सूप के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

सूप सर्दियों में एक प्रधान भोजन है और लगभग हर आहार या स्वस्थ जीवन शैली योजना पर दिखाई देता है। लेकिन वास्तव में सूप के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

सूप की सुविधा के स्वास्थ्य लाभ

आपके लिए एक रोमांचक भोजन करना एक सरल तरीका है

यदि आप एक नई स्वस्थ जीवन शैली की कोशिश कर रहे हैं, तो आप सूप के स्वास्थ्य लाभों को एक बार देना चाह सकते हैं।

अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं या अगर आप थोड़ा स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हैं तो यह शानदार है। आपके लिए एक रोमांचक भोजन करना एक सरल तरीका है।

एक स्वस्थ सूप सर्दियों के लिए एक आदर्श भोजन है। इसे बनाना आसान है और आप इसे समय से पहले तैयार कर सकते हैं। यह अनुकूलन योग्य है और आप इसे लगभग किसी भी सामग्री के साथ बना सकते हैं।

इन सबसे ऊपर, यह गर्म और आरामदायक है और आपको ठंड के दिनों में आरामदायक लगता है। लेकिन वास्तव में सूप के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

DESIblitz ने शोध किया है और पता लगाया है कि क्यों।

सूप आपको सब्जियां खाने के लिए मजबूर करता है

सब्जी का सूप

यह कोई रहस्य नहीं है कि हम में से अधिकांश सब्जियों की एक प्लेट पर कुछ वसायुक्त और स्वादिष्ट पसंद करेंगे। साइड डिश के रूप में परोसी जाने वाली विभिन्न प्रकार की सब्जियों को खाने के लिए खुद को मजबूर करना कठिन हो सकता है।

सूप के फायदों में से एक यह है कि यह आपके पांच को एक दिन पाने के लिए आसान तरीका भी प्रदान करता है वह भी बिना सूचना के।

उदाहरण के लिए, कई प्रकार के सूप में शकरकंद या स्क्वैश जैसे तत्व होते हैं जो मोटाई और बनावट को जोड़ते हैं।

अकेले एक शकरकंद आपके दैनिक 400 प्रतिशत तक प्रदान करता है विटामिन ए का सेवन और वे पोटेशियम के साथ भी भरी हुई हैं। इसी तरह स्क्वैश में विटामिन ए के साथ-साथ विटामिन सी भी होता है।

आमतौर पर सूप में पाए जाने वाली अन्य सब्जियां जैसे ब्रोकोली, लीक और आंगेट फाइबर के महान स्रोत हैं, जो आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

गाजर और स्वीट कॉर्न जैसी सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं, जो आपके दिल को अच्छा आकार देने में मदद करती हैं।

इस मसालेदार सब्जी के सूप के साथ अपने दिन में पांच लें यहाँ उत्पन्न करें

सूप आपको अधिक दाल खाने में मदद कर सकता है

दालों के साथ सूप के फायदे

सूप का एक और लाभ यह है कि आप दाल जोड़ सकते हैं। दालें, मटर और बीन्स जैसी दालें स्वस्थ सूप के लिए एक बढ़िया और लगातार अतिरिक्त हैं।

वे अच्छे कारण के लिए भारत और पाकिस्तान में आम सामग्री हैं। अधिकांश दालें सस्ती हैं, तैयार करने में आसान और स्वस्थ जीवन शैली के लिए बढ़िया है।

दालें एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं और ए विटामिन की सीमा फोलेट की तरह, जो आपके शरीर में कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है।

दालचीनी की तरह दालें भी एक बहुत कम ग्लाइसेमिक सूचकांक है, इसलिए वे आपको लंबे समय तक पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकते हैं। वे आम तौर पर कोलेस्ट्रॉल मुक्त और लस मुक्त होते हैं, इसलिए यदि आपके पास पाचन संबंधी समस्याएं हैं तो वे बहुत अच्छे हो सकते हैं। 

दालें भी प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, इसलिए यदि आप मांस मुक्त जा रहे हैं तो वे सूप के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकते हैं। उन्हें अक्सर आपके पांच में से एक हिस्सा माना जाता है, इसलिए यदि आप पर्याप्त फल और सब्जियां लेने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो दालें एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकती हैं।

इस करी हुई दाल के सूप को आजमाकर दालों के फायदों का अनुभव करें यहाँ उत्पन्न करें

सूप आपको कम खाने में मदद करता है

एक छोटे से हिस्से में सूप के लाभ

संभवतः सूप के लाभों में सबसे आश्चर्यजनक यह है कि अक्सर सामग्री में समृद्ध होना जो आपके लिए अच्छा है, सूप अक्सर आपको सामान्य रूप से कम भोजन खाने में मदद कर सकता है। अपने मुख्य भोजन से पहले बस एक छोटी कटोरी खाने से आपको एक छोटे हिस्से का उपभोग करने में मदद मिल सकती है।

पढ़ाई के रूप में अच्छी तरह से दिखाया है कि सूप वास्तव में मदद कर सकता है आप लंबे समय के लिए पूर्ण लग रहा है। एक चिकनी सूप खाने से सूप में पोषक तत्वों को जल्दी से अवशोषित करने में मदद मिलती है।

इसका मतलब यह है कि यदि आप एक ठोस भोजन खाते हैं तो आप उससे अधिक तृप्त महसूस करेंगे। यह आपको स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अधिक भोजन और स्नैकिंग पर अंकुश लगाने में मदद कर सकता है।

ठोस भोजन की तुलना में सूप का सेवन करने में अधिक समय लग सकता है। जितना संभव हो उतना जल्दी भोजन में रटना करने में सक्षम होने के बजाय, सूप आपको अपना समय लेने के लिए मजबूर करता है। यह आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन को फिर से पंजीकृत करने में मदद करता है, आप अधिक खाने से बच सकते हैं।

आप इस हल्के और पौष्टिक गाजर और अदरक के सूप के साथ क्षुधावर्धक के रूप में सूप की कोशिश कर सकते हैं यहाँ उत्पन्न करें

सूप के बहुत सारे फायदे हैं। यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली जीना चाहते हैं, तो आपको इसे अधिक खाने की आवश्यकता है।

थोक में दाल खरीदने और कुछ मसालों के साथ अपनी बचे हुए सब्जियों का उपयोग करके, आप एक स्वस्थ सूप बना सकते हैं जो स्वादिष्ट और पौष्टिक होगा।

आप सूप को स्नैक, ऐपेटाइज़र या भोजन के रूप में ले सकते हैं। यह एक ऐसी अनुकूलन योग्य डिश है, जिसमें हर किसी के लिए कुछ न कुछ होता है, जो आपके स्वाद के लिए कोई मायने नहीं रखता है।

चाहे आप अपने स्वास्थ्य के साथ एक नया पत्ता बदल रहे हों या अपने आहार में कुछ और दिलचस्प बनाने की कोशिश कर रहे हों, अपने आप को एक हार्दिक और वार्मिंग सूप का इलाज करें।



Aimee एक अंतर्राष्ट्रीय राजनीति स्नातक और एक भोजनकर्ता है, जो साहसी होने और नई चीजों की कोशिश करना पसंद करता है। एक उपन्यासकार होने की आकांक्षाओं के साथ पढ़ने और लिखने के बारे में भावुक, वह खुद को इस कहावत से प्रेरित करती है: "मैं हूं, इसलिए लिखती हूं।"



क्या नया

अधिक

"उद्धृत"

  • चुनाव

    क्या भांगड़ा बैंड का युग खत्म हो गया है?

    परिणाम देखें

    लोड हो रहा है ... लोड हो रहा है ...
  • साझा...