सिरदर्द और माइग्रेन में मदद करने के लिए देसी उपचार

सिरदर्द एक सामान्य स्थिति है जिससे कई देसी लोग दैनिक आधार पर पीड़ित होते हैं।

देसी लोगों की जीवनशैली, विशेष रूप से परिवार, रिश्तों और वित्त से संबंधित तनाव और चिंताएं सिरदर्द का कारण बन सकती हैं।

तनाव सिरदर्द से लेकर अधिक गंभीर माइग्रेन तक विभिन्न प्रकार के सिरदर्द दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।

तनाव सिरदर्द देसी लोगों को सबसे अधिक प्रभावित करता है, जिससे सिर, गर्दन और आंखों के पीछे दर्द होता है।

सिरदर्द थकान, भूख, निम्न रक्त शर्करा या किसी अन्य चिकित्सीय स्थिति के कारण हो सकता है।

हालाँकि सिरदर्द का इलाज करने का सबसे आम तरीका दवा लेना है, लेकिन ऐसे देसी उपचार भी हैं जो दर्द से राहत दिला सकते हैं।

ये देसी उपचार दर्द को पूरी तरह से प्रबंधित करने का एक उत्कृष्ट दवा-मुक्त तरीका है प्राकृतिक घटक.

पुदीना का तेल

पेपरमिंट ऑयल सिरदर्द से निपटने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले देसी उपचारों में से एक है क्योंकि यह सदियों से आयुर्वेदिक उपचार का हिस्सा रहा है।

बंद रक्त वाहिकाएं सिरदर्द का कारण बन सकती हैं। पेपरमिंट ऑयल की ताज़ा खुशबू इन रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद करती है, जिससे रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

वे बेहतर ऑक्सीजन प्रवाह के लिए साइनस भी खोलते हैं, जिससे दर्द कम हो जाता है। सक्रिय घटक मेन्थॉल तीव्र माइग्रेन की तीव्रता को भी कम करता है।

यह एक ऐसा घटक है जो आपकी पसंद के अनुरूप कई रूपों में आता है। पेपरमिंट ऑयल आमतौर पर तरल तेल के रूप में, चाय में, जेल कैप्सूल के रूप में या मिठाई के रूप में आता है।

सिरदर्द के लक्षणों को कम करने के लिए पेपरमिंट ऑयल का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है।

सुगंध को या तो अपने आप अंदर लिया जा सकता है या आपके गर्म स्नान में कुछ बूँदें मिलाई जा सकती हैं।

वैकल्पिक रूप से, एक चम्मच बादाम के तेल या पानी में तीन बूंदें मिलाएं और इससे कनपटी या गर्दन के पिछले हिस्से पर मालिश करें।

सूखा पुदीना मददगार साबित होता है औषधिक चाय एक कप उबलते पानी में एक चम्मच डालकर। 10 मिनट तक पकाएं और छान लें, मिठास के लिए शहद मिलाएं और पिएं।

यह सर्वोत्तम देसी सिरदर्द उपचारों में से एक है क्योंकि इसका उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। तनाव सिरदर्द से पीड़ित लोगों के लिए पेपरमिंट तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

अदरक

अदरक एक प्राचीन उपचार है, जो आमतौर पर दक्षिण एशियाई देशों में उपयोग किया जाता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे कि पेट की ख़राबी में मदद करना।

इसे व्यापक रूप से सिरदर्द के लिए अमृत के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसके सेवन से तुरंत राहत मिलती है।

इसे पहली बार 2014 में एक प्रभावी उपाय के रूप में पाया गया था जब जर्नल ऑफ फाइटोथेरेपी रिसर्च ने अदरक को आमतौर पर निर्धारित दवा सुमैट्रिप्टन जितना प्रभावी पाया था।

जड़ में मजबूत सूजनरोधी गुण होते हैं। परिणामस्वरूप, यह सिर में रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करता है, जिससे दर्द कम होता है।

क्योंकि अदरक पाचन को उत्तेजित करता है, यह माइग्रेन के साथ आने वाले मतली के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

उपचार के रूप में अदरक का उपयोग करने का सबसे प्रभावी तरीका उबलते पानी के एक बर्तन में ताजा अदरक डालना और इसे 10 मिनट के लिए छोड़ देना है।

