लॉयड स्टीवंस ~ एक प्रेरणादायक बॉलीवुड फिटनेस ट्रेनर

बॉलीवुड अभिनेता रणवीर सिंह के निजी प्रशिक्षक लॉयड स्टीवंस ने इंडिया, बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन और कार्ब साइक्लिंग के बारे में विशेष रूप से DESIblitz से बात की।  

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"पिछले कुछ वर्षों में, भारत में एक निश्चित फिटनेस क्रेज चलन में है"

लॉयड स्टीवंस आउट ऑफ द मरीन टेक्नीशियन थे लेकिन, एक हर्कुलियन प्रयास के बाद, उन्होंने न केवल अपने शरीर को बल्कि अपने करियर को भी बदल दिया।

अपनी डेस्क जॉब छोड़ने से लेकर एक निजी ट्रेनर बनने तक की तलाश में, लॉयड अब बॉलीवुड के सबसे फिटनेस अभिनेताओं में से एक, रणवीर सिंह को प्रशिक्षित करते हैं।

जैसा कि लॉयड मानते हैं: "पिछले छह साल निश्चित रूप से एक बवंडर यात्रा रही है।"

DESIblitz के साथ एक विशेष साक्षात्कार में, लॉयड स्टीवंस ने हमें अपनी व्यक्तिगत फिटनेस यात्रा, भारत में जीवन, पूरक आहार पर उनके विचार और अधिक के बारे में बताया।

व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में अर्हता प्राप्त करने के कुछ समय बाद ही भारत जाने और रणवीर सिंह को प्रशिक्षित करने का अवसर कैसे आया?

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“मेरे शुरुआती 12-सप्ताह के परिवर्तन के लिए, मैंने क्रिस गेथिन नामक एक व्यक्ति से संपर्क किया। उन्होंने मुझे इस प्रक्रिया के माध्यम से निर्देशित किया और उससे मैंने कुछ आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए, जिसने स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए मेरे जुनून को प्रज्वलित किया।

"एक लंबी कहानी को छोटा करने के लिए, मैंने मरीन टेक्नीशियन के रूप में अपनी कॉर्पोरेट नौकरी छोड़ने का फैसला किया और एक निजी प्रशिक्षक बन गया।

“इसके तुरंत बाद, क्रिस ने मुझसे संपर्क किया और मुझे बताया कि एक युवा और बॉलीवुड स्टार, रणवीर सिंह को प्रशिक्षित करने का अवसर था।

संजय भंसाली की हिट फिल्म के लिए रणवीर को 'राम' के रूप में अपनी भूमिका में बदलने में मदद करने से पहले मुझे पता था कि मैं मुंबई में था। राम लीला.

“बहुत समर्पण और कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद, हम 12 के बजाय छह सप्ताह के भीतर वह देखो प्राप्त करने में कामयाब रहे।

“उसके बाद मैं लंदन लौट आया और लंदन में एक पर्सनल ट्रेनिंग जिम में काम किया, जिसे कुछ वर्षों के लिए अल्टिमेट परफॉर्मेंस कहा गया।

"तब से, रणवीर और मैंने संपर्क किया था और आखिरकार हमने फैसला किया कि यह टीम बनाकर एक बार फिर से अपनी कायापलट करने का समय आ गया है, इस बार आदित्य चोपड़ा के लिए Befikre".

क्या आप हमें रणवीर सिंह के साथ काम करने के बारे में बता सकते हैं?

