मैं हर सुबह हैबिट ऐप का इस्तेमाल करता हूं।
ब्रिटिश एशियाई इन्फ्लुएंसर टैम कौर ने अपनी 2026 की सुबह की दिनचर्या साझा की है जो उन्हें "अपना सर्वश्रेष्ठ रूप" बनाने में मदद करती है।
एक टिकटॉक वीडियो में, टैम बताती हैं कि कैसे उनकी सुबह की दिनचर्या उनके विकास और आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद करती है।
वह दावा करती है कि सुबह 9 बजे तक, वह "सबसे कुशल तरीके से" "एक आदर्श सुबह की दिनचर्या बनाकर" अपने विजन बोर्ड के 60 प्रतिशत लक्ष्यों को प्राप्त कर लेती है।
टैम ने उन आठ चरणों का वर्णन किया है जिनका वह प्रतिदिन पालन करती है ताकि वह अपने दिन की शुरुआत अच्छे से कर सके, जिसमें अपनी खुद की बनाई डायरी में लिखना भी शामिल है। विकास के प्रति जुनूनी और मैनिफेस्टेशन के प्रति जुनूनध्यान करते समय शार्क ब्यूटी एलईडी मास्क पहनने से लेकर।
वह अपने दिन की शुरुआत हैबिट ऐप से करती है, और बताती है:
मैं हर सुबह हैबिट ऐप का इस्तेमाल करता हूं। मैं इस ऐप को देखकर और अपने दिन की शुरुआत उन सभी कामों को पूरा करके करता हूं जिन्हें मुझे करना है।
"यह मुझे याद दिलाता है कि मुझे क्या करने की जरूरत है और यह मुझे स्वस्थ डोपामाइन भी देता है क्योंकि जब मैं सब कुछ पूरा कर लेता हूं तो मुझे बहुत संतुष्टि महसूस होती है।"
इसके बाद सुबह की सेल्फ-केयर आती है।
मेरी पहली आदत त्वचा की देखभाल, मुंह की सफाई, नहाने और परफ्यूम लगाने की दिनचर्या से शुरू होती है। मैं बस यही चाहती हूं कि दिन की शुरुआत मैं खुद को सबसे अच्छे रूप में महसूस करते हुए और दिखते हुए करूं, चाहे मैं घर पर ही क्यों न हूं।
उनकी दिनचर्या में शार्क एलईडी मास्क का उपयोग करना और ध्यान करना, लसीका जल निकासी की प्रक्रिया करना और विकास और अभिव्यक्ति संबंधी जर्नल लिखना भी शामिल है।
टैम ने कहा: "ये चीजें मुझे दो अलग-अलग चीजों में मदद करती हैं, लेकिन मूल रूप से मेरे सपनों को साकार करने, अपनी प्रगति पर कायम रहने और खुद के साथ बेहतर संबंध बनाने में मेरी मदद करती हैं।"
वह अपनी बिल्ली के साथ समय बिताती है और अपने कमरे को साफ-सुथरा रखती है, जिसके बाद वह जिम जाती है।
"जिम में, मैं 30 मिनट वेटलिफ्टिंग करता हूं और फिर 30 मिनट ट्रेडमिल पर कार्डियो करता हूं।"
"कार्डियो वर्कआउट के दौरान, मैं सबस्टैक पर जाता हूं और कुछ लेख पढ़ता हूं ताकि अपने दिन की शुरुआत कुछ सीखने के साथ कर सकूं।"
@tamkaur_ मेरी पूरी 2026 की सुबह की दिनचर्या को 90 सेकंड में समझाया गया है! #सुबह के रोजमर्रा के काम #आत्ममुग्ध #वहगर्लएस्थेटिक #स्वस्थ आदते #सर्वश्रेष्ठस्वयं मूल ध्वनि – TAM?KAUR
टैम अपनी दिनचर्या को ग्रेनोला और सप्लीमेंट्स के साथ समाप्त करती है।
वह निष्कर्ष निकालती हैं: "इन सभी आदतों पर सावधानीपूर्वक विचार किया गया है और यह पता लगाने में वर्षों का समय लगा है कि वास्तव में मेरे लिए क्या काम करता है और किससे मुझे बड़े परिणाम मिले हैं।"
तम कौर के टिकटॉक पर 700,000 लाख से अधिक फॉलोअर्स हैं, जहां वह आत्मविश्वास, आत्म-प्रेम और आत्म-परिवर्तन के माध्यम से एक स्वप्निल जीवन को साकार करने से संबंधित सामग्री साझा करती हैं।
वह अपने मंच का उपयोग जीवन कौशल सिखाने और आत्ममुग्धता को बढ़ावा देने के लिए करती है।
टैम बेस्टसेलर किताब के लेखक हैं। अपने लिए वो फूल खरीद लो! और वह अपनी प्रशंसित पत्रिकाओं के साथ सेल्फ-ऑब्सेस्ड ब्रांड चलाती हैं।
डर्बी स्थित पॉडकास्टर, लेखक और स्व-विकास निर्माता का नाम इसमें शामिल किया गया है। 30 के तहत फोर्ब्स 30 2025 में।
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