फरहान अख्तर अपनी काया को कैसे बनाए रखते हैं

फरहान अख्तर ने 'तूफान' में अपनी भूमिका के लिए आवश्यक फिटनेस स्तर हासिल करने के लिए चौबीसों घंटे काम किया। अब वह अपनी काया को मेंटेन कर रहे हैं।

फरहान अख्तर अपनी काया को कैसे बनाए रखते हैं

फरहान को बॉक्सिंग का जीरो एक्सपीरियंस था।

बॉलीवुड अभिनेता फरहान अख्तर बहुप्रतीक्षित फिल्म में नजर आने वाले हैं टोफान.

फिल्म एक स्पोर्ट्स ड्रामा है, जिसमें अख्तर मृणाल ठाकुर और परेश रावल के साथ एक पेशेवर मुक्केबाज की भूमिका निभाते हैं।

अख्तर ने अपनी नवीनतम भूमिका के लिए खुद को तैयार करने में काफी समय बिताया है, जिसमें एक निजी प्रशिक्षक के साथ काम करना भी शामिल है।

सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर ड्रू नील ने फरहान अख्तर को उनकी वर्तमान काया और फिटनेस स्तर हासिल करने में मदद की है।

उनके प्रशिक्षण की जड़ें लड़ाकू खेलों में हैं, जिसने उन्हें अख्तर को बॉक्सिंग सिखाने के लिए एक आदर्श व्यक्ति बना दिया।

नील के अनुसार, फरहान अख्तर को अपनी भूमिका निभाने से पहले बॉक्सिंग का कोई पूर्व अनुभव नहीं था टोफान.

इसलिए, अभिनेता को अपने चरित्र को प्रामाणिक रूप से चित्रित करने के लिए दोगुनी मेहनत करनी पड़ी।

अपने प्रशिक्षण के बारे में बात करते हुए, ड्रू नील ने बताया जीक्यू इंडिया:

“हम मिलने से पहले, फरहान को बॉक्सिंग में शून्य अनुभव था।

"तो, मुझे उसे एक पूर्ण शुरुआत से किसी ऐसे व्यक्ति में बदलना पड़ा जो स्क्रीन पर एक कुशल मुक्केबाज को चित्रित कर सके।"

उन्होंने कहा:

"चीजों को और जटिल बनाने के लिए, फरहान के पास तीन अलग-अलग शारीरिक रूप थे जिन्हें हासिल करने के लिए उन्हें आवश्यक था टोफान.

"इसका मतलब था कि उनके प्रशिक्षण को उनकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं और शरीर-कंडीशनिंग सत्रों के साथ-साथ चलना था।"

फरहान अख्तर को उनकी भूमिका के लिए तैयार करने में मदद करते समय, ड्रू नील यह सुनिश्चित करना चाहते थे कि बॉक्सिंग उनके लिए दूसरी प्रकृति बन जाए, इसलिए उन्हें अभिनय पर इतना ध्यान नहीं देना होगा।

नील के अनुसार, इस लक्ष्य को हासिल करने में सालों लग जाते हैं - लेकिन उनके और अख्तर के पास एक साल से भी कम समय था।

इसलिए, फरहान अख्तर ने ड्रू नील के साथ बॉक्सिंग करके अपनी वर्तमान काया और फिटनेस स्तर दोनों को हासिल किया और बनाए रखा।

नील के अनुसार, बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग किसी के लिए भी उपयुक्त हैं और इसके कई प्रकार के लाभ हैं।

उनका मानना ​​है कि:

"जो बात लड़ाकू खेलों को फिटनेस के अन्य रूपों से अलग करती है, वह है आत्मविश्वास और कौशल जो लोग इससे हासिल कर सकते हैं।

"आप एक सुरक्षित और सुरक्षित वातावरण में निर्मित तनाव को मुक्त करते हुए, बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं।"

मुक्केबाजी आपके लचीलेपन, चपलता, समन्वय, गति, शक्ति, धीरज और समग्र फिटनेस में सुधार करती है।

ड्रू नील का मानना ​​है कि, जैसा कि उन्होंने फरहान अख्तर के साथ दिखाया है, कोई भी बॉक्सिंग करने की क्षमता रखता है।

शुरुआत करने वालों के लिए, नील आपकी फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए स्किपिंग और बर्पीज़ जैसे व्यायामों की सलाह देता है।

वह समन्वय और गति में मदद करने के लिए एक प्रशिक्षक के साथ फोकस पैड का काम करने की भी सिफारिश करता है।

हालाँकि, यदि आप अकेले प्रशिक्षण लेना पसंद करते हैं, तो नील का मानना ​​है कि शैडो बॉक्सिंग आपके कौशल को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

यह कैसे किया जाता है, इसके बारे में बोलते हुए उन्होंने कहा:

“शैडो बॉक्सिंग में, आप बस इधर-उधर घूमते हैं और बॉक्सिंग या किकबॉक्सिंग से अलग स्ट्राइकिंग मूव्स का अभ्यास करते हैं।

"यह एक खुले दर्पण में किया जा सकता है।"

ड्रू नील ने यह भी कहा कि, यदि आप अपनी मुक्केबाजी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ शारीरिक करना पसंद करते हैं, तो बैग वर्क आपके लिए व्यायाम है। उसने कहा:

"भारी बैग को मारना तनाव मुक्त करने का एक शानदार तरीका है और ताकत और मांसपेशियों के धीरज के निर्माण के लिए एकदम सही है।"

फरहान अख्तर की आने वाली फिल्म टोफान पर उपलब्ध होगा अमेज़ॅन प्राइम वीडियो शुक्रवार, 16 जुलाई, 2021 से।

लुईस एक अंग्रेजी और लेखन स्नातक हैं, जिन्हें यात्रा, स्कीइंग और पियानो बजाने का शौक है। उसका एक निजी ब्लॉग भी है जिसे वह नियमित रूप से अपडेट करती है। उसका आदर्श वाक्य है "वह परिवर्तन बनें जो आप दुनिया में देखना चाहते हैं।"

फरहान अख्तर इंस्टाग्राम की छवि सौजन्य




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