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“रणवीर का बहुत व्यस्त और अप्रत्याशित कार्यक्रम है। कुछ दिनों के लिए उन्हें सुबह 6 बजे तक सेट करना होगा, और कुछ दिनों में यह एक पूरी रात की शूटिंग होगी।

“उत्पादन के लिए यह असामान्य नहीं है कि हम इन परिवर्तनों को अंतिम समय में सूचित करें, इसलिए अक्सर आपको उन परिवर्तनों को समायोजित करने के लिए तैयार रहना होगा और किसी भी संभावित चुनौतियों के आसपास बहुत जल्दी समाधान सोचना होगा।

“रणवीर के भोजन को शेफ (सिक्स पैक मील मुंबई से मोहित सावरगांवकर) द्वारा तैयार किया जाता है। मैं रणवीर की मैक्रो पोषक तत्वों की आवश्यकताओं और प्रतिबंधों के बारे में मोहित को निर्देश देता हूं और वह बाकी चीजों का ध्यान रखता है।

“समय के तराजू को फिल्म से लेकर we लुक’ के आधार पर अलग-अलग किया जा सकता है जिसे हम हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। कभी-कभी यह 3-4 सप्ताह के रूप में छोटा हो सकता है और कभी-कभी हमारे पास लंबा होगा।

“स्पष्ट रूप से स्वास्थ्य एक ग्राहक को प्रशिक्षित करने की बात है, तो यह मेरा नंबर एक प्राथमिकता है, इसलिए कभी-कभी यह वास्तविक रूप से उम्मीदों के प्रबंधन का मामला है।

"रणवीर बेहद प्रेरित हैं और किसी विशेष भूमिका के लिए उन परिणामों को हासिल करने के लिए जो भी करना होगा, वह करेंगे।"

क्या आप बॉलीवुड में काम करना जारी रखना चाहते हैं?

“बिलकुल! जब मैं पहली बार रणवीर के साथ कुछ साल पहले जुड़ा था, तब मैं बॉलीवुड से अपरिचित था। लेकिन तब से मुझे काफी कुछ फिल्मों का पता चल गया है और वास्तव में पूरे दृश्य के आसपास खिंचाव का आनंद लेते हैं! "

एक निरंतर धारणा यह है कि दक्षिण एशियाई लोगों के शरीर सौष्ठव के लिए सबसे खराब आनुवांशिकी है जिसमें कई खतरनाक शरीर प्रकार हैं जिन्हें 'स्किनी फैट' के रूप में जाना जाता है।

रणवीर को प्रशिक्षित करने के बाद, क्या आप इस विश्वास से सहमत हैं?

"नहीं, जरूरी नहीं कि सिर्फ दक्षिण एशियाई ही हों। यह दुनिया भर में होता है। मुझे लगता है कि यह सिर्फ शिक्षा की कमी और गलतफहमी का मामला है जब यह पोषण और व्यायाम की बात आती है।

"हालांकि, मुझे लगता है कि पिछले कुछ वर्षों में, मैंने देखा है कि इस समय भारत में एक निश्चित फिटनेस क्रेज चल रहा है। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि कई बॉलीवुड अभिनेता और अभिनेत्रियां उदाहरण स्थापित कर रहे हैं, लेकिन यह सिर्फ मेरी राय है। ”

"मुझे क्या लगता है कि निश्चित रूप से दुनिया भर में एक मुद्दा है जिससे 'फास्ट-फूड' या 'जंक-फूड' कभी भी और कहीं भी आसानी से और आसानी से उपलब्ध हो रहा है।"

क्या भारत में जीवन में संक्रमण करना मुश्किल था? क्या आपको मैक्रो फ्रेंडली खाद्य पदार्थों को पकड़ना आसान लगा?

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“यह वास्तव में मेरे लिए बहुत बुरा नहीं था। मैं अफ्रीका में जिम्बाब्वे के एक बहुत ही ग्रामीण हिस्से में पला-बढ़ा हूं और मैंने बहुत सारी यात्राएं की हैं, इसलिए मुझे लगता है कि इससे मेरे लिए चीजें आसान हो गईं।

“सही खाद्य पदार्थों को पकड़ना मुश्किल नहीं था। यकीन है कि ब्रिटेन में हमारे पास उतना विकल्प नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से मैक्रो फ्रेंडली खाद्य पदार्थों की पर्याप्त मात्रा उपलब्ध है। ”

भारत में जिम क्या पसंद हैं?

