के दूध का एक पेय तैयार करने और सेवन करने से रोका जा सकता है।

मासिक धर्म से पहले पूरे महीने के दौरान इस लहसुन दूध पीना चाहिए।

तैयारी

निम्नलिखित नुस्खा वर्णन करता है कि लहसुन का दूध कैसे तैयार किया जाए।

  1. तीन लहसुन की लौंग को कुचलें और उन्हें एक कप दूध में उबालें
  2. फिर एक बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर डालें
  3. दूध को तब तक उबालें जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए
  4. स्टोव से मिश्रण निकालें

वैकल्पिक रूप से, शहद का एक बड़ा चमचा या काली मिर्च पाउडर का एक चुटकी जोड़ें।

मासिक धर्म शुरू होने से पहले लहसुन के दूध का सेवन करना याद रखें।

चाय

अवधि ऐंठन देसी उपचार

अवधि के दौरान और उससे पहले अपने शरीर को हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण है।

एक बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह जमाव का कारण बनता है। इसलिए, गर्म तरल पदार्थ निश्चित रूप से इसे कम करने में मदद कर सकते हैं।

प्राकृतिक देसी सामग्री से तैयार चाय निश्चित रूप से भीड़ को संबोधित करने में मदद कर सकती है।

अदरक की चाय

अदरक विशेष रूप से सहायक है क्योंकि यह एक प्रसिद्ध घटक है और बहुत सारे में उपयोग किया जाता है देसी उपाय सभी प्रकार की बीमारियों में मदद करना।

भस्म होने पर, अदरक गर्भाशय के आसपास गर्मी पैदा करता है और संकुचन को प्रोत्साहित करता है।

इसलिए, पीरियड पेन के साथ अदरक की चाय पीने से मदद मिलेगी।

तैयारी

अदरक की चाय के लिए आवश्यक सामग्री नुस्खा एक अदरक की जड़, पानी और शहद हैं।

  1. एक अदरक की जड़ को छोटे टुकड़ों में काट लें
  2. एक कप पानी में दो पूर्ण चम्मच अदरक डालें
  3. अदरक के स्लाइस के साथ पानी को 45 मिनट से एक घंटे तक उबालें
  4. एक कप में चाय डालें और गर्म होने पर पियें
  5. चाय पीने से पहले, आप कुछ शहद भी जोड़ सकते हैं

आपकी अवधि होने से एक सप्ताह पहले अदरक की चाय पीना शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

पुदीना तेल चाय

नींबू के साथ पुदीना और अदरक की चाय दोनों ही प्राकृतिक पीरियड क्रैम्प उपचार हैं।

पुदीना का तेल  मेन्थॉल होता है जो मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने और मासिक धर्म में ऐंठन के दर्द में मदद करता है।

अदरक की चाय के समान नुस्खा का पालन करें, लेकिन अदरक को पेपरमिंट तेल के साथ बदलें।

गुलाब और हिबिस्कस चाय

तैयारी

  1. एक छोटे बर्तन में पानी, गुलाब जल, और अदरक डालें और एक उबाल लें
  2. अदरक और चाय बैग की घन निकालें और अपने मग में डालें।
  3. थोड़ा सा मेपल सिरप या एगेव के साथ मीठा।

के दौरान दालचीनी के साथ गुलाब और हिबिस्कस चाय की सिफारिश की जाती है पित्त ऐंठन। यह सबसे भारी और सबसे दर्दनाक है ऐंठन का प्रकार.

जबकि यह मासिक धर्म में ऐंठन के साथ मदद करता है, हिबिस्कस चाय भी मिजाज, अवसाद और अवधि के दौरान अधिक खाने की आवश्यकता को संतुलित करता है।

पित्त मासिक धर्म की ऐंठन पीले और लाल रक्त का उत्पादन करती है और स्तनों में सूजन, चिड़चिड़ापन और सिरदर्द का कारण बनती है। कुछ मामलों में, वे उल्टी और दस्त का कारण बन सकते हैं।

आत्म मालिश

पीरियड क्रैम्प्स के लिए देसी उपचार

नमक का स्क्रब

मासिक धर्म में ऐंठन का एक मुख्य कारण मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों की कमी है। इसलिए, एक पारंपरिक आयुर्वेदिक बॉडी सॉल्ट स्क्रब पीरियड क्रैम्प्स का एक प्राकृतिक समाधान है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम होता है।

समुद्री नमक, हिमालयन नमक या एप्सम नमक का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जिसमें सभी में बहुत सारे खनिज होते हैं। एप्सम नमक भी मैग्नीशियम के साथ सबसे समृद्ध है क्योंकि यह मैग्नीशियम सल्फेट से बना है।

टेबल नमक से बचें क्योंकि इसमें ज्यादातर आयोडीन होता है।

श्रोणि के आसपास नमक के स्क्रब को रगड़ने से रक्त और लसीका परिसंचरण बढ़ जाता है। मैग्नीशियम गर्भाशय को आराम देता है और नमक को रगड़ने से घर्षण लिम्फ की गति को बढ़ाता है।

उच्च रक्त परिसंचरण से मासिक धर्म का प्रवाह बढ़ जाता है, लेकिन यह शरीर को आराम भी देता है और कम हो जाता है ऐंठन.

तैयारी

नमक स्क्रब नुस्खा के लिए सामग्री नमक, प्राकृतिक तेल और पाउडर जड़ी बूटियों और आवश्यक तेल हैं।

  1. दो कप नमक लें
  2. एक कप या आधा कप नारियल, जैतून, बादाम या अंगूर के तेल से भरें
  3. पाउडर जड़ी बूटियों, आवश्यक तेलों और नमक को मिलाएं

सर्वश्रेष्ठ में से कुछ आवश्यक तेल  अवधि के लिए ऐंठन पुदीना तेल, vetiver, क्लैरी ऋषि, नीलगिरी, मार्जोरम, सरू और लैवेंडर तेल हैं। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, जैविक तेलों का उपयोग करने और जीएमओ तेलों से बचने की सिफारिश की जाती है।

दैनिक उदावर्तना या नमक वाले बॉडी स्क्रब से आयुर्वेदिक ड्राई या ऑयली मसाज करने से पीरियड क्रैम्प्स के दर्दनाक लक्षणों से छुटकारा मिलता है।

बार-बार उठने वाले स्ट्रोक के साथ हाथ से बने नमक के स्क्रब को रगड़ें। चूंकि नमक आपकी त्वचा को सूखा और परेशान कर सकता है, आप अपनी आत्म-मालिश के बाद कुछ लोशन रगड़ सकते हैं।

स्तन मालिश

स्तनों की मालिश करना स्तन देखभाल बाम स्तनों में सूजन के साथ मदद करता है।

इसके अलावा, स्तन मालिश रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ाती है, मासिक धर्म को नियंत्रित करती है और ऐंठन से राहत देती है।

प्रीमेंस्ट्रुअल पीरियड के दौरान हर दिन अपने स्तनों की मालिश करें। ऐसा तब तक करें जब तक कि आपके स्तनों में दर्द गायब न हो जाए।

मालिश करते समय, हथेलियों के साथ हल्के दबाव और अपनी उंगलियों के नीचे की ओर लगाते समय हमेशा हल्के स्पर्श का उपयोग करें।

मालिश के लिए आरामदायक, गर्म और शांत जगह चुनना सबसे अच्छा है।

इन्हें लागू करें मालिश तकनीक प्रति दिन 5 से 15 मिनट के लिए, प्रति सप्ताह 2 से 3 बार।

मालिश तकनीक

  1. स्तन के सामने हाथ का उपयोग करें जिसे आप मालिश कर रहे हैं। अपने स्तनों को वृत्ताकार स्ट्रोक और मध्यम दबाव की मालिश करें, जो निप्पल से अंडरआर्म की ओर हो।
  2. एक मॉइस्चराइज़र के रूप में साबुन का उपयोग करके धीरे से अपने स्तनों के चारों ओर उंगलियाँ घुमाएँ।
  3. धीरे से अपने स्तनों को उठाने के आंदोलनों के साथ गूंधें।

मुसब्बर वेरा

पीरियड क्रैम्प्स के लिए देसी उपचार

आयुर्वेदिक शिक्षाओं में, पित्त अग्नि और जल के तत्वों का प्रतिनिधित्व करता है। जब महिलाओं को पित्त की ऐंठन होती है तो गर्म शरीर को ठंडा करना आवश्यक होता है।

एलो वेरा इसके लिए एकदम सही है क्योंकि यह मासिक धर्म प्रवाह के दौरान शरीर के तापमान को ठंडा करता है। आप एक पी सकते हैं एलो वेरा का रस एलो वेरा जेल के साथ बनाया।

ध्यान दें कि एलो वेरा पत्ती की बाहरी त्वचा विषाक्त है। जूस तैयार करने से पहले इसे कैंची से निकालना होगा।

रोजाना अधिकतम 1 से 2 चम्मच जेल लें। बचे हुए रस को पांच से सात दिनों में उपयोग करना चाहिए।

तैयारी

  1. एलो वेरा की पत्ती को धोकर कपड़े से सुखा लें
  2. पत्ती के किनारों को काटें और इसे बीच में खोलें
  3. पीले और हरे भागों से सभी जेल निकालें
  4. 2 कप पानी या किसी अन्य फलों के रस में 1 टीस्पून एलो वेरा जेल मिलाएं
  5. इसे एक साथ ब्लेंड करें और आनंद लें

वांछित के रूप में मिठास और नींबू का रस जोड़ें।

मुसब्बर वेरा कई प्रयोजनों के लिए अवधि ऐंठन उपचार में से एक है।

RSI एलोवेरा की शुद्धता हार्मोनल विकार है कि मासिक धर्म का कारण हो सकता है, दोनों कष्टार्तव और amenorrhea के मामले में नियंत्रित करता है। इसलिए मासिक धर्म का प्रवाह बढ़ना।

यह पेट के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि यह पेट के पीएच को नियंत्रित करता है और एलो जेल में मौजूद बी कॉम्प्लेक्स के विटामिन के लिए अम्लता को कम करता है।

पीरियड क्रैम्प से निपटने के लिए रोज सुबह एक चम्मच शहद के साथ एलो वेरा जेल का सेवन करें। इस दिनचर्या का निरंतर उपयोग कम अवधि की ऐंठन सुनिश्चित करेगा।

योग और ध्यान

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आपको अपनी अवधि के दौरान खेल छोड़ने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, सरल योग दिनचर्या करना ऐंठन को कम करता है। योग पीरियड दर्द के शारीरिक और मानसिक दोनों लक्षणों से छुटकारा दिलाता है।

पीरियड दर्द के अलग-अलग कारकों में पीएमएस, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (जो मिस्ड या इन्फेक्टिव पीरियड्स का कारण बन सकता है) और प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर, पीएमएस का एक गंभीर रूप जिसमें मूड से संबंधित लक्षणों के साथ-साथ शारीरिक लक्षण भी शामिल हैं।

योग विशेष रूप से कम करता है कफ मासिक धर्म प्रवाह, जो रंग में पीला होता है, भारी होता है और लंबे समय तक रहता है। यह भी खमीर संक्रमण पैदा कर सकता है।

इस प्रकार की ऐंठन लंबे समय तक नींद का कारण बनती है, हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के बढ़ते और गिरते स्तर के कारण, जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है।

एक महिला के मूड में भी उतार-चढ़ाव होता है और अवसाद जैसे लक्षण होते हैं। ये नकारात्मक प्रभाव इन कदमों से उलट हैं।

से बचने के लिए चीजें

  1. दिन में सोने और सोने से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि पीरियड की ऐंठन का नींद की गुणवत्ता पर बड़ा प्रभाव पड़ता है
  2. इस दौरान सक्रिय रहना बेहद जरूरी है। इसलिए, उन सभी चीजों को करने की कोशिश करें जो आप करते हैं जो आपको सक्रिय रखती हैं
  3. व्यायाम निश्चित रूप से लड़ने की अवधि के लक्षणों में मदद कर सकता है। व्यायाम के दौरान सिरदर्द, मिजाज और ब्लोटिंग सभी में सुधार होता है

जितना अधिक सक्रिय और नियमित आप अपने व्यायाम के साथ समग्र हैं, आपके पीरियड्स का अंत उतना ही बेहतर होगा।

विशेष रूप से चलने और योग जैसे हल्के व्यायाम बहुत सहायक होते हैं।

ऐंठन के लिए एक और प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपाय है ध्यान, क्योंकि यह हमारे दिमाग को शांत करता है और तनाव वाले हार्मोन छोड़ता है। यह एंडोर्फिन, डोपामाइन, सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन के संतुलन को बढ़ाता है।

यहां तक ​​कि सुबह 10 मिनट का ध्यान करना भी एक बड़ा बदलाव ला सकता है।

मासिक धर्म एक बीमारी नहीं है, लेकिन एक राज्य है जो पूरी तरह से प्राकृतिक है। 

इन देसी उपचारों को तैयार करने में ज्यादा समय नहीं लगता है और यह 'महीने के समय' के लिए आसान बनाने में योगदान दे सकता है।


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ली अंग्रेजी और क्रिएटिव लेखन का एक छात्र है और कविता और लघु कथाएँ पढ़ने और पढ़ने के माध्यम से खुद को और उसके आसपास की दुनिया को लगातार पुनर्विचार कर रहा है। उसका आदर्श वाक्य है: "तैयार होने से पहले अपना पहला कदम उठाएं।"



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