देसी घरों में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कैसे बात करें

दक्षिण एशियाई समुदाय के लिए, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना कितना मुश्किल है? क्या हमें हमारे परिवारों द्वारा सुना जाता है? हम इस महत्वपूर्ण मुद्दे का पता लगाते हैं।

देसी घरों में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कैसे बात करें च

"हमें जीवन को आत्मसात करना, जीवित रहना, बसाना और बनाना सिखाया जाता है"

मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में बात करना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है।

एक देसी घराने में, यह और भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य अभी भी दक्षिण एशियाई समुदाय में एक वर्जित विषय माना जाता है।

किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने के लिए जो अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहा है, बातचीत शुरू करें और सक्रिय रूप से सुनें।

मानसिक बीमारी से शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है; इसके बारे में न तो कोई बात कर रहा है। यह कभी-कभी देसी परिवारों के लिए निगलने के लिए एक कठिन गोली हो सकती है।

दक्षिण एशियाई समुदाय में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़ी शर्म एक व्यक्ति को कमजोर महसूस करा सकती है, और देखभाल और ध्यान देने योग्य नहीं है।

दूसरों से निर्णय लेना, गड्डमड्ड न होना और उनके करियर को चोट पहुंचाने का जोखिम केवल कुछ कारण हैं, जिससे लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं।

देसी घराने में, कारण थोड़ा भिन्न हो सकते हैं।

परिवार और दोस्तों से समर्थन और समझ की कमी के साथ-साथ उनके मानसिक स्वास्थ्य को परिभाषित करने के बारे में सोचा जाने के डर से, दक्षिण एशियाइयों को कुछ बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है।

सहायक मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता ऐश हन्नान कहते हैं:

“मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों के लिए एक चिकित्सक से मिलने के संबंध में निश्चित रूप से दक्षिण एशियाई समुदाय में एक नकारात्मक खिंचाव है।

“कमजोर और शिक्षा की कमी के रूप में समझा जाना एक प्रमुख कारण है क्योंकि कई दक्षिण एशियाई लोग एक चिकित्सक से परामर्श करने के बारे में सोचते समय विवादित महसूस करते हैं।

"बिगोट्री और एक खराब मानसिकता और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का दृष्टिकोण निश्चित रूप से मदद नहीं करता है।"

कलंक

देसी घरों में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कैसे बात करें - कलंक

"क्या आप खुश नहीं हो सकते?" या "अन्य लोगों को यह बहुत बुरा लगता है" मानसिक स्वास्थ्य के उदाहरण हैं कलंक लगता है।

मानसिक स्वास्थ्य ऐसी चीज नहीं है जिसे आप बाहर निकाल सकते हैं, और यह कमजोरी का संकेत नहीं है।

दक्षिण एशियाई समुदाय में मानसिक बीमारियों से इनकार करना भी बहुत आम है। यह कहते हुए कि मानसिक स्वास्थ्य मौजूद नहीं है, अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों समस्याओं का कारण हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों की शिक्षा और ज्ञान की कमी के कारण, दक्षिण एशियाई समुदाय के कई लोग अनजाने में या जबरन चुप कराए जा सकते हैं।

पाकिस्तान, भारत, बांग्लादेश और श्रीलंका सहित कई एशियाई देशों में, मानसिक स्वास्थ्य अनिर्दिष्ट है।

शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियों को पसंद करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का जवाब नहीं दिया जाता है। इससे कई व्यक्तियों को लग सकता है कि उनके पास चुप रहने और संघर्ष करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।

यूके में, दक्षिण एशियाई समुदाय अभी भी मानसिक स्वास्थ्य बातचीत के साथ संघर्ष करता है। कलंक ने प्रत्येक पीढ़ी के माध्यम से यात्रा की है।

जबकी छोटा दक्षिण एशियाई मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के महत्व से जुड़ने और जागरूक होने की संभावना अधिक है, सोशल मीडिया से परे बातचीत उतनी बार नहीं हो रही है जितनी बार उन्हें होना चाहिए।

