डॉ. आमिर खान का कहना है कि '40 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोगों को यह डिवाइस खरीदनी चाहिए'

डॉ. आमिर खान ने कहा है कि 40 वर्ष से अधिक आयु के प्रत्येक व्यक्ति को 2025 तक एक ऐसा उपकरण खरीदना होगा जो जीवनरक्षक हो सकता है।

डॉ. आमिर खान कहते हैं, '40 से ऊपर के सभी लोगों को यह डिवाइस खरीदनी चाहिए'

"इसे अक्सर मूक हत्यारा कहा जाता है।"

डॉ. आमिर खान ने 40 वर्ष से अधिक आयु के सभी लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण सलाह दी है, जिसके बारे में उनका मानना ​​है कि यह जीवनरक्षक हो सकती है।

वर्ष की शुरुआत बड़े-बड़े संकल्पों के बजाय यथार्थवादी उम्मीदों के साथ करना महत्वपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब आप वजन कम करने या जीवनशैली में बदलाव लाने की कोशिश कर रहे हों।

इंस्टाग्राम पर अपने संदेश में डॉ. खान ने कहा:

"मैं नए साल के संकल्पों का प्रशंसक नहीं हूं - वे अक्सर असफल हो जाते हैं।

"और आप साल के किसी भी समय अपने जीवन में स्वस्थ छोटे-छोटे हासिल करने योग्य बदलाव करने का विकल्प चुन सकते हैं - इसलिए यदि आप जनवरी के पहले कुछ हफ़्तों के बाद उन्हें जारी रखने में सफल नहीं होते हैं, तो निराश न हों, बस फिर से प्रयास करें। लेकिन याद रखें कि कोई भी लक्ष्य यथार्थवादी होना चाहिए।"

जी.पी. ने व्यक्तियों के जन्मदिन मनाने के अवसर पर रक्तचाप की जांच के महत्व पर प्रकाश डाला।

उन्होंने बताया कि इस तरह की निगरानी से गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का पहले ही पता चल सकता है, जिससे हृदयाघात को रोका जा सकता है।

डॉ. खान ने आगे कहा: "मैं एक बात की सिफारिश करूंगा, वह है घर पर रक्तचाप मापने की मशीन खरीदना (40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए, या यदि आपके परिवार में पहले से रक्तचाप का इतिहास रहा है तो इससे कम आयु के लोगों के लिए) - और घर पर ही अपने रक्तचाप की निगरानी करना।

“बहुत से लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या होती है और वे इसके बारे में नहीं जानते - इसे अक्सर मूक हत्यारा कहा जाता है।

"बिना निदान या खराब तरीके से प्रबंधित रक्तचाप से दिल के दौरे, स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारी, नेत्र रोग और अन्य चीजों का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए अपने रक्तचाप की संख्या जानना और उसे स्वस्थ स्तर पर रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है।"

डॉ. आमिर खान ने यह भी सुझाव दिया कि रक्तचाप की जांच करने का आदर्श समय वह है जब व्यक्ति शांत वातावरण में लगभग 30 मिनट तक आराम कर चुका हो।

उन्होंने कहा: "रक्तचाप स्वाभाविक रूप से पूरे दिन में उतार-चढ़ाव करता रहेगा, इसलिए यदि सभी रीडिंग समान नहीं हैं तो चिंता न करें - लेकिन यदि आपकी रीडिंग लगातार बढ़ी हुई है तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।

"135-140/85-90 से अधिक औसत रीडिंग को स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा देखा जाना चाहिए।"

"आप धूम्रपान बंद करके, शराब का सेवन नियंत्रित करके, संपूर्ण आहार खाकर, नियमित व्यायाम करके, अच्छी नींद लेकर और तनाव के स्तर को नियंत्रित करके अपने रक्तचाप को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

"इसलिए यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो अपने नए साल का संकल्प लें कि आप अपने रक्तचाप पर नजर रखेंगे, इसे स्वस्थ रखेंगे और यदि यह लगातार बढ़ा हुआ है तो चिकित्सकीय सलाह लेंगे।"

लीड एडिटर धीरेन हमारे समाचार और कंटेंट एडिटर हैं, जिन्हें फुटबॉल से जुड़ी हर चीज़ पसंद है। उन्हें गेमिंग और फ़िल्में देखने का भी शौक है। उनका आदर्श वाक्य है "एक दिन में एक बार जीवन जीना"।




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