कैसे मानसिक स्वास्थ्य देसी विवाह, प्यार और सेक्स को प्रभावित करता है

मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज करना असंभव है। थकान, हताशा, आंदोलन और बहुत कुछ के लक्षण मानसिक रूप से समाप्त हो रहे हैं।

यह मूड को प्रभावित करता है और गंभीर मामलों में आपको दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को करने में असमर्थ बनाता है। यह आपको अपने और दूसरों के प्रति संवेदनशील और संवेदनशील बनाता है।

मानसिक स्वास्थ्य और रिश्ते बहुत परस्पर जुड़े हुए हैं। कुछ मामलों में, रिश्ते मानसिक परेशानी का कारण भी बनते हैं।

दूसरी बार, बाहरी कारक जैसे परवरिश, करियर, सामाजिक जीवन और असफलता मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है।

हालाँकि, देसी समुदायों में मानसिक स्वास्थ्य को अधिक स्वीकार किया जाता है, लेकिन रोमांटिक भागीदारों के साथ इस पर चर्चा करना अभी भी कठिन है।

हालांकि, एक स्वस्थ रोमांटिक रिश्ते के लिए मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का खुलासा करना आवश्यक है।

कई साथी और पति-पत्नी एक सुरक्षित स्थान प्रदान करने में सक्षम होते हैं और उनकी अन्य महत्वपूर्ण ज़रूरतों का समर्थन करने वाले और देखभाल करने वाले व्यक्ति बनने के लिए अतिरिक्त काम करने के लिए तैयार रहते हैं।

पर यह मामला हमेशा नहीं होता। हर कोई दूसरे के मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल की अतिरिक्त जिम्मेदारी उठाने को तैयार नहीं है।

यक़ीन करोमानसिक स्वास्थ्य संगठन, साझा करता है कि पांच में से तीन लोगों का कहना है कि उनका मानसिक स्वास्थ्य पिछले ब्रेक-अप का कारण था।

1000 लोगों और उनके रिश्तों को देखने वाले सर्वेक्षण में यह भी पाया गया कि 60% लोगों ने कहा कि रिश्ते में होने से उनके मानसिक स्वास्थ्य पर स्वस्थ प्रभाव पड़ता है।

लेकिन, यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि क्या यह दक्षिण एशियाई विवाहों का भी प्रतिनिधि है।

मानसिक स्वास्थ्य और देसी विवाह

DESIblitz में, हम यह समझना चाहते थे कि क्या मानसिक स्वास्थ्य वास्तव में देसी विवाह, प्रेम और सेक्स के लिए हानिकारक है। इसके लिए हमने कई लोगों से बात की।

इस विषय की संवेदनशीलता के कारण, हर कोई अंतरंग विवरण साझा करने के लिए तैयार नहीं था, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य के तनाव पर प्रकाश डाला गया।

सोनिया महमूद* की शादी को 12 साल हो चुके हैं और उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य के साथ अपने अनुभव साझा किए और बताया कि कैसे उनके पति ने उनका समर्थन किया:

“उस समय, मुझे यह भी नहीं पता था कि मैं मानसिक स्वास्थ्य संकट से गुज़र रहा हूँ। मैं बेवजह की बातों को लेकर अपने पति को फटकार लगाती थी।

“मुझे नहीं पता था कि मैं काम से अपना सामान घर ला रहा था। उस समय, मैं समझ नहीं पा रहा था कि मैं ऐसा क्यों महसूस कर रहा था जैसा मैं था।

“मैं अपने पति के साथ छोटी-छोटी बातों पर झगड़ा कर रही थी। एक दिन उसके पास मेरी बकवास काफ़ी थी और मुझे बोलने के लिए बैठा दिया। मुझे लगता है कि मुझे इसकी जरूरत थी। मैं उस दिन घंटों रोता था।”

आवश्यकता पड़ने पर दृढ़ रहना महत्वपूर्ण है। बहुत बार, लोगों को मदद लेना मुश्किल लगता है क्योंकि वे नहीं चाहते कि यह बोझिल हो। सोनिया जारी है:

