लंबे समय से साथ रहने वाले जोड़े सेक्स करना क्यों बंद कर देते हैं?

दक्षिण एशियाई संस्कृति में, सेक्स सबसे अधिक चर्चित विषयों में से एक है, यहां तक ​​कि विवाहित जोड़ों के बीच भी।

रोमांटिक फिल्मों में कामुक नृत्य दृश्यों को दिखाया जा सकता है, लेकिन वास्तविक जीवन की अंतरंगताएं अक्सर खामोशी में खो जाती हैं।

दीर्घकालिक रिश्तों में रहने वाले कई ब्रिटिश एशियाई जोड़े खुद को एक भ्रामक और अव्यक्त वास्तविकता का सामना करते हुए पाते हैं: घटती हुई सेक्स लाइफ।

लेकिन ऐसा क्यों होता है? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या इस चिंगारी को फिर से प्रज्वलित किया जा सकता है?

यद्यपि यौन इच्छा स्वाभाविक रूप से समय के साथ बदलती रहती है, लेकिन अंतरंगता का पूर्ण अभाव अस्वीकृति, अलगाव और हताशा की भावनाओं को जन्म दे सकता है।

ब्रिटिश एशियाई लोगों के बीच यह मुद्दा सांस्कृतिक अपेक्षाओं, पीढ़ीगत आघात और यौन अभिव्यक्ति से जुड़े कलंक के कारण और भी जटिल हो जाता है।

दीर्घकालिक संबंध रखने वाले जोड़े यौन संबंध बनाना क्यों बंद कर देते हैं, इसके कारणों को समझने के लिए मनोवैज्ञानिक और सामाजिक-सांस्कृतिक दोनों स्तरों पर गहराई से विचार करना होगा।

इन आयामों की खोज करके, जोड़े विश्वास, संबंध और जुनून का पुनर्निर्माण शुरू कर सकते हैं।

सेक्स के बारे में सांस्कृतिक चुप्पी और शर्म

दक्षिण एशियाई समुदाय अक्सर सेक्स को एक वर्जित विषय मानते हैं, विशेष रूप से विवाह के भीतर।

इच्छा, सहमति या असंतोष के बारे में खुली चर्चा को शायद ही कभी प्रोत्साहित किया जाता है।

यह चुप्पी दम्पतियों को अपनी भावनात्मक या शारीरिक आवश्यकताओं को व्यक्त करने के बजाय कुंठाओं को दबाए रखने का कारण बन सकती है।

ब्रिटिश एशियाई जोड़ों के लिए, जो पहले से ही दोहरी सांस्कृतिक पहचानों से जूझ रहे हैं, एक "संपूर्ण" विवाह प्रस्तुत करने का दबाव दमघोंटू हो सकता है।

कई ब्रिटिश एशियाई महिलाएं ऐसे संदेशों के साथ बड़ी होती हैं जो कामुकता को शर्म, विनम्रता या आज्ञाकारिता से जोड़ते हैं।

परिणामस्वरूप, वयस्क जीवन में भी, यौन इच्छाओं को व्यक्त करना असहज या अनुचित लग सकता है।

पुरुषों को भी हमेशा कार्य करने या पहल करने के दबाव का सामना करना पड़ सकता है, जिसके कारण जब वास्तविकता अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं होती तो उनमें चिंता और आक्रोश पैदा हो सकता है।

मनो-यौन चिकित्सक के अनुसार सिल्वा नेवेससांस्कृतिक शर्म “स्वस्थ यौन जीवन का आनंद लेने की क्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है”।

ईमानदारी से बातचीत के लिए जगह न होने पर गलतफहमियां पैदा होती हैं।

एक साथी सेक्स की कमी को अस्वीकृति के रूप में समझ सकता है, जबकि दूसरा दबाव या भावनात्मक रूप से अलगाव महसूस कर सकता है।

यह भावनात्मक दूरी आत्म-सुदृढ़ होती जाती है, तथा धीरे-धीरे शारीरिक अंतरंगता की नींव को नष्ट करती जाती है।

