क्या देसी जीवनशैली स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है?

देसी जीवन शैली उच्च कैलोरी भोजन के साथ सबसे अधिक लोकप्रिय होने के लिए जानी जाती है। फिर भी, स्वास्थ्य और फिटनेस को प्रभावित करने वाले अन्य कारक हैं।

क्या देसी लाइफस्टाइल इम्पैक्ट हेल्थ और फिटनेस फीट है

"मैंने स्वस्थ खाने की कोशिश की है"

आमतौर पर, देसी जीवन शैली उन कारकों से ग्रस्त है जो हानिकारक स्वास्थ्य और फिटनेस जोखिम पैदा कर सकते हैं।

जीवन का देसी तरीका तुरंत एक उच्च कैलोरी आहार के साथ जुड़ा हुआ है। दक्षिण एशियाई लोगों को मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के लिए एक जोखिम समूह माना जाता है।

ये स्वास्थ्य समस्याएं शारीरिक गतिविधियों की कमी के साथ तीव्र होती हैं जिसके परिणामस्वरूप मोटापा होता है।

सांस्कृतिक अपेक्षाओं जैसे कारकों को दोष देना है, वांछित शरीर की छवि और शराब की खपत शरीर और दिमाग दोनों को प्रभावित करती है।

हम दक्षिण एशियाई लोगों के स्वास्थ्य और फिटनेस पर इन देसी जीवन शैली पहलुओं के प्रभाव का पता लगाते हैं।

भोजन

क्या देसी जीवनशैली स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है? - सोमोस

देसी जीवन शैली भोजन से निकटता से जुड़ी हुई है। सुंदर रंगों से लेकर मुंह में पानी भरने वाले स्वाद के लिए, दक्षिण एशियाई भोजन उत्तम है।

पारंपरिक दक्षिण एशियाई आहार में स्वस्थ तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला है।

उदाहरण के लिए, दाल (दाल), सब्ज़ी (सब्जियाँ), चिकन, चवाल (चावल), भेड़ का बच्चा वगैरह सभी को बहुत पसंद आते हैं। अदरक से लेकर लहसुन तक मसालों के अरेंजमेंट को न भूलें।

देसी खाद्य पदार्थों की असाधारण सीमा से इनकार नहीं है।

आयुर्वेद (भारतीय चिकित्सा पद्धति) के अनुसार, यह दावा करता है कि इस प्रकार का भोजन हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों के स्रोत के लिए पर्याप्त है।

स्वस्थ खाद्य पदार्थ उपलब्ध होने के बावजूद, देसी जीवन शैली के साथ थका हुआ है मधुमेह, मोटापा, कोलेस्ट्रॉल और इतना पर.

ऐसा इसलिए है क्योंकि तले हुए स्नैक्स और खाना पकाने के तरीकों के अति-भोग से अच्छे कार्ब्स, प्रोटीन और विटामिन की क्षमता का निरीक्षण किया जाता है।

दक्षिण एशियाई लोग बड़ी मात्रा में तेल और घी जैसे तलने के लिए भोजन बनाते हैं समोसे या खाना पकाने करी.

इसका मतलब यह है कि खाद्य पदार्थ कैलोरी में अधिक होते हैं जो वजन बढ़ाते हैं।

देसी मां के खाना पकाने के लिए कुछ भी नहीं है। रोटियों के ढेर या चावल के पहाड़ के बहुत दिन बाद घर आने का सुकून भरा विचार।

आमतौर पर, लिंग भूमिकाएं निभाती हैं। दक्षिण एशियाई परिवारों में, पारंपरिक रूप से पुरुष परिवार का मुखिया होता है और यह हर किसी की देखभाल और देखभाल करना महिला की जिम्मेदारी है।

इस उदाहरण में, एक परिवार के आहार को आदमी के स्वाद के लिए समायोजित किया जाता है।

के अनुसार प्रवासी दक्षिण एशियाई आबादी में जीवन शैली में बदलाव के लिए बाधाएं, य़ह कहता है:

"छोटी महिलाओं ने अपने माता-पिता या दादा-दादी द्वारा सामना किए जाने वाले प्रतिरोध के कारण स्वस्थ आहार परिवर्तन करने में कठिनाइयों को व्यक्त किया है।"

