फैब टू फैब: फैट टू फिट से!

किसी भी बीमारी के लिए घी खाने का दादीमा का नुस्खा याद है? या सर्दियों के दौरान ढेर सारी मूंगफली और गरिष्ठ मिठाइयाँ खा रहे हैं? और एक दशक पहले गर्मी की छुट्टियों में 'मैंगो पार्टियों' का क्रेज? ये सभी देसी आहार के लिए एक बार स्वीकृत स्वस्थ दृष्टिकोण के पारंपरिक दृष्टिकोण थे। अब युवा और युवा लोगों के साथ […]


किसी भी बीमारी के लिए घी खाने का दादीमा का नुस्खा याद है? या सर्दियों के दौरान ढेर सारी मूंगफली और गरिष्ठ मिठाइयाँ खा रहे हैं? और एक दशक पहले गर्मी की छुट्टियों में 'मैंगो पार्टियों' का क्रेज? ये सभी देसी आहार के लिए एक बार स्वीकृत स्वस्थ दृष्टिकोण के पारंपरिक दृष्टिकोण थे।

अब जबकि कम उम्र के लोग अपनी निष्क्रिय और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण बीमार पड़ रहे हैं और बीमारियाँ पा रहे हैं, वे स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति जागरूक हो गए हैं। शेक्सपियर का उद्धरण - "यदि स्वास्थ्य खो जाता है, तो कुछ खो जाता है", फिट रहना एक फैशन आधारित गतिविधि से कहीं अधिक है। चाहे वह चलना हो, जॉगिंग हो, जिम हो, एरोबिक्स हो, टोनिंग हो, पावर योगा हो या डांसिंग हो, हर कोई जोश और उत्साह से फिट और स्वस्थ रहने की कोशिश कर रहा है।

यह अब मक्खन से लदे परांठे या मलाई के ढेर नहीं रह गये हैं। अब उनकी जगह अर्ध-स्किम्ड या स्किम्ड दूध के साथ अनाज और ब्राउन ब्रेड टोस्ट ने ले ली है। 'नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का खाना आम आदमी की तरह और रात का खाना भिखारी की तरह खाओ' यह स्वास्थ्य के प्रति जागरूक जुंटा द्वारा अपनाया गया नया सिद्धांत है। लोगों को फिट और स्वस्थ रहने के महत्व का एहसास हो गया है।

हालाँकि, इसे ज़्यादा नहीं किया जाना चाहिए। पूरकों की इस दुनिया में, किसी को प्रकृति द्वारा प्रदत्त भोजन के महत्व और सार को नहीं भूलना चाहिए। स्वस्थ आहार में अपनी प्रमुख भूमिका निभाने वाले ताजे फल और सब्जियों के साथ, यह अभी भी महसूस किया जाता है कि - 'हर रोज एक चम्मच घी खाना फायदेमंद है, भले ही इसका मतलब एक अतिरिक्त मील दौड़ना हो।'

फिटनेस सिर्फ शारीरिक नहीं है. व्यक्ति को जीवन के प्रति सकारात्मक और आशावादी रहने की जरूरत है। जीवन जीने के लिए आपको जीवन से प्यार करना होगा। इसलिए, स्वस्थ भावनात्मक और आध्यात्मिक भागफल को भी शामिल करने के लिए फिटनेस सर्कल को बढ़ाया जाता है। ये बातें उन नवागंतुकों के लिए थोड़ी अस्पष्ट लग सकती हैं जो अपनी जीवनशैली को अधिक स्वस्थ जीवनशैली में बदलना चाहते हैं, लेकिन एक बार जब आप इसे अपने जीवन के कार्यक्रम में शामिल कर लेंगे, तो आप निश्चित रूप से संतुष्टि और खुशी की गहरी भावना महसूस करेंगे।

इस तरह के बदलाव करने के लिए कभी भी कोई अच्छा समय या बुरा समय नहीं होता है, क्योंकि जब तक आप कोशिश नहीं करेंगे तब तक आपको पता नहीं चलेगा, और आहार और व्यायाम में छोटी-छोटी चीजों को बदलने से शुरुआत करने से ही स्वस्थ जीवनशैली के लिए बेहतर चीजें हासिल की जा सकती हैं।



पंजाब, भारत के आधार पर, आइवनेट पश्चिम की तुलना में भारत में हो रहे क्रॉस-सांस्कृतिक परिवर्तनों को साझा करना पसंद करता है। वह पढ़ने में आनंद लेती है और चुनिंदा रूप से भारतीय जीवन के विशेष पहलुओं के बारे में लिखती है जो उसके द्वारा देखे और अनुभव किए जाते हैं।



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