"मेरा आधा परिवार मेरे अवसादग्रस्त होने से इनकार करता है।"
मानसिक स्वास्थ्य देसी समुदायों में एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, फिर भी यह एक संवेदनशील विषय बना हुआ है।
बढ़ती जागरूकता के बावजूद, अवसाद या चिंता जैसे मुद्दों पर चर्चा करना अक्सर कलंक की तरह माना जाता है।
मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को अक्सर कमजोरी या लचीलेपन की कमी का संकेत माना जाता है, जिसके कारण चुप्पी होती है।
सामाजिक-सांस्कृतिक अपेक्षाएं और विश्वास, साथ ही समुदाय और पारिवारिक दबाव, उदाहरण के लिए, पाकिस्तानी, भारतीय और बांग्लादेशी समुदायों में मौन का कारण बनते हैं।
तदनुसार, कई देसी व्यक्ति सहायता लेने में अनिच्छुक महसूस कर सकते हैं, और कुछ लोग सहायता प्राप्त करते समय भी अपने संघर्ष को छिपाते हैं।
विशेषज्ञ गलत धारणाओं को तोड़ने के लिए खुली बातचीत की आवश्यकता पर बल देते हैं।
DESIblitz इस बात पर गौर करता है कि देसी समुदायों में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना अभी भी वर्जित क्यों है।
सामाजिक-सांस्कृतिक कलंक और पारिवारिक सम्मान
इसकी अवधारणा आदर यह इस बात में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा क्यों वर्जित है और लोग पेशेवर सहायता क्यों नहीं लेते हैं।
परिवारों और व्यक्तियों को डर हो सकता है कि संघर्षों को स्वीकार करना और उनके बारे में बात करना उन्हें शर्मिंदा कर सकता है और उन्हें कमजोर समझा जा सकता है।
इसके अलावा, डॉ. कस्तूरी चक्रवर्तीभारत स्थित, ने कहा:
"दक्षिण एशियाई परिवारों में, सामूहिक कल्याण को व्यक्तिगत आवश्यकताओं से अधिक महत्व दिया जाता है, तथा पारंपरिक मूल्यों और अनुरूपता पर जोर दिया जाता है।"
आपसे यह अपेक्षा की जा सकती है कि आप चुपचाप दुख सहें या समस्याओं का समाधान निजी तौर पर करें।
मानसिक स्वास्थ्य को एक व्यक्तिगत पारिवारिक मामला माना जा सकता है, जिसके बारे में बाहरी लोगों, यहां तक कि चिकित्सा पेशेवरों से भी बात नहीं की जानी चाहिए।
2024 में, मेडिकल छात्र प्रोजीत कर ने लिखा:
“अधिकांश दक्षिण एशियाई संस्कृतियों में मानसिक स्वास्थ्य के प्रति एक दुर्भाग्यपूर्ण, गहराई से व्याप्त कलंक पाया जाता है, जिसे अक्सर पीढ़ीगत दृष्टिकोण के कारण माना जाता है।
"मेरे अपने जातीय समुदाय में, यह सुझाव कि बेटा या बेटी मानसिक बीमारी से प्रभावित हो सकते हैं, अक्सर संकट, इनकार और पीड़ा के साथ मिलता है, विशेष रूप से सामाजिक निहितार्थों के कारण जो निदान से उस बच्चे या उसके भाई-बहनों की विवाह क्षमता पर पड़ सकता है।
"यह कलंक अक्सर आंतरिक होता है"।
“परिवार के सदस्य अपने समुदाय के अन्य सदस्यों की धारणाओं और इससे जुड़े अपने परिवार के नाम और सम्मान में गिरावट के बारे में विशेष रूप से चिंतित हो सकते हैं।”
बढ़ती जागरूकता और सार्वजनिक अभियानों के बावजूद, मानसिक स्वास्थ्य को अभी भी एक निजी या शर्मनाक मुद्दा माना जाता है, जिसके कारण कई लोग अकेलेपन और चुप्पी में पीड़ित रहते हैं।
