फिटनेस कुमार अक्षय कुमार ने समर्थन किया

अक्षय कुमार स्वस्थ जीवनशैली अपनाने और आगे बढ़ने के लिए एक वकील हैं। यहाँ कुछ फिटनेस नियम अभिनेता द्वारा समर्थित हैं।

अक्षय कुमार द्वारा फिटनेस नियम

"आपका शरीर एक मंदिर है और आपको इसका ध्यान रखना चाहिए।"

अक्षय कुमार फिटनेस के हिमायती हैं और उनकी शारीरिक बनावट इस बात का प्रमाण है।

वह एक सख्त कसरत कार्यक्रम का पालन करता है और वह अक्सर अपनी दिनचर्या की झलक इंस्टाग्राम पर साझा करता है।

अपने फिटनेस रूटीन पर अक्षय ने कहा:

"मैं बहुत अलग तरह का व्यायाम करता हूं, यह मुख्य रूप से मुख्य अभ्यास है और मैं मुश्किल से वजन उठाता हूं।

"यह छल्ले और चढ़ाई की दीवार का उपयोग करने की तरह अधिक हाथ का व्यायाम है।"

उन्होंने कहा कि उनकी पूरी व्यायाम दिनचर्या 25 मिनट में पूरी हो सकती है।

केंद्रीय खेल मंत्री से बातचीत के दौरान राज्यवर्धन राठौर 2018 में, राठौर ने बताया कि फिट रहने के लिए दिनचर्या कई तरीकों में से एक है, इसके लिए सिर्फ वजन उठाना नहीं है।

बॉलीवुड मेगास्टार ने कहा कि उनकी फिटनेस की दिनचर्या "बहुत व्यावहारिक" थी।

यह कोर ताकत के साथ-साथ हाथ की ताकत को भी लाभ देता है और सर्किट को पूरा करने में केवल 25 मिनट लगते हैं इसलिए यह उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिनके पास व्यस्त जीवन है।

अक्षय ने फिटनेस और स्वास्थ्य को जीवन के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक के रूप में परिभाषित किया, जो धन से ज्यादा महत्वपूर्ण है।

उन्होंने उस समय कहा: "आपका शरीर एक मंदिर है और आपको इसका ध्यान रखना चाहिए।"

जब फिटनेस की बात आती है, तो अक्षय कुमार पारंपरिक भार प्रशिक्षण के अलावा वर्कआउट करना पसंद करते हैं।

यहां अक्षय कुमार द्वारा पांच फिटनेस रेजिमेंट का समर्थन किया गया है।

सायक्लिंग

अक्षय कुमार द्वारा फिटनेस नियम - साइकिल चलाना

अभिनेता एक उत्साही साइकलिंग उत्साही है और अपने प्रशंसकों को इसे लेने के लिए प्रेरित करता है।

उन्होंने कहा कि वह अपनी मुख्य ताकत में सुधार करने के लिए साइकिल चलाते हैं लेकिन वह अपने हाथों का उपयोग किए बिना साइकिल चलाकर इसे एक स्तर तक ले जाते हैं।

एक इंस्टाग्राम वीडियो में उन्हें साइकिल चलाते हुए घूंसे मारते देखा गया था।

अक्षय ने कहा कि यह उनके संतुलन को बेहतर बनाने के लिए था, लेकिन उन्होंने अपने अनुयायियों को सलाह दी कि अगर वे इसके बारे में फैसला करते हैं तो सावधान रहें।

वजन के साथ तैराकी

जबकि भारोत्तोलन एक कसरत विधि है जो अक्षय कुमार समय-समय पर करते हैं, वे तैराकी करते समय भार का उपयोग करते हैं।

अभिनेता एक ऐसी कसरत करना पसंद करता है जो कठिन और चुनौतीपूर्ण हो।

एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, उन्होंने पूल में एक सामान्य तैराकी को एक फिटनेस कसरत में बदल दिया।

कैप्शन में उन्होंने लिखा:

"यहाँ मैं वजन के साथ तैर रहा हूँ ... कृपया सुनिश्चित करें कि आप इसे आज़माने के लिए तैराकी में अच्छे हैं।"

"यह एक महान पैर की कसरत है और समग्र कोर बिल्डिंग में मदद करता है।"

योग

फिटनेस कुमार अक्षय कुमार द्वारा समर्थन - योग

अक्षय कुमार एक योग उत्साही हैं और नियमित रूप से अपने योग दिनचर्या की तस्वीरें पोस्ट करते हुए दिखाई देते हैं।

On अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस, अक्षय खुले तौर पर इसका समर्थन करते हैं और दूसरों को हिस्सा लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

योग लचीलेपन में सुधार करता है और यह विश्राम उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है।

न केवल वह योग का अभ्यास करता है, बल्कि उसकी माँ भी नियमित रूप से योग करती है और ऐसा करने के लिए अभिनेता को उस पर गर्व है।

ट्राइसिप ट्रेनिंग

फिटनेस कुमार अक्षय कुमार द्वारा समर्थन - ट्राइसेप्स

जब वर्कआउट की बात आती है, तो एक गलत धारणा यह है कि बाइसेप प्रशिक्षण से बाहों की मांसपेशियों में वृद्धि होती है।

वास्तविक तथ्य में, यह ट्राइसेप्स है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि वे ऊपरी बांह का लगभग 55% हिस्सा लेते हैं जबकि बाइसेप्स 30% पर कब्जा कर लेते हैं।

अक्षय कुमार नियमित रूप से ट्राइसिप ट्रेनिंग करते हैं, आमतौर पर अपरंपरागत तरीकों का उपयोग करते हुए।

किकबॉक्सिंग

अक्षय कुमार द्वारा दिए गए फिटनेस नियम - किक #

किकबॉक्सिंग और मार्शल आर्ट अक्षय के वर्कआउट की एक सामान्य विशेषता है, चाहे वह पंचबैग मारना हो या अन्य लोगों के साथ घूमना हो।

अभिनेता ने कहा कि वह अपने पूरे जीवन में अपने पिता के साथ अपने अनुभव को याद करते हुए मार्शल आर्ट कर रहे हैं।

उसने कहा था: “वह मेरा पूरा समर्थन करता था।

"उन्होंने क्रिकेट में, वॉलीबॉल में, मार्शल आर्ट्स में मेरा समर्थन किया, ये तीन ऐसे खेल हैं जिनमें मैंने अपना सारा जीवन खेला है।"

ये पांच वर्कआउट रूटीन पारंपरिक फिटनेस के तरीकों से अलग हैं और अक्षय कुमार द्वारा समर्थित हैं।

यदि आपको अपनी समग्र फिटनेस में सुधार करने के लिए कुछ अलग करना है, तो उन्हें आजमाया जाना चाहिए।

धीरेन एक पत्रकारिता स्नातक हैं, जो जुआ खेलने का शौक रखते हैं, फिल्में और खेल देखते हैं। उसे समय-समय पर खाना पकाने में भी मजा आता है। उनका आदर्श वाक्य "जीवन को एक दिन में जीना है।"


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