"हमेशा याद रखो कि आप सभी मायने रखते हैं।"
समसामयिक लेखन के क्षेत्र में सुखविंदर कौर आशा और साहस की किरण हैं।
उनकी स्वयं सहायता पुस्तक, सुरंग के अंत में प्रकाश है अकेलापन, 28 जुलाई 2024 को जारी किया गया था।
यह विचारोत्तेजक पुस्तक मानसिक स्वास्थ्य के विषयों पर प्रकाश डालती है, जिसमें सुखविंदर ने अपने स्वयं के अनुभवों से प्रेरणा ली है।
वह वह सब कुछ साझा करती हैं जिससे उन्हें मदद मिली है, ताकि पाठक अधिक खुशहाल, अधिक संतुष्टिदायक जीवन जी सकें।
सुखविंदर अकेलेपन से जूझ रहे लोगों को सुझाव, संसाधन और सहायता प्रदान करते हैं।
देसीब्लिट्ज़ के साथ एक विशेष बातचीत में सुखविंदर कौर ने पुस्तक के बारे में बात की, और हम उनके विचार आपके साथ साझा करने के लिए उत्साहित हैं।
आपको 'अकेलेपन की सुरंग के अंत में प्रकाश है' लिखने की प्रेरणा कहाँ से मिली?
मैंने यह सेल्फ-हेल्प किताब इसलिए लिखी क्योंकि मेरा बचपन बहुत अच्छा बीता था। मुझे बहुत अच्छे माता-पिता ने पाला था।
लेकिन वयस्क जीवन में मेरी शादी टूट गई और अकेलेपन ने मुझे खा लिया। जब मेरे पूर्व पति ने मुझे छोड़ दिया, उस समय मेरे दो छोटे बच्चे थे।
जब मेरा परिवार मेरे साथ था, तो मेरे पास एक समुदाय था जहाँ मैं जाकर बात कर सकता था। लेकिन मैं रात में अकेला रहता था और बिल्कुल भी सो नहीं पाता था।
मैं हर तरह की ऐसी चीज़ों के बारे में सोचता था जो मेरे लिए मायने नहीं रखती थीं। मैं वाकई बहुत अकेला हो गया था।
मैं अपने आरामदायक क्षेत्र से बाहर आया और सोचा: "क्या कोई और भी ऐसा महसूस कर रहा है?"
जब मैंने शोध किया तो मैंने अपने सहकर्मियों और अपने समुदाय से बात की।
मैं दस साल से ज़्यादा समय से शोध और नोट्स बना रहा हूँ। मुझे वह सहारा मिला है जिसका इस्तेमाल मैं अकेलेपन से लड़ने और खुशहाल ज़िंदगी जीने के लिए करता हूँ।
तो, मेरे पास ये सभी नोट्स थे, और लोगों को मदद की ज़रूरत है। मैं उन सभी चीज़ों को यहाँ रखना चाहता था जिनका मैंने अपने अकेलेपन से लड़ने के लिए इस्तेमाल किया है ताकि दूसरे भी इसका इस्तेमाल कर सकें।
मुझे सही समर्थन नहीं मिल पाया। कोई भी सहायता समूह या कार्यशालाएँ नहीं बनाना चाहता था, और धन की कमी थी।
तो, बात यहीं आकर खत्म हुई: “चलो एक किताब लिखें।”
यह मेरी पहली पुस्तक है।
एक नये लेखक के रूप में, आपके विचार में लेखन किसी संदेश को सम्प्रेषित करने में क्या कर सकता है?
जब आप कुछ लिखते हैं तो आप अपने मन, विचार और भावनाओं को व्यक्त करते हैं।
मुझे लगा कि अगर मैं यह स्व-सहायता पुस्तक लिखूंगी, तो मुझे उम्मीद है कि पाठक इस पुस्तक से मिलने वाली शांति से जुड़ेंगे।
वे अपनी पहुंच के भीतर ही उपचार के लिए संसाधन पा सकते हैं।
मैं बस वहां कौशल, समर्थन और संसाधन डालना चाहता था। मैं अकेलेपन से गुज़रा हूं, और मुझे परवाह है।
इसीलिए मैंने यह किताब दूसरों के लिए लिखी है। यह सबके लिए है। मैंने पाया कि जीवन एक यात्रा है और अकेलापन कभी भी हो सकता है।
यदि कोई बच्चा अकेलेपन से गुज़रता है, तो वह इसे वयस्क होने तक झेल सकता है। लेकिन उसे नहीं पता कि इससे कैसे उबरा जाए।
जब मैंने यह पुस्तक लिखी थी तो यह हर एक व्यक्ति के लिए थी।
क्या आपको लगता है कि देसी समुदाय में मानसिक स्वास्थ्य अभी भी एक वर्जित विषय है और इस संबंध में क्या कदम उठाए जाने चाहिए?
हमारे समुदाय में, इस आधुनिक समय के बावजूद, मानसिक स्वास्थ्य को लेकर अभी भी एक कलंक है।
इसके चारों ओर एक अवरोध है, जिससे हमें बाहर निकलने की जरूरत है।
संसाधन और सहायता उपलब्ध है। लेकिन हर कोई इसके बारे में नहीं जानता।
हमें अभी बहुत आगे जाना है क्योंकि इसमें दोष, अपराधबोध और शर्म भी शामिल है। हमें घरों और परिवारों के बाहर भी इसके बारे में बात करने की ज़रूरत है।
इसमें बहुत कलंक है, लेकिन हम सही रास्ते पर हैं।
अकेलापन जानलेवा हो सकता है और लोग आत्महत्या करने के बारे में सोच सकते हैं। लोग अपना ख्याल नहीं रखते और इससे बीमारियाँ हो सकती हैं।
यह भी एक कारण है कि मैंने यह किताब क्यों लिखी। लोग अपने जीवन में बीमारियों से गुज़रते हैं, लेकिन वे दवाओं से ठीक हो जाते हैं।
जब हम अकेलेपन की बात करते हैं, तो आप आत्मघाती हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अन्य चीजें भी हो सकती हैं।
हमारे समुदाय में अभी भी बहुत कुछ किया जाना बाकी है। हम एक बहुसांस्कृतिक समाज में रहते हैं, जिसमें हर समाज शामिल है।
हमारे माता-पिता और दादा-दादी ने हमें मूल्य और विश्वास सिखाए हैं, और हमने उन्हें अपनी पीढ़ी में डाला है।
मैं कहूंगा कि यह सेल्फ-हेल्प बुक आपको थेरेपी के लिए इंतजार करने से बचाएगी। मैंने इस किताब को प्रभावी ढंग से इस तरह से डिज़ाइन किया है कि इसमें सब कुछ मौजूद है।
यदि आप यह पुस्तक पढ़ेंगे तो यह आपको हर समय सहयोग देगी।
आपके अनुसार मानसिक स्वास्थ्य दान-कार्य कितने महत्वपूर्ण हैं?
मानसिक स्वास्थ्य मेरे दिल के बहुत करीब है, और इसीलिए पुस्तक से एकत्रित सारा पैसा मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित चैरिटी में जा रहा है।
मैंने चैरिटी संस्थाओं और अस्पतालों तथा उनकी कार्यप्रणाली पर काफी शोध किया है।
मैं कहूंगा कि यदि आप कुछ खास महसूस कर रहे हैं तो उन तक पहुंचना महत्वपूर्ण है।
मैं जानता हूं कि यदि आप 111 पर कॉल करते हैं और 'विकल्प दो' दबाते हैं, तो आप तुरंत संकट सहायता टीम के पास जा सकते हैं।
लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। मैंने खुद भी ऐसा करने की कोशिश की है, लेकिन इस प्रक्रिया में कई चरण हैं।
हमें अभी बहुत आगे जाना है। दुर्भाग्य से, अधिकांश समय, रोगियों को 24 घंटे मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करने के लिए केवल एक ही इकाई होती है।
अस्पतालों में पर्याप्त बिस्तर नहीं हैं। अगर आपके गृह नगर में कोई सुविधा नहीं है, तो वे आपको ब्रिटेन में कहीं भी रख सकते हैं।
यह भी बहुत कठिन है - अपने प्रियजनों को छोड़कर तुरंत सहायता पाना।
यह 111 सेवा पर्याप्त नहीं है। मेरे शोध के अनुसार, दवाएँ पर्याप्त नहीं हैं।
मानसिक स्वास्थ्य चैरिटी को हर संभव सहायता की आवश्यकता है। जैसा कि मैंने पहले कहा, अभी बहुत लंबा रास्ता तय करना है, लेकिन हम सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं।
आप क्या उम्मीद करते हैं कि पाठक इस पुस्तक से क्या सीखेंगे?
- अकेलेपन की सुरंग के अंत में प्रकाश है, मेरा लक्ष्य लोगों को विकास का स्वागत करने तथा सुधार के लिए प्रयास करना कभी बंद न करने के लिए प्रेरित करना है।
मैं पाठकों को लोगों और दुनिया की सुंदरता को पुनः खोजने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ।
मैं आपको अपने सपनों को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। हमेशा याद रखें कि आप सभी मायने रखते हैं।
आप सभी इस दुनिया में ऐसी चीजें लाते हैं जो कोई और नहीं लाता।
मैं चाहता हूं कि पाठकों को वह साहस, आनंद और प्रेम मिले जिसकी उन्हें तूफान का सामना करने और उससे अधिक मजबूत होकर बाहर आने के लिए आवश्यकता है।
मैं चाहता हूं कि यह पुस्तक आशा की एक शक्तिशाली किरण बने, तथा आप सभी को याद दिलाए कि सबसे अंधकारमय समय में भी हमेशा प्रकाश होता है।
अकेलेपन और सशक्त होकर उभरने के बारे में सुखविंदर कौर के प्रेरक शब्द अमूल्य हैं।
उनकी बुद्धिमत्ता और साहस उनकी पुस्तक के प्रत्येक पृष्ठ पर चमकते हैं।
अकेलेपन की सुरंग के अंत में प्रकाश है, जिसमें सुखविंदर कौर का विवरण शामिल है।
उन्होंने आगे कहा: "अगर कोई मुझसे संपर्क करना चाहता है, तो कृपया ऐसा करें। आपकी बात सुनकर बहुत अच्छा लगेगा।"
यह पुस्तक एक उत्कृष्ट संसाधन है जो लाखों लोगों की मदद करेगी।
सुखविंदर कौर की पुस्तक का विमोचन अन्य स्थानों पर भी होने वाला है। पंजाबी, जो अंग्रेजी-भाषी सीमाओं को पार कर जाएगा।
यह पुस्तक पढ़ने में बहुत रोचक है और आप इसकी अंग्रेजी प्रति खरीद सकते हैं यहाँ उत्पन्न करें.
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