"मैंने अपना पहला आत्महत्या का प्रयास तब किया जब मैं 13 वर्ष का था"
मानसिक स्वास्थ्य अक्सर उपेक्षित विषय बना हुआ है, विशेषकर दक्षिण एशियाई समुदायों में।
सदियों पुराने कलंक में डूबी, मानसिक भलाई के बारे में चर्चाओं को भयानक बाधाओं का सामना करना पड़ा है, जिसके परिणामस्वरूप चुप्पी और गलत धारणाएं पैदा हुई हैं।
इस विषय पर आज भी मौजूद खुली बातचीत की कमी के कारण कठोर और कभी-कभी अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं।
हालाँकि, झूठी कहानियों की इस ऐतिहासिक पृष्ठभूमि के बीच, उल्लेखनीय दक्षिण एशियाई महिलाओं का एक समूह उभर कर सामने आता है।
ये अग्रणी मानदंड मानदंडों को चुनौती दे रहे हैं और मानसिक स्वास्थ्य पर परिवर्तनकारी संवाद का नेतृत्व कर रहे हैं।
जैसे-जैसे हम इन महिलाओं की कहानियों में उतरते हैं, हम उनकी व्यक्तिगत यात्राओं और दक्षिण एशियाई समाजों को प्रभावित करने वाले गहरे कलंक के खिलाफ व्यापक संघर्ष को उजागर करते हैं।
अमेलिया नूर-ओशिरो
अमेलिया नूर-ओशिरो, एक मुस्लिम महिला, शिक्षिका, कार्यकर्ता और आत्महत्या से बची, आत्मघाती विचारों से जूझ रहे लोगों की सहायता के लिए विज्ञान और अनुसंधान का उपयोग करने के लिए अपने वकालत प्रयासों को नियोजित करती है।
अपने संक्षिप्त लेकिन शानदार लेख में, नूर-ओशिरो ने अंतर-सांस्कृतिक आत्महत्या रोकथाम अनुसंधान पर प्रकाश डाला।
उसने सक्रिय रूप से अपने स्वयं के संघर्षों के बारे में खुलकर बात की है और बताया है कि स्कूल के दौरान वह किस तरह आत्मघाती विचारों से पीड़ित थी।
अपनी पहली बेटी के जन्म के बाद, अमेलिया ने अपना पहला आत्महत्या का प्रयास किया, जिसके कारण अंततः उसे कई बार अस्पताल में भर्ती होना पड़ा।
उन्होंने दक्षिण एशियाई संस्कृति में मानसिक स्वास्थ्य के कलंक पर जोर देते हुए इस मामले पर बात की पीबीएस:
“आत्महत्या की अवधारणा बनाना काफी भ्रमित करने वाला था।
“यह लगभग एक विदेशी अवधारणा की तरह लग रहा था, लगभग ऐसा लग रहा था मानो, आप जानते हैं, मुसलमान आत्महत्या से प्रभावित नहीं होते हैं, तो इस पर चर्चा क्यों करें?