“मैं वास्तव में मुंबई में उपलब्ध जिम की मात्रा से प्रभावित था और उनमें से अधिकांश के पास हमारे लिए आवश्यक सभी उपकरण थे।

"शायद यह पिछले कुछ वर्षों में भारत में बढ़ते फिटनेस क्रेज के साथ मेरे द्वारा पहले उल्लेखित से संबंधित हो सकता है।"

क्या आप अभी भी उस दिनचर्या से चिपके रहते हैं जो आपको 12 सप्ताह में इतने अच्छे आकार में मिली या आपने अपनी कसरत योजना के साथ प्रयोग किया है?

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"मैं एक ही मूल सिद्धांतों से चिपकता हूं, लेकिन नियमित रूप से बहुत बार बदलता है क्योंकि मैं किसी भी प्रकार के पठारों को रोकने के लिए विभिन्न तरीकों, प्रकार के वर्कआउट और पोषण रणनीतियों की कोशिश करना पसंद करता हूं। या बस चीजों को दिलचस्प रखने के लिए, और नई तकनीकों के बारे में जानें जो मेरे या मेरे ग्राहकों के लिए बेहतर काम कर सकती हैं। ”

क्या आपको लगता है कि प्रशिक्षण का एक इष्टतम तरीका है - शरीर सौष्ठव, कैलिसथेनिक्स, पॉवरलिफ्टिंग, स्ट्रॉन्गमैन या यहां तक ​​कि क्रॉसफ़िट?

“यह ईमानदारी से किसी व्यक्ति के विशेष लक्ष्यों या वे जो व्यायाम-अभ्यास करने में आनंद लेते हैं, पर निर्भर करता है।

"मेरी राय में महान परिणाम प्राप्त करने का कोई 'एक इष्टतम तरीका' नहीं है। आपको या आपके कोच को यह पता लगाना होगा कि आपके विशेष लक्ष्यों के लिए आपके लिए क्या काम करता है।

"दूसरी बात यह है कि इस प्रक्रिया का आनंद लेना होगा, अन्यथा आप इससे चिपके रहने के लिए संघर्ष करेंगे। फिटनेस आपको खुद के बारे में बेहतर महसूस कराने के बारे में है।"

क्या आप मानते हैं कि जब यह आकार में आता है तो सप्लीमेंट्स की आवश्यकता होती है।

"फिर से यह निर्भर करता है, मैं पूरक के भार लेने का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं हूं।

“मेरा मानना ​​है कि लोगों को नंगे न्यूनतम जैसे आपके विटामिन और खनिज लेना चाहिए। क्योंकि इन दिनों हमारे भोजन को तेजी से बढ़ने, अधिक कुशलता से और लंबे समय तक ताजा रहने के तरीके में हेरफेर किया गया है।

“उस प्रक्रिया के दौरान, यह बहुत सारे पोषक मूल्य खो देता है, इसलिए आज की आधुनिक दुनिया में हमें उन पोषक तत्वों को it पूरक’ करने की आवश्यकता है जिन्हें हम याद कर रहे हैं।

"प्रोबायोटिक्स, पाचन एंजाइम और मछली के तेल भी पूरक हैं जो मैं सामान्य स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक सलाह देता हूं।"

कितनी बार आप एक धोखा भोजन में लिप्त हैं? और आपका पसंदीदा धोखा खाना क्या है?

“अगर मैं एक फोटोशूट या किसी विशेष अवसर के लिए तैयारी कर रहा हूं, जिसके लिए मुझे बड़े आकार की आवश्यकता है, तो मैं उस प्रक्रिया के दौरान किसी भी धोखा भोजन में लिप्त नहीं होगा।

"हालांकि, अगर मैं अपनी वर्तमान काया, अपनी प्रेमिका को बनाए रख रहा हूं और मैं सप्ताहांत में खुद को धोखा खाने के लिए इलाज करूंगा।

"मेरा पसंदीदा धोखा भोजन पेनकेक्स और मेपल सिरप के साथ एक पूर्ण अंग्रेजी नाश्ता होना चाहिए।"

अपने भोजन की योजना को देखते हुए, आप कार्ब साइक्लिंग के एक वकील प्रतीत होते हैं।

क्या इसका मतलब यह है कि आप गंदे बुलिंग के विपरीत क्लीन बुलिंग में एक मजबूत विश्वासी हैं?

