शरीर की छवि इतनी शक्तिशाली क्यों है?

शरीर की छवि के मुद्दे हर व्यक्ति के असंतोष की चर्चा रहे हैं।

यकीनन, लोग इस बात की अत्यधिक चिंता कर रहे हैं कि दूसरे हमारे बारे में क्या समझते हैं और देखने, कार्य करने और यहां तक ​​कि एक निश्चित तरीका होने के लिए दबाव महसूस करते हैं।

सोशल मीडिया से अधिक एक्सपोजर आने के साथ बॉडी इमेज एक वैश्विक मुद्दा बन गया है।

यह अथक रूप से संपूर्ण शरीर की छवि के बारे में अवास्तविक विश्वासों को बेरहमी से बढ़ावा देता है, बेरहमी से, किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को लगभग जीवन भर के लिए गायब कर देता है।

यह कुछ के लिए वजन है, और दूसरों के लिए, यह ऊंचाई है और नाक के आकार से लेकर रंग तक और बीच में बाकी सब कुछ अपूर्णताओं की कभी न खत्म होने वाली सूची के साथ है।

बॉडी इमेज क्या है?

सरल शब्दों में, यह इस बारे में है कि शरीर कैसा दिखता है और लोग अपने संपूर्ण भौतिक रूपों के बारे में कैसा महसूस करते हैं।

यह मीडिया और समाज द्वारा पोषित एक विकृत धारणा है।

वे इस विचार का समर्थन करते हैं कि लोगों को सामाजिक रूप से आकर्षक और स्वीकार्य होने के लिए सामाजिक सौंदर्य मानकों में फिट होना चाहिए।

के अनुसार मेरिएम वेबस्टर, शरीर की छवि की चिकित्सा परिभाषा है:

"स्व-निरीक्षण और दूसरों की प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए, किसी की शारीरिक उपस्थिति की एक व्यक्तिपरक तस्वीर"।

हालाँकि, शरीर की छवि केवल शारीरिक बनावट से कहीं अधिक गहरी है।

यह उन विचारों और भावनाओं के बारे में भी है जो स्वयं के बारे में उस धारणा को शामिल करते हैं।

यह किसी व्यक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है यदि वे अपने या दूसरों के बारे में नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करते हैं।

नकारात्मक शारीरिक छवि

मान लीजिए कि कोई व्यक्ति शरीर के प्रति आश्वस्त नहीं है और अपनी कथित शारीरिक छवि से खुश नहीं है, जो कि उसके प्रामाणिक स्व के विपरीत हो सकता है।

फिर यह नकारात्मक शरीर की छवि है।

नकारात्मक शरीर की छवि किसी के भौतिक स्व से असंतुष्ट होने की भावनाओं को लाती है।

यह शर्म की नकारात्मक भावनाओं और दिखने में सब कुछ या कुछ बदलने की इच्छा को भी जोड़ सकता है।

कुल मिलाकर, यह लोगों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

सकारात्मक शारीरिक छवि

सकारात्मक शरीर की छवि का मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति यह मानता है कि उसके पास संपूर्ण शरीर है।

यह किसी एक त्वचा में खुश और आरामदायक होने के बारे में है।

यह किसी के भौतिक स्व से परे जाने वाले प्राकृतिक भौतिक रूप का जश्न मना रहा है।

द ऑथेंटिक वुमन की लेखिका राचेल पाटे ने इसे सटीक रूप से समझाया:

"आपका वजन आपकी कीमत तय नहीं करता है"।

सकारात्मक परिवर्तन छवि एक व्यक्ति के रूप में शरीर का सम्मान कर रही है और विकृत सामाजिक मानकों को न देकर इसे समग्र रूप से स्वस्थ, पूर्ण तरीके से देख रही है।

शरीर की छवि के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आत्म-सम्मान में सुधार कर सकता है, और भोजन और शारीरिक गतिविधि के साथ एक स्वस्थ संबंध को बढ़ावा दे सकता है।

अव्यवस्थित भोजन

शरीर में असंतोष और अव्यवस्थित खान-पान अक्सर साथ-साथ चलते हैं।

लोग नियमित मोटा-शर्मिंदा, और आहार संस्कृति किसी भी अन्य संस्कृति की तुलना में बहुत अधिक प्रचलित है जिसे मानव जाति ने कभी देखा है।

इतने सारे प्रकार के आहार स्वास्थ्य पर पतलेपन की इच्छा रखते हैं और इस विचार को कायम रखते हैं कि शरीर में वसा अस्वस्थ है।

