कैसे एक योगा स्विंग और पैंट आपको फिट होने में मदद कर सकते हैं

DESIblitz योग के कई स्वास्थ्य लाभों की पड़ताल करता है। हमें पता चलता है कि आपको क्यों शामिल होना चाहिए और आपके लिए सबसे अच्छा योग पैंट और योग स्विंग क्या है।

योग पैंट योग स्विंग

"योग का उद्देश्य मन और शरीर दोनों में शक्ति, जागरूकता और सद्भाव पैदा करना है"

योग हमेशा उन लोगों के लिए एक आमंत्रित अभ्यास होगा जो स्वस्थ रहना चाहते हैं लेकिन शारीरिक रूप से अधिक उत्सुक नहीं हैं व्यायाम। अभ्यास का उद्देश्य थकावट और भारी होने के बजाय शांत और मजबूत होना है।

दो घंटे ट्रेडमिल पर दौड़ने के बजाय, आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर काम कर सकते हैं योग। योग आपकी श्वास को धीमा करने और नियंत्रित करने पर केंद्रित है, इसलिए यह डी-स्ट्रेसिंग और ध्यान करने के लिए एकदम सही है, साथ ही साथ आपको कई शारीरिक लाभ प्रदान करता है।

योग में शामिल होना कभी आसान नहीं रहा। आप सभी की जरूरत है सही सक्रियण और गियर, तो आप अपने घर में शुरू कर सकते हैं। DESIblitz ने पता लगाया कि सही योग पैंट और सही उपकरण खरीदते समय आपको क्या देखना चाहिए।

आपको योग में क्यों शामिल होना चाहिए

योग मुद्रा

योग के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक उस स्तर को नियंत्रित करने में सक्षम हो रही है जिस पर आप इसका अभ्यास करते हैं। आप अपने आप को सहज करने के लिए आसान पदों और श्वास तकनीकों के साथ शुरू कर सकते हैं, और फिर वहां से अपनी गति से आगे बढ़ सकते हैं। तो, यह कोशिश करने के लिए एक पेशेवर एथलीट होने की कोई आवश्यकता नहीं है।

डॉ। नेविंस, डीओ, एक बोर्ड-प्रमाणित अस्थि-रोग परिवार चिकित्सक और प्रमाणित कुंडलिनी योग प्रशिक्षक बताते हैं:

"चाहे आप एक सोफे आलू हों या एक पेशेवर एथलीट, आकार और फिटनेस का स्तर कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि हर योग मुद्रा और शुरुआती कक्षाओं के लिए हर शैली में संशोधन हैं"

यह एक बहुत ही अनुकूलनीय खेल भी है। सही निर्देश के साथ, आप इन चालों को अपने घर के आराम में अभ्यास कर सकते हैं और इसे अपनी गति से ले सकते हैं।

लेकिन लाभ विशुद्ध रूप से शारीरिक नहीं हैं, आप अपनी मानसिकता में सुधार कर सकते हैं और योग के माध्यम से तनाव को दूर कर सकते हैं। डॉ। नेविंस जारी है:

“नियमित योग अभ्यास मानसिक स्पष्टता और शांति पैदा करता है; शरीर में जागरूकता बढ़ाता है; पुराने तनाव पैटर्न से राहत देता है; मन को शांत करता है; ध्यान केन्द्रित करता है; और एकाग्रता को तेज करता है ”

नॉन-स्लिप योग मैट खरीदना अपने आप को योग से परिचित कराने का सबसे आसान तरीका है और इसमें कोई खर्च नहीं होता है। हालांकि, केवल इतने सारे पद हैं कि आप एक मैट का उपयोग करके पूरा कर सकते हैं। यदि आप योग की दुनिया का अधिक अन्वेषण करना चाहते हैं, तो आपको योग के झूलों की जांच करनी चाहिए।

योगा झूला खरीदना

योगा झूला खरीदना

डीम्ड 'द अल्टीमेट योग एसेसरी', योग स्विंग / झूला रोमांचक और दिलचस्प हैं। इस उपकरण पर एक बुनियादी मैट से ले जाना चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन चिंता न करें।

