एथनिक माइनॉरिटीज एक्सरसाइजिंग एनफ नहीं कहती रिपोर्ट

पब्लिक हेल्थ इंग्लैंड (पीएचई) द्वारा प्रकाशित एक नई रिपोर्ट में जातीय अल्पसंख्यकों से संबंधित आंकड़ों का खुलासा किया गया है।

इसमें एशियाई भी शामिल हैं, विशेषकर वे जो अधिक आयु वर्ग में आते हैं।

जबकि ब्रिटिश एशियाई की युवा पीढ़ी जिम में कसरत करती है और अधिक खेल करती है। उनके माता-पिता और दादा दादी की गतिहीन जीवन शैली के लिए एक चिंता का विषय है। विशेष रूप से, 40-60 आयु वर्ग।

शारीरिक गतिविधि की कमी, यहां तक ​​कि कुछ भी नहीं जैसे 10-मिनट की तेज सैर इस आयु वर्ग द्वारा विशेष रूप से जातीय अल्पसंख्यकों के भीतर नहीं की जा रही है, रिपोर्ट पर प्रकाश डालती है।

कुल मिलाकर, व्यायाम की कमी से बीमारी और कमजोरी का खतरा होता है, जिसके परिणामस्वरूप जीवन की गुणवत्ता खराब होती है।

जवाब में, PHE ने एक नया अभियान शुरू किया है, जिसका नाम है वन यू। ब्रिटिश-एशियाइयों और कई अन्य लोगों को अपने ध्यान में रखते हुए, वे अधिक अभ्यास में भाग लेने में पुराने लोगों को बढ़ावा देने में मदद करना चाहते हैं।

सबसे पहले, आइए 24 अगस्त 2017 को जारी की गई रिपोर्ट पर करीब से नज़र डालें।

व्यायाम की चौंका देने वाली कमी

कुल मिलाकर, पीएचई का रिपोर्ट पाया कि 6.3-40 वयस्क, जिनकी आयु 60-10 के बीच है, नियमित रूप से 30 मिनट की तेज सैर नहीं करते हैं। इस आयु वर्ग के पांच में से एक को "शारीरिक रूप से निष्क्रिय" माना जाता है, जिसका अर्थ है कि वे XNUMX मिनट पूरा नहीं करते हैं नियमित व्यायाम प्रति सप्ताह।

यह दशकों के अतीत में व्यायाम के प्रति एक अलग तरह का दृष्टिकोण दर्शाता है। ब्रिटेन 20 के दशक से 1960% कम सक्रिय हो गया है, जिसमें प्रमुख क्षेत्रों को लक्षित किया गया है। उदाहरण के लिए, इंग्लैंड के पूर्व में कम से कम सक्रिय पुरुषों का सबसे बड़ा अनुपात था। लंदन में, इसकी सबसे कम सक्रिय महिलाएं थीं।

रिपोर्ट में यह भी पाया गया कि लंदन में तेज़ सैर पूरी न करने वाले जातीय अल्पसंख्यकों की संख्या सबसे अधिक है।

इन परिणामों से, न केवल उन्हें जातीय अल्पसंख्यकों का एक बड़ा हिस्सा मिला, जो पर्याप्त व्यायाम नहीं करते थे। PHE ने यह भी बताया कि इस आयु वर्ग में उनकी जीवन शैली विकल्पों के कारण विकलांगता या दीर्घकालिक स्थिति से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।

इससे संभावित रूप से एक खतरनाक स्तर प्रभावित हो सकता है पुराने एशियाई अपने छोटे समकक्षों पर प्रभाव डालेंगे। यदि माता-पिता अपने बच्चों को व्यायाम करके प्रभावित नहीं कर रहे हैं, तो यह केवल यह इंगित करता है कि यह 'कुछ ऐसा नहीं है जो हम करते हैं'। इसलिए, बच्चों को एक ही चक्र में ले जाता है।

इस चार्ट पर एक नज़र डालते हुए, पहले से ही हम देख सकते हैं कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, व्यायाम का स्तर गिरता है। सबसे अधिक चिंताजनक के रूप में 40-60 आयु वर्ग के अभिनय के साथ, सभी स्वास्थ्य परिणामों को देखते हुए।

वृद्ध एशियाई लोग व्यायाम करने में अनिच्छुक क्यों हैं?