नतीजतन, लोगों को दूसरों पर नकारात्मक शरीर की छवि के इन दृष्टिकोणों को कायम रखने और शर्मिंदा करने का कारण बनता है।

यह अव्यवस्थित सोच को जन्म दे सकता है, जो भोजन के साथ अस्वास्थ्यकर संबंध विकसित करते हुए अव्यवस्थित भोजन में बदल गया है।

एक मीडिया-संतृप्त समाज के रूप में, विशेष रूप से युवा लोगों में कम आत्मसम्मान के मुद्दों से सीधे जुड़े विकारों या अव्यवस्थित खाने को रोकने के लिए इस हानिकारक चक्र से एक विराम होना चाहिए।

खाने के विकार आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के कारण होने वाली जटिल मानसिक बीमारियां हैं, और शरीर की नकारात्मक छवि केवल एक संभावित योगदानकर्ता है।

हालांकि, यह खाने के विकारों में प्रमुख है क्योंकि बहुत से लोग अपने आत्म-मूल्य का निर्धारण करते समय अपने आकार और वजन पर एक उच्च मूल्य रखते हैं।

शरीर के वजन और आकार के असंतोष को हमेशा केवल महिलाओं के बीच एक मुद्दे के रूप में देखा गया है।

लेकिन हाल के वर्षों में इसे पुरुषों में बढ़ती समस्या के रूप में पहचाना गया है।

किशोरों पर शारीरिक छवि और इसके प्रभाव

किसी के शरीर की छवि के साथ व्यस्त होने के कारण, विशेष रूप से यौवन के दौरान उम्र प्राप्त करने की उम्मीद की जाती है।

एक किशोर अपने शरीर को कैसे देखता है, इसमें संबंधित भावनाएं शामिल होती हैं जो उसके बाद होती हैं कि वे अपने शरीर को कैसे देखते हैं।

यदि उनके शरीर की छवि के मुद्दे दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, तो उन्हें समर्थन प्राप्त करना चाहिए।

एक नए के अनुसार सर्वेक्षण ब्रिटेन में मेंटल हेल्थ फाउंडेशन द्वारा संचालित, 13 से 19 वर्ष की आयु के लाखों किशोर शरीर की छवि को लेकर चिंतित हैं।

यह विवरण देता है कि सोशल मीडिया उनकी चिंता का एक महत्वपूर्ण कारण है।

इसके अलावा, सर्वेक्षण में पाया गया कि 31 प्रतिशत (एक तिहाई) किशोर अपने दिखने में शर्म महसूस करते हैं।

इसके अतिरिक्त, 40 प्रतिशत (दस किशोरों में से चार) ने कहा कि सोशल मीडिया ने उन्हें अपने वजन के बारे में चिंता करने का कारण बना दिया।

साथ ही, 35 प्रतिशत किशोर अक्सर या हर दिन अपने शरीर की छवि को लेकर चिंतित रहते हैं

जेन कारो, प्रोग्राम लीड, मानसिक स्वास्थ्य फाउंडेशन, किशोरों पर नकारात्मक शरीर की छवि के खतरों के बारे में बताते हैं:

"शरीर की छवि के बारे में चिंता का कारण बन सकता है" मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं और कुछ मामलों में आत्म-नुकसान और आत्मघाती विचारों और भावनाओं से जुड़ी होती हैं।"

*साशा की कहानी

* बर्मिंघम की 24 वर्षीय साशा ने महिलाओं के साथ रहने वाली किशोरी के रूप में नकारात्मक शरीर की छवि के मुद्दों का अनुभव किया।

उसने स्पष्ट किया:

“बहनों के साथ बढ़ते हुए, मैंने अपनी तुलना उनसे की, और मैंने हमेशा अपने बारे में बहुत कम सोचा।

“मैं अपने वजन, त्वचा की टोन और यहां तक ​​कि अपनी हंसी की तुलना उनसे करता था।

"मुझे बहुत बदसूरत लगा।"

वह बताती हैं कि मीडिया ने उनके शरीर को कैसे देखा:

"जब भी मैं टीवी देखता, एक पतली अभिनेत्री होती, और बड़ी महिलाओं का मज़ाक उड़ाया जाता।

"मुझे लगता है कि इससे मुझे विश्वास हुआ कि अगर मैं अपने दोस्तों या भाई-बहनों से अधिक वजन करता, तो मैं मजाक का पात्र बन जाता।"

हालांकि, साशा ने बताया कि उनकी बहनों ने उन्हें सकारात्मक रहने और खुद से प्यार करने के लिए प्रोत्साहित किया।