हालांकि यह पहली बार में थोड़ा जटिल और डरावना लग सकता है, एक बार जब आप इसका उपयोग करना जानते हैं, तो यह आपको वजनहीनता और शांतता का एक बड़ा एहसास दे सकता है।

नेटली नेविंस बताते हैं:

"योग का उद्देश्य मन और शरीर दोनों में शक्ति, जागरूकता और सद्भाव पैदा करना है"

कई हैं शारीरिक लाभ योग अभ्यास से प्राप्त किया जा सकता है। इसमें श्वसन में सुधार, लचीलेपन में वृद्धि और यहां तक ​​कि वजन में कमी भी शामिल है।

ऊपर दिए योग झूला आपको गुरुत्वाकर्षण की अवहेलना करने देता है और आपको ऐसे पदों का अनुभव करने की अनुमति देता है जो अन्यथा जमीन पर पूरा करना मुश्किल हो सकता है।

स्विंग मज़ेदार और सुरक्षित है (एक बार सही ढंग से सेट) और आप कई अलग-अलग चालों को पूरा कर सकते हैं। यह आपको उन स्थितियों तक पहुंचने की नई संभावनाएँ भी प्रदान करता है जो शरीर में दर्द और तनाव को कम कर सकती हैं।

डॉ। नेविंस कहते हैं:

"तनाव कई मायनों में खुद को प्रकट कर सकता है, जिसमें पीठ या गर्दन में दर्द, नींद की समस्या, सिरदर्द, नशीली दवाओं का सेवन और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शामिल है"

योग स्विंग और योग पैंट

हालाँकि, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जहाँ भी आप अपने योग स्विंग को स्थापित करने का निर्णय लेते हैं, कि यह जिस बीम से जुड़ा हुआ है वह पूरी तरह से आपका समर्थन कर सकता है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि स्विंग आपके शरीर के वजन को धारण करने के लिए स्थिर और मजबूत दोनों हो।

इसके अलावा, योग स्विंग्स अपने आप में भिन्न हो सकते हैं कि वे कितना वजन पकड़ सकते हैं इसलिए हमेशा किसी भी वजन सीमा की जांच करें। सामान्य तौर पर, वे 250-300lbs पकड़ सकते हैं, लेकिन कुछ झूलों का वजन अधिक हो सकता है।

स्विंग का समर्थन करने के लिए उपयोग की जाने वाली लोकप्रिय संरचनाओं में एक मजबूत पेड़ अंग, सीलिंग हुक, क्रॉस बीम या निलंबन रैक शामिल हैं जो अलग-अलग बेचे जाते हैं।

डीएचगेट ऑनलाइन स्टोर में योग के झूलों का इंद्रधनुष बनाया गया है। उनके पास 18 अलग-अलग रंग हैं, इसलिए आप अपने पसंदीदा रंग में एक को ढूंढना सुनिश्चित करते हैं। एक स्विंग के लिए योग स्विंग उत्पाद $ 32.51 से शुरू होते हैं।

आप के लिए सही स्विंग खोजने के लिए DHgate देखें!

योगा स्विंग का उपयोग करना

अपने योगा झूले का उपयोग निर्देशों के बिना मुश्किल हो सकता है इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे धीमा लेते हैं या आपको सुरक्षित रखने और चोट से बचने के लिए आपके साथ एक प्रशिक्षक है।

एक मूल उलटा करने के लिए, अपने योग स्विंग के केंद्र में बैठें और इसके किनारों को अपने ग्लूट्स में दबाएं। स्विंग के किनारों को पकड़ें और धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकें। फिर, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने निचले पैरों को स्विंग की लटकती पट्टियों के चारों ओर लपेटें।

फर्श की ओर इशारा करते हुए अपने सिर और गर्दन को आराम से रखें। यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, तो आपको एक मिनट से अधिक समय के लिए उल्टा रहना चाहिए। आप या तो हफ्तों या महीनों में बहुत अभ्यास के बाद पांच या 10 मिनट तक अपना काम कर सकते हैं।

अपने पैरों को पट्टियों से मुक्त करके स्विंग से बाहर आएं और धीरे-धीरे अपने शरीर को पीछे की ओर झुकते हुए ऊपर उठाएं। चक्कर आना कम करने के लिए फर्श पर अपने सिर के साथ एक सरल बैठने की स्थिति में आएं।

कुछ और देख लो योग स्विंग पदों और नीचे दिए गए वीडियो को देखें कि आप अपने योग स्विंग का उपयोग करके सबसे अधिक कैसे प्राप्त कर सकते हैं!