“हाँ, मैं गंदी बदमाशी का पैरोकार नहीं हूँ। मेरी राय में, यह बहुत आसान है। भोजन ईंधन है और यदि आप चाहते हैं कि आपका शरीर बेहतर कार्य करे तो आप इसे दूषित ईंधन स्रोत से क्यों भरेंगे।

"यह दूषित ईंधन के साथ एक फॉर्मूला 1 कार को भरने के बराबर होगा और यह उम्मीद करेगा कि यह साथ ही साथ स्वच्छ दौड़ ईंधन पर चलने वाली अन्य कारों के लिए भी काम करेगा।"

आप पर टिप्पणी अनुभाग में से कई डेली मेल लेख सवाल करें कि क्या आपके पहले और बाद की तस्वीरों को वास्तव में 12 सप्ताह अलग लिया गया था।

इन 'हेटर्स' को आप क्या कहते हैं?

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"मुझे लगता है डेली मेल लेख को भ्रामक तरीके से प्रस्तुत या लिखा गया था, क्योंकि उन्होंने मेरे पहले 12 वीक ट्रांसफॉर्मेशन का इस्तेमाल कुछ तस्वीरों के साथ-साथ पहले और बाद की तस्वीरों में किया था, जो कि बहुत पहले फोटोशूट के दौरान नहीं ली गई थीं।

उन्होंने कहा, '' तो तब से और अब के बीच बहुत अंतर है क्योंकि मैं अपनी काया पर काम कर रहा हूं, तब से लगभग 5-6 साल से ऐसा लग रहा था कि मैंने 12 हफ्तों में अपनी मौजूदा शारीरिक स्थिति हासिल कर ली है जो कि बिल्कुल भी नहीं है। ।

"हालांकि, मैंने समझाने के बाद भी, लोगों को अभी भी विश्वास नहीं है कि मैंने उस पहले 12 सप्ताह के दौरान और अब तक दोनों को हासिल किया है।

“एक बहुत ही सामान्य कारण है क्योंकि मेरा टैटू अलग है और इसे वर्षों में संशोधित किया गया है। उनका मानना ​​है कि यह एक अलग व्यक्ति है, हाहा!

“मैं व्यक्तिगत रूप से ers हेटर्स’ टिप्पणी लेता था, लेकिन मैंने इसे चापलूसी के रूप में स्वीकार करने के बजाय सीखा है और इसके बजाय इसे आगे बढ़ने के लिए मेरी प्रेरणा को ईंधन देने के लिए उपयोग किया है।

"मुझे लगता है कि यह हो सकता है कि कुछ लोग अशिक्षित हैं क्योंकि मानव शरीर के साथ क्या हासिल किया जा सकता है अगर आप प्रतिबद्ध रहें और अपने लक्ष्यों की ओर ध्यान केंद्रित करें।"

ऐसा लगता है कि आकार की मेज जॉकी से व्यक्तिगत ट्रेनर से सितारों तक थोड़ा बाहर निकलने के चक्कर में थोड़ा सा चक्कर लगता है।

लेकिन लॉयड स्टीवंस कैसे दृढ़ संकल्प, समर्पण और एक सावधानी से नियोजित फिटनेस शासन का बेहतर उदाहरण है जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकता है।

एमो एक इतिहास स्नातक है जिसमें नीरद संस्कृति, खेल, वीडियो गेम, यूट्यूब, पॉडकास्ट और मोश पिट्स के शौकीन हैं: "जानने के लिए पर्याप्त नहीं है, हमें APPLY करना होगा। विलिंग पर्याप्त नहीं है, हमें करना चाहिए।"

छवियाँ लॉयड स्टीवंस आधिकारिक फेसबुक पेज के सौजन्य से




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