"वास्तव में मैंने अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपनी मां से कभी बात नहीं की।"
“ऐसा लगता है मानो आप संस्कृति को लगभग अपमानित कर रहे होंगे।
"यह एक तरह से उस पर सीधा हमला माना जाएगा कि उसने मेरी देखभाल करने में कितना प्रयास किया है।"
हालाँकि, अमेलिया को जल्दी ही एहसास हो गया कि संघर्ष करने वाली वह अकेली नहीं हो सकती।
एक उत्तरजीवी के रूप में अपनी कहानी साझा करने के लिए मजबूर होकर, और वैज्ञानिक रूप से चुप्पी तोड़ने की आवश्यकता को समझते हुए, अमेलिया ने शोध शुरू किया जो राजनीतिक प्रतिनिधित्व का मार्ग प्रशस्त करेगा।
इस पर और अधिक बताते हुए उन्होंने पीबीएस को बताया:
“अगर हमें इस बात का महामारी विज्ञान संबंधी साक्ष्य मिल जाए कि एक मुस्लिम समुदाय के रूप में हम कितना पीड़ित हैं, तो हमें राजनीतिक प्रतिनिधित्व मिल सकता है।
"तो मेरे मन में, वैज्ञानिक प्रतिनिधित्व राजनीतिक प्रतिनिधित्व के बराबर है।"
इसलिए, अमेलिया जागरूकता और आंकड़ों के माध्यम से बदलाव को बढ़ावा देती है।
उनका मानना है कि इस मुद्दे के कठिन तथ्यों को प्रस्तुत करने का मतलब है कि सच्चा परिवर्तन प्रज्वलित हो सकता है।
यह प्रतिबद्धता एक विद्वान-कार्यकर्ता के रूप में उनके काम को बढ़ावा देती है, जिसका लक्ष्य अपने समुदाय के भीतर मानसिक स्वास्थ्य प्रतिनिधित्व और समर्थन की बेहतरी में योगदान करना है।
तान्या मरवाहा
मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्पित वकील और स्थानीय युवा मानसिक स्वास्थ्य चैरिटी चैंपियनिंग यूथ माइंड्स की संस्थापक तान्या मारवाहा से मिलें।
इस क्षेत्र में तान्या की यात्रा विकलांगता के साथ रहने वाले जातीय अल्पसंख्यक पृष्ठभूमि के एक युवा व्यक्ति के रूप में उनके व्यक्तिगत अनुभवों पर आधारित है।
बात कर द आर्गस, तान्या ने अपनी युवावस्था की नाजुकता और अपने द्वारा सामना की गई लड़ाइयों के बारे में विस्तार से बताया:
“मैंने अपना पहला आत्महत्या का प्रयास तब किया था जब मैं 13 साल का था और अब मैं 22 साल का होने वाला हूँ।
“यह एक लंबी यात्रा रही है लेकिन मैं लोगों की मदद करने के लिए अपने अनुभव साझा करना चाहता हूं।
“मैंने हमेशा संघर्ष किया है और 16 साल की उम्र में मुझे अवसाद और चिंता का पता चला, जिससे मुझे कुछ जवाब मिले।
"यह आत्मघाती विचारों से निपटने की एक यात्रा रही है, मेरे लिए यह आशा खोजने और आगे बढ़ने के लिए उन कारणों का उपयोग करने के बारे में है।"
मार्च 2021 में, उन्होंने चैंपियनिंग यूथ माइंड्स की स्थापना करके मानसिक कल्याण के प्रति अपनी प्रतिबद्धता को अगले स्तर पर ले लिया।
यह चैरिटी युवाओं को उनकी दैनिक मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए एक मंच के रूप में कार्य करती है।
दक्षिण एशियाई पृष्ठभूमि से आने वाली, तान्या एक ऐसे समुदाय में मानसिक स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में अद्वितीय अंतर्दृष्टि लाती है जहां कलंक अक्सर धर्म और संस्कृति में निहित होते हैं।
गैर-दृश्य विकलांगताओं के साथ रहते हुए, तान्या शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच जटिल संबंध के बारे में सामाजिक जागरूकता की कमी से अच्छी तरह वाकिफ हैं।
उनका दृष्टिकोण यह पहचानने के महत्व को रेखांकित करता है कि ये पहलू कैसे आपस में जुड़ते हैं और एक दूसरे को प्रभावित करते हैं।
निवारक मानसिक स्वास्थ्य सहायता के प्रति उत्साही, तान्या शिक्षा की शक्ति में दृढ़ता से विश्वास करती है।
वह युवाओं को कम उम्र से ही मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सिखाने और उनकी देखभाल के लिए उपकरणों से लैस करने की वकालत करती हैं मानसिक तंदुरुस्ती.
