गैर-अल्कोहलिक वाइन कैसे स्वास्थ्यवर्धक हैं

गैर-मादक शराब यह सुनिश्चित करती है कि शराब प्रेमी जो शांत रहना चाहते हैं, वे गायब नहीं हैं।

शराब एक लोकप्रिय पेय है और जबकि एक या दो गिलास कभी-कभी नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, इसका बहुत अधिक सेवन आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए समस्या पैदा कर सकता है।

सौभाग्य से, गैर-मादक शराब उपलब्ध है।

गैर-मादक शराब में शराब के बारे में प्यार करने के लिए सब कुछ होता है लेकिन शराब के बिना।

लोग कई कारणों से शराब मुक्त शराब के पक्ष में अपनी पारंपरिक बोतलों की अदला-बदली कर रहे हैं, चाहे उन्होंने शराब छोड़ दी हो या बस कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हों।

दूसरा कारण यह हो सकता है कि गैर-मादक शराब के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

एक स्पष्ट हैंगओवर के कोई लक्षण नहीं हैं, लेकिन अल्कोहल-मुक्त वाइन आपके कुछ कैंसर के जोखिम को कम कर सकती है।

हम गैर-मादक शराब के कुछ स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ कोशिश करने के लिए शराब-मुक्त वाइन के चयन को देखते हैं।

गैर-मादक शराब के स्वास्थ्य लाभ

गैर-अल्कोहलिक वाइन का मुख्य लाभ अल्कोहलिक वाइन की तुलना में यह है कि इसमें लगभग कोई अल्कोहल नहीं होता है।

यह शराब से जुड़े कई जोखिमों को दूर करता है, जिससे एक स्वस्थ जीवन शैली बनती है।

जैसे ही आप स्विच करेंगे, आपको कई अल्पकालिक लाभ महसूस होंगे। इस बीच, अन्य आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं।

कम रकत चाप

एक के अनुसार हावर्ड अध्ययन, गैर-मादक शराब में रक्तचाप को कम करने की क्षमता हो सकती है। यह नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाकर ऐसा करता है।

अध्ययन में, पुरुषों को चार सप्ताह की अवधि में विभिन्न प्रकार की शराब दी गई।

जब पुरुषों ने शराब रहित रेड वाइन पी, तो उन्होंने काफी कम सिस्टोलिक रक्तचाप दिखाया। परिणामों ने सुझाव दिया कि शराब हृदय रोग को 14% तक कम करने में मदद कर सकती है और स्ट्रोक के जोखिम को 20% तक कम कर सकती है।

यह पारंपरिक शराब के विपरीत है, जिसे रक्तचाप बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

कोई हैंगओवर नहीं

गैर-मादक शराब के बारे में बात करते समय यह स्वास्थ्य लाभ दिया जाता है लेकिन फिर भी महत्वपूर्ण है।

मतली और उल्टी, सिरदर्द, शरीर में दर्द और ब्रेन फॉग सभी हैंगओवर के लक्षण हैं।

शराब मुक्त शराब पर स्विच करने के लिए हैंगओवर का अनुभव न करने की राहत पर्याप्त है।

कम कैलोरी

बहुत से लोग अपने खराब फिगर का श्रेय शराब को देते हैं।

यहां तक ​​कि एक स्वस्थ आहार भी आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा नहीं करेगा यदि आप प्रति सप्ताह कुछ रातें भारी शराब पीते हैं।

अत्यधिक शराब पीने से वजन बढ़ने में योगदान हो सकता है।

लेकिन जब गैर-अल्कोहल वाइन की बात आती है, तो उनमें काफी कम कैलोरी होती है।

यह नीचे आता है कि कैलोरी-घने ​​​​शराब कितनी है। एक विशिष्ट ग्लास वाइन में 130 कैलोरी तक हो सकती है जबकि शराब मुक्त विकल्प में सिर्फ 10 कैलोरी हो सकती है।

शराब मुक्त वाइन में प्रति गिलास कम कार्बोहाइड्रेट और चीनी भी होती है।

बेहतर नींद

शराब पीने की एक रात की बुरी रात हो सकती है नींद.