"मेरा काम भयानक था। मैं अपने कॉर्पोरेट में अकेली महिला थी पद नौकरी और अक्सर अकेला महसूस किया और छोड़ दिया। वे जानबूझकर मेरी उपेक्षा करेंगे और मुझे अमान्य महसूस कराएंगे।

"मैं नौकरी नहीं छोड़ना चाहती थी क्योंकि जीवन महंगा था, लेकिन मेरे पति ने समझाया कि नौकरी से मुझे मेरे मानसिक स्वास्थ्य की कीमत नहीं चुकानी चाहिए।

"वह एक सहायक और प्यार करने वाला पति था। यही मुझे इस सब से मिला।"

वयस्कों के रूप में, आप कामकाजी जीवन तक ही सीमित रहते हैं, और यह मानसिक रूप से थका देने वाला हो सकता है। खासकर जब सहकर्मी इस मुद्दे को जोड़ते हैं और आपको लगता है कि कोई भी नहीं है।

संकट के समय में, एक सहायक व्यक्ति अच्छाई की दुनिया कर सकता है।

इसके अलावा, हमने पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक को देखा, क्योंकि फहीम शेख*, जिनकी शादी को तीन साल हो चुके हैं, बताते हैं:

“मुझे पता था कि शादी से पहले मैं मानसिक तनाव से गुज़र रही थी।

"लेकिन एक आदमी के रूप में, आपको अपनी भावनाओं में तल्लीन करना और चीजों का आकलन करना नहीं सिखाया जाता है।"

"मुझे नहीं लगा कि मैं यह साझा कर सकता हूं कि मैं बस इतना करीब था - मुझे नहीं पता। मैं हर समय अभिभूत महसूस करता था और मुझे नहीं पता कि मुझे ऐसा क्या महसूस हो रहा है। ”

पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जो कलंक है, वह उनके लिए अपने जीवनसाथी के साथ खुलकर बात करना बेहद मुश्किल बना सकता है।

मर्दानगी का विचार देसी समुदाय में डाला जाता है और पुरुष के मानसिक स्वास्थ्य के बिगड़ने को अक्सर कमजोरी के रूप में देखा जाता है।

यह कई पुरुषों को अपनी भावनाओं के बारे में खुले और ईमानदार होने से रोकता है।

जब शारीरिक दर्द की बात आती है, तो देसी समुदाय हमेशा मदद के लिए तैयार रहता है। हालाँकि, मानसिक स्वास्थ्य शब्द इसमें 'मानसिक' शब्द को गूँजता है।

सैकड़ों वर्षों से हमेशा एक पुराना मुद्दा रहा है जहां बिगड़ते मानसिक स्वास्थ्य को अक्सर 'पागल' होने के बराबर माना जाता है।

यह विचारधारा एक ऐसी संस्कृति को कायम रखती है जहां व्यक्ति, विशेष रूप से पुरुष अपने मानसिक संघर्षों को छिपाते हैं। इस प्रकार, मदद मांगना एक कठिन कदम बन जाता है। फहीम आगे कहते हैं:

"यह सिर्फ कठिन है। मैं इस शादी में खुद का सबसे अच्छा संस्करण नहीं रहा हूं। मेरी पत्नी का कहना है कि उसने दो लोगों से शादी की है। एक अच्छा और देखभाल करने वाला है, दूसरा दूर और अनुपस्थित है।

"जब उसकी गलती नहीं है तो उसे इस तरह महसूस करना मुझे दोषी महसूस कराता है।

“लेकिन मैं अपनी पत्नी से कैसे कहूँ कि मैं भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हूँ? कि मैं आपकी भावनात्मक ज़रूरतों की देखभाल नहीं कर सकता क्योंकि f**k जानता है कि मेरे साथ क्या हो रहा है? मुझे ऐसा लगता है कि मैं हम दोनों को फेल कर चुका हूं।"

फहीम ने अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपनी पत्नी को नहीं बताया है। लेकिन जिन समस्याओं का वह सामना कर रहे हैं, उनकी पत्नी द्वारा निश्चित रूप से ध्यान दिया जा रहा है।