तान्या में, हमें एक दयालु और अंतर्दृष्टिपूर्ण वकील मिलता है जो विशेष रूप से युवा लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कहानी को फिर से आकार देने में सक्रिय रूप से योगदान दे रहा है।
पूजा मेहता
पूजा मेहता की जीवन कहानी लचीलेपन, वकालत और सार्थक परिवर्तन की खोज का एक प्रमाण है।
1991 में भारत से संयुक्त राज्य अमेरिका पहुंचे आप्रवासी माता-पिता के घर जन्मी पूजा तीसरी संस्कृति के बच्चे के रूप में अपनी पहचान के जटिल संतुलन को पार करते हुए बड़ी हुई।
उनकी "दक्षिण एशियाई" और "अमेरिकी" जड़ों के बीच नाजुक नृत्य एक गहन यात्रा रही है, जो चुनौतियों और जीत से चिह्नित है।
15 साल की उम्र में स्किज़ोइड चिंता और सामान्यीकृत अवसाद का निदान किया गया, वह अपने समुदाय के भीतर मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सामाजिक गलत धारणाओं से जूझ रही थी।
उसके माध्यम से वेबसाइट , पूजा बताती हैं:
“जब मुझे अपना निदान मिला, तो यह बहुत सारी भावनाओं के साथ आया।
“वह जो बाकियों पर हावी हो गया? अकेलापन।
“मुझे ऐसा लगा जैसे मैं ही इससे निपटने वाला एकमात्र व्यक्ति था, मेरे माता-पिता और मैं अकेले ही यह पता लगा रहे थे कि इस प्रणाली को कैसे नेविगेट किया जाए, सिर्फ इसलिए क्योंकि मेरे आस-पास कोई भी इस बारे में खुलकर बात नहीं करता था।
"मेरा वकालत का काम मेरी इस इच्छा से प्रेरित है कि किसी को भी इस तरह महसूस नहीं करना चाहिए।"
मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता के रूप में पूजा का परिवर्तन 19 साल की उम्र में शुरू हुआ, जो मानसिक बीमारी के आसपास प्रचलित कथाओं को चुनौती देने की इच्छा से प्रेरित था।
अपने समुदाय में कलंक के बावजूद, उसने आत्महत्या के प्रयासों और नुकसान सहित अपने व्यक्तिगत अनुभवों के बारे में खुलकर बोलने का साहस पाया।
कॉलेज में उनके रहस्योद्घाटन ने एक शक्तिशाली प्रतिक्रिया उत्पन्न की, जिससे उन्हें कैंपस कार्यक्रम में ड्यूक के NAMI की स्थापना करने में मदद मिली, जिससे खुली बातचीत और समर्थन के लिए एक मंच प्रदान किया गया।
जमीनी स्तर की वकालत से जुड़ी, पूजा ने जरूरतमंद लोगों के सामने आने वाली प्रणालीगत चुनौतियों को पहचाना और कोलंबिया में स्वास्थ्य नीति पर ध्यान केंद्रित करते हुए मास्टर ऑफ पब्लिक हेल्थ (एमपीएच) की पढ़ाई की।
दुखद रूप से, पूजा को मार्च 2020 में अपने भाई राज की आत्महत्या के विनाशकारी नुकसान का सामना करना पड़ा।
इस गहरे दुःख के मद्देनजर, वह आशा की किरण बनकर उभरी है, किसी प्रियजन की मृत्यु से जूझ रहे युवा वयस्कों के बीच संबंधों को बढ़ावा दे रही है।
पूजा की यात्रा व्यक्तिगत लचीलेपन के प्रभावशाली वकालत में विकसित होने की एक प्रेरक कहानी है।
अपने काम के माध्यम से, वह मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बातचीत में दक्षिण एशियाई समुदाय की विशिष्ट आवश्यकताओं को बढ़ाने का प्रयास करती हैं।
तनुश्री सेनगुप्ता
तनुश्री सेनगुप्ता एक समर्पित मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता और दूरदर्शी हैं देसी शर्त पॉडकास्ट.
