"इसका मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ा।"
हर साल 100,000 से अधिक भारतीय छात्र ब्रिटेन आते हैं, और अक्सर आने वाले वर्षों के लिए भारी शिक्षा ऋण लेते हैं।
वे कर रहे हैं तैयार न केवल शिक्षा के माध्यम से बल्कि जीवंत शहरों, उत्कृष्ट बुनियादी ढांचे, खरीदारी क्षेत्रों और ब्रिटेन की सांस्कृतिक विविधता के संपर्क के माध्यम से भी।
छात्र पहुंचें उत्साह से भरा हुआ, लेकिन यह नहीं पता कि आगे क्या होगा।
कई लोगों के लिए, शुरुआती रोमांच जल्दी ही फीका पड़ जाता है, और उसकी जगह एक नई संस्कृति के अनुकूल ढलने की चुनौती ले लेती है।
एक सार्थक छात्र अनुभव के लिए सार्थक संबंध आवश्यक हैं, फिर भी भारतीय छात्रों को अक्सर साझा आधार खोजने में कठिनाई होती है।
DESIblitz ने विभिन्न सांस्कृतिक पृष्ठभूमि के कई छात्रों से बात करके उनके अनुभवों, उनके सामने आने वाली चुनौतियों और इस दौरान उन्होंने जो समाधान खोजे, उनके बारे में जानकारी प्राप्त की।
संस्कृति-संक्रमण
मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं सभी अंतरराष्ट्रीय छात्रों को प्रभावित करती हैं, लेकिन भारतीय छात्रों को अनूठी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।
अनुसंधान इससे पता चलता है कि ब्रिटेन में प्रत्येक दो अंतरराष्ट्रीय छात्रों में से एक खराब मानसिक स्वास्थ्य की शिकायत करता है।
के अनुसार विनचेस्टर विश्वविद्यालयइन कारकों में सामाजिक अलगाव, सांस्कृतिक अंतर और दक्षिण एशियाई लोगों का कम प्रतिनिधित्व शामिल हैं।
तनाव का मुख्य स्रोत है “संस्कृति-संक्रमण"अपरिचित सांस्कृतिक, सामाजिक और शैक्षणिक वातावरण के अनुकूल ढलने की प्रक्रिया।"
विशाल*, जिन्होंने 2025 में सिटी सेंट जॉर्ज, यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन से मैगज़ीन जर्नलिज़्म में मास्टर्स की डिग्री पूरी की, कहते हैं कि उनका संघर्ष कभी अकादमिक नहीं था। यह अपनेपन को लेकर एक निरंतर संदेह था।
वह कहते हैं: "मेरे मास्टर कोर्स की पूरी अवधि के दौरान, विश्वविद्यालय में हर दिन, हर ग्रुप चैट के बाद, हर उस मजाक के बाद जो मुझे समझ में नहीं आया, और अंग्रेजी लहजे में किसी शब्द का उच्चारण करने के असफल प्रयास के बाद मुझे जो शर्मिंदगी महसूस हुई, उन सभी सवालों का जवाब देने के लिए मेरे मन में प्रश्न उठते रहे।"
सांस्कृतिक आघातों ने अमिट छाप छोड़ी।
विशाल आगे कहते हैं: "क्या यह वाकई मेरी गलती थी अगर मुझे पता ही नहीं था कि चैपल रोआन कौन थे जबकि बाकी सभी लोग उन्हें जानते थे?"
“एक बार फिर, मैं कैजुअल डे पर ट्राउजर पहनकर पहुंच गया, जबकि ड्रेस कोड 'डबल डेनिम' था। सबको लगा होगा कि मैं बहुत बोरिंग हूं।”
ब्रिटेन में कम अवधि के मास्टर कोर्स अनुकूलन के लिए बहुत कम समय देते हैं।
विशाल के सीधे-सादे व्यवहार को भी असभ्यता के रूप में गलत समझा गया।
“इसका मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ा,” वे कहते हैं। “जितना अधिक मैंने दूसरों को खुश करने की कोशिश की, उतना ही अधिक मैं चिंतित हो गया।”
उन्हें विश्वविद्यालय के शौचालयों में लगे एक मानसिक स्वास्थ्य संबंधी संकेत की याद आती है: "मैं इसे दूसरों की तरह नहीं समझता", जिसने छात्रों को सहायता संसाधनों की ओर भी निर्देशित किया।
वह कहते हैं: “मुझे अचानक एहसास हुआ कि मैं वास्तव में बहुत अलग था। मैं अपने बारे में बहुत ज्यादा सोचने लगा था, जो तनावपूर्ण था।”
सामाजिक मानदंडों ने दबाव बढ़ा दिया। छात्र जीवन का एक केंद्रीय केंद्र माने जाने वाले पब में जाना अनिवार्य सा लगने लगा।