इस पितृसत्तात्मक आदर्श के परिणामस्वरूप, युवा पीढ़ी गरीब आहार विकल्पों के जाल में पड़ने की संभावना है।

15 साल की लड़की फलक को अपने परिवार के आहार के बारे में बताने के लिए कहा गया। उसने कहा:

“आम तौर पर, मेरा परिवार और मैं अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं। मेरी माँ हर दिन खाना बनाती है और करी में बहुत सारा मक्खन होता है, पकोड़े हमेशा गहरे तले हुए होते हैं और हिस्से के आकार की कोई सीमा नहीं होती है। ”

उसने ऐसे उदाहरणों का वर्णन किया, जहाँ उसने अपने आहार को बदलने का प्रयास किया और असफल रही:

“ऐसे कई उदाहरण हैं जहाँ मैंने स्वस्थ खाने की कोशिश की है। हालांकि, एक दक्षिण एशियाई परिवार में, यह असंभव प्रतीत होता है।

“यह इसलिए है क्योंकि मेरे माता-पिता और दादा-दादी अपने तरीके से सेट हैं और उनके पास विशेष भोजन विकल्प हैं। मेरे आसपास के सभी वसायुक्त भोजन के साथ बड़े होने के बाद मैं अन्यथा सोचने के लिए प्रतिरक्षा बन गया हूं। "

फलक यह बताने के लिए आगे बढ़े कि कैसे मौके चीजों को आसान नहीं बनाते हैं। उसने कहा:

“विशेष रूप से, ईद पर, हमारे पास भोजन का भोज है और सभी अद्भुत भोजन को नहीं करना बहुत कठिन है। इसके अलावा, पूरे साल कई पारिवारिक समारोहों और शादियों का आयोजन होता है और इससे मामले और बदतर होते हैं। ”

नियमित पारिवारिक मौकों और सभाओं में, जहां इस तरह के भोजन का दक्षिण एशियाई लोगों में प्रचुर मात्रा में परिणाम होता है, वे इस बात से अनजान होते हैं कि वे कितनी कैलोरी का सेवन कर रहे हैं।

महिलाओं के लिए शारीरिक गतिविधियों का अभाव

क्या देसी जीवनशैली स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है? - मम

पौष्टिक भोजन विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा, देसी आबादी, विशेषकर महिलाओं के बीच शारीरिक गतिविधियां सीमित हैं।

परंपरागत रूप से, महिलाओं को उनके सांस्कृतिक और पारिवारिक गतिशील द्वारा सीमित किया गया था। महिलाओं ने बच्चों को पाला, जबकि पति काम पर गया था।

घर में महिलाओं की भूमिका को ध्यान में रखते हुए बहुत सी बातों पर ध्यान देना ज़रूरी है क्योंकि उनके पास खुद के लिए कोई समय नहीं बचा है। इस उदाहरण में, उनके पास व्यायाम करने का समय नहीं है।

धीरे-धीरे बदलने के बावजूद, पुरुषों और महिलाओं को अलग करने का विचार अभी भी मौजूद है। इसके परिणामस्वरूप, महिलाओं को पुरुषों के आसपास व्यायाम करने के लिए सांस्कृतिक रूप से अस्वीकार्य लगता है।

वे केवल महिला सुविधाओं में ही ज्यादा पसंद करते हैं और सहज महसूस करते हैं।

फिर भी यह एक समस्या है। अधिकांश जिम और व्यायाम सेवाएं मिश्रित लिंग की हैं। इसका मतलब है कि कई दक्षिण एशियाई महिलाएं इन सुविधाओं का उपयोग करने के लिए प्रतिबंधित हैं।

43 वर्षीय महिला श्रीमती ए बताती हैं कि उन्होंने कभी जिम क्यों नहीं जाना। उसने कहा:

“कुछ पति इसे बुरा नहीं मानते अगर उनकी पत्नियाँ व्यायाम करने के लिए बाहर जाती हैं। हालाँकि, यह हमें स्वीकार्य नहीं है। मेरे पति मुझे कभी जिम नहीं जाने देते जहाँ पुरुष हों।