पत्रकार और नाटककार, मीरा सयाल कहती हैं:

"मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं आम हैं और जीवन के सभी क्षेत्रों और दक्षिण एशियाई समुदाय सहित पूरे इंग्लैंड में लोगों को प्रभावित करती हैं।"

जबकि स्कूल और विश्वविद्यालय कई लोगों के लिए एक रोमांचक समय हो सकता है, ऐसे व्यक्ति हैं जो तनावग्रस्त और चिंतित महसूस कर सकते हैं।

देसी घराने कुछ हद तक दमित हैं। परिवार के एक वरिष्ठ सदस्य को मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने का विचार अविश्वसनीय रूप से असहज हो सकता है।

कम उम्र में मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष करने से उनके किसी व्यक्ति पर भी प्रभाव पड़ने की संभावना अधिक होती है भविष्य जीवन.

लैंसेट ग्लोबल हेल्थ स्टडी के अनुसार, 15 में आत्महत्या का कारण 39 से 2016 वर्ष की आयु के भारतीय लोगों में मौतों का प्रमुख कारण था।

बातचीत शुरू करो

देसी घरों में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कैसे बात करें - बातचीत

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना कठिन है। बातचीत शुरू करने का विचार शुरू में कई देसी घरों में चुनौतीपूर्ण और पहुंच से बाहर लग सकता है।

हालाँकि, दक्षिण एशियाई समुदाय जितना अधिक इसके बारे में बात करता है, यह उतना ही अधिक आरामदायक होता जाएगा।

शुरू करने के लिए, वार्तालाप को आमने-सामने आयोजित करने की आवश्यकता नहीं है। एक साधारण पाठ संदेश या फोन कॉल सभी अंतर ला सकता है।

न केवल सवाल पूछना और उत्साहजनक होना महत्वपूर्ण है, बल्कि परिश्रम से सुनना भी महत्वपूर्ण है।

कमरे को दोनों को बोलने और सुनने की अनुमति दें।

जैसे सवाल पूछना "क्या मैं आपकी मदद करने के लिए कुछ कर सकता हूं?" और "क्या आपको बात करने की आवश्यकता है?" बातचीत शुरू करने के तरीकों के महान उदाहरण हैं।

दक्षिण एशियाई समुदाय को मानसिक स्वास्थ्य की बातचीत पर पर्दा नहीं डालने देना चाहिए। यदि आप किसी को यह बताते हुए सुन रहे हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, तो शुरुआती असहज अवस्था से गुजरने की पूरी कोशिश करें।

हमने दक्षिण एशियाई समुदाय की मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कैसे बात करनी चाहिए, इसके बारे में लंदन स्थित काउंसलर सोनल पांड्या बोड़ा से बात की। सोनल कहती हैं:

“मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा करते समय अपने धैर्य, खुलेपन और सहनशीलता की अनुमति देने के लिए ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है।

“पुरानी पीढ़ी समझ की कमी या कभी-कभी खुद के डिस्कनेक्टेड अनुभव के कारण चर्चा को खारिज कर सकती है।

"निर्णय, तर्क, ट्रिगर और मजबूत राय भी हो सकते हैं, जिनका गहरा प्रभाव हो सकता है"।

"हमें यूके के भीतर जीवन को आत्मसात करने, जीवित रहने, बसने और बनाने के लिए सिखाया जाता है, आमतौर पर हमारे परिवारों को हमारे भीतर सबसे अच्छी रुचि पर विचार करना।

“दूसरी पीढ़ी के लोग ब्रिटिश के रूप में एकीकृत करने के लिए एक निरंतर यात्रा पर हैं लेकिन एशियाई मूल मूल्यों के साथ। इसमें आमतौर पर किसी प्रकार का संघर्ष शामिल होता है। "

मानसिक स्वास्थ्य की बीमारी से पीड़ित किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए, स्वीकार करें कि आप समझ नहीं पा रहे हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं। हालांकि, आप अपनी करुणा की पेशकश कर सकते हैं।