अधिकतम प्रभाव के लिए छानकर दिन में दो बार पियें। दिन भर में, यह अदरक की चाय आपके सिर दर्द के दर्द को कम कर देगी।

जल्द राहत के लिए अदरक पाउडर में थोड़ा सा पानी मिलाकर अदरक का पेस्ट बनाएं और अपने माथे पर लगाएं।

यह एक सस्ती वस्तु है जो दर्द के साथ-साथ आपकी कई अन्य समस्याओं को भी कम करने की गारंटी देती है।

लैवेंडर का तेल

लैवेंडर का तेल अपने आराम लाभों और सुंदर सुगंध के लिए प्रसिद्ध है, लेकिन यह सिरदर्द को कम करने के लिए भी एक बेहतरीन उपाय है।

यहां तक ​​कि सुखदायक सुगंध की गंध भी मदद करती है क्योंकि यह रक्त प्रवाह को नियंत्रित करती है और पेपरमिंट ऑयल की तरह साइनस को खोलती है।

एक अध्ययन में 129 माइग्रेन पीड़ितों को शामिल किया गया, जिन्हें यह देखने के लिए लैवेंडर तेल का सेवन करना पड़ा कि क्या कोई लाभ हुआ।

यह पाया गया कि लैवेंडर तेल का 92 लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा, जिससे उनके माइग्रेन की गंभीरता कम हो गई।

लैवेंडर तेल एक बहुमुखी उपाय है क्योंकि इसे आपकी पसंद के आधार पर कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है।

दिल्ली के हीलिंग टच अस्पताल के डॉ. मनोज आहूजा आराम पाने और सिरदर्द के लक्षणों को कम करने के लिए पेपरमिंट और लैवेंडर तेल दोनों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।

वह कहते हैं: "आप लैवेंडर तेल और पेपरमिंट का पैर स्नान कर सकते हैं क्योंकि गर्म पानी आपके पैरों में खून खींचता है और सुगंध आपको आराम देती है।"

सबसे बुनियादी तरीका एक टिश्यू पर कुछ बूंदें डालना और उसे अंदर लेना है। आयुर्वेद में अरोमाथेरेपी एक शक्तिशाली उपचार शक्ति है और लैवेंडर का तेल सबसे मददगार में से एक है।

एक अन्य प्रभावी विकल्प यह है कि एक चम्मच बादाम के तेल में तीन बूंदें मिलाएं और इसे अपने माथे पर मालिश करें।

लैवेंडर तेल के उपयोग की सरलता इसे सिरदर्द से निपटने के लिए सबसे अच्छे देसी उपचारों में से एक बनाती है।

दालचीनी

दालचीनी संभवतः भारतीय व्यंजनों के लिए एक आवश्यक मसाले के रूप में जानी जाती है, लेकिन यह एक सदियों पुराना प्राकृतिक उपचार भी है।

में इसका प्रयोग किया गया है आयुर्वेदिक श्वसन और जैसी कई समस्याओं के इलाज के लिए दवा पाचक मुद्दे।

दालचीनी लगाने से भी यह सिरदर्द का प्रभावी इलाज है।

सिरदर्द के लक्षणों में से एक मांसपेशियों में तनाव है। दालचीनी इसे कम करने में मदद करती है और लगभग तुरंत राहत देती है।

इसे घरेलू उपचार बनाने के लिए दालचीनी की कुछ छड़ियों को पानी के छींटे के साथ मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। इसे कनपटी और माथे पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

दालचीनी दर्द को तुरंत कम करने का काम करती है। आधे घंटे बाद इसे गर्म पानी से धो लें।

सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज के लिए दालचीनी का उपयोग सबसे अच्छे उपायों में से एक है क्योंकि यह लगभग तुरंत काम करना शुरू कर देता है।

ब्राह्मी

आयुर्वेदिक चिकित्सा में इस जड़ी-बूटी का बहुत लंबा इतिहास रहा है, जहां इसका उपयोग मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने और दक्षिण एशियाई देशों में चिंता से राहत दिलाने में किया जाता रहा है।

बताया गया है कि इसका उपयोग छठी शताब्दी से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है।

ब्राह्मी को सिरदर्द के दर्द को कम करने के लिए भी जाना जाता है, विशेष रूप से वात सिरदर्द, जो तनाव और चिंता के कारण हो सकता है। इससे सिर के पिछले हिस्से में तेज दर्द होने लगता है।

