डॉ। तल्हा सामी अपने मानसिक स्वास्थ्य पर COVID-19 प्रभाव की बात करते हैं

COVID-19 का डॉक्टरों के मानसिक स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव पड़ा है। डॉ। तलहा सामी ने विशेष रूप से DESIblitz के साथ अपनी कहानी साझा की।

डॉ। तल्हा सामी ने अपने मानसिक स्वास्थ्य पर एफआईवी (COVID-19) प्रभाव पर बातचीत की - एफ

"चुप्पी में पीड़ित मत हो। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में दो बार सोचें। ”

कई डॉक्टरों ने COVID-19 के दौरान मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का अनुभव किया है - डॉ। तलहा सामी उनमें से एक है।

एक बार कोरोनॉयरस महामारी यूके में हिट हो जाने के बाद सरे के जनरल प्रैक्टिशनर और ए एंड ई रजिस्ट्रार को चिंता और तनाव का सामना करना पड़ा।

डॉ। तलहा सामी के लिए, COVID-19 का पेशेवर दृष्टिकोण पर एक बड़ा प्रभाव था, इसके साथ आने वाले दबाव।

COVID-19 का प्रभाव उनके व्यक्तिगत जीवन पर भी पड़ा। शोध बताता है कि वह इसमें अकेले नहीं हैं।

अक्टूबर 2020 में, मानसिक स्वास्थ्य केंद्र ने कहा कि मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लिए 10 मिलियन लोगों को उपचार की आवश्यकता होगी।

पिछली कक्षा का ब्रिटिश मेडिकल एसोसिएशन डॉक्टरों से संबंधित कुछ चौंकाने वाले आंकड़े सामने आए हैं, जो जून 2020 में सामने आए थे:

"सर्वेक्षण में पाया गया कि 41% डॉक्टर अवसाद, चिंता, तनाव, जलन, भावनात्मक संकट या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से पीड़ित थे या अपने काम से खराब हो गए थे, 29% ने कहा कि यह महामारी के दौरान खराब हो गया था।"

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का आठवां सर्वेक्षण चिकित्सकों के रॉयल कॉलेज (RCP) COVID-19 में सबसे महत्वपूर्ण कुछ जानकारी और डॉक्टरों से संबंधित डेटा का खुलासा करता है:

“सीमावर्ती डॉक्टरों के मानसिक स्वास्थ्य पर COVID-19 का प्रभाव, जिन्होंने NHS द्वारा सामना की गई सबसे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में लगभग एक वर्ष तक काम किया है,… दिखाना शुरू कर रहा है।

“लगभग एक पांचवें (19%) ने कहा कि उन्होंने महामारी के दौरान अनौपचारिक मानसिक स्वास्थ्य सहायता मांगी है।

“10% ने कहा कि उन्होंने अपने नियोक्ता, जीपी या बाहरी सेवाओं से औपचारिक मानसिक स्वास्थ्य सहायता मांगी थी।

"जबकि उत्तरदाताओं का एक तिहाई समर्थित (35%) और निर्धारित (37%) महसूस कर रहा है, डॉक्टरों (64%) के अधिकांश थके हुए या थके हुए महसूस करते हैं, और कई चिंतित (48%) हैं।"

जब तक डॉ। तल्हा सामी दृढ़ता से वापस आ गए, तब तक अन्य लोग पीड़ित हैं।

DESIblitz के साथ एक विशेष बातचीत में, डॉ। तलहा सामी ने खोला कि कैसे COVID-19 ने उनके मानसिक स्वास्थ्य पर एक टोल लिया था।

वह अपनी सफल वसूली के बारे में भी बात करता है, एक व्यक्तिगत डायरी लिखता है और दूसरों का समर्थन करता है।

COVID-19 प्रभाव, पेशेवर सहायता और समर्थन

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डॉ। तलहा सामी ने खुलासा किया कि सबसे अच्छे समय पर भी डॉक्टर के रूप में काम करने का दबाव होता है।