यूके में बसे बुजुर्ग एशियाई लोग मुख्य रूप से अपनी मातृभूमि से हैं, जहां व्यायाम कोई ऐसी चीज नहीं है जो सीधे तौर पर की जाती हो।

क्यों? क्योंकि, विशेष रूप से ग्रामीण भूमि में, बाहर काम करने और गर्म मौसम में व्यावहारिक कार्य करने के लिए शायद ही कभी अतिरिक्त व्यायाम की आवश्यकता होती है। रोजमर्रा के काम करने में आसानी से कैलोरी जल गई।

इसके अलावा, उन्हें बहुत कम या बिल्कुल भी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के साथ ताज़ा आहार मिलता था। यूके में, यह बिल्कुल अलग मामला है।

आजकल खाद्य पदार्थ बहुत अधिक प्रसंस्कृत होते हैं, जिनमें वसा का अधिक उपयोग होता है देसी खाना बनाना, और दुकानों तक पैदल जाने की तुलना में कार में बैठना अधिक आसान लगता है। अच्छे स्वास्थ्य के प्रति आलसी रवैया अपनाना।

पैदल चलना एक ऐसी चीज़ है जो मुफ़्त है और इसकी आवश्यकता नहीं है उपकरण.

एक स्वस्थ दृष्टिकोण के लिए सरल व्यायाम के लाभों को साकार करने के लिए परिवार को वॉक में शामिल करना एक आसान कदम है। वॉक के बारे में महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पार्क में टहलने नहीं बल्कि कम से कम 10 मिनट की तेज और तेज गति से चलना है जो आपके हृदय गति को बढ़ाता है।

व्यायाम करने के लिए पुराने एशियाइयों को प्राप्त करना आसान काम नहीं है क्योंकि उन्हें लगता है कि बाहर रहने या परिवहन का उपयोग करने के लिए उपयोग किया जाता है।

लेकिन पर्याप्त व्यायाम नहीं करने की वास्तविकता का मतलब है कि एनएचएस पर अधिक दबाव है। स्वास्थ्य संगठन की लागत लगभग £ 900 मिलियन है। शायद सबसे चौंकाने वाला आंकड़ा PHE की रिपोर्ट से पता चलता है कि छह में से एक मौत सीधे शारीरिक निष्क्रियता से जुड़ी हुई है।

इसका मतलब है कि हमें वृद्ध एशियाई लोगों की व्यायाम की कमी के पीछे की चिंताओं पर ध्यान देने और उनसे निपटने की जरूरत है।

व्यायाम नहीं करने वाली वृद्ध एशियाई महिलाएं यूके के दक्षिण एशियाई समुदायों के भीतर एक प्रमुख मुद्दा है और युवा पीढ़ी को उनकी मदद करने और उन्हें चलने या किसी अन्य प्रकार का व्यायाम करने में सक्षम बनाने की आवश्यकता है।

हो सकता है कि चलने का सामाजिक पक्ष एक अच्छा कोण हो सकता है, जहां वृद्ध महिलाओं के समूहों को सैर करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। या चलने वाले समूहों को बनाने और चलने के लिए स्थानीय पार्क या ब्लॉक के आसपास भी कहते हैं।

शर्म और अनिच्छा वे बाधाएँ हैं जिनकी हमें इन महिलाओं को स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने में मदद करने के लिए तोड़ने की जरूरत है। अन्यथा, यह केवल स्वास्थ्य बिगड़ने के साथ ही तेजी से बिगड़ने वाला है।

ब्रिस्क वॉक के फायदे

हालाँकि, यदि जातीय अल्पसंख्यक नियमित व्यायाम में भाग लेना शुरू कर दें, तो उन्हें विभिन्न प्रकार का अनुभव होना शुरू हो जाएगा स्वास्थ्य लाभ. यहां तक ​​कि सिर्फ 10 मिनट की तेज चाल पूरी करना भी चमत्कार कर सकता है।

उदाहरण के लिए, मृत्यु का जोखिम 15% कम हो जाता है। इसके अलावा, कुछ बीमारियों और स्थितियों का खतरा भी कम हो जाता है। इनमें टाइप 2 डायबिटीज, हृदय रोग, डिमेंशिया और यहां तक ​​कि कैंसर के कुछ रूप शामिल हैं।

प्राप्त करने के इन सभी संभावित लाभों के साथ, यह केवल इस महत्व पर जोर देता है कि ब्रिटिश-एशियाई लोगों को अधिक अभ्यासों में भाग लेने की आवश्यकता है।

वॉक के लिए पुरानी पीढ़ी को प्रोत्साहित करने के लिए रचनात्मक और आकर्षक तरीकों के माध्यम से, शायद हम एक दिन गतिविधि के लिए उच्च आंकड़े देख सकते हैं। लेकिन पहले, मुद्दों को जातीय अल्पसंख्यकों को अपनी जीवन शैली में सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए निपटने की आवश्यकता है।