क्यों नींबू पानी आपके लिए बहुत अच्छा है

नींबू का पानी विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी लाभों के लिए जाना जाता है। DESIblitz ने कई कारणों की खोज की कि नींबू पानी आपके लिए कितना अच्छा है।

क्यों नींबू पानी आपके लिए बहुत अच्छा है

"नींबू पानी के साथ कॉफी बदलना सबसे अच्छी बात थी जो मैंने कभी की थी"

नींबू पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

उनमें से कुछ अद्भुत पूरक आहार में विटामिन, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फाइबर शामिल हैं।

ये सभी पोषक तत्व स्वस्थ शरीर और जीवनशैली के लिए महत्वपूर्ण हैं।

उस ने कहा, अपने आप पर शुद्ध नींबू का रस आपके दांतों के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। तो यह पानी के साथ खट्टे नींबू को पतला करने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। आप इसे गर्म या ठंडे का आनंद ले सकते हैं, लेकिन गुनगुना इष्टतम है।

नींबू पानी का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, इसे सुबह सबसे पहले पीने की कोशिश करें, और फिर नाश्ते के लिए लगभग आधे घंटे प्रतीक्षा करें।

यह आपको नींबू पानी के लाभों को पूरी तरह से प्राप्त करने में मदद करेगा। हमने नीचे कुछ अविश्वसनीय लाभों को सूचीबद्ध किया है।

1. आपके विटामिन सी का सेवन बढ़ा देता है

नींबू पानी साफ करें

विटामिन सी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह सफेद रक्त कोशिका उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने की अनुमति देता है।

विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट भी है, और यह जुकाम और फ्लू को दूर रखने में मदद कर सकता है।

दुर्भाग्य से, हमारे शरीर विटामिन सी को अपने दम पर नहीं बनाते हैं, इसलिए भोजन और पेय से इसे प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

सौभाग्य से, नींबू विटामिन में समृद्ध हैं, और रोजाना नींबू पानी पीने से यह सुनिश्चित होता है कि आपके शरीर को प्रतिदिन विटामिन सी की मात्रा प्राप्त होती है।

2. पाचन और Detoxification में एड्स

नींबू पानी डालना

नींबू का रस शरीर के पाचन और विषहरण दोनों में मदद करता है।

नींबू के रस का मेकअप लगभग पेट में पाए जाने वाले पाचक रस के समान होता है।

इसकी अम्लता (नींबू में साइट्रिक एसिड होता है) के कारण, यह जिगर को अधिक पित्त (भोजन को तोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाता है) पैदा करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि भोजन आपके पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलता है।

नींबू का पानी अपच से राहत दिला सकता है या पेट की ख़राबी को कम कर सकता है।

नींबू का रस भी धीमा कर सकता है कि शरीर उन खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों को कैसे संसाधित करता है जिन्हें आप निगलना चाहते हैं।

इसका मतलब यह है कि यह अधिक अच्छी चीजें खींच सकता है और आपको फूला हुआ महसूस करने से रोक सकता है।

यह एक detoxifier के रूप में भी काम करता है, आपके शरीर के एंजाइमों के साथ काम करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको अधिक बार बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह एक हल्का मूत्रवर्धक है।

लेकिन यह आपके शरीर को डिटॉक्स करेगा और आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक देगा।

3. वजन कम करने में आपकी मदद करता है

ताजा नींबू

वजन कम करने के लिए नींबू पानी भी एक आदर्श टिप है। यहां तक ​​कि सिर्फ नींबू के पानी पर नियमित रूप से घूंट लेने से अवांछित पाउंड खोने में मदद मिल सकती है।

नींबू में पेक्टिन (फल में पाया जाने वाला) नामक फाइबर होता है। इससे आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं, जिससे आप दिन के दौरान बहुत कम खाने के लिए इच्छुक होंगे।

मीडिया की एक छात्रा साइमा कहती है: "मुझे नींबू का पानी बहुत पसंद है, इसने मुझे पारिवारिक समारोह के लिए अच्छा दिखने के लिए अतिरिक्त वजन कम करने में मदद की, साथ ही यह मुझे हमेशा तरोताजा महसूस कराता है।"

यह बे में सिर दर्द और थकान भी रखेगा क्योंकि यह आपके शरीर को ताज़ा और हाइड्रेटेड रखता है।

क्योंकि यह आपके शरीर में रक्त को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है, यह उज्ज्वल दिखने वाली त्वचा को उत्तेजित करता है।

कसरत के लिए जिम जाते समय अपने साथ नींबू पानी की एक बोतल ले जाने की कोशिश करें।

और कॉफी प्रेमियों के लिए यह आपकी दिनचर्या से कैफीन को काटने में मदद करेगा।

4. त्वचा को फिर से जीवंत करता है और शरीर को स्फूर्ति देता है

त्वचा की सफाई

नींबू के पानी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को स्वस्थ और ताजा दिखने के लिए मुक्त कणों से लड़ते हैं।

विटामिन सी कोलेजन का उत्पादन भी करता है, जो आपके चेहरे पर दिखने वाली रेखाओं और झुर्रियों को दूर करने के लिए जाना जाता है।

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि नियमित रूप से विटामिन सी का सेवन करने से युवा दिखने वाली त्वचा और कम झुर्रियां हो सकती हैं।

असरा कार्यकर्ता सायरा कहती हैं:

"मेरी चाची इस साल 56 साल की हैं और उनकी त्वचा ऐसी दिखती है जैसे 20 साल की उम्र में नहीं हुई हो, और उनका रहस्य यह है कि वह नियमित रूप से नींबू पानी पीती हैं।"

पतला नींबू का रस निशान और उम्र के धब्बों पर भी लगाया जा सकता है, जो उन्हें पुनरावृत्ति से बचाएगा।

5. आपका मूड बढ़ाता है

मूड एन्हेंचर

नींबू आपके मूड को बढ़ाने और आपको अच्छा महसूस कराने के लिए भी जाना जाता है।

नींबू भी ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत है क्योंकि यह पाचन प्रक्रिया का समर्थन करता है।

हसन बताते हैं: "नींबू पानी के साथ कॉफी बदलना सबसे अच्छा काम था, यह मुझे हर समय अच्छे मूड में रखता है, अब मेरे चेहरे पर हर समय मुस्कान रहती है।"

नींबू के पानी का दैनिक सेवन करने की कोशिश करें और देखें कि यह आपके शरीर पर क्या प्रभाव डालता है। आप आधा नींबू से लेकर एक पूरा नींबू पानी में घोलकर पूरे दिन चूस सकते हैं।

सरल, अभी तक प्रभावी, नींबू पानी वास्तव में कुछ महान स्वास्थ्य लाभ है।

तल्हा एक मीडिया स्टूडेंट है जो दिल से देसी है। उन्हें फिल्मों और बॉलीवुड की सभी चीजों से प्यार है। उन्हें देसी शादियों में लिखने, पढ़ने और कभी-कभी नृत्य करने का शौक है। उनका जीवन आदर्श वाक्य है: "आज के लिए जीना, कल के लिए प्रयास करना।"



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