मानसिक स्वास्थ्य और शादी से निपटना मुश्किल है।

अपराधबोध एक नियमित भावना बन जाता है क्योंकि लोगों को अक्सर ऐसा लगता है कि वे अपने जीवनसाथी को न चाहते हुए भी निराश कर रहे हैं। वे फंसे हुए महसूस करते हैं और मदद लेने में असमर्थ हैं।

ज्यादातर मामलों में, ऐसा नहीं है कि वे मदद नहीं चाहते हैं लेकिन समाधान खोजने के लिए इसे अपने आप में नहीं ढूंढ सकते हैं।

जबकि आंतरिक संघर्ष से गुजरने वाले व्यक्ति के लिए यह सबसे अच्छा हित है कि जब वे तैयार हों तो बात करें, उस चर्चा को लंबा करने से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

उदाहरण के लिए, अमीन भट्टर्जी* जिनकी शादी को लंबे समय से शादी नहीं हुई है:

“मैंने एक अरेंज मैरिज की थी और मेरे पति यह उल्लेख करने में विफल रहे कि वह पिछले कुछ वर्षों से उदास है।

"और मैं खुद को ठगा हुआ महसूस कर रहा हूं, मुझे लगता है कि यह छिपाने के लिए कुछ नहीं है। मुझे नहीं पता कि उसके साथ कैसे व्यवहार करूं या उपस्थित रहूं, मैंने इसके लिए साइन अप नहीं किया था।

"मैं एक भयानक व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं क्योंकि मैं एक सहायक पत्नी नहीं हूं, लेकिन मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन इस तरह महसूस कर सकता हूं।"

“उसके आस-पास रहना भावनात्मक रूप से थका देने वाला है। वह मुझ पर अपने अवसाद और दुनिया के दृष्टिकोण को प्रोजेक्ट करता है। मुझे घुटन महसूस हो रही है।"

एक रिश्ते को स्वस्थ रखने के लिए मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की भलाई का खुलासा करना आवश्यक है।

अमीन को यह विचार करने का विकल्प नहीं दिया गया था कि क्या वह किसी अवसादग्रस्त व्यक्ति से शादी करना ठीक रहेगा।

यह चर्चा निश्चित रूप से महत्वपूर्ण प्रश्न उठाती है। मदद करने से इंकार करने पर लोगों को अक्सर खलनायक क्यों बनाया जाता है?

अगर वे असमर्थ महसूस करते हैं या उस तरह का समर्थन करने की क्षमता नहीं रखते हैं, तो यह उनकी पसंद है, जैसा कि अमीन ने निष्कर्ष निकाला है:

"अगर मुझे शादी से पहले पता होता, तो मैं निश्चित रूप से उसका रिश्ता स्वीकार नहीं करता।"

इसके साथ ही, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करना आपके जीवनसाथी की जिम्मेदारी नहीं है। जो महत्वपूर्ण है वह है चुनने की क्षमता होना।

लेकिन, क्या होगा अगर रिश्ते में दोनों लोगों को मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं? यह एक देसी विवाह को कैसे प्रभावित करेगा? हमने रश्मिका महन* से बात की, जिनकी शादी को 11 साल हो चुके हैं:

"जब मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है तो मैं हास्यपूर्ण नहीं होने की कोशिश करता हूं। बहुत ही गंभीर विषय है।

"लेकिन हर बार जब मैं समझाती हूं कि मेरे पति और मैं दोनों उदास हैं, तो यह अजीब लगता है।

"दो मानसिक रूप से अस्थिर लोग एक-दूसरे को ठीक करते हैं और कभी-कभी सबसे जहरीले होते हैं। इसे समेटने के लिए यह हमारी शादी है।

"हम व्यक्तिगत रूप से चिकित्सा के लिए गए हैं और इससे मदद मिलती है लेकिन यह बहुत महंगा है। मैं टूटने के बजाय उदास हो जाऊंगा। ”

रश्मिका की शादी में कपल के तौर पर उनकी मेंटल हेल्थ को लेकर खुलापन है। यह उन्हें एक-दूसरे का समर्थन करने की अनुमति देता है क्योंकि वे समान अनुभवों से गुजर रहे हैं।

लेकिन इसका मतलब यह भी हो सकता है कि वे अक्सर एक-दूसरे को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन कुछ ऐसा जो वे समझ चुके हैं।

