"चुपचाप काम करो, तुम्हारी सफलता शोर बन जाये।"
रणबीर कपूर का जानवर एक मजबूत शुरुआत का आनंद लिया है और अभिनेता को मस्कुलर लुक में दिखाया गया है।
अभिनेता के प्रशिक्षक ने रणबीर का जिम में भूमिका की तैयारी करते हुए एक पर्दे के पीछे का वीडियो साझा किया।
जैकलीन फर्नांडीज और अभिषेक बच्चन को प्रशिक्षित करने वाले शिवोहम ने रणबीर की एक शर्टलेस तस्वीर साझा की।
वीडियो में रणबीर को बैठे हुए डंबल बेंच प्रेस करते हुए दिखाया गया।
वीडियो एक तस्वीर के साथ समाप्त हुआ कि रणबीर का बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन कितना नाटकीय रहा है जानवर.
तस्वीर में शिवोहम काफी दुबले रणबीर के साथ नजर आ रहे हैं, जो उनकी आखिरी फिल्म का लग रहा है तू झूठी मैं मक्कार.
शिवोहम ने पोस्ट को कैप्शन दिया:
"चुपचाप काम करो, अपनी सफलता को शोर बनने दो।"
से पहले जानवर1 दिसंबर, 2023 को रिलीज़, शिवोहम रणबीर के शारीरिक परिवर्तन की तस्वीरें और वीडियो साझा करता रहा है।
उन्होंने पहले कहा था: “एक और मिशन पूरा हुआ, एक और मील का पत्थर हासिल हुआ।
“अपने काम, अपने पेशे के प्रति आपकी कड़ी मेहनत और समर्पण कभी आश्चर्यचकित नहीं करता।
“हमेशा की तरह, आपका फिटनेस कोच बनना खुशी की बात है भाई। शुभकामनाएँ और अगले मील के पत्थर की प्रतीक्षा में हूँ।”
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रणबीर कपूर अपनी बॉडी को इसके लिए तैयार कर रहे थे जानवर एक वर्ष से अधिक समय तक और शिवोहम ने कहा:
“आप जो देख रहे हैं वह वास्तव में एक अनुशासित जीवनशैली, समर्पण और कड़ी मेहनत का एक उदाहरण है।
"यह एक टीम प्रयास है और आधे-अधूरे मन से शामिल होकर इस तरह के नतीजे हासिल नहीं किए जा सकते।"
"पोषण, पूरक आहार, प्रशिक्षण लेकिन इन सबसे अधिक जागने और जो आवश्यक है उसे करने की इच्छाशक्ति ही आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने का नंबर एक कारण है और यही आपको बाकियों से अलग करती है।"
फिटनेस ट्रेनर ने यह भी खुलासा किया कि रणबीर की फिटनेस दिनचर्या में सुबह 4 बजे का सत्र, देर रात का सत्र और यहां तक कि शूटिंग के बीच का सत्र भी शामिल है।
उन्होंने आगे कहा, ''रणबीर ने यह सब किया है।
“अपने पेशेवर जीवन के साथ-साथ अपने निजी जीवन को संतुलित करना।
“ये सभी चीजें किताबें पढ़ने से नहीं सीखी जा सकती हैं, ये वे मूल्य हैं जो आपमें आत्मसात होते हैं और कंडीशनिंग हैं जो आप अपने माता-पिता और अपने साथ रहने वाले लोगों से सीखते हैं। आप पर बहुत गर्व है भाई।”
रणबीर का वर्कआउट छोटे वार्मअप से शुरू होता है और उसके बाद मोबिलिटी ड्रिल होती है।
इसके बाद वह करीब 70 मिनट तक वेट ट्रेनिंग करते हैं।
अपने वर्कआउट के अलावा, रणबीर कपूर हर सुबह एलोवेरा, व्हीटग्रास और हल्दी का मिश्रण पीते थे।
उनके आहार में आम तौर पर घर का बना मांस और सब्जी के व्यंजन के साथ-साथ चावल और दाल भी शामिल होते हैं। शिवोहम के मुताबिक, रणबीर की डाइट मसल्स बढ़ाने पर केंद्रित थी न कि चर्बी बढ़ाने पर।
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