वीडियो

सही योग पैंट पहने

योग पैंट काले

अब आपने उपकरण को सॉर्ट कर लिया है और स्विंग प्राप्त कर ली है, आपको गतिविधि के लिए सही पैंट की आवश्यकता होगी। सही सक्रियण ढूँढना आपके स्वास्थ्य और आपकी शैली दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

जितना हो सके उतने योगासन करने में सक्षम होने के लिए, आपको ऐसे कपड़ों की ज़रूरत होगी, जो सांस से, लचीले हों, और सबसे ज़्यादा आरामदायक हों।

यदि आप वास्तव में योग में रुचि रखते हैं, तो आपको योग पैंट की आवश्यकता होगी जो हर दिन की कार्यक्षमता के साथ शानदार शैली को जोड़ती है। एक ही समय में अच्छा और अच्छा क्यों नहीं लगता?

डॉ। नेविंस ने योग की हमारी मानसिक स्थितियों पर सकारात्मक प्रभाव डालने की क्षमता दोहराई:

"योग कौशल को विकसित करने और जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण तक पहुंचने में बहुत प्रभावी हो सकता है।"

DHgate स्टाइलिश और का चयन प्रदान करता है सेक्सी योग पैंट आकार और शैलियों की एक श्रृंखला में जो आपके आंकड़े की चापलूसी करेगा, साथ ही आपको अपनी इच्छानुसार स्थानांतरित करने की व्यावहारिक स्वतंत्रता भी देगा।

उनके डिजाइनों में से कुछ आपके शरीर के प्राकृतिक घटता की नकल करते हैं जो आराम के साथ-साथ शैली को भी समायोजित करते हैं। स्टाइल के एक अतिरिक्त स्तर को जोड़ने के लिए विषम रंगों का उपयोग करना, उनकी योग पैंट कुछ ऐसी हैं जो एक अच्छी कसरत के लिए आदर्श हैं और स्टाइलिश भी दिखती हैं!

योग पैंट नीला

कपड़े को विशेष रूप से नरम महसूस करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जबकि कपड़े की लोच आपके अद्वितीय शरीर के आकार में ढलती है। यह आपको परम आराम और समर्थन देता है, लेकिन साथ ही आपको स्थानांतरित करने की सभी स्वतंत्रता भी प्रदान करता है।

कुछ योग पैंट बहुत तंग और प्रतिबंधक हो सकते हैं, लेकिन डीएचगेट की योग पैंट को 'एक दूसरी त्वचा के रूप में आरामदायक' के रूप में वर्णित किया जाता है - इसलिए आप आराम से महसूस करेंगे कि आप किस योग की स्थिति में कोशिश करते हैं!

डीएचगेट में योग पैंट और लेगिंग की एक सरणी है जो योग और आपके बजट के लिए एकदम सही है।

तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? योग का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका सही गियर के साथ खुद को बाहर करना है। हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे उपकरण सुरक्षित, उपयुक्त और स्टाइलिश हों।

एक अभ्यास में शामिल होना जो शारीरिक और मानसिक दोनों बीमारियों का मुकाबला करता है, आपके समग्र कल्याण के लिए अत्यधिक फायदेमंद है। आपके शरीर के जितना आपके मन की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।

अब आप जानते हैं कि जब आप अपने अगले योग स्विंग या योग पैंट खरीद रहे हैं, तो आप वहां से बाहर निकल सकते हैं और अच्छा महसूस कर सकते हैं।

ऐली एक अंग्रेजी साहित्य और फिलॉसफी स्नातक है, जिसे लिखने, पढ़ने और नई जगहों की खोज करने में आनंद मिलता है। वह एक नेटफ्लिक्स-उत्साही है, जिसे सामाजिक और राजनीतिक मुद्दों का भी शौक है। उसका आदर्श वाक्य है: "जीवन का आनंद लें, कभी भी कुछ भी हासिल न करें।"

चित्र DHgate के सौजन्य से

यह DHgate.com का एक प्रायोजित लेख है




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