"कैंसर का खतरा किसी एक चीज पर निर्भर नहीं करता।"
एक जनरल प्रैक्टिशनर ने खुलासा किया है कि लोग दीर्घकालिक नुकसान से जुड़े पदार्थों के दैनिक संपर्क को कम करके अपने घरों को "कैंसर-प्रूफ" कैसे बना सकते हैं।
डॉक्टरों का कहना है कि कोई भी घर पूरी तरह से जोखिम मुक्त नहीं हो सकता है, लेकिन विषाक्त पदार्थों के साथ दैनिक संपर्क को कम करने से समय के साथ संचयी खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि यह संदेश डर के बारे में नहीं, बल्कि जागरूकता के बारे में है, खासकर इसलिए क्योंकि लोग पहले से कहीं अधिक समय घर के अंदर बिता रहे हैं।
डॉ. आसिया मौला, एक सामान्य चिकित्सक स्वास्थ्य सूटउन्होंने कहा कि अधिकांश जोखिम उन चीजों से आता है जिन्हें लोग हानिरहित मानते हैं।
उन्होंने कहा, “कैंसर का खतरा किसी एक चीज पर निर्भर नहीं करता। यह इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर को हर दिन, वर्षों या दशकों तक किन चीजों का सामना करना पड़ता है।”
डॉ. मौला ने घर पर ही लोगों के दीर्घकालिक जोखिम को कम करने के पांच व्यावहारिक तरीके बताए।
प्लास्टिक के खाद्य कंटेनर, बोतलें और क्लिंग फिल्म रसायन छोड़ सकते हैं, खासकर गर्म होने या घिसने पर।
डॉ. मौला ने बताया, "कुछ प्लास्टिक में ऐसे रसायन होते हैं जो हार्मोन सिग्नलिंग में बाधा डाल सकते हैं।" उन्होंने यह भी समझाया कि हार्मोन कोशिकाओं के विकास और विभाजन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, इसलिए समय के साथ बार-बार होने वाली रुकावट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है।
वह कांच या स्टेनलेस स्टील के बर्तनों का उपयोग करने और प्लास्टिक में भोजन को कभी भी माइक्रोवेव न करने की सलाह देती है।
खाना पकाने से निकलने वाले धुएं, मोमबत्तियों, स्प्रे और खराब वेंटिलेशन के कारण घर के अंदर की हवा अक्सर बाहर की हवा से अधिक प्रदूषित हो सकती है।
डॉ. मौला ने कहा: "घर के अंदर वायु प्रदूषकों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से शरीर में सूजन हो सकती है।"
उन्होंने आगे कहा कि रोजाना खिड़कियां खोलना और एग्जॉस्टर पंखों का इस्तेमाल करना वाकई फर्क ला सकता है।
कई घरेलू सफाई उत्पादों में ऐसे कठोर रसायन होते हैं जो बैक्टीरिया को मारने और चिकनाई को तोड़ने के लिए बनाए गए हैं।
डॉ. मौला ने समझाया: "ये उत्पाद जैविक सामग्री को नष्ट करने के लिए मौजूद हैं।"
"बंद स्थानों में बार-बार रहने से समय के साथ शरीर में जलन हो सकती है।"
उन्होंने जहां तक संभव हो, सौम्य और सुगंध रहित उत्पादों का उपयोग करने की सलाह दी।
कीटनाशकों का उपयोग केवल खेतों में ही नहीं होता; वे घरों और बगीचों में भी पाए जाते हैं, अक्सर छिड़काव और उपचार के रूप में।
डॉ. मौला ने कहा: "इन्हें जीवित जीवों को मारने के लिए बनाया गया है।"
"चिंता की बात यह है कि कम स्तर के संपर्क में आने से मानव कोशिकाओं, विशेष रूप से बच्चों पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।"
उन्होंने कहा कि फलों और सब्जियों को अच्छी तरह से धोना और घर के अंदर रासायनिक कीटनाशकों का उपयोग सीमित करना मददगार हो सकता है।
लोग घर में क्या भंडारित करते हैं और क्या पकाते हैं, यह भी मायने रखता है। अल्ट्रा-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जुड़ा हुआ मोटापाइंसुलिन प्रतिरोध और दीर्घकालिक सूजन - ये सभी कैंसर के स्थापित जोखिम कारक हैं।
डॉ. मौला ने इस बात पर जोर दिया कि लक्ष्य पूर्णता नहीं है:
इसका उद्देश्य समग्र विषाक्त भार को कम करना है।
"लगातार किए गए छोटे-छोटे बदलाव समय के साथ मिलकर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं और अपने घर को कम जोखिम वाला वातावरण बनाना दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा करने का एक व्यावहारिक तरीका है।"
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