"मुझे अपने दोस्तों और बहनों से बहुत जलन होती थी क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से मुझसे दुबले पतले थे, जो हास्यास्पद है।

"मैं बस बहुत असुरक्षित था।

“लेकिन, उनके प्यार और उनके साथ मस्ती करने के कारण, मुझे एहसास हुआ कि वजन सिर्फ एक संख्या है।

"जब मैं उन लोगों के साथ मस्ती कर रहा हूं जिन्हें मैं प्यार करता हूं, तो मैं कैसा दिखता हूं, इसकी परवाह कौन करता है।"

साशा अब खुद से प्यार करने के बावजूद, उनका मानना ​​​​है कि समाज को अपने पिछले स्वयं की तरह किशोरों का समर्थन करने के लिए और अधिक करना चाहिए।

"जब मैं छोटा था तब मैंने बहुत संघर्ष किया था, और मैं नहीं चाहता कि लोग इसका अनुभव करें।

"किशोरों को मस्ती करनी चाहिए, खुद से प्यार करना चाहिए और परिवार और दोस्तों के साथ समय का आनंद लेना चाहिए। यही सब मायने रखता है।"

शरीर की नकारात्मक छवि बच्चे के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को खराब कर सकती है।

नतीजतन, बच्चों को बाहर जाने से रोकना, परिवार और दोस्तों को देखने से बचना, पारिवारिक तस्वीरों के लिए पोज देने से इनकार करना और खाने की आदतों में बदलाव करना।

शरीर की छवि में सुधार

सबसे पहले, लोगों को यह समझना चाहिए कि आत्म-मूल्य उपस्थिति से स्वतंत्र है, उपचार में पहला कदम है।

इसलिए, नकारात्मक सोशल मीडिया खातों को अनफॉलो करना जो शरीर की नकारात्मकता को बढ़ावा देते हैं, सकारात्मकता का प्रमुख जीवित कदम है।

अधिक विशेष रूप से, खाता जो लोगों को उनकी विकृत चित्र-परिपूर्ण छवियों के माध्यम से कम योग्य महसूस कराता है।

लोगों को अपनी तुलना सोशल मीडिया पर पत्रिकाओं, ऑनलाइन, मॉडल, मशहूर हस्तियों आदि में दिखाई देने वाली छवियों से नहीं करनी चाहिए।

इस प्रकार, अपने भौतिक स्व से परे जाकर किसी व्यक्ति का मूल्यांकन करने से शरीर की पूजा की नकारात्मक विषाक्त संस्कृति पर अंकुश लगाया जा सकता है।

नए कौशल का सम्मान, सामाजिककरण, यात्रा और किताबें पढ़ने जैसी सरल गतिविधियों के माध्यम से भी आत्मविश्वास का विकास हो सकता है।

कुल मिलाकर, सकारात्मक लोग एक-दूसरे को अच्छा महसूस कराएंगे, क्योंकि वे एक-दूसरे को एक व्यक्ति के रूप में देखते हैं, न कि केवल एक भौतिक शरीर के रूप में।

इसलिए, शरीर के बारे में आत्म-आलोचना को रोकना आत्म-मूल्य का सम्मान करना सीखने की कुंजी है।

आत्म प्रेम और स्वीकृति

निष्कर्ष निकालने के लिए, सुंदरता ने एक लंबा सफर तय किया है, जो देखने वाले की आंखों से लेकर हमेशा बेईमान सोशल मीडिया के लेंस तक अपने रहने का त्याग करता है।

भोजन और व्यायाम पुरस्कार या दंड नहीं हैं।

समाज को इस विचार को हतोत्साहित करना चाहिए कि एक विशेष शरीर के आकार को प्राप्त करने से खुशी मिलेगी।

शरीर की छवि वास्तविक नहीं है बल्कि एक कथित धारणा है।

लोगों को अपने वास्तविक स्व से जीना चाहिए, जो प्रामाणिक है, क्योंकि हर कोई अद्वितीय रचना की उत्कृष्ट कृति है।

साइज जीरो जींस में फिट होने के लिए लोगों को अपने मानसिक स्वास्थ्य को नष्ट करने की जरूरत नहीं है।

समाज को सीखना चाहिए कि दूसरे निकायों को दोष या लज्जित न करें।

इस बात पर जोर देना जरूरी है कि शरीर की छवि मन की स्थिति है, शरीर की स्थिति नहीं है, और स्वयं को प्यार करना आंतरिक शांति के लिए पहला कदम है।