तनाव, दिनचर्या और भावनात्मक अलगाव

आधुनिक जीवन बहुत कठिन है और ब्रिटिश एशियाई दम्पति भी काम, परिवार और सांस्कृतिक जिम्मेदारियों के बीच संतुलन बनाने के दबाव से अछूते नहीं हैं।

अधिक समय तक, तनाव और दिनचर्या यौन संबंधों पर बुरा असर डाल सकती है।

जो काम पहले सहज और रोमांचक लगता था, अब वह किसी लंबी कार्य सूची में शामिल एक और काम जैसा लग सकता है।

जैसे-जैसे जोड़े दोहराव वाले चक्रों में फंसते जाते हैं, सेक्स प्राथमिकता कम और भूली हुई आदत अधिक लगने लगती है।

शारीरिक निकटता बनाए रखने में भावनात्मक अंतरंगता महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

यदि दम्पति अक्सर झगड़ते हैं या सार्थक बातचीत से बचते हैं, तो यह भावनात्मक अंतर शयन कक्ष में भी दिखाई देता है।

द्वारा एक अध्ययन संबंधित हैंब्रिटेन की प्रमुख रिलेशनशिप चैरिटी ने पाया कि सर्वेक्षण में शामिल आधे से अधिक जोड़ों ने पिछले महीने में सेक्स नहीं किया था, और 18% ने पिछले वर्ष में सेक्स नहीं किया था।

इसके कारणों में भावनात्मक दूरी से लेकर स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं और कार्य संबंधी तनाव तक शामिल थे।

कई ब्रिटिश एशियाई दम्पतियों के लिए, विशेषकर जिनके बच्चे हैं या जो कई पीढ़ियों वाले घरों में रहते हैं, गोपनीयता पाना कठिन हो सकता है।

दिखावे को बनाए रखने के सांस्कृतिक दबाव को जोड़ लें, तो शारीरिक अंतरंगता अक्सर चुपचाप त्याग दी जाती है।

फिर भी यह क्रमिक बदलाव हमेशा जानबूझकर नहीं होता। यह धीरे-धीरे होने वाला क्षरण है जो केवल तभी दिखाई देता है जब आक्रोश पनपता है।

बदलता शरीर, हार्मोन और मानसिक स्वास्थ्य

जैसे-जैसे जोड़ों की उम्र बढ़ती है, शारीरिक परिवर्तन भी कामेच्छा और यौन संतुष्टि को प्रभावित कर सकते हैं।

हार्मोनल उतार-चढ़ाव, विशेष रूप से गर्भावस्था, प्रसवोत्तर रिकवरी और रजोनिवृत्ति के दौरान, सेक्स में असुविधा या अरुचि पैदा कर सकते हैं।

इन परिवर्तनों पर कभी भी खुलकर चर्चा नहीं की जाती, जिससे कई महिलाएं टूटी हुई या अकेली महसूस करती हैं।

पुरुषों को भी टेस्टोस्टेरोन में कमी या स्तंभन दोष का अनुभव हो सकता है, फिर भी सांस्कृतिक पुरुषत्व मानदंड अक्सर उन्हें सहायता लेने से रोकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य भी उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

चिंता, अवसाद और कम आत्मसम्मान यौन इच्छा को दबा सकते हैं और शारीरिक निकटता को भारी बना सकते हैं।

ब्रिटिश एशियाई लोगों में, जहां मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे को अभी भी कलंकित माना जाता है, कई लोग चुपचाप पीड़ित रहते हैं।

द्वारा एक रिपोर्ट यक़ीन करो पाया गया कि दक्षिण एशियाई पृष्ठभूमि के लोगों की मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच कम होने की संभावना है, जिसका कारण अक्सर निर्णय का डर या सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील समर्थन का अभाव होता है।

शरीर की छवि, मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के बीच परस्पर संबंध कामुकता अनदेखा नहीं किया जा सकता।

यदि एक या दोनों साथी अपने शरीर से अवांछनीय या विच्छिन्न महसूस करते हैं, तो अंतरंगता असंभव लग सकती है।

उस संबंध को पुनः बनाने के लिए सहानुभूति, धैर्य और व्यक्तिगत तथा सामूहिक रूप से ठीक होने की इच्छा की आवश्यकता होती है।

क्या जोड़े अपने यौन संबंध पुनः बना सकते हैं?