यदि आप सिरदर्द की गंभीरता को कम करना चाहते हैं तो तेल के रूप में ब्राह्मी का उपयोग करना सबसे प्रभावी तरीका है।

अस्थायी राहत के लिए कनपटी या सिर के पिछले हिस्से में तेल की कुछ बूँदें मलें। आप सुखदायक प्रभाव के लिए कुछ बूंदों को थोड़े से घी के साथ मिलाकर अपनी नाक में भी डाल सकते हैं।

इस ठंडी जड़ी-बूटी में एल्कलॉइड होते हैं जो प्राकृतिक रूप से कार्बनिक यौगिक होते हैं जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

ब्राह्मी तेल की केवल कुछ बूंदों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, अन्यथा, यह प्रभावी नहीं होगा और सिरदर्द का दर्द भी बढ़ सकता है।

चंदन (चंदन)

चंदन या चंदन आमतौर पर भारत में पाया जाता है और दावा किया जाता है कि इसमें मन को शांत करके औषधीय गुण होते हैं।

पेस्ट बनाकर लगाने पर यह पुराना देसी नुस्खा सिरदर्द से राहत दिलाने में भी सहायक होता है।

जब अत्यधिक धूप में रहने के कारण सिरदर्द होता है, तो चंदन बहुत प्रभावी होता है क्योंकि यह सिर के भीतर की नसों को ठंडा करने में मदद करता है।

सिर की नसें सूज जाती हैं, जिससे सिरदर्द होता है। लेकिन चंदन का प्रयोग करने से यह खत्म हो जाएगा।

इस आयुर्वेदिक उपाय को बनाने के लिए आधा चम्मच चंदन पाउडर को पानी में तब तक मिलाएं जब तक यह पेस्ट न बन जाए।

पेस्ट को अपने माथे पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

यह धूप के मौसम के दौरान आज़माने का एक उपाय है और साथ ही सूरज के संपर्क में आने पर सिरदर्द को रोकने के लिए अन्य उपाय भी करना चाहिए।

लौंग

लौंग शायद कई देसी व्यंजनों में स्वाद जोड़ने और कई स्वास्थ्य लाभ रखने के लिए जानी जाती है।

देसी लोग आमतौर पर पाचन में सुधार और अपने मौखिक स्वास्थ्य में मदद के लिए अपने मुंह में एक लौंग डालते हैं।

लेकिन यह तेज़ सिरदर्द को कम करने में भी बहुत मददगार है। यह इसके शीतलन और दर्द निवारक गुणों के कारण है।

लौंग में यूजेनॉल नामक एक यौगिक होता है जिसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है, जो इसे दर्द निवारक दवाओं का एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि यूजेनॉल सूजन को कम करने से संबंधित है। परिणामों से पता चला है कि यूजेनॉल रिसेप्टर्स को उत्तेजित करके दर्द को कम करता है।

सबसे अच्छा तरीका लौंग वाली चाय बनाना है क्योंकि यह प्रभावी है और इसके परिणामस्वरूप कुछ दवाओं जैसे हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।

आप कुछ लौंग को कुचल भी सकते हैं और उन्हें दर्द कम होने तक सूंघने के लिए एक थैली में रख सकते हैं।

वैकल्पिक रूप से, लौंग के तेल की दो बूंदों को एक चम्मच नारियल तेल के साथ मिलाएं और धीरे से अपने माथे और कनपटी पर मालिश करें।

यह सबसे प्रभावी देसी उपचारों में से एक है क्योंकि यह कई समस्याओं के साथ-साथ सिरदर्द में भी मदद करता है।

इन उपायों को अपनाना आसान है और ये सिरदर्द और माइग्रेन में मदद करने के साथ-साथ कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं।

यह उन्हें विभिन्न समस्याओं वाले लोगों के लिए सहायक बनाता है।

कुछ को परिणाम पाने के लिए नियमित उपयोग की आवश्यकता होती है, लेकिन उनमें से कई को काम शुरू करने में कुछ घंटे लग जाते हैं।

परिणाम आपके स्वयं के स्वास्थ्य और प्रत्येक उपाय पर आपकी प्रतिक्रिया पर भी निर्भर करते हैं। उनमें से कुछ को आज़माकर देखना सबसे अच्छा है कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।