विशाल कहते हैं, "अगर आप दूसरों की तरह घंटों पब में नहीं बैठते हैं, तो आपको अकेलापन महसूस होता है।"
अंततः, उन्होंने जाना बंद कर दिया क्योंकि वे "नियमित रूप से शराब पीने को सामाजिक मेलजोल के एक तरीके के रूप में उचित नहीं ठहरा सकते थे"।
वित्तीय चिंताएं
अंतर्राष्ट्रीय छात्रों से ली जाने वाली फीस ब्रिटेन के विश्वविद्यालयों को वित्त पोषित करने में मदद करती है, लेकिन यह भारतीय छात्रों पर भारी बोझ डालती है, जिनमें से कई बड़े ऋणों पर निर्भर हैं। वित्तीय दबाव से अन्य छात्रों की आर्थिक स्थिति पर भी बुरा असर पड़ सकता है। खराब सांस्कृतिक अनुकूलन का तनाव।
अंतर्राष्ट्रीय पत्रकारिता की छात्रा अहोना दास को किराए, बिल और किराने के सामान के लिए संघर्ष करना पड़ रहा था।
वह कहती हैं: "अकेलेपन, प्रदर्शन करने के दबाव और वित्तीय चिंताओं का मिश्रण थका देने वाला था।"
क्योंकि भारत में उसके पिता उसका सहारा थे, इसलिए अहोना को खर्च किए गए हर एक पैसे का भावनात्मक बोझ महसूस होता था।
वह स्वीकार करती हैं: "वित्तीय चिंता ने मेरी दिनचर्या को मेरी अपेक्षा से कहीं अधिक प्रभावित किया।"
"मैंने इस बारे में सोचा कि हर निर्णय मेरे पिता और हमारे घर के बजट को कैसे प्रभावित करेगा, और इससे भावनात्मक दबाव पैदा हुआ।"
अहोना ने सख्त बजट, अंशकालिक काम और पारिवारिक सहयोग के माध्यम से तनाव को नियंत्रित किया:
मैंने सख्त बजट बनाकर, अपने खर्चों पर नज़र रखकर और अपनी ज़रूरतों के बारे में अपने परिवार से ईमानदारी से बात करके इस समस्या का समाधान किया।
"इन कदमों ने मुझे शांत रहने में मदद की और स्थिति के बोझ को कम किया।"
सामाजिक अलगाव ने कठिनाई की एक और परत जोड़ दी। हास्य से लेकर बातचीत की गति तक, सांस्कृतिक संदर्भ बिंदु अजनबी लगने लगे।
वह कहती हैं: "हास्य, बातचीत की गति, या यहां तक कि कक्षा में होने वाली चर्चा जैसी छोटी-छोटी चीजें मुझे याद दिलाती थीं कि मैं एक अलग संदर्भ में काम कर रही थी।"
अहोना ने टहलने, खाना पकाने, परिवार के साथ संपर्क में रहने और उन दोस्तों के साथ समय बिताने जैसी दिनचर्या बनाई, जो बिना किसी पूर्वाग्रह के उसे समझते थे।
वह बताती हैं: "मैंने छोटी-छोटी दिनचर्याएँ बनाईं जिनसे मुझे स्थिरता मिली।"
"मेरे दो करीबी दोस्त थे जो मुझे समझते थे, इससे भी बहुत फर्क पड़ा।"
संघर्ष के कारण के रूप में संस्कृति
ब्रिटेन में कुछ भारतीय छात्रों के लिए, उनकी संस्कृति परिसर और आवास दोनों जगह तनाव का कारण बन सकती है।
अंतर्राष्ट्रीय छात्रों के लिए साझा छात्र आवास सुलभता और लागत के कारण आम है।
हालांकि, नियुक्त किया गया फ्लैटमेट अपने आप में कई अप्रिय चुनौतियां भी पैदा कर सकता है।
ऊर्जा अक्षरा किंग्स कॉलेज लंदन में लिबरल आर्ट्स की पढ़ाई कर रही हैं। बहिर्मुखी स्वभाव की इस 20 वर्षीय छात्रा को शुरुआत में एक नकारात्मक स्वभाव वाले रूममेट के साथ रहने में परेशानी हुई।
ऊर्जा बताती हैं: “वह बहुत ही असामाजिक थी। वह मेरे साथ शिष्टाचार से पेश तक नहीं आती थी, जैसे कि हाय, हेलो या गुड मॉर्निंग कहना।”
उसकी रूममेट के खर्राटों ने हफ्तों तक उसकी नींद में खलल डाला, जिसके कारण वह बीमार पड़ गई।
ऊर्जा कहती हैं: “मैं कई हफ्तों तक सो नहीं पाई। लेकिन एक दिन मैं बहुत बीमार पड़ गई। मुझे 102 डिग्री फारेनहाइट बुखार था।”
अपने पाठ्यक्रम में एकमात्र दक्षिण एशियाई या अश्वेत छात्रा होने के नाते, ऊर्जा ने सामाजिक रूप से बहिष्कृत महसूस किया।
वह बताती हैं: “मैं सोचती रहती थी, क्या यह मेरे लहजे की वजह से है, मेरे बोलने के तरीके की वजह से, मेरे पहनावे की वजह से? शायद वे मेरी संस्कृति के बारे में बनी रूढ़ियों या नकारात्मक धारणाओं से प्रभावित थे।”
जीवन में निर्णायक मोड़ तब आया जब ऊर्जा अपने आवास से बाहर चली गई।
“जब मैंने अपना कमरा छोड़ा, तो मैं अपने जीवन में अधिक निवेश करने में सक्षम हो गया। मेरा स्वास्थ्य बेहतर हो गया। मैं समग्र रूप से बेहतर ढंग से तालमेल बिठाने लगा।”
ऊर्जा ने अपने विश्वविद्यालय में विभिन्न भारतीय समाजों में भाग लिया, जो कल्याण के उद्देश्य से सांस्कृतिक, सामाजिक और आध्यात्मिक कार्यक्रमों का आयोजन करते हैं।
वह कहती हैं: "वे साप्ताहिक आरती, मेहंदी की रातें और त्योहारों के उत्सव से लेकर खेल की रातें, फिल्म स्क्रीनिंग और प्रमुख भारतीय अतिथि वक्ताओं के साथ पैनल चर्चा जैसे मजेदार सामाजिक कार्यक्रमों तक कई तरह की गतिविधियों का आयोजन करते हैं।"
इन समुदायों के माध्यम से, उन्हें स्थायी मित्रताएँ मिलीं।
"मैंने बहुत सारे दोस्त बनाए जो आज भी मेरे साथ हैं, जो मेरे सबसे अच्छे दोस्त बन गए।"
ब्रिटेन के अनुकूल ढलना
हालांकि नए परिवेश में ढलने में चुनौतियां आ सकती हैं, लेकिन कुछ भारतीय छात्र आसानी से ढल जाते हैं।
पुणे में मनोविज्ञान की पढ़ाई करने वाली महेक ने 2024 में ब्रुनेल विश्वविद्यालय से मानव संसाधन प्रबंधन में स्नातकोत्तर की उपाधि प्राप्त की।
वह कहती हैं: “यह एक अद्भुत अनुभव था। मुझे कभी भी ऐसा महसूस नहीं हुआ कि मैं यहाँ बेमेल हूँ।”
"शायद मुझमें सहानुभूति की भावना अधिक है; मैं लोगों से आसानी से घुलमिल जाता हूँ, मैं उनके व्यवहार को समझने की कोशिश करता हूँ। शायद यह संस्कृति में मेरी रुचि के कारण है।"
संघर्ष करने वालों के लिए भी, अनुभव इससे सहनशीलता और सहानुभूति का विकास होता है। विशाल ने पाया कि कोर्स के अंत तक उसके सामाजिक मेलजोल में सुधार हुआ था।
अहोना ने पारिवारिक सहयोग और आत्म-अनुशासन के माध्यम से वित्तीय और शैक्षणिक दबावों का प्रबंधन किया, जबकि ऊर्जा ने पाया कि अपनी चिंता के प्राथमिक स्रोत को दूर करने से उसे सांस्कृतिक समुदायों में शामिल होने की अनुमति मिली।
ब्रिटेन के विश्वविद्यालयों में मौजूद सांस्कृतिक समुदाय भारतीय छात्रों के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये समुदाय भावनात्मक स्थिरता, आध्यात्मिक जुड़ाव, नेटवर्किंग के अवसर और करियर संबंधी सहायता प्रदान करते हैं।
इन आयोजनों में होली और दिवाली समारोह, बॉलीवुड नाइट्स, गरबा और कबड्डी शामिल हैं।
ये समुदाय सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक ढाँचों में सलाहकारों, स्वयंसेवी भूमिकाओं और अकादमिक या उद्योग संबंधी वार्ताओं तक पहुँच भी प्रदान करते हैं।
भारतीय छात्रों के लिए, ब्रिटेन में पढ़ाई करना अक्सर सिर्फ अकादमिक तक ही सीमित नहीं होता। यह वित्तीय दबावों, सांस्कृतिक समायोजन और अपनेपन की तलाश के बीच संतुलन बनाने की एक जटिल यात्रा है।
जहां कुछ लोग इन चुनौतियों का अपेक्षाकृत आसानी से सामना कर लेते हैं, वहीं अन्य लोगों को अलगाव, पूर्वाग्रह या मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
परिवार, दोस्त या सांस्कृतिक समुदाय जैसे सहायता तंत्र ठोस बदलाव ला सकते हैं, जिससे छात्रों को न केवल अनुकूलन करने में बल्कि आगे बढ़ने में भी मदद मिलती है।
अंततः, यह अनुभव शिक्षा के साथ-साथ व्यक्तिगत विकास, लचीलेपन और सहानुभूति के बारे में भी उतना ही है।
कठिनाइयों और अवसरों दोनों को अपनाते हुए, भारतीय छात्र अपने घर से दूर एक संस्कृति में अपने लिए एक स्थान बनाते हैं, और ऐसे सबक सीखते हैं जो कक्षा से कहीं आगे तक जाते हैं।
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