कैसे एक वित्त कार्यकारी बिना दवा के अपने मधुमेह का प्रबंधन करता है

हांगकांग में रहने वाले एक भारतीय वित्त कार्यकारी ने दावा किया है कि वह दवा के बिना अपने टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रण में रखने में सक्षम है।

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"मुझे लगा कि मेरी फिटनेस के स्तर में सुधार से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।"

हांगकांग में रहने वाले एक भारतीय वित्त कार्यकारी का कहना है कि वह बिना दवा के अपने टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन करने में सक्षम हैं।

अमोली एंटरप्राइजेज लिमिटेड के सीएफओ रवि चंद्रा को 2 में टाइप 2015 मधुमेह का पता चला था।

उनके डॉक्टर ने दवा की सिफारिश की लेकिन रवि ने दौड़ने का फैसला किया।

रवि के मुताबिक, दौड़ना शुरू करने के तीन महीने बाद ही उनका ब्लड शुगर लेवल सामान्य हो गया। उन्होंने अपने मधुमेह के लिए कभी दवा नहीं ली।

बताया गया है कि रवि ने 29 दौड़ों में भाग लिया है - हांगकांग, चीन, ताइवान और भारत में 12 मैराथन, पांच हाफ-मैराथन, सात 10 किमी दौड़ और पांच अल्ट्रा-मैराथन, जिसमें हांगकांग में 100 किमी ऑक्सफैम ट्रेलवॉकर भी शामिल है।

उन्होंने बताया दक्षिण चीन मॉर्निंग पोस्ट:

“मुझे लगा कि एक बार जब मैंने [दवा] शुरू कर दी, तो खुराक बढ़ती रहेगी।

“मुझे लगा कि मेरे फिटनेस स्तर में सुधार करने से मदद मिलेगी नियंत्रण मधुमेह.

"इसके अलावा, मेरा काम बहुत तनावपूर्ण था और मैंने सोचा कि नियमित व्यायाम मुझे शांत करने में मदद करेगा।"

उन्होंने पहली बार 2011 में अपने दोस्त देसिकन भूवराहन से प्रेरित होकर दौड़ना शुरू किया, जो 100 मैराथन दौड़ चुका था।

हालाँकि, चोट के कारण रवि को रुकने के लिए मजबूर होना पड़ा।

मधुमेह के निदान के बाद उन्होंने फिर से दौड़ना शुरू किया लेकिन चोट के जोखिम को कम करने के लिए एक नया तरीका अपनाने का फैसला किया।

रवि मैक्सिमम एरोबिक फ़ंक्शन का उपयोग करके चलता है (एम.ए.एफ.) तकनीक।

इसमें उम्र और अन्य कारकों के आधार पर किसी व्यक्ति के अनुरूप कम तीव्रता वाली एरोबिक हृदय गति पर प्रशिक्षण शामिल है।

उन्होंने कहा: "इस पद्धति का उपयोग करने से मुझे सामान्य से अधिक धीमी गति से दौड़ने में मदद मिली है, जिससे मुझे चोट-मुक्त रखा गया है।"

अपनी दौड़ की प्रगति का विवरण देते हुए रवि ने कहा:

“मैंने एक किलोमीटर चलने से शुरुआत की, और फिर मैं 10 किलोमीटर तक दौड़ता-चलता-दौड़ता।

"जल्द ही, मेरी सहनशक्ति में सुधार हुआ, और मैं सप्ताह में तीन से चार बार बिना रुके 10 किमी दौड़ने में सक्षम हो गया।"

अब वह काम से पहले सप्ताह में छह दिन लगभग नौ किलोमीटर दौड़ते हैं।

शनिवार को, वह काम के बाद तुंग चुंग स्थित अपने घर से डिज़नीलैंड और हांगकांग अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डे तक अपने पसंदीदा मार्ग पर लंबी दौड़ के लिए जाता है।

रवि ने आगे कहा:

“यह 21 किमी की दूरी पर है और सुंदर है। मुझे समुद्र के किनारे दौड़ना पसंद है।”

रवि का कहना है कि जब से उन्होंने दौड़ना शुरू किया है तब से वह अपने मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए 20,000 किमी दौड़ चुके हैं, उन्होंने इसे नशे की लत और संक्रामक बताया है।

उनके दो वयस्क बच्चे भी अपने पिता से प्रेरित होकर दौड़ते हैं।

जब उनके आहार की बात आती है, तो रवि कहते हैं कि वह आमतौर पर शाकाहारी भोजन खाते हैं और कभी-कभी चिकन या मछली भी खाते हैं।

उनका नाश्ता दही चावल, इडली या डोसा के रूप में कार्बोहाइड्रेट से बना होता है।

दोपहर के भोजन और रात के खाने में वह पकी हुई सब्जियों के साथ चावल खाते हैं। वह नाश्ते के रूप में फल भी खाते हैं और दौड़ के दौरान ऊर्जावान रहने के लिए संतरे या सेब लेते हैं।



धीरेन एक समाचार और सामग्री संपादक हैं जिन्हें फ़ुटबॉल की सभी चीज़ें पसंद हैं। उन्हें गेमिंग और फिल्में देखने का भी शौक है। उनका आदर्श वाक्य है "एक समय में एक दिन जीवन जियो"।




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