सर्दियों में यौन इच्छा में आई कमी से कैसे उबरें

कुछ ब्रिटिश लोगों के लिए, सर्दियों के महीने कामेच्छा और परिणामस्वरूप, उनके यौन जीवन पर प्रभाव डाल सकते हैं।

सर्दियों में यौन इच्छा में मौसमी गिरावट आना आम बात है।

लाइसेंस प्राप्त सेक्सोलॉजिस्ट और रिलेशनशिप थेरेपिस्ट सोफी रूज़, जो एक लेखिका भी हैं, पैशनराड, बताया हफपोस्ट यूके:

"हालांकि यह हर किसी के लिए सच नहीं है, लेकिन कई लोगों को ठंड के महीनों के दौरान यौन इच्छा में कमी का अनुभव होता है और वे इसे समस्याग्रस्त पाते हैं, खासकर रिश्ते के लिए।"

और यह केवल सुनी-सुनाई बातें नहीं हैं – वास्तव में इस विषय पर पुरुषों पर एक चिकित्सा समीक्षा प्रकाशित हुई है। चिकित्सा की राष्ट्रीय पुस्तकालय जिससे यह निष्कर्ष निकला कि वास्तव में अंधेरे और ठंडे महीनों के दौरान हमारी यौन इच्छा कम हो जाती है।"

यह समझाते हुए कि सर्दियों में होने वाली गिरावट शायद ही कभी एक ही कारक के कारण होती है, रूज़ ने कहा:

"सबसे पहले तो, सूरज की रोशनी की कमी, खासकर उत्तर में, लोगों को कम ऊर्जावान बनाती है और हमारे हार्मोन को प्रभावित करती है, जिससे हम अधिक थके हुए महसूस करते हैं, और... सेक्स में कम रुचि रखते हैं।"

"अंधेरा और ठंड होने पर शरीर 'सेव मोड' में जाने की प्रवृत्ति रखता है, जो इस बात से ज़ाहिर होता है कि बहुत से लोग रोमांस शुरू करने के बजाय सोफे पर आराम से बैठना पसंद करते हैं।"

उन्होंने आगे कहा कि त्योहारी अवधि अक्सर तनाव बढ़ाती है, क्योंकि इससे "अक्सर काम पर समय सीमा, लॉजिस्टिक समस्याएं, कई जगहों पर जाना और आर्थिक तनाव होता है"।

रूज़ ने आगे कहा: "यौन इच्छा तनाव के प्रति बहुत संवेदनशील होती है, क्योंकि यह हमें उन सभी चीजों को कम प्राथमिकता देने के लिए मजबूर करती है जो जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं, जब तक कि हम उन चीजों से निपट नहीं लेते जो हमें तनाव देती हैं।"

और अंत में – व्यस्त समय के दौरान हम रिश्ते में एक-दूसरे से दूर हो जाते हैं क्योंकि यह हमारे बीच बहुत अधिक बाधा बन जाता है, इसलिए छुट्टियां, जो प्यार और एक-दूसरे के करीब आने का समय होना चाहिए, विरोधाभासी रूप से हमें सारी भागदौड़ के कारण अलग कर देती हैं।

"और बिस्तर के बाहर अंतरंगता में कमी से बिस्तर में भी अंतरंगता में कमी आती है।"

अंतरंगता को फिर से स्थापित करने की शुरुआत मानसिक रूप से खुद को तैयार करने से होती है।

रूज़ ने विस्तार से बताया: "सबसे पहले आपको अपनी मानसिकता बदलनी होगी।"

"गर्मियों के दौरान, कामुकता अक्सर अपने आप ही जागृत हो जाती है, लेकिन सर्दियों के दौरान, इसके लिए आपको अधिक प्रयास करने पड़ते हैं - इसलिए अपने यौन जीवन को 'बनाए रखने' के लिए कुछ अधिक समय और ऊर्जा लगाने के लिए तैयार रहें।"

उसने बेडरूम के बाहर अंतरंगता पैदा करने का सुझाव दिया।

“घनिष्ठता के छोटे-छोटे पल बनाएं।”

“सेक्स की शुरुआत बिस्तर पर ही होनी ज़रूरी नहीं है, बल्कि दिन में भी इसे शुरू किया जा सकता है, जैसे कि काम पर जाने से पहले एक टेक्स्ट मैसेज भेजना, गले लगाना और प्यार भरा चुंबन देना, या सिर्फ हाथ पकड़ना और आंखों में आंखें डालकर बात करना। प्यार के ये छोटे-छोटे शारीरिक कृत्य कामुकता को बढ़ाते हैं।”

दबाव कम करना भी महत्वपूर्ण है:

"यौन संबंध बनाने के बारे में सोचने के बजाय, बस एक-दूसरे के करीब रहने पर ध्यान केंद्रित करें।"

"इससे तनाव कम हो जाता है, जिससे सहज यौन संबंध बनाने की गुंजाइश बन जाती है।"

उन्होंने कहा कि जो जोड़े अत्यधिक तनाव में हैं, उनके लिए यह बात लागू होती है। समयबद्धन सेक्स मददगार हो सकता है। शारीरिक गतिविधि भी इसमें भूमिका निभाती है।

"जब बाहर धूप खिली हो तो टहलने की कोशिश करें, कुछ व्यायाम करें, या बस कुछ शौक के लिए घर से बाहर निकलें। इससे ऊर्जा मिलती है, जो कामुकता को भी बढ़ाती है!"

उन्होंने आगे कहा: “और अंत में, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। अपनी भावनाओं, जरूरतों और सीमाओं को खुलकर व्यक्त करने से बहुत सारी चिंता और दबाव दूर हो जाते हैं।”

"यह खुलापन तनाव कम करने में मदद करता है, जो तीव्र इच्छाशक्ति का एक प्रमुख तत्व है!"