जमैका, क्वींस, न्यूयॉर्क में जन्मी तनुश्री की शुरुआती यादें चिंता और अवसाद, भावनाओं से भरी हुई हैं जो जीवन भर बनी रहेंगी।
आप्रवासियों की पहली पीढ़ी के बच्चे के रूप में, सफलता को अक्सर व्यक्तिगत संतुष्टि के बजाय कड़ी मेहनत और बलिदान के साथ जोड़ा जाता था।
शैक्षणिक रूप से उत्कृष्टता प्राप्त करने का दबाव तीव्र था, जो उसकी भावनात्मक जरूरतों पर भारी पड़ रहा था।
अपने प्रारंभिक वर्षों में, तनुश्री मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पारिवारिक और सामाजिक पूर्वाग्रहों से जूझती रहीं।
थेरेपी के बारे में बातचीत को कलंकित कर दिया गया, जिससे तनुश्री जैसे व्यक्तियों को अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों को अकेले ही पूरा करना पड़ा।
उसके माता-पिता, गहरी देखभाल करते हुए, इस बात से अपरिचित थे कि भावनात्मक जरूरतों को सीधे कैसे संबोधित किया जाए।
इन घटनाओं के बारे में बात करते हुए उन्होंने कहा ज़ो रिपोर्ट:
“चिंता और अवसाद का अनुभव करने की मेरी पहली याद 1996 के सितंबर में देखी जा सकती है जब मैंने किंडरगार्टन में अपना पहला दिन शुरू किया था।
“पहले महीने में, मैं समय-समय पर दिन के मध्य में कक्षा से बाहर भागता था, जैसे कि किसी चीज़ से बचने की कोशिश कर रहा हो।
“मैंने कक्षा की खिड़की से बाहर घूरते हुए घंटों बिताए। पढ़ने में मेरी रुचि खत्म हो गई थी, मेरा पसंदीदा शगल।
“जैसा कि जीवन के सभी बदलावों के साथ होता है, मैंने स्कूल के साथ तालमेल बिठाना सीख लिया।
“लेकिन ये व्यवहार वर्षों तक जारी रहा: मेरे पारस्परिक और शैक्षिक जीवन के सभी पहलुओं में प्रेरणा की कमी, कम आत्मसम्मान, और निरंतर, अकथनीय, सुस्त भावनात्मक दर्द।
"कई वर्षों के बाद, मुझे थेरेपी में पता चला कि ये संभावित रूप से अवसाद के शुरुआती चेतावनी संकेत थे।"
तनुश्री की यात्रा में एक महत्वपूर्ण मोड़ आया जब उन्होंने अपने कॉलेज के वर्षों के दौरान थेरेपी की शक्ति को पहचानते हुए इसकी खोज की।
हालाँकि, वह समझती थी कि मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं में बाधाएँ व्यापक थीं, खासकर दक्षिण एशियाई समुदाय के भीतर।
दक्षिण एशियाई प्रवासियों के मानसिक स्वास्थ्य को ख़राब करने के जुनून से प्रेरित होकर, तनुश्री ने इसे बनाया देसी शर्त.