सामाजिक परिणामों का भय - जैसे प्रतिष्ठा को नुकसान या विवाह की संभावनाओं में कमी - यह दर्शाता है कि ये मान्यताएं कितनी गहरी जड़ें जमा चुकी हैं।
कलंक और पारिवारिक असहजता के अनुभव
मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे दक्षिण एशियाई लोग सामाजिक-सांस्कृतिक कलंक, पारिवारिक शर्म और असहजता के कारण खुद को अलग-थलग महसूस करते हैं।
पैंतालीस वर्षीय निगहत* ने DESIblitz को बताया:
"मैं सालों से डिप्रेशन से जूझ रहा हूँ, लेकिन मेरे परिवार ने इसे स्वीकार करने से इनकार कर दिया। यहाँ तक कि मैंने भी लंबे समय तक ऐसा किया। मेरी माँ इस बात से शर्मिंदा हैं कि मैं एंटीडिप्रेसेंट ले रहा हूँ।
"उसे यह बात नापसंद है कि अगर परिवार में कोई मुझसे पूछेगा तो मैं यह बात कह दूंगी, लेकिन मेरा यह कहना मेरे स्वस्थ रहने और इससे निपटने की प्रक्रिया का हिस्सा है।"
"मैं लंबे समय तक अकेला महसूस करती रही, जब तक कि मुझे एशियाई महिलाओं के लिए एक सामुदायिक सहायता समूह नहीं मिला।
"मेरे परिवार को जो शर्मिंदगी महसूस होती है, उसका असर अब भी मुझ पर पड़ता है। मैं उन लोगों को बताता हूँ जिन पर मुझे भरोसा है कि मैं बीमार हूँ, लेकिन सभी को नहीं।"
बदले में, 30 वर्षीय ब्रिटिश बांग्लादेशी इदरीस* ने खुलासा किया:
"मुझे बहुत सी चीजों से निपटना पड़ा, और मुझे चार साल तक बहुत मुश्किलों का सामना करना पड़ा, तब जाकर मैंने स्वेच्छा से मदद ली और बात की।
"काउंसलर से बात करना, दवा लेना बहुत ही अजीब था। मेरे परिवार में किसी ने भी ऐसा नहीं किया था, और अब मुझे लगता है कि परिवार के कुछ सदस्यों को इसकी ज़रूरत थी।
“मेरे दादा-दादी और पिता हम इस बात को लेकर चिंतित थे कि समुदाय, विस्तारित परिवार क्या कहेंगे, लेकिन मां ने अपना पैर दबा लिया।
"माँ को इसे पाने के लिए संघर्ष करना पड़ा; इसमें समय लगा, लेकिन वह पूरी तरह से मेरे साथ थीं।"
निगहत और इदरीस सामाजिक-सांस्कृतिक कलंक और पारिवारिक असहजता के गहन प्रभाव पर प्रकाश डालते हैं।
हालांकि, समर्थन पाने में व्यक्तिगत लचीलापन और सामुदायिक समूहों और पारिवारिक सहयोगियों जैसे समर्थन नेटवर्क, इन कलंकों को चुनौती दे सकते हैं और बातचीत को सुविधाजनक बना सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य लिंग आधारित दृष्टिकोण से
सामाजिक-सांस्कृतिक अपेक्षाएं, मानदंड और आदर्श अलग-अलग कारणों से पुरुषों और महिलाओं को बोलने से रोकते हैं।
शोध से पता चला है कि दक्षिण एशियाई लेकिन महिलाओं की तुलना में पुरुषों में चिकित्सा लेने की संभावना काफी कम होती है।
पुरुषत्व की सांस्कृतिक अपेक्षाएं संवेदनशीलता को हतोत्साहित करती हैं, जिसके कारण प्रायः दबी हुई भावनाएं और अनुपचारित मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं।
इदरीस ने अपने अनुभवों पर विचार करते हुए कहा:
“मैं और मेरी माँ मेरे मानसिक स्वास्थ्य और दवाओं के बारे में बात करते हैं, इससे उन्हें अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचने में मदद मिली है।