ज्यादातर मामलों में, आप पूरी रात करवटें बदलते रहते हैं जबकि दूसरों में आप इतने नशे में हो जाते हैं कि आप बिस्तर पर जाते ही बेहोश हो जाते हैं।

जबकि आप सोचते हैं कि आपको पूरे आठ घंटे की नींद मिली है, शराब पीते समय आपकी नींद की गुणवत्ता बहुत खराब हो जाती है।

गैर-मादक शराब के साथ, आप अपनी पसंदीदा प्रकार की शराब का आनंद ले सकते हैं और गहरी, आरामदेह REM नींद ले सकते हैं।

यह अनिद्रा के उन निराशाजनक मुकाबलों को रोकेगा जो वास्तव में आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार

खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हृदय संबंधी जटिलताओं और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है।

जब कोलेस्ट्रॉल कम करने की बात आती है तो वाइन एक बढ़िया विकल्प है। लेकिन दुविधा यह है कि इसमें अल्कोहल होता है, जिसकी अपनी समस्याएं हैं.

सौभाग्य से, गैर-मादक रेड वाइन में अल्कोहल से जुड़ी किसी भी समस्या के बिना कोलेस्ट्रॉल से लड़ने वाले सभी गुण होते हैं।

कुछ कैंसर के जोखिम में कमी

शोध बताते हैं कि जो लोग अधिक नियमित रूप से शराब पीते हैं उनमें कैंसर होने का खतरा अधिक होता है। वास्तव में, सात अलग-अलग प्रकार के कैंसर हैं जो अत्यधिक शराब के सेवन से जुड़े हैं।

एक उपाय शराब पीना बंद करना है लेकिन जो लोग दोस्तों के साथ शराब या सामाजिक रूप से शराब पीने का आनंद लेते हैं, उनके लिए आपको चूकने की जरूरत नहीं है।

शराब मुक्त शराब आपके कैंसर के खतरे को नहीं बढ़ाएगी।

लेकिन यह आपके कुछ कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकता है।

बढ़ी हुई स्मृति

बहुत अधिक शराब पीने से ब्लैक आउट हो सकता है और अगला दिन यह पता लगाने में बीत जाता है कि क्या हुआ।

शराब का आपकी याददाश्त पर प्रभाव पड़ता है और यह आपकी दीर्घकालिक याददाश्त को प्रभावित कर सकता है।

समय के साथ अत्यधिक शराब की खपत के परिणामस्वरूप आपको अपनी स्मृति के गहरे हिस्सों से महत्वपूर्ण जानकारी खींचने में कठिनाई हो सकती है।

शुक्र है, गैर-मादक शराब पीने से आपकी याददाश्त बढ़ सकती है क्योंकि इसमें कुछ फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं जो ऐसा करते हैं।

इन फाइटोकेमिकल्स यहां तक ​​कि अल्जाइमर रोग के विकास की संभावना को कम करने की क्षमता भी है।

मधुमेह का प्रबंधन

के साथ लोग मधुमेह पीने के दौरान सावधान रहना होगा क्योंकि चीनी की मात्रा इंसुलिन के साथ समस्याओं में योगदान करती है।

लेकिन अल्कोहल-मुक्त वाइन पीने से न केवल यह जोखिम कम होता है, बल्कि यह मधुमेह को प्रबंधित करना आसान बनाता है।

शराब मुक्त शराब आपके मधुमेह को ठीक नहीं करेगी। हालांकि, इसमें आपके लिए आवश्यक दवाओं को कम करने की क्षमता हो सकती है - विशेष रूप से, टाइप 2 मधुमेह - जैसा कि एक में प्रमाणित है अध्ययन.

