"मैंने अपने बालों को बाहर निकालना शुरू कर दिया।"
मानसिक स्वास्थ्य एक व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक, व्यवहारिक, संज्ञानात्मक और भावनात्मक भलाई द्वारा निर्धारित किया जाता है।
यह अनिवार्य रूप से एक व्यक्ति को कैसा लगता है, सोचता है और व्यवहार करता है जो बदले में, उनके रिश्तों, दैनिक जीवन और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। रीता महल का भी यही हाल था।
दुर्भाग्य से, मानसिक स्वास्थ्य की अक्सर अनदेखी की जाती है और दक्षिण एशियाई समुदाय में इसे खारिज कर दिया जाता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि यह माना जाता है कि एक स्वास्थ्य चिंता जो शारीरिक नहीं है, आमतौर पर गैर-मौजूद है।
हालाँकि, रीता महल मानसिक स्वास्थ्य से बची हुई हैं और उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए बहादुरी से अपनी कहानी साझा की है।
रीटा ने अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा, शराबखोरी के बारे में डेसीब्लिट्ज़ से विशेष रूप से बात की और कैसे यह शर्म की बात नहीं है।
आत्म स्वीकृति
मेरे पास द्विध्रुवी है, चिंता और अवसाद से ग्रस्त है और एक स्वस्थ शराबी है।
उनके नाम के बाद ये और कौन हैं? बेहतर होगा कि मैं PHD या Dr के बजाय ज्यादा सम्मानजनक होता।
लेकिन मैंने पिछले एक दशक में इन शब्दों को मेरे लिए काम करने में कामयाब किया है।
वे ऐसी बीमारियाँ हैं जहाँ मैं कभी नहीं ठीक होऊँगा। यह एक दैनिक प्रतिशोध की अधिक है। मैं अपना जीवन अलग तरह से जीती हूं, एक दिन।
बचपन का संघर्ष
मेरा बचपन सुखद था, निर्विवाद रूप से। मैं अपने माता-पिता और भाई-बहनों द्वारा अविश्वसनीय रूप से बिगड़ गया था और प्यार करता था। अगर मुझे कुछ चाहिए था, तो मुझे मिल गया।
शायद यही समस्या थी। मैं हमेशा हर चीज के लिए सबसे तेज रास्ता ढूंढ रहा था।
हमेशा भागती रहती, मेरी माँ मुझसे कहती कि एक बार और धीरे करो। मुझे याद है कि जब मैं छोटा था तब मानसिक रूप से बीमार था।
मैं अभिभूत हो गया और तरह तरह के बंद हो गए, यह समझाना मुश्किल है लेकिन मैं हमेशा निराश था।
यह इस समय के आसपास था मैंने अपने बालों को बाहर निकालना शुरू कर दिया। इसे ट्रिकोटिलोमेनिया कहा जाता है और एक चिंता विकार है।
मैं थोड़ी देर के लिए एक साधु की तरह लग रहा था क्योंकि मैंने केवल सिर के शीर्ष पर बाल बाहर निकाले थे।
न केवल मैं हास्यास्पद दिख रहा था, बल्कि मुझे हास्यास्पद भी लगा, फिर भी कोई मदद नहीं मांगी गई, क्योंकि मेरे माता-पिता ने सोचा कि मेरे बाल एलोपेसिया के कारण गिर रहे हैं।
"मैं उस उम्र में उन्हें व्यक्त करने में असमर्थ था कि मैं इसे स्वयं कर रहा था।"
जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया, मैंने अपनी चिंता और अवसाद को जोर से और कक्षा के जोकर और अनिवार्य रूप से शराब के माध्यम से छिपाया। शराब मेरी सभी समस्याओं का जवाब था।
या इसलिए मैंने सोचा। सबसे पहले, हम बेस्टी, मैं और बूज़ थे, लेकिन धीरे-धीरे और निश्चित रूप से अधिकांश शराबियों की तरह, यह मुझे अपने पंजे में मिला और मैंने कई वर्षों तक सर्पिल किया।
मेरे पास रात का पसीना, थरथराते हाथ, मतली और लाल आँखें थीं। मैं भयानक लग रहा था और भी बदतर महसूस किया।
मैं इसे थोड़ी देर के लिए छिपाने में कामयाब रहा, लेकिन आखिरकार, सभी को पकड़ लिया गया और मुझे एक महीने के लिए आवासीय पुनर्वसन का आदेश दिया गया।