"लेकिन पिताजी और दादा-दादी, नहीं, वे दिखावा करते हैं कि यह कोई चीज़ नहीं है।
"पिताजी ने शुरू में इसे कमज़ोरी के तौर पर देखा और सोचा कि मेरी पीढ़ी थोड़ी कमज़ोर है। लगता है कि अब यह बदल रहा है।"
"अब मीडिया में इस बारे में बहुत कुछ कहा जा रहा है, और एशियाई सेलेब्स भी इस बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन सभी परिवार और समुदाय के सभी हिस्से इस बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं हैं। कम से कम मैंने जो देखा है, उसके अनुसार तो ऐसा ही है।"
आगे बढ़ते रहने और परिवार को प्राथमिकता देने का विचार भी व्यक्तियों को मदद लेने और अपने संघर्षों पर चर्चा करने से रोक सकता है।
महिलाओं द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों में से एक अवसाद है। यह अनुमान लगाया गया है कि यू.के. में चार में से एक महिला अपने जीवन में किसी न किसी समय अवसाद का अनुभव करेगी।
दक्षिण एशियाई महिलाओं में विभिन्न सामाजिक-सांस्कृतिक कारकों के कारण अवसाद विकसित होने का जोखिम अधिक होता है, जिनमें भेदभाव, सामाजिक दबाव और विभिन्न भूमिकाओं में संतुलन बनाए रखने का बोझ शामिल है।
निगहत ने कहा: "इस पर बात ही नहीं होती थी। अब थोड़ी बहुत बात होती है, लेकिन अभी भी चुप्पी, इनकार और खामियाँ हैं।"
“मेरा आधा परिवार मेरे अवसाद से इनकार करता है।
“एक बेटी, पत्नी और माँ के रूप में लंबे समय तक मैंने सोचा कि मुझे यह सब सह लेना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए, और कुछ नहीं कहना चाहिए।
"मुझे यह सोचकर बड़ा किया गया है कि आप इन संघर्षों के बारे में किसी को नहीं बताते; यह कमजोरी का संकेत है।
"और मैंने सोचा कि मेरे पास समय नहीं है, बहुत काम है, और परिवार की देखभाल करना प्राथमिकता है। मुझे एहसास नहीं था कि खुद की देखभाल करने से मुझे उनकी देखभाल करने में मदद मिलेगी।"
जागरूकता और समझ की कमी
दुनिया भर के कई देशों में मानसिक स्वास्थ्य सहायता, कल्याण और संघर्षों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण कदम उठाए गए हैं। इससे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में ज़्यादा खुलकर बात करने में मदद मिल सकती है।
हालाँकि, पश्चिम और एशिया में समुदायों के बीच गलत सूचना तथा जागरूकता एवं समझ की कमी मौजूद हो सकती है।
मानसिक स्वास्थ्य को किस प्रकार देखा और समझा जाता है, इसमें भी पीढ़ीगत अंतर हैं।
युवा पीढ़ी मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने के लिए अधिक खुली है, फिर भी कुछ लोग अभी भी गहराई से स्थापित मान्यताओं को चुनौती देने में संकोच कर सकते हैं।
नायला करीम, जो खुद को जेन जेड कहती हैं, ने लिखा:
“दक्षिण एशियाई समुदाय के भीतर सबसे बड़ी समस्या समझ की कमी है।
"मैं कहूंगा कि एकमात्र पीढ़ी जिसे निश्चित रूप से मानसिक स्वास्थ्य का महत्व सिखाया जा रहा है, वह जेनरेशन जेड है - ध्यान रखें कि मैं इस पीढ़ी का हिस्सा हूं, और मुझे 20 के दशक तक इसके बारे में ज्यादा समझ नहीं थी।
