I मुझे लगता है कि मैं पोर्न की आदी हो रही हूं। मैं क्या कर सकता हूँ?
ज्यादातर लोगों के लिए, कभी-कभी पोर्नोग्राफ़ी देखना एक स्वीकार्य गतिविधि या व्यवहार है जो आनंद देता है। कुछ लोग एक भावनात्मक और शारीरिक जाल में पड़ जाते हैं जब इसका उपयोग एक बाध्यकारी और नशे की लत तरीके से किया जाता है जो अपराध और शर्म की भावनाओं की ओर जाता है।
सेक्स की लत और पोर्नोग्राफी की परिभाषा: 'यौन व्यवहारों के लगातार और बढ़ते पैटर्न में संलग्न होना जो नकारात्मक परिणामों के बावजूद काम करते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप आदी हैं, तो आप अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछना पसंद कर सकते हैं जो आपकी स्थिति को समझने में मदद करेंगे।
- क्या मैं जुनूनी हूं, सेक्स और इंटरनेट पोर्नोग्राफी को तरस रहा हूं और अपने विचारों को नियंत्रित करने में कठिनाई हो रही है।
- क्या मुझे चिंता है कि मेरे असहनीय यौन विचार सामाजिक स्वीकार्यता और कानून के बीच की रेखा को पार कर सकते हैं?
- क्या मैं तब चिड़चिड़ा और उत्तेजित महसूस करता हूं जब मैं वांछित यौन व्यवहार में संलग्न नहीं हो पाता हूं?
- क्या मैं सेक्स और ऑनलाइन पोर्न वेबसाइटों पर जाने से संबंधित गतिविधियों में पर्याप्त समय बिताता हूँ?
- क्या पोर्नोग्राफी के मेरे इस्तेमाल से मुझे सेक्स वर्करों के साथ सेक्स करने की इच्छा है या नहीं
- क्या मेरा यौन व्यवहार / गतिविधि इंटरनेट पोर्नोग्राफी और अत्यधिक हस्तमैथुन के अधिक तीव्र उपयोग से बढ़ रही है?
- क्या मेरा यौन व्यवहार मेरे जीवन के अन्य क्षेत्रों को प्रभावित करता है, जिससे काम और परिवार जैसी जिम्मेदारियों की उपेक्षा होती है?
- क्या मैं लगातार नकारात्मक परिणामों, जैसे क्षतिग्रस्त रिश्तों या संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के बावजूद यौन व्यवहार में संलग्न हूं?
- क्या मुझे रुकने की इच्छा है लेकिन फिर भी मैं आगे बढ़ रहा हूं?
यदि आपने ऊपर दिए गए किसी भी प्रश्न का उत्तर 'हाँ' में दिया है, तो आपको अपने मुद्दे का समाधान करने की आवश्यकता हो सकती है।
सेक्स से जुड़ी गतिविधियों के लिए प्रक्रिया और आवश्यकता हमारे अपने शरीर में बने डोपामाइन नामक एक उत्तरजीविता रसायन की प्रतिक्रिया है, जो 'फील-गुड' हार्मोन है। यह एक प्राकृतिक रसायन है जो तब उत्पन्न होता है जब हम अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं। पोर्न इस रसायन को तुरंत मस्तिष्क में छोड़ देता है।
इस बात के बढ़ते प्रमाण हैं कि 13-25 वर्ष की आयु के युवा, जो नियमित रूप से पोर्न में हस्तमैथुन करते हैं, वे पोर्न से प्रेरित स्तंभन दोष का अनुभव कर रहे हैं।
इंटरनेट पोर्नोग्राफी का अत्यधिक उपयोग शारीरिक और मनोवैज्ञानिक desensitisation को सामान्य यौन उत्तेजना और उत्तेजना को प्रभावित करता है। पुरुषों के लिए, विशेष रूप से, यह स्वस्थ यौन व्यवहार की धारणा को बदल देता है। यह विवाह को भी प्रभावित करेगा और वैवाहिक संबंधों को कमजोर करेगा। पोर्नोग्राफी में महिलाओं द्वारा दर्शाई गई परिवर्तित धारणाएं और अपेक्षाएँ पुरुष की यौन कल्पनाओं को प्रभावित कर सकती हैं।
इंटरनेट पोर्नोग्राफी की लत अच्छी महसूस करने की इच्छा के रूप में शुरू होती है, लेकिन यह जल्द ही अन्यथा हो जाती है, अपराधबोध, शर्म, क्रोध, भय और चिंता की भावनाओं के साथ।
इसका उपयोग मुख्य भावनाओं से बचने के लिए मैथुन तंत्र के रूप में किया जाता है, जैसे कि कम आत्म-मूल्य, चिंता, लगाव की कमी, अवसाद, परित्याग, क्रोध और यहां तक कि ऊब भी है, इसलिए यह वास्तव में गतिविधि या व्यवहार के बारे में नहीं है।
यह शायद उन लोगों द्वारा और भी अधिक बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया जाता है, जिन्होंने यौन शिक्षा या यौन अनुभवों का कोई ज्ञान नहीं है और जो अपने संबंधों से नाखुश हैं।
आप अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कुछ निश्चित रणनीतियां डालकर शुरू कर सकते हैं जिनमें शामिल हैं: मोबाइल फोन और इंटरनेट संरक्षित फिल्टर पोर्न साइटों तक पहुंच से इनकार करने के लिए; अपने साथी के साथ एक संचार और ईमानदार संबंध बनाए रखें; शैक्षिक सेक्स की लत सामग्री पढ़ें; सेक्स की लत को गुमनाम बताएं और एक 12 कदम की बैठक में शामिल हों और व्यवहार को बढ़ावा देने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों का पता लगाने के लिए एक योग्य सेक्स लत चिकित्सक के साथ पेशेवर मदद लें।
एक संरचित योजना और सही समर्थन के साथ; इंटरनेट पोर्न की लत से एक स्वस्थ वसूली संभव है।
जब मनोवैज्ञानिक मुद्दों और व्यवहारों का पता लगाया जाता है और जागरूकता के लिए लाया जाता है, तो आपके पास खुद को वापस नियंत्रण में रखने और स्वस्थ लगाव रखने और यौन संबंधों को पूरा करने के लिए आगे बढ़ने का साहस और संसाधन होगा।
यदि आपको लगता है कि आप पोर्न की लत से पीड़ित हैं, तो इस मुद्दे पर चर्चा करने के लिए पहले अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें। फिर एक मनोचिकित्सक और संबंध विशेषज्ञ के पास जाएं जो आपको ठीक होने में मदद करने के लिए योजना विकसित कर सकता है। सहायता प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आप को और पेशेवरों को ईमानदार होना चाहिए, इस मुद्दे से वास्तव में निपटने के लिए।
सईदत खान एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक और रिश्ते चिकित्सक है जो व्यक्तियों और जोड़ों का यौन रोग और अंतरंगता के मुद्दों का इलाज करता है। वह संरचित समूह-कार्य की सुविधा भी देता है; सेक्स की लत / बाध्यकारी व्यवहार के लिए कार्यक्रम। लंदन में अपने हार्ले स्ट्रीट अभ्यास के आधार पर, वह खुले दिमाग और ग्राहक की जरूरतों के प्रति संवेदनशील है। उसकी सेवाओं के बारे में जानकारी उसके पास उपलब्ध है वेबसाइट .
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