हालाँकि, वह कहता है कि COVID-19 के दौरान सबसे आगे काम करने वाले का लगभग तुरंत प्रभाव था:

“फ्रंटलाइन पर काम करना कठिन था। मैंने देखा कि हम सभी इससे गुजर रहे थे। ”

व्यक्तिगत स्तर पर, वह जोड़ना जारी रखता है:

“व्यक्तिगत रूप से, मुझे खुद को वायरस और समस्याओं को घर वापस लाने की समस्या थी। मेरा हनीमून रद्द कर दिया गया।

“मेरी शादी में देरी हो रही थी। मुझे जीपी बनने के लिए आवश्यक अंतिम परीक्षा में असफल हो गया। कहा जा रहा है कि परीक्षा स्थगित कर दी गई।

“उस समय। मैंने खुद को अधिक चिंतित, चिंतित, अधिक चिंतित, अधिक तनावग्रस्त पाया। ये मेरे लिए नई भावनाएँ थीं। ”

डॉ। तल्हा पहचानते हैं कि महामारी के कारण उनके दिन-प्रतिदिन के कार्य प्रभावित होते हैं, उन्होंने अन्य सहयोगियों में भी कुछ समानताएं देखीं।

उन्होंने महसूस किया कि पेशेवर क्षमता से किसी के साथ बात करने के लिए कोई वास्तविक आग्रह नहीं था।

लेकिन डॉ। तल्हा को लगता है कि यह उनकी कमी थी, साथ ही साथ इस रवैये पर पाने के लिए:

“मैंने अपनी चिंता और चिंताओं के बारे में किसी से बात करने की ज़रूरत महसूस नहीं की। मुझे लगता है कि काश मैंने ऐसा किया होता।

"अक्सर एक आदमी के रूप में, हम बस इसके माध्यम से प्राप्त करना चाहते हैं।"

“हमारे समुदायों में भी ऐसा कहा जा रहा है, हम अक्सर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात नहीं करते हैं। यह हमेशा मदद नहीं करता है। ”

डॉ। तल्हा का कहना है कि वह भाग्यशाली थे, हालांकि उनके पास एक सहायक नेटवर्क था, जिसने सभी अंतर बनाए।

उन्होंने स्वीकार किया कि कुछ लोगों के पास आधार नहीं है, जो लोगों को ले जाने के लिए महत्वपूर्ण है।

डॉ। तल्हा ने पुष्टि की कि सहकर्मियों के साथ विवाद होने में मददगार था। उन्होंने यह भी सोचा कि हर कोई इन अभूतपूर्व समय के दौरान एकजुट शक्ति के रूप में एक साथ आया।

मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी और तनाव पर काबू पाना

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डॉ। तलहा सामी ने कहा कि वह अपने मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी करते रहे, जो एक प्रभावी रिलीज़ की तरह था:

“मैंने जर्नल करके, अपने मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी की। यह सभी को बाहर निकालने में इतना मददगार था। यह सब पृष्ठ पर जाने के लिए बस जाने के लिए। यह मेरे लिए एक वास्तविक सुरक्षित स्थान था। ”

उन्होंने कहा कि जर्नलिंग के माध्यम से, उनकी पुस्तक, एक गहरी सास लो (2021) के बारे में आया, जिसका फिर से प्रभाव पड़ा:

“पिछले 100 वर्षों में सबसे खराब स्वास्थ्य संकटों के माध्यम से काम करने के बारे में बात करने में सक्षम होने के नाते मेरी सभी व्यक्तिगत चिंता एक रिलीज थी।

"मुझे लगता है कि मेरे लिए जो कुछ था वह तब था जब मुझे वहां नई चिंता मिली थी, यह चिंताजनक था।

"मुझे नहीं लगता कि मुझे इसका एहसास हुआ और मुझे चिंता और तनाव था - मुझे नहीं पता था कि इसे कैसे संसाधित किया जाए।"

