मिलिंद सोमन मुदगर के साथ 'लाइट एक्सरसाइज' करते हैं

मिलिंद सोमन ने इंस्टाग्राम पर लिया और एक मडगर के साथ कुछ "हल्के व्यायाम" किए। हम उनके अनूठे प्रशिक्षण में अधिक दिखते हैं।

मिलिंद सोमन मुदगर के साथ 'लाइट एक्सरसाइज' करते हैं

"एक मुद्रा के साथ कुछ हल्के व्यायामों की कोशिश करना।"

मिलिंद सोमन ने अपनी फिटनेस के साथ कुछ हल्की एक्सरसाइज मुद्रा के साथ की।

अभिनेता और फिटनेस उत्साही ने पहले कोविद -19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया था और वायरस के प्रसार को रोकने के लिए 14 दिनों के लिए संगरोध किया था।

उस समय के दौरान, मिलिंद अपनी वसूली प्रक्रिया के बारे में मुखर रहे हैं और किसी भी भ्रम को दूर करने और अपने सवालों के जवाब देने के लिए अपने अनुयायियों के साथ अपनी यात्रा साझा कर रहे हैं।

वह सभी को प्रकट कर रहा है। अपने शरीर के तापमान के बारे में बात करने के तरीकों से लेकर वह अपने समय को संगरोध में बिता रहा है।

मिलिंद ने पहले खुलासा किया कि वह "ऊर्जा पर कम महसूस" कर रहे थे।

हालांकि, वह अपने अभ्यास के साथ सक्रिय रूप से जारी है। मिलिंद हमेशा स्वस्थ जीवन जीने के व्यायाम के लाभों के बारे में खुले रहे हैं।

संगरोध कोई अलग नहीं था क्योंकि उसे एक अनोखी कसरत करते देखा गया था।

अपने इंस्टाग्राम पर, मिलिंद को भारत से एक प्रकार की गदा या मृदंग के साथ कुछ हाथ अभ्यास करते हुए देखा गया था।

यह आमतौर पर लकड़ी से बना होता है लेकिन यह लोहे से भी बना हो सकता है।

मिलिंद का वर्कआउट वीडियो उनकी पत्नी और साथी फिटनेस उत्साही अंकिता कोंवर द्वारा फिल्माया गया था।

वीडियो के साथ कैप्शन था:

"एक मुद्रा के साथ कुछ हल्के व्यायामों की कोशिश करना।"

वीडियो में, मिलिंद सोमन अपने सिर के पीछे ले जाने से पहले और अपने सीने के सामने वापस लाने से पहले अपने दाहिने हाथ में मुद्रा पकड़े हुए दिखाई देते हैं।

वह आर्म अभ्यास के अगले सेट पर जाने से पहले कई प्रतिनिधि करता है।

मिलिंद फिर कुछ समय के लिए अपने शरीर के सामने इसे गोलाकार गति में स्थानांतरित करने के लिए मुद्रा का उपयोग करता है।

उनके इंस्टाग्राम फॉलोअर्स ने अनोखे व्यायाम के तरीके की प्रशंसा की। दूसरों को आश्चर्य हुआ कि मृदंग कितना भारी था।

मिलिंद कोविद -19 से बरामद हुए हैं, उन्होंने घोषणा की कि उन्हें 6 अप्रैल 2021 को एक नकारात्मक परीक्षा परिणाम मिला।

मुद्रा प्रशिक्षण क्या है?

इसे भारतीय क्लब भी कहा जाता है, मडगर प्रशिक्षण मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है और कंधे की ताकत में सुधार करते हुए हैंडग्रेप ताकत का निर्माण करता है।

भारित क्लब जोड़ों में गति की सीमा को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।

मुदगर प्रशिक्षण एथलीटों और कुश्ती जैसे खेल में शामिल लोगों के लिए बेहद फायदेमंद बताया जाता है।

मुद्रा प्रशिक्षण से केवल शारीरिक लाभ नहीं होता है।

यह समन्वय और एकाग्रता में भी सुधार कर सकता है क्योंकि चिकित्सक को चाल के साथ-साथ फुटवर्क और लय पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।

यह कोर ताकत बनाने में भी मदद करता है, जो हृदय की फिटनेस में मदद करता है।

अन्य शारीरिक गतिविधियों की तरह, मुद्रा प्रशिक्षण के लिए वार्म-अप आवश्यक है।

धीमी गति से, पर्यवेक्षण के तहत नियंत्रित आंदोलनों को ऊपरी शरीर की ताकत विकसित करने के लिए जाना जाता है, यहां तक ​​कि चोट के दौरान जब शरीर वसूली चरण में होता है।

धीरेन एक पत्रकारिता स्नातक हैं, जो जुआ खेलने का शौक रखते हैं, फिल्में और खेल देखते हैं। उसे समय-समय पर खाना पकाने में भी मजा आता है। उनका आदर्श वाक्य "जीवन को एक दिन में जीना है।"


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