ठंड से जल्दी ठीक होना

अल्कोहल-मुक्त वाइन का एक और स्वास्थ्य लाभ यह है कि यह आपको सामान्य सर्दी से तेजी से उबरने में मदद करती है।

एक के अनुसार अध्ययन, यह शक्तिशाली पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट के साथ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर सामान्य सर्दी को पूरी तरह से रोकने में आपकी मदद कर सकता है।

यह लाभ सभी शराब पर लागू होता है लेकिन यह ध्यान दिया जाता है कि शराब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के अधिकांश गुणों के लिए, गैर-मादक पेय के साथ रहने का सुझाव दिया जाता है।

खरीदने के लिए गैर-मादक मदिरा

जैसे-जैसे शराब-मुक्त पेय की मांग बढ़ती है, यहाँ कुछ गैर-अल्कोहलिक वाइन की जाँच करने के साथ-साथ आप उन्हें कहाँ से खरीद सकते हैं।

आइज़बर्ग मर्लोट

मर्लोट आमतौर पर पीने का एक आसान विकल्प है और यह शराब मुक्त बोतल शराब की नियमित बोतल की तरह नरम और हल्की होती है।

इसमें ताज़ी लाल चेरी का स्वाद है, जो इस वाइन को भुनी हुई सब्जियों और टमाटर-आधारित व्यंजनों के लिए एक बढ़िया मेल बनाता है।

Eisberg को पसंद से खरीदा जा सकता है टेस्को और Ocado लगभग £3.50 चिह्न के लिए।

ईसबर्ग सॉविनन ब्लैंक

इस गैर-मादक शराब में क्लासिक सॉविनन ब्लैंक के सभी नोट हैं।

यह गार्डेनिया, हनीसकल और बिगफ्लॉवर की सुगंधित सुगंध के साथ खुलता है।

आंवला स्वाद की एक अतिरिक्त परत जोड़ता है और सुगंध को संतुलित करता है।

आदर्श रूप में बनती सफेद मछली के व्यंजन के साथ, इस Eisberg सॉविनन ब्लैंक से खरीदा जा सकता है Morrisons £ 2.75 के लिए।

डी बोर्तोली द वेरी केवियस वन शिराज

यह जीवंत लाल शिराज ने काले फलों के उच्चारण किए हैं जो नरम टैनिन द्वारा समर्थित हैं।

मीठा वैनिलिन ओक इस शराब मुक्त रेड वाइन को लंबाई और संरचना प्रदान करता है।

यह से £6 के लिए उपलब्ध है Ocado.

एरियल काबरनेट सॉविनन

कैलिफ़ोर्निया की नापा घाटी के अंगूरों का उपयोग करके बनाई गई, इस रेड वाइन में ब्लैक करंट, चेरी, ब्लूबेरी और चॉकलेट की सुगंध है।

इसमें सॉफ्ट टैनिन और ड्राई फ़िनिश है।

पनीर या एक मजबूत स्टेक के साथ जोड़ी। मिठाई की जोड़ी चॉकलेट आधारित होनी चाहिए।

एरियल कैबरनेट सॉविनन को अमेज़न और से खरीदा जा सकता है समझदार बारटेंडर.

एम एंड एस सॉविनन ब्लैंक

इस सफेद शराब से शराब को एक कोमल प्रक्रिया के माध्यम से हटा दिया गया है जो सभी जीवंत सॉविनन ब्लैंक चरित्र को बरकरार रखता है।

इसमें पैशनफ्रूट और आम का मीठा ट्रॉपिकल फ्लेवर है लेकिन इसकी फिनिश क्रिस्प है।

अच्छी तरह से ठंडा परोसें और भुने हुए चिकन से लेकर मसालेदार भोजन तक सब कुछ के साथ परोसें।

यह से £4 के लिए उपलब्ध है Ocado.

गैर-अल्कोहलिक वाइन अपने लघु और दीर्घकालिक दोनों स्वास्थ्य लाभों के कारण अधिक लोकप्रिय हो रही हैं।

और न केवल उनमें शराब नहीं है, वे अपने पारंपरिक समकक्षों के लगभग