ऐसा लगता है कि मानसिक स्वास्थ्य का अलग-अलग विवाहों और उनकी स्थिति पर अलग-अलग प्रभाव पड़ सकता है।

जबकि सहायक प्रकृति सुसंगत है, ऐसे मामले हैं जहां एक व्यक्ति भावनात्मक तनाव के कारण उतनी सहायता नहीं दे सकता जितना वह चाहता है।

मानसिक स्वास्थ्य और प्यार

जब दक्षिण एशियाई लोगों और प्यार पाने की बात आती है तो क्या होगा? क्या मानसिक स्वास्थ्य अभी भी एक बड़ी भूमिका निभाता है कि कैसे व्यक्ति एक संभावित प्रेमी को देखते हैं?

पॉलवी मेहरा*, एक महिला जिसने अभी-अभी पांच साल का रिश्ता तोड़ा है, घोषणा करती है:

"यह अभी बहुत कठिन है। मैं उससे प्यार करता हूं लेकिन मुझे पता है कि मेरी भावनाएं और दुख हमें प्रभावित कर रहे हैं। मुझे नहीं लगता कि मेरे पास इस रिश्ते को बनाए रखने की मानसिक क्षमता है।

"हमारे पीछे इतना इतिहास और समय है। मेरे लिए, यह प्यार से बाहर होने के बारे में कभी नहीं था। यह सिर्फ इलाज के बारे में था।

"मुझे ठीक होने की ज़रूरत है ताकि अगर हम एक साथ वापस आ जाएं तो मैं मेरा सबसे अच्छा संस्करण बन सकता हूं। जब तक मुझे याद है, मैं उस पर आघात कर रहा हूं और मैं देख सकता हूं कि यह उसे निकाल देता है।

"मैं नहीं चाहता कि वह अंत में मुझसे नाराज हो। मुझे बस अपने लिए और हमारे लिए ठीक होने की जरूरत है।"

जब कोई अनसुलझे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ रिश्ते में प्रवेश करता है तो रिश्ते को संतुलित करना मुश्किल हो सकता है।

जैसा कि पॉलवी ने कहा, खुद को फिर से खोजने और प्यार करने के लिए उपचार महत्वपूर्ण है। एक बार ऐसा करने के बाद, रिश्ते में रहना आसान हो जाता है।

हमने आयशा महमूद* से भी बात की, जो सिंगल हैं और डायग्नोज्ड हैं अवसाद:

"मैं एक बहुत ही जहरीले घर में पला-बढ़ा हूं। मेरे माता-पिता हर समय लड़ते रहते थे।

"उन्होंने प्यार का सबसे अच्छा उदाहरण स्थापित नहीं किया। लेकिन मुझे यह चाहिए। मैं प्यार में पड़ना चाहता हूं और उन सभी परियों की कहानियों का अनुभव करना चाहता हूं।

"और यह सोचने से मुझे डर लगता है कि मैं उसे डरा दूँगा, या मैं बहुत ज्यादा हो जाऊँगा - मैं ऐसी लड़की नहीं बनना चाहता जो प्यार न करे।

"मुझे पता है कि मैं मेज पर बहुत सारी नकारात्मकता लाता हूं, लेकिन मैं वास्तव में इसकी मदद नहीं कर सकता। मैं प्यार करना चाहता हूं लेकिन मुझे अपने माता-पिता का जीवन जीने से बहुत डर लगता है। ”

आघात में बड़े होने से न केवल आप असुरक्षित हो सकते हैं, बल्कि आपको एक ऐसे प्यार की लालसा भी हो सकती है जिसका आपने कभी अनुभव नहीं किया है।

निराश होने का भी डर रहता है। क्या होगा अगर प्यार सही मायने में मिल जाए लेकिन यह आपको और अधिक आघात पहुँचाता है?

