वजन घटाने के लिए शीर्ष 5 फिटनेस और खाद्य ऐप्स

क्या आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन स्थिरता और प्रेरणा के साथ संघर्ष कर रहे हैं? फिर अपने वजन घटाने की यात्रा में सहायता के लिए शीर्ष 5 फिटनेस और खाद्य ऐप देखें।

शीर्ष 5 स्वास्थ्य और खाद्य ऐप्स वजन घटाने के लिए सहायता

“मुझे यह ऐप बहुत पसंद है। मुझे जिम जाने से नफरत है ”

सभी के पास एक वांछित शरीर है जिसे वे स्वस्थ और व्यायाम के माध्यम से प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं, फिर भी यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

जैसे-जैसे आप अपने वजन घटाने की यात्रा शुरू करते हैं, आपको स्थिरता और नियंत्रण के महत्व का एहसास होगा।

किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करने से पहले यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं और यथार्थवादी उद्देश्य निर्धारित करते हैं।

वजन कम करने की कुंजी अपनी जीवन शैली के अनुरूप सबसे अच्छा फिटनेस और खाद्य ऐप ढूंढना है।

सही फिटनेस और खाद्य ऐप खोजना आपकी कैलोरी सेवन और फिटनेस गतिविधियों के अनुरूप रहने से वजन कम करने में आपकी सहायता करेगा।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अपने आप को विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करते समय आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप उन्हें प्राप्त करने के लिए पर्याप्त समय दें।

आमतौर पर, छह महीने आदर्श होते हैं जबकि तीन महीने आपके व्यायाम और भोजन के सेवन के स्तर के आधार पर भी परिणाम दिखा सकते हैं।

हम आपकी वजन घटाने की यात्रा के माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए शीर्ष पांच फिटनेस और खाद्य ऐप पेश करते हैं।

MyFitnessPal

शीर्ष 5 फिटनेस और खाद्य ऐप्स वजन घटाने के लिए - फिटनेसपाल

MyFitnessPal एक फ्री स्मार्टफोन फिटनेस ऐप है और सबसे लोकप्रिय ऐप में से एक है।

ऐप डाउनलोड करने के बाद, आपको बस अपनी उचित जानकारी जैसे कि ऊंचाई, लिंग और अपने लक्ष्य वजन को जोड़ना होगा।

ऐप आपके दैनिक भोजन और पेय पदार्थों के सेवन पर नज़र रखने में मदद करता है और आपके कैलोरी, पोषक तत्वों और विटामिनों की गणना करने में मदद करता है।

यह आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन के बारकोड को स्कैन करके किया जाता है। वैकल्पिक रूप से, आप मैन्युअल रूप से उस प्रकार के भोजन या पेय में टाइप कर सकते हैं जो आप खा रहे होंगे।

ऐप फिर आपको बताएगा कि आप कितनी कैलोरी, पोषक तत्व और विटामिन खाते या पीते होंगे।

डाइट एलिमेंट के साथ-साथ ऐप आपकी एक्सरसाइज पर भी नजर रखने में मदद करता है। यहां तक ​​कि इसमें 350 से अधिक कार्डियो और स्ट्रेंथ वर्कआउट हैं जिनकी मदद से आप शुरुआत कर सकते हैं।

जैसा कि आप अपनी दैनिक जीवन शैली को ट्रैक करना जारी रखते हैं, यह प्रक्रिया आपके दैनिक दिनचर्या में दूसरी प्रकृति बन जाएगी।

अगर आप ऐप को पसंद कर रहे हैं तो आप प्रीमियम जा सकते हैं। यह कई उन्नत उपकरण प्रदान करता है जैसे:

  • कैलोरी सेटिंग व्यायाम करें।
  • विज्ञापन मुक्त
  • दिन के हिसाब से विभिन्न लक्ष्य।
  • खाद्य विश्लेषण।
  • चना द्वारा मैक्रोन्यूट्रिएंट्स।
  • त्वरित मैक्रोन्यूट्रिएंट्स जोड़ें।
  • होम स्क्रीन डैशबोर्ड।

इतना ही नहीं, बल्कि MyFitnessPal आपको अपने वजन घटाने की यात्रा के दौरान प्रेरित रखने में सहायता और उपकरण भी प्रदान करता है।

इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने वजन को अपडेट करना चाहिए क्योंकि इससे आपकी कैलोरी की मात्रा निर्धारित होगी। यह साप्ताहिक करना सबसे अच्छा है।

दैनिक कसरत फिटनेस ट्रेनर ऐप

शीर्ष 5 स्वास्थ्य और खाद्य ऐप्स वजन घटाने के लिए सहायता - घर

यह मुफ्त फिटनेस ऐप आपके अपने निजी प्रशिक्षक की तरह काम करता है लेकिन आपके घर के आराम में। एप्लिकेशन पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एकदम सही है और एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा विकसित किया गया है।

डेली वर्कआउट्स फिटनेस ट्रेनर ऐप में शामिल हैं:

  • 10 विभिन्न 5-10 मिनट लक्षित वर्कआउट।
  • 10-30 मिनट यादृच्छिक पूर्ण शरीर वर्कआउट।
  • 100 से अधिक अभ्यास।
  • आपको प्रत्येक व्यायाम करने के तरीके दिखाने के लिए वीडियो।
  • एक टाइमर।
  • ऑन-स्क्रीन निर्देश।

यह फिटनेस ऐप उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपने व्यस्त कार्यक्रम में वर्कआउट करने की कोशिश कर रहे हैं या जिम जाना पसंद नहीं करते हैं।

Apple iTunes पर, Wickedwooser ने पुष्टि की कि यह फिटनेस ऐप एक "शानदार ऐप है यदि आप व्यायाम से नफरत करते हैं"। दुष्ट दुष्ट ने कहा:

“मुझे यह ऐप बहुत पसंद है। मुझे जिम जाने से नफरत है, क्योंकि मैं वास्तव में शरीर के प्रति सचेत हूं। यह ऐप मुझे घर पर कोमल अभ्यास करने की अनुमति देता है, लेकिन मुझे उन लोगों को भी करने की अनुमति देता है जो मुझे करने में आनंद लेते हैं।

"समय के साथ शरीर की स्थिति में बदलाव कुछ चालों के लिए थोड़ा तंग है, लेकिन जब तक आप तैयार नहीं हो जाते तब तक आप कार्यक्रम को रोक सकते हैं जो महान है।"

जलीय पदार्थ

शीर्ष 5 फिटनेस और खाद्य ऐप्स वजन घटाने के लिए सहायता - एक्वालर्ट

क्या आप पर्याप्त पानी नहीं पीने के दोषी हैं? यदि हां, तो एक्वालर्ट आपके लिए सही ऐप है।

पानी वजन कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में एक महत्वपूर्ण तत्व है। भरपूर पानी पीने से आपके चयापचय को बढ़ावा मिलता है, भूख को दबाने का काम करता है और आपके शरीर के अतिरिक्त कचरे को साफ करता है।

हालाँकि, समस्या यह है कि हम जो पानी का सेवन करते हैं, उसमें कमी है। आप नियमित रूप से व्यायाम कर सकते हैं और स्वस्थ खा सकते हैं लेकिन अगर आपके पानी की कमी है तो यह वजन घटाने की प्रगति में बाधा होगी।

यह वह जगह है जहाँ Aqualert ऐप चलन में है। यह एप्लिकेशन सरल अभी तक प्रभावी है।

अपने वजन, लिंग और गतिविधि स्तर के आधार पर ऐप में अपनी प्रासंगिक जानकारी भरें। यह निर्धारित करेगा कि आपको प्रत्येक दिन कितने पानी की आवश्यकता है।

ऐप आपके दैनिक पानी के सेवन पर नज़र रखता है और जब आपको एक और घूंट की ज़रूरत होती है तो आपको थोड़ा झंझट होता है।

अधिक सटीकता के लिए जानकारी को अपने सेवारत आकार में अनुकूलित करें।

Change4Life सुगर स्मार्ट ऐप

शीर्ष 5 स्वास्थ्य और खाद्य ऐप्स वजन घटाने के लिए सहायता - चीनी

चीनी स्मार्ट बनें और इस अविश्वसनीय ऐप के साथ अपने और अपने परिवार के दैनिक चीनी सेवन का ध्यान रखें।

शर्करा युक्त अनाज, पेय पदार्थ, मिठाइयाँ, बिस्कुट इत्यादि जैसे खाद्य पदार्थों में अधिक चीनी मिला देने से आप वजन कम कर सकते हैं क्योंकि वे कैलोरी में उच्च होते हैं।

इसके अलावा, एक उच्च चीनी के सेवन से शरीर में इंसुलिन की वृद्धि होती है, जिसके परिणामस्वरूप, इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च रक्त शर्करा होता है।

यह शरीर में वसा को बढ़ावा देता है, विशेष रूप से पेट क्षेत्र में।

सुगर स्मार्ट ऐप 75,000 से अधिक खाद्य और पेय उत्पादों के बारकोड को स्कैन करके काम करता है ताकि ग्राम या क्यूब्स में शर्करा की मात्रा का स्तर दिखाया जा सके।

इसका उद्देश्य यह उजागर करना है कि आप कितनी चीनी का उपभोग कर रहे हैं और आपको अपने चीनी सेवन का नियंत्रण करने की अनुमति देता है।

यह आपको भोजन और पेय खरीदते समय अधिक जागरूक होने और स्वस्थ विकल्प बनाने में सक्षम बनाता है।

DESIblitz ने विशेष रूप से श्री हुसैन से इस ऐप का उपयोग करने के साथ अपने अनुभवों के बारे में बात की। उसने कहा:

“चेंज 4लाइफ सुगर स्मार्ट ऐप चीनी के उपभोग के तरीके में एक गेम-परिवर्तक है।

“मुझे यह जानकर झटका लगा कि मैं जो भोजन कर रहा था, उसमें वास्तव में कितनी चीनी थी। उदाहरण के लिए, मैंने केवल एक चॉकलेट बार स्कैन किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि इसमें छह क्यूब्स चीनी थी।

“इतने छोटे उत्पाद में इतनी चीनी कैसे हो सकती है?

"हालांकि, ऐप के लिए धन्यवाद, मैं अधिक चीनी सचेत हो गया हूं और इससे मुझे वजन कम करने और मेरे बच्चों को स्वस्थ होने में मदद मिली है।"

दैनिक योग ऐप

शीर्ष 5 फिटनेस और खाद्य ऐप्स वजन घटाने के लिए सहायता - योग

डेली योगा ऐप शुरुआती से लेकर उन्नत तक के लिए बढ़िया है।

यह आपका एक-स्टॉप योग प्रशिक्षक है जिसमें आपके अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए शुरुआती-अनुकूल ट्यूटोरियल की एक श्रृंखला शामिल है।

योग का अभ्यास करने में न केवल उच्च-तीव्रता, कैलोरी-बर्निंग कार्डियो व्यायाम शामिल हैं, बल्कि यह एक स्वस्थ जीवन शैली को भी प्रेरित करता है।

ऐप आपको 500 से अधिक आसन, 70 से अधिक योग कार्यक्रमों और 500 से अधिक निर्देशित योग, पाइलेट्स और ध्यान सत्रों में मास्टर करने में मदद करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश प्रदान करता है।

डेली योगा ऐप आपके लक्ष्य भार को प्राप्त करने में मदद करेगा और साथ ही आपकी भलाई की भावना को भी बेहतर करेगा।

फिटनेस और फूड ऐप्स का चयन करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं और आपकी जीवनशैली के लिए सबसे अनुकूल हैं।

याद रखें कि आपकी दिनचर्या में एक ऐप शामिल है जिससे आपको लाभ मिलेगा वजन घटना यात्रा के रूप में यह लगातार ट्रैकिंग के लिए एक गाइड के रूप में कार्य करता है।

इनमें से जो भी आपके लिए उपयुक्त हो, उसे डाउनलोड करें और एक खुशहाल और स्वस्थ स्वागत के लिए तैयार रहें।

आयशा एक सौंदर्य दृष्टि के साथ एक अंग्रेजी स्नातक है। उनका आकर्षण खेल, फैशन और सुंदरता में है। इसके अलावा, वह विवादास्पद विषयों से नहीं शर्माती हैं। उसका आदर्श वाक्य है: "कोई भी दो दिन समान नहीं होते हैं, यही जीवन जीने लायक बनाता है।"


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