यहां, वह खुली बातचीत को अपनाते हुए, दक्षिण एशियाई लोगों की अद्वितीय मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण यात्राओं की खोज और परिदृश्य-मानचित्र बनाती है।
अपने पॉडकास्ट से परे, मैकेनिकल इंजीनियरिंग और औद्योगिक डिजाइन में तनुश्री की पृष्ठभूमि उनके वकालत के काम में एक अनूठा आयाम जोड़ती है।
दिन-ब-दिन, वह अपनी रचनात्मकता और विशेषज्ञता को एक हाई स्कूल गणित शिक्षक और रोबोटिक्स क्लब सलाहकार के रूप में प्रसारित करती है, और एसटीईएम क्षेत्रों में अगली पीढ़ी को प्रेरित करती है।
श्रेया पटेल
श्रेया पटेल एक बहुआयामी ताकत हैं - मॉडल, अभिनेत्री, फिल्म निर्माता और मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता।
एक वकील के रूप में उनकी यात्रा व्यक्तिगत आघात से उपजी है, एक ऐसा अनुभव जिसने दूसरों के कल्याण में सुधार के लिए उनकी अटूट प्रतिबद्धता को बढ़ावा दिया।
फिल्म की दुनिया में श्रेया का कदम 2015 में डॉक्यूमेंट्री और फिल्म में स्नातकोत्तर डिग्री के साथ शुरू हुआ।
बेजुबानों की आवाज को बुलंद करने की उनकी तीव्र इच्छा ने उन्हें एक अभूतपूर्व छात्र वृत्तचित्र बनाने के लिए प्रेरित किया, लड़कियों को बढ़ावा देना, कनाडा में घरेलू मानव तस्करी की अल्पज्ञात प्रथा को उजागर करना।
इस मुद्दे के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए श्रेया के समर्पण के कारण पूरे कनाडा में सामुदायिक दृश्य सत्र आयोजित किए गए।
उनका प्रभाव टोरंटो अंतर्राष्ट्रीय फिल्म महोत्सव तक बढ़ा, जहां लड़कियों को बढ़ावा देना सिविक एक्शन समिट में प्रदर्शित किया गया था।
फिल्म ने मानव तस्करी से निपटने, नागरिक नेताओं, राष्ट्रीय सुरक्षा विशेषज्ञों, निर्वाचित अधिकारियों, व्यावसायिक अधिकारियों और सामुदायिक अधिवक्ताओं को शामिल करने पर बातचीत शुरू की।
अपनी फ़िल्मी उपलब्धियों से परे, श्रेया ने 2018 में बेल लेट्स टॉक के लिए एक राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य अभियान के लिए एक चेहरे की भूमिका निभाई।
उनका प्रभाव, विशेष रूप से साथी दक्षिण एशियाई लोगों पर, उनके करियर में एक महत्वपूर्ण क्षण था।
2019 में ग्लोबल अफेयर्स कनाडा द्वारा मान्यता प्राप्त, श्रेया ने मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा के लिए सुरक्षित, गैर-न्यायिक स्थान बनाने के लिए संगठनों के साथ सहयोग किया।
अपने ज्ञान और अनुभव को साझा करने की गहरी आवश्यकता व्यक्त करते हुए, वह बच्चों की हेल्प लाइन फोन टेक्स्ट रिस्पॉन्डर बन गई, जो बाल पीड़ितों को तत्काल सहायता प्रदान करती है।
कनाडा में शीर्ष 100 सबसे शक्तिशाली महिलाओं में से एक के रूप में सम्मानित, श्रेया को उनके प्रभावशाली योगदान के लिए मान्यता दी गई है, जिसमें शीर्ष 25 कनाडाई आप्रवासी पुरस्कार भी शामिल है।
ये दक्षिण एशियाई महिलाएँ केवल आकृतियाँ नहीं हैं; वे परिवर्तन के वास्तुकार हैं।
उनके प्रयास व्यक्तिगत आख्यानों से आगे बढ़कर यथास्थिति को चुनौती देने वाली एक सामूहिक शक्ति बन गए हैं।
इन महिलाओं का जश्न मनाते हुए, हम न केवल उनकी जीत को स्वीकार करते हैं बल्कि उस व्यापक सामाजिक बदलाव को भी स्वीकार करते हैं जिसका वे प्रतीक हैं।
दक्षिण एशियाई समुदायों के भीतर मानसिक स्वास्थ्य कलंक को तोड़ने का काम साहस, समझ और परिवर्तन के लिए निरंतर प्रेरणा द्वारा चिह्नित एक यात्रा है।
ये महिलाएं एक ऐसे आंदोलन में सबसे आगे खड़ी हैं जो सहानुभूति, जागरूकता और मानसिक स्वास्थ्य को अपनाने की मांग करता है।
यदि आप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे किसी व्यक्ति को जानते हैं या जानते हैं, तो किसी सहायता की तलाश करें। आप अकेले नहीं हैं:
- ई.के.टी.ए. (यूके)
- तारकी (यूके)
- दक्षिण एशियाई चिकित्सक (दुनिया भर)
- समहिं (अमेरीका)
- सोच (कनाडा)
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