फैजान खान* छह साल से डेटिंग कर रहा है और आपकी खुद की भलाई के जोखिम में सहायक होने के प्रति अपनी भावनाओं को प्रकट करता है:

"यह हमेशा इतना बुरा नहीं था। हम स्कूल में मिले थे और तब से बहुत लंबा समय हो गया है।

"उनका मानसिक स्वास्थ्य उतना खराब नहीं है जितना कि कुछ अन्य लोग जिन्हें मैं जानता हूं। लेकिन मुझे पता है कि वह चीजों से गुजर रही है।

"मैं सहायक होने की कोशिश करता हूं, इसलिए यह खराब नहीं होता है लेकिन कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं फंस गया हूं।

"मैं जो कुछ भी करता हूं वह कभी भी पर्याप्त नहीं होता है और कुछ दिनों में यह थकाऊ होता है। लेकिन तुम प्यार करना नहीं छोड़ते।"

किसी के मानसिक स्वास्थ्य की भलाई के लिए सहायक वातावरण का होना महत्वपूर्ण है। फैजान के लिए मुश्किल दिन हैं, और वह अपने साथी को बेहतर महसूस कराने के लिए दृढ़ रहने को तैयार है।

लेकिन कुछ दक्षिण एशियाई लोगों को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले किसी व्यक्ति के साथ रहने पर पछतावा होता है। हनीफ अली*, जो सिंगल हैं, कहते हैं:

"पहले के दिनों में, मैंने एक लड़की को देखना शुरू किया और किसी समय उसने खुलासा किया कि उसे किसी प्रकार की चिंता विकार है। मैंने अभी डुबकी लगाई।

"मैं वास्तव में उसका प्रशंसक था, लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सका। इसने मुझे सचमुच फेंक दिया। मैं किसी का मानसिक सहारा बनने के लिए तैयार नहीं था।

"पीछे मुड़कर देखें तो मुझे इसका पछतावा है। उसने मुझसे कहा कि उसे दर्द हो रहा है और मैं भाग गया।

किसी के लिए वहां होना और किसी का सपोर्ट सिस्टम होने के लिए प्रतिबद्ध होना बहुत मुश्किल है। उस व्यक्ति के होने से इंकार करने से व्यक्ति अत्यधिक दोषी महसूस कर सकता है

लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल तभी सहायता प्रदान करें जब आप सक्षम हों।

यह जानने में बहुत अनुशासन लगता है कि क्या आप किसी के लिए नहीं हो सकते हैं, लेकिन इस प्रकार के मामलों में शामिल देसी लोगों के लिए अधिक संसाधन उपलब्ध होने चाहिए।

मानसिक स्वास्थ्य और सेक्स

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे सिर्फ विवाह और रिश्तों को प्रभावित नहीं करते हैं। दक्षिण एशियाई लोगों के यौन जीवन पर भी इनका प्रभाव पड़ता है।

कई देसी लोगों के लिए सेक्स शादी का एक बड़ा हिस्सा है, तो मानसिक स्वास्थ्य शामिल होने पर यह कैसे बदलता है? हुसैन बेग*, जिनकी शादी को सात साल हो चुके हैं, कहते हैं:

"यह निश्चित रूप से मेरे यौन जीवन पर एक हिट ले लिया है। मैं बस हर समय नहीं चाहता, मैं थका हुआ महसूस करता हूं।

"मैंने अपनी पत्नी को यह नहीं बताया कि मुझे अवसाद है। यह शर्मनाक लगता है। वह सोचती है कि मैं अब उसकी ओर आकर्षित नहीं हूं और इसे लेकर लगातार झगड़े होते रहते हैं।

"मैं पहले की तरह सेक्स करने का मन नहीं करता।

"ऐसा नहीं है कि हम ऐसा नहीं कर रहे हैं। लेकिन उसने देखा कि कुछ गड़बड़ है, और वह सोचती है कि यह उसका है।"

अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपनी पत्नी से बात करने में हुसैन की असमर्थता उसके यौन जीवन को प्रभावित कर रही है। यह उसकी पत्नी में भी असुरक्षा पैदा कर रहा है क्योंकि वह अवांछनीय महसूस करती है।

इसके विपरीत, सिड पटेल* जो आठ वर्षों से अपने साथी के साथ है, साझा करता है:

"हम एक बहुत ही स्नेही जोड़े हैं। शारीरिक स्पर्श हमारी प्रेम भाषा है।

"मैंने तुरंत उसकी कम कामेच्छा पर ध्यान नहीं दिया, इसमें थोड़ा समय लगा। हर बार जब मैं सेक्स की पहल करता, तो वह इसमें बहुत ज्यादा नहीं थी।