कमरे में हाथी को स्वीकार करें।

के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO), 90 मिलियन से अधिक भारतीय किसी न किसी मानसिक स्वास्थ्य बीमारी से पीड़ित हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सीखना, व्यावहारिक समर्थन देना और तुलना करने से बचना कुछ छोटे तरीके हैं जिनसे देसी घराने मदद कर सकते हैं।

दक्षिण एशियाई समुदाय को मानसिक बीमारी के बारे में अपने ज्ञान में सुधार करने और अपनी सामान्यता के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए सक्रिय रूप से आत्म-शिक्षा में संलग्न होना चाहिए।

एक स्वास्थ्य समस्या के बारे में सीखना कम से कम हम कर सकते हैं।

यह भी कहा जाना चाहिए कि मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां भेदभाव नहीं करती हैं। उम्र और सेक्स के बावजूद, किसी को भी मदद और सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

DESIblitz विशेष रूप से मानसिक बीमारी और कलंक के अपने अनुभवों के बारे में ब्रिटेन में रहने वाले तीन युवाओं से बात करती है।

लीसेस्टर विश्वविद्यालय की छात्रा अमृत कौर कहती हैं:

“मेरी बहन गंभीर अवसाद और चिंता से ग्रस्त थी, और लंबे समय से, मेरे परिवार में कोई भी इसे स्वीकार नहीं करना चाहता था।

"मैं अक्सर निराश महसूस करता हूं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह सिर्फ दक्षिण एशियाई लोगों से संबंधित है। मुझे लगता है कि सभी जातीय अल्पसंख्यक समूहों का रुख समान है। "

पश्चिम मिडलैंड्स में स्थित एक ब्लॉगर और मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता बलविंदर सिंह कहते हैं:

“विषाक्त मर्दानगी मुझे मेरे जीवन में एक समय की याद दिलाती है जब लोग मुझे बता रहे थे कि पुरुषों को रोना नहीं चाहिए और खुले तौर पर अपनी भावनाओं के बारे में बोलना चाहिए।

"पुरुष मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा कलंक अभी भी मौजूद है, यहां तक ​​कि दक्षिण एशियाई समुदाय में भी।"

वूल्वरहैम्प्टन के विश्वविद्यालय के छात्र रोहित कुमार कहते हैं:

“मेरे माता-पिता बहुत रूढ़िवादी हैं। उन्होंने कभी भी मानसिक बीमारियों से संबंधित किसी भी चीज के बारे में कभी नहीं सोचा या इसका उल्लेख नहीं किया।

“मुझे लगता है कि मानसिक स्वास्थ्य कलंक बेहद हानिकारक है। मुझे अभी समझ में नहीं आया कि पहले स्थान पर कितने एशियाई परिवार मानसिक बीमारी को स्वीकार करने के बारे में नहीं खोल रहे हैं। ”

शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोगों के लिए बस उतना ही समर्थन और करुणा प्रदान करना महत्वपूर्ण है।

दक्षिण एशियाई समुदाय को यह याद रखना होगा कि मानसिक स्वास्थ्य मानव होने का एक हिस्सा है। यह महत्वपूर्ण और जटिल है।

मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक, विशेष रूप से अधिकांश देसी घरों में समाप्त होने की आवश्यकता है। मानसिक बीमारियां एक वास्तविक चीज हैं, और हमें उनके बारे में बात करने की जरूरत है।

मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा करने के लिए खुला होना एकमात्र तरीका है जिससे जुड़ा कलंक एक बार और सभी के लिए खत्म हो सकता है।

रविंदर अभी पत्रकारिता में बीए ऑनर्स की पढ़ाई कर रहे हैं। उसे फैशन, सौंदर्य, और जीवन शैली सभी चीजों के लिए एक मजबूत जुनून है। वह फिल्में देखना, किताबें पढ़ना और यात्रा करना भी पसंद करती हैं।


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