मानसिक स्वास्थ्य सहायता स्वीकार करना
रिहाब मेरा तारणहार था। हां, सबसे पहले मैं डर गया था, खासकर जब मुझे डिटॉक्स प्रक्रिया करनी थी, मैं चिंतित था और पता नहीं था कि क्या उम्मीद की जाए।
एक बार जब मैं डिटॉक्स के माध्यम से मिला था, मैं हर दिन चिकित्सा सत्र में भाग लिया। जहां मैंने अपनी हिम्मत बिखेरी और साफ और मुक्त महसूस किया।
पुनर्वसन पर अन्य 'बीमार' लोगों से मिलना मुझे एहसास दिलाता है कि मैं अकेला नहीं था और सभी के पास अपनी कहानियाँ थीं। मैंने एए की बैठकों में भाग लिया और 'मेरे लोग' पाए।
मैं अब अकेला महसूस नहीं करता था। मुझे एक गिरोह का हिस्सा लगा, एक अच्छा गिरोह! एए, मेरी उच्च शक्ति और मेरे लिए धन्यवाद, मैं वर्तमान में छह साल शांत हूं।
लंबे समय तक यह जारी रह सकता है। मुझे लगा कि मेरे जीवन में सभी महान थे और जब तक द्विध्रुवी एक यात्रा के लिए नहीं आते तब तक चीजें दिख रही थीं।
द्विध्रुवी होने के नाते
मुझे पता नहीं था कि द्विध्रुवी क्या है, यह मेरे रडार पर नहीं था। लेकिन यह मेरा था।
यह धीरे-धीरे मुझ पर हावी हो गया, मैं उस समय पुरुष-वर्चस्व वाले माहौल में काम कर रहा था, लगातार हिट हो रहा था, और भारी काम का बोझ था, जिसके कारण मेरे दिमाग को बोलने के लिए स्नैप करना पड़ता था।
जिस दिन मेरा परिवार और मैं जानता था कि चीजें खराब हैं, वह दिन है जब मैं भाग गया और अपने पड़ोसी के घर में घुस गया।
पड़ोसी अविश्वसनीय रूप से अच्छे और सहायक थे और मेरी बहन और बहनोई ने मेरी पिटाई की और मुझे अपने निकटतम अस्पताल में मानसिक स्वास्थ्य इकाई में भर्ती कराया गया।
"एक बार फिर, यह सबसे अच्छी बात थी जो मेरे साथ हुई, मैंने महसूस किया।"
मेरे सलाहकार और मनोचिकित्सक हाथ में थे और मुझे द्विध्रुवी भावात्मक विकार (बीएडी) के साथ निदान किया गया था, शब्द 'बीएडी' मुझ पर नहीं खोया गया था।
मुझे मेड्स (चिकित्सा) दी गई, मेरे सिर को आराम करने के लिए एक जगह और नए दोस्त जो मेरे जैसे ही पागल थे, अगर ज्यादा नहीं।
जब भी मैं अस्पताल में था, मुझे दर्जनों लोगों द्वारा खाना बनाना और किताबें पढ़ना सिखाया गया और अभ्यास कराया गया। मुझे याद है कि जब मुझे जाने दिया गया तो मैं दुखी था।
एक बार फिर, मैं एक ऐसे गिरोह का हिस्सा था, जो यह समझता था कि अलग होने का क्या मतलब है।
सर्वाइवर ऑफ मेंटल हेल्थ
लेकिन अब, वर्तमान दिन के लिए। मैं मजबूत महसूस करता हूं, मुझे समर्थन महसूस होता है और मैं अच्छा महसूस करता हूं, जो थोड़ा विडंबनापूर्ण है। मैं अपने छोटे दोस्तों, शराब और द्विध्रुवी के लिए उपयोग किया जाता हूं।
मुझे पता है कि अगर चीजें खराब होती हैं तो मुझे क्या करना चाहिए और मेरे अच्छे दोस्त और परिवार हैं जो मेरे लिए हैं।
हां, मेरे नाम के बाद मेरे पास वे शब्द हो सकते हैं, लेकिन मुझे चार और जोड़ना चाहिए। मैं एक उत्तरजीवी हूं।
जैसा कि रीता महल ने दिखाया है, मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसा मुद्दा है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, बल्कि इसे स्वीकार किया जाना चाहिए और उसके अनुसार इलाज किया जाना चाहिए।
अपनी यात्रा को साझा करने का रीता का निर्णय वास्तव में प्रेरणादायक है और इसे मानसिक स्वास्थ्य के रूप में मदद लेने के लाभों की स्वतंत्र रूप से चर्चा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए पीड़ित.
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