"मैंने सोचा था कि वह अब मुझे नहीं चाहती। मैंने गर्मियों में थोड़ा वजन बढ़ाया लेकिन अतीत में यह कभी कोई समस्या नहीं रही।

"इसने मुझे सिर्फ असुरक्षित बना दिया। वह बहुत ही मार्मिक-सहज हुआ करती थी, इसलिए मुझे वास्तव में इसकी अनुपस्थिति महसूस हुई। ”

"अब जाहिर है उसने मुझे बताया है, और यह सब समझ में आता है। मैं बस उसके लिए वहाँ रहने जा रहा हूँ। मेरे लिए सेक्स महत्वपूर्ण है। लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है।"

भावनाओं को संप्रेषित करना शामिल जोड़े के लिए बहुत स्पष्टता ला सकता है। यह हवा को साफ करता है और एक सहायक और विश्वसनीय स्थान भी बनाता है।

फ़ैज़ा बीबी*, जिसकी शादी को दो साल से अधिक हो चुके हैं, की भी ऐसी ही भावनाएँ हैं:

"मेरे मानसिक स्वास्थ्य ने कभी भी हमारे यौन जीवन को प्रभावित नहीं किया है। मैं कम से कम नहीं सोचता। इसने निश्चित रूप से बाकी सब चीजों को प्रभावित किया है।

“मैं अपने पति पर गुस्सा करती थी और छोटी-छोटी बातों पर परेशान हो जाती थी। लेकिन सेक्स एक ऐसी चीज रही है जो वही रही।

"यह मुझे हमेशा अच्छे मूड में रखता है।"

फ़ैज़ा एक दिलचस्प बात उठाती है।

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे भागीदारों के बीच दूरी पैदा कर सकते हैं लेकिन सेक्स में शामिल अंतरंगता के कारण, इसका उपयोग वास्तव में उस प्रेमपूर्ण संबंध को बनाने और भावनाओं को फिर से जगाने के लिए किया जा सकता है।

अनिका पवार*, जो तीन साल से डेटिंग कर रही हैं, कुछ ऐसी ही भावनाओं का खुलासा करती हैं:

"मुझे नहीं लगता कि हमारे यौन जीवन में कोई बड़ा अंतर आया है, लेकिन मुझे लगता है कि हम उतनी बार सेक्स नहीं करते जितना हम करते थे।

"मुझे नहीं पता कि ऐसा इसलिए है क्योंकि हम दोनों इतने उदास हैं या बस व्यस्त हैं, मैं बिल्कुल नहीं कह सकता लेकिन इसमें अंतर है।"

जीवन में बहुत कुछ हो रहा है, यह तय करना मुश्किल है कि आपके यौन जीवन में अंतर क्यों है।

मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा करना कभी-कभी बहुत ट्रिगर करने वाला हो सकता है। संकेतों को नोटिस करना और जब संभव हो तो मदद लेना महत्वपूर्ण है।

यह देखना बहुत दिलचस्प है कि रोमांस और रिश्तों के विभिन्न क्षेत्र मानसिक स्वास्थ्य से कैसे प्रभावित होते हैं।

कुछ दंपत्ति इससे जितना हो सके उतना बेहतर तरीके से निपटते हैं, जबकि अन्य अपने साथी के संघर्षों से बोझिल महसूस करते हैं।

अपनों के लिए वहां रहना एक जिम्मेदार और सम्मानजनक बात है। हालांकि, यह याद रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

लेकिन यह सब दक्षिण एशियाई संस्कृति के भीतर अधिक खुली और ईमानदार चर्चा करने की ओर इशारा करता है।

यह बदले में किसी भी तरह के कलंक को दूर करेगा और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक ज्ञान को बढ़ावा देगा।

संघर्ष करने वालों के लिए, कुछ बेहतरीन संसाधन उपलब्ध हैं जो आपकी या आपकी प्रिय आवश्यकताओं का समर्थन करेंगे। यहां कुछ ऐसे हैं जो सहायक हो सकते हैं:

• बेहतर मदद
• यक़ीन करो
• प्रतीक्षा कक्ष