“बहुत सी पुरानी पीढ़ियों को इस विषय पर बिल्कुल भी शिक्षा नहीं दी गई थी, जिसका अर्थ है कि जब तक उनमें शारीरिक लक्षण न हों, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को काफी हद तक नजरअंदाज कर दिया जाता था।
"और तब से, इसके इर्द-गिर्द एक अजीब और शर्मनाक कलंक भी जुड़ गया है।"
कुछ लोगों को सटीक मानसिक स्वास्थ्य जानकारी तक पहुंच का अभाव हो सकता है।
इसके अलावा गलत धारणाएं भी हो सकती हैं, जैसे यह विश्वास कि मानसिक बीमारियां 'बुरे कर्म' या अलौकिक शक्तियों का परिणाम होती हैं।
एथेना बिहेवियरल हेल्थ की संस्थापक डॉ. श्रद्धा मलिक ने कहा:
“भारत में मानसिक स्वास्थ्य को अक्सर अंधविश्वास, गलतफहमी और अज्ञानता के नजरिए से देखा जाता है।
"बहुत से लोग मानते हैं कि मानसिक बीमारियाँ व्यक्तिगत कमज़ोरी, बुरे कर्म या यहाँ तक कि बुरी आत्माओं के कब्ज़े का नतीजा होती हैं।"
धार्मिक व्याख्याएं भी दृष्टिकोण को आकार दे सकती हैं। कुछ लोगों का मानना है कि केवल प्रार्थना ही मानसिक बीमारियों को ठीक कर सकती है। जबकि आध्यात्मिकता सहायता प्रदान करती है, पेशेवर इस बात पर जोर देते हैं कि चिकित्सा और चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक हैं।
समुदाय के नेतृत्व वाली पहल और पेशेवर वकालत मानसिक स्वास्थ्य को कलंकमुक्त करने में मदद कर सकती है, और ऐसा हो भी रहा है।
उदाहरण के लिए, ब्रिटेन में युवा पीढ़ी बातचीत करने और मदद लेने के लिए अधिक खुली है।
हालाँकि, देसी समुदायों और परिवारों में मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बारे में अधिक बातचीत और स्वीकृति की भी आवश्यकता है।
मानसिक स्वास्थ्य, विशेषकर संघर्षों के बारे में बात करना वर्जित बनाने वाले कारक हैं सामाजिक निर्णय, यह तथ्य कि इसे कमजोरी के रूप में देखा जा सकता है तथा विवाह की संभावनाओं और परिवार के नाम/सम्मान पर इसका कथित प्रभाव।
इस वर्जना को तोड़ने के लिए खुली बातचीत, शिक्षा और सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों की आवश्यकता है।
मानसिक स्वास्थ्य संगठनोंसामाजिक मीडिया, सहायता समूह, सोशल मीडिया चर्चाएं और शैक्षिक कार्यशालाएं अधिकाधिक दक्षिण एशियाई लोगों को मदद लेने और बात करने के लिए प्रोत्साहित कर रही हैं।
चर्चाओं को सामान्य बनाने से कुछ स्थानों पर हानिकारक कलंक को समाप्त करने में मदद मिल रही है, लेकिन अभी भी बहुत कुछ किया जाना बाकी है।
जैसे संगठन तारकी और MIND तथा द एशियन मेंटल हेल्थ कलेक्टिव (जैसे प्लेटफॉर्म)एएमएचसी) दृष्टिकोण बदलने के लिए काम करना जारी रखें।
मानसिक स्वास्थ्य सहायता के बारे में बात करना और उसे प्राप्त करना एक ताकत के रूप में देखा जाना चाहिए, कमजोरी के रूप में नहीं।
जैसे-जैसे यह वर्जना समाप्त होगी, अधिकाधिक दक्षिण एशियाई लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने तथा बिना किसी निर्णय के भय के इसके बारे में बात करने में सक्षम महसूस करेंगे।
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