"हालांकि, मेरे लिए यह नया था, फिर भी, यह कुछ ऐसा था जिसने वास्तव में मदद की।"

वह जोर देकर कहते हैं कि चिंता उनके कुछ भावनात्मक रोगियों के लिए भी बढ़ी है जो मरने से डरते थे।

डॉ। तल्हा ने बताया कि वह कई तरीकों से अपने तनाव को कम करने के लिए गया:

“मैंने कई अलग-अलग तरीकों से तनाव का मुकाबला करने की कोशिश की। एक सहायक सामाजिक नेटवर्क का होना वास्तव में मददगार था, यह जानते हुए कि हम सभी इससे गुजर रहे हैं।

“इसके अलावा, व्यायाम और जर्नलिंग वास्तव में भी सहायक थे। इसलिए, मैंने अपना छोटा होम जिम स्थापित किया और चीजों को लिखना शुरू किया। "

उनका विश्वास उनके लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण था, खासकर जब सब कुछ उनके लिए नियंत्रण से बाहर हो गया।

गहरी सांस और सलाह लें

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डॉ। तलहा सामी हमें बताते हैं कि एक गहरी सास लो एक निजी डायरी की तरह है, पहली COVID लहर को ध्यान में रखते हुए: आगे बताते हुए, उन्होंने कहा:

“वे हम सभी के लिए समय की चिंता कर रहे थे। चीजें चल रही थीं कि हम वास्तव में नहीं जानते थे कि कैसे निपटें।

"इसके अलावा, इसका मतलब था कि मेरे जैसे प्रमुख कार्यकर्ताओं को वायरस का मुकाबला करने, अन्य लोगों की मदद करने में वास्तव में मुश्किल थी, लेकिन तब हमें अपनी चिंताएं भी थीं।"

उन्होंने कहा कि बाद में इसके अलावा, पुस्तक की सामग्री के बारे में अधिक बात करते हैं:

उन्होंने कहा, '' यह मेरे रोमांस, मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को बढ़ाता है।

“मैं एक अनुवर्ती कृति पर भी काम कर रहा हूँ। यह कहा जाता है, मुझे एक दूसरी राय चाहिए।

"साथ में बोला जाने वाला एक शब्द है, एक गहरी सांस लो।"

अपनी पत्नी के जूनियर डॉक्टर होने के कारण, उसके पास कुछ रोमांचक सामग्री है। उनकी पत्नी डॉ। पर्निया जाविद अगली किताब की सह-लेखिका हैं।

वह बताते हैं कि यह पुस्तक दूसरी लहर के माध्यम से काम करने वाले युगल पर ध्यान केंद्रित करेगी।

चिंता और तनाव की चुनौतियों का सामना करने के बाद, डॉ। तलहा सामी का मानना ​​है कि उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक नया तरीका खोजा है:

“COVID महामारी के माध्यम से। मुझे लगता है कि मैं थोड़ा और सहायक हूं।

“मैंने और भी बहुत कुछ सीखा है। यह किसी के लिए, सभी के लिए वास्तव में कठिन समय है।

"मैं हमेशा कोशिश करना चाहता हूं और लोगों को अतिरिक्त समय दे जब उनके पास अपनी छाती से उतरने के लिए सामान हो।"

"मुझे लगता है कि एक सहायक सामाजिक नेटवर्क होने का महत्व अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है।"

वह सभी को व्यायाम करने, सही नींद लेने और आहार को संशोधित करने की सलाह देता है - सभी चीजें जो मनोचिकित्सक कहते हैं।

डॉ। तलहा ने येल शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन पर प्रकाश डाला, जो में प्रकाशित हुआ था द लांसेट जर्नल अगस्त 2018 में।

अनुसंधान एक स्वस्थ जीवन शैली होने के लाभों को इंगित करता है:

“संयुक्त राज्य अमेरिका में 1.2 मिलियन लोगों के एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं, वे महीने में 1.5 दिन कम खराब मानसिक स्वास्थ्य वाले लोगों की तुलना में व्यायाम करते हैं।

"अध्ययन में पाया गया कि टीम के खेल, साइकिल चलाना, एरोबिक्स और जिम जाना सबसे बड़ी कमी के साथ जुड़ा हुआ है।"

वह यह भी महसूस करता है कि मदद लेना महत्वपूर्ण है - क्या यह एक डॉक्टर के साथ बातचीत कर रहा है।

जातीय समुदाय और अंतिम विचार

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डॉ। तलहा सामी का मानना ​​है कि जातीय समुदाय मानसिक स्वास्थ्य के लिए अधिक प्रवण हैं क्योंकि कई व्यक्ति अक्सर अपने संघर्षों के बारे में पर्याप्त रूप से बात नहीं करते हैं।

वह इस तथ्य के लिए भी संकेत देता है कि इन समुदायों के बीच इस विषय को लेकर कलंक है।

नतीजतन, डॉ। तल्हा ने व्यक्त किया कि वह यह पता लगाना चाहते थे कि महामारी एक जातीय पृष्ठभूमि से प्रमुख कार्यकर्ताओं और व्यक्तियों को कैसे प्रभावित कर रही है।

डॉ। तल्हा को लगता है कि इस क्षेत्र को और अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, फिर से शिक्षा, जिसे उन्होंने एक डॉक्टर के रूप में पेश करना शुरू किया है:

“मानसिक स्वास्थ्य के साथ पीड़ित लोगों के लिए बहुत कुछ किया जा सकता है। इसलिए मैं इसके बारे में दो बार सोचने की कोशिश कर रहा हूं।

“मैंने कुछ मानसिक स्वास्थ्य कार्यशालाएँ स्थापित की हैं। मुझे लगता है कि इसके बारे में अधिक समझने पर ध्यान देने की आवश्यकता है। ”

"मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों को पहचानना, इसका इलाज कैसे करना है, चाहे वह खुद हो या डॉक्टर के साथ।"

उन्होंने एक मजबूत संदेश के साथ निष्कर्ष निकाला:

"चुप्पी में पीड़ित मत हो। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में दो बार सोचें। ”

कुल मिलाकर, डॉ। तल्हा सामी और उनकी कहानी पर प्रकाश डालते हुए, इसके साथ-साथ पीड़ित लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को अधिक गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है।

डॉ। तलहा सामी के साथ एक विशेष वीडियो साक्षात्कार देखें:

वीडियो

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे निश्चित रूप से आसमान छू रहे हैं, खासकर COVID-19 के दौरान।

यदि किसी को कष्ट होता है मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों, वे आगे सलाह और मार्गदर्शन के लिए अपने जीपी से परामर्श करना चाहिए।

डॉ। तलहा सामी के मामले में, यह दर्शाता है कि डॉक्टर भी इंसान हैं। शुक्र है कि उनके मामले में, उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य पर सफलतापूर्वक काबू पाया और मुस्कुराते रहे।

डॉ। तलहा सामी ने एक YouTube चैनल शुरू किया है तो फार अनसैड.

उन्होंने इस चैनल को एक डॉक्टर के रूप में काम करने की अपनी यात्रा का दस्तावेजीकरण करने के लिए शुरू किया, जो दौड़, मानसिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिकता जैसी अधिक गहराई में अपने दिल के करीब के मुद्दों की खोज कर रहा था।

फैसल को मीडिया और संचार और अनुसंधान के संलयन में रचनात्मक अनुभव है जो संघर्ष, उभरती और लोकतांत्रिक संस्थाओं में वैश्विक मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाते हैं। उनका जीवन आदर्श वाक्य है: "दृढ़ता, सफलता के निकट है ..."

राष्ट्रीय लॉटरी सामुदायिक निधि के लिए धन्यवाद।



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