वह यह बताना जारी रखती थी कि युवा एशियाई के लिए यह समान कैसे है। वह कहती है:

“बच्चों पर भी यही बात लागू होती है। अगर वे जिम जाना चाहते हैं, तो भी बेटियों को अपने पिता से अनुमति लेनी होगी। यह कुछ ऐसा नहीं है जो एक पिता अनुमति देगा। ”

यह एक ऐसा मुद्दा रहा है जिसे शोधकर्ताओं ने उजागर किया है। उन्होंने फिटनेस पर दक्षिण एशियाई संस्कृति की महत्वपूर्ण भूमिका को स्वीकार किया है।

नैदानिक ​​शोधकर्ता, डॉ। लता पलानियाप्पन ने कहा:

"मुझे लगता है कि निवारक स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच दक्षिण एशियाई आबादी में इष्टतम से कम है क्योंकि वे जानते नहीं हैं कि वे जोखिम में हैं।"

के अनुसार दक्षिण एशियाइयों में शारीरिक गतिविधि, य़ह कहता है:

"यूके में रहने वाले दक्षिण एशियाई लोगों को लगातार सामान्य आबादी की तुलना में शारीरिक गतिविधियों का स्तर कम दिखाया गया है, एक प्रवृत्ति जो शुरुआती जीवन में शुरू होती है, और इस वृद्धि की घटनाओं और खराब स्वास्थ्य परिणामों के लिए एक महत्वपूर्ण योगदानकर्ता होने की संभावना है।"

देसी जीवन शैली स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक गतिविधियों पर जोर नहीं देती है। यह समस्या बड़ी पीढ़ियों तक उपजी है।

दक्षिण एशियाई प्रवासियों को अपने मूल देशों में बड़े होने के दौरान व्यायाम करने की सलाह नहीं दी गई थी। सोचने का यह तरीका युवा पीढ़ियों पर पारित किया गया है।

व्यायाम के साथ यह अपरिचितता है जो उनके स्वास्थ्य और फिटनेस में बाधा डालती है। इसने हृदय रोग, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और इतने पर जैसे रोगों को भी जन्म दिया है।

शरीर की छवि

क्या देसी लाइफस्टाइल इम्पैक्ट हेल्थ और फिटनेस - बॉडी इमेज है

 

पतला होने का विचार पश्चिमी समाजों का पक्षधर है। लोग लगातार सेलिब्रिटीज को अपने रोल मॉडल के रूप में देख रहे हैं।

हालांकि, दक्षिण एशियाई इस विश्वास के साथ बड़े हुए कि बड़े होने का मतलब है कि आप स्वस्थ थे।

देसी जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित करता है शरीर की छवि विवाह के विषय में। आपके लिए बहू और पत्नी की पतली फिगर पाने की इच्छा एक सांस्कृतिक पहलू है।

20 साल की छात्रा मलाइका ने बॉडी इमेज को लेकर काफी संघर्ष किया है। उसने व्याख्या की:

“मैंने छोटी उम्र से ही अपने बॉडीवेट के साथ संघर्ष किया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि घर पर बड़ों ने, मेरी दादी की तरह हमेशा इस बात के लिए मेरी प्रशंसा की कि मैं फुलर की तरफ था।

"हालांकि, यह तब बदल गया जब मैंने विश्वविद्यालय शुरू किया। मुझे बुजुर्गों द्वारा बताया जा रहा है कि मुझे वजन कम करने की आवश्यकता है क्योंकि मैं विवाह योग्य आयु के साथ संपर्क करता हूं।

"विश्वविद्यालय में, अपने साथियों को देखकर मैं लगातार सोच रहा हूं कि कैसे पतला होना अधिक सुंदर है।"

यह धारणा महिलाओं तक सीमित नहीं है।

स्वीकार्य शरीर की छवि के अनुरूप पुरुषों को भी किसी प्रकार का दबाव महसूस होता है।

24 वर्षीय स्नातकोत्तर छात्र साज ने सही शरीर की छवि की धारणा पर टिप्पणी की। उसने कहा:

“जब मैं बड़ा हो रहा था तो मैंने अपने पिताजी और दादा को देखा जो निश्चित रूप से भारी थे। इसने बड़े होने के विचार को तब तक सामान्य कर दिया जब तक मैंने यह नहीं जान लिया कि यह एक स्वस्थ लक्षण नहीं है। इसके परिणामस्वरूप, मुझे कुछ वजन कम करने के लिए प्रोत्साहित किया गया था। ”

25 साल की उम्र में किरणजीत कहते हैं:

“बॉलीवुड अब पहले से कहीं अधिक ipped रिप्ड’ अभिनेताओं से भरा हुआ है। अतीत में अभिनेता बहुत सामान्य और विभिन्न आकार और आकार के दिखते थे। लेकिन अब इसके सिक्स-पैक और मांसल दिखते हैं।

“जिम जाने वाले देसी लोग या तो इस बात से आसक्त होते हैं कि वे कैसे दिखते हैं और वे अगले आदमी को बेहतर बना सकते हैं। 

"यह किसी ऐसे व्यक्ति पर बहुत दबाव डालता है जो इतना निर्मित नहीं होता है और आपको लगता है कि यह इतना अल्फ़ा पुरुष नहीं है।"

यह सोचने का तरीका स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की संभावना को प्रभावित करता है।

शराब

क्या देसी जीवनशैली स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है? - शराब

देसी जीवन शैली का एक अन्य पहलू शराब का सेवन है। अधिक शराब पीने से स्वास्थ्य और स्वास्थ्य खराब होता है। यह व्यक्ति द्वारा समाज को कलंकित किए जाने के परिणामस्वरूप भी हो सकता है।

ठेठ देसी जीवन शैली में एक सम्मानित नौकरी, एक अच्छा जीवनसाथी, बच्चे और बड़ों की देखभाल शामिल है। युवा दक्षिण एशियाई इस तरह के आदर्शों के अनुरूप होने का दबाव महसूस करते हैं।

इससे दुरुपयोग की संभावना होती है शराब नौजवानों की अपेक्षाओं से बचने के लिए।

नरेंद्र घड़ियाल, एक मानसिक स्वास्थ्य परियोजना प्रबंधक, भारतीय परिसंघ (यूके) राज्यों के लिए:

"युवा दक्षिण एशियाई लोगों के लिए विशिष्ट बात यह है कि वे अधिक अलग-थलग महसूस करते हैं क्योंकि वे परिवार के लिए जवाबदेह हैं, विस्तारित परिवार और वे जिस सामुदायिक समूह से संबंधित हैं।"

इस उदाहरण में, शराब के दुरुपयोग और अलगाव से मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और साथ ही सामान्य फिटनेस भी बिगड़ सकती है।

इसके अलावा, यह नोट किया गया है कि यदि अधिक शराब का सेवन किया जाता है, तो दक्षिण एशियाई लोगों को यकृत रोग विकसित होने की अधिक संभावना है।

इसके अनुसार, ब्रिटेन में दक्षिण एशियाइयों में शराब का उपयोग, य़ह कहता है:

"यह संभव है कि दक्षिण एशियाई लोग संभवतः काकेशियन की तुलना में कम अवधि में जिगर पर अल्कोहल के विषाक्त प्रभाव से अधिक कमजोर होते हैं क्योंकि उनके पास पहले से मौजूद यकृत विकृति है।"

यह भेद्यता चिंता का एक प्रमुख कारण है और खराब स्वास्थ्य से बचने के लिए बहुत सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

जीवन का देसी तरीका समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस से संबंधित एक मुद्दा है। फिर भी, दक्षिण एशियाई लोगों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव किए जा सकते हैं।

भावी पीढ़ियों को संभावित जोखिमों के बारे में सुनिश्चित करने के लिए इन समस्याओं से निपटने में मदद करने के लिए और अधिक किया जाना चाहिए।

आयशा एक सौंदर्य दृष्टि के साथ एक अंग्रेजी स्नातक है। उनका आकर्षण खेल, फैशन और सुंदरता में है। इसके अलावा, वह विवादास्पद विषयों से नहीं शर्माती हैं। उसका आदर्श वाक्य है: "कोई भी दो दिन समान नहीं होते हैं, यही जीवन जीने लायक बनाता है।"

चित्र Google छवियाँ के सौजन्य से।



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