संक्षिप्त उत्तर है हां, लेकिन इसमें समय, प्रयास और खुले संवाद की आवश्यकता होती है।

अंतरंगता को फिर से बनाने के लिए सिर्फ़ सेक्स की योजना बनाना ही काफी नहीं है। इसके लिए भावनात्मक निकटता, विश्वास और संवेदनशीलता को बढ़ावा देने की ज़रूरत होती है।

ब्रिटिश एशियाई दम्पतियों के लिए इसका अर्थ अक्सर सेक्स के बारे में विरासत में मिली मान्यताओं को चुनौती देना और परिवार के दायरे से बाहर समर्थन प्राप्त करना होता है।

चिकित्सक शारीरिक स्नेह के छोटे, गैर-यौन रूपों से शुरुआत करने की सलाह देते हैं, जैसे हाथ पकड़ना, गले लगना, या बिना किसी व्यवधान के गुणवत्तापूर्ण समय बिताना।

सेक्स, पसंद, नापसंद, डर और कल्पनाओं के बारे में बात करना शुरू में अजीब लग सकता है, लेकिन यह भावनात्मक जुड़ाव का द्वार खोलता है।

रिलेशनशिप काउंसलर डॉ. अनीशा शाह, दीर्घकालिक रिश्तों में कमजोरी को सामान्य बनाने के लिए जोड़ों को "असुविधा का नाम लेने, लेकिन बातचीत जारी रखने" के लिए प्रोत्साहित करती हैं।

युगल चिकित्सा या सेक्स थेरेपी परिवर्तनकारी हो सकती है, खासकर जब सांस्कृतिक रूप से सक्षम पेशेवरों द्वारा निर्देशित हो।

जो लोग थेरेपी के बारे में झिझकते हैं, उनके लिए शैक्षिक संसाधन, पॉडकास्ट या अंतरंगता पर दक्षिण एशियाई दृष्टिकोण पर केंद्रित कार्यशालाएं प्रासंगिक अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकती हैं।

पहला कदम उठाना, चाहे वह छोटा ही क्यों न हो, पुनः जुड़ने के लिए साझा प्रतिबद्धता का संकेत देता है।

मानदंडों को चुनौती देना और अंतरंगता को प्राथमिकता देना

ब्रिटिश एशियाई जोड़े तेजी से प्रेम, विवाह और कामुकता में अपना रास्ता बना रहे हैं।

जबकि पारंपरिक मानदंड अभी भी लंबे समय तक छाया में हैं, कई लोग खुलेपन, भावनात्मक ईमानदारी और यौन स्वतंत्रता को अपना रहे हैं।

अंतरंगता के बारे में बातचीत अब हाशिये तक ही सीमित नहीं रह गई है।

वे डिनर टेबल, थेरेपी रूम और ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म पर अपना रास्ता तलाश रहे हैं। फिर भी बदलाव घर से ही शुरू होता है।

इसकी शुरुआत सेक्स के इर्द-गिर्द व्याप्त चुप्पी को चुनौती देने, अपूर्ण भावनात्मक जरूरतों को संबोधित करने, तथा यह स्वीकार करने से होती है कि शारीरिक अंतरंगता कोई विलासिता नहीं है।

यह एक समृद्ध रिश्ते का महत्वपूर्ण हिस्सा है।

चाहे आप पांच या पंद्रह वर्षों से एक साथ रहे हों, रिश्ते को फिर से प्रज्वलित करने में कभी देर नहीं होती।

दीर्घकालिक प्रेम का अर्थ अंतहीन जुनून नहीं है, बल्कि जीवन के विभिन्न चरणों में एक-दूसरे को पुनः खोजना है।

संवाद करना, स्पर्श करना और पुनः विश्वास करना सीखने से जोड़े न केवल अपने यौन जीवन का पुनर्निर्माण करते हैं - बल्कि वे अपने बंधन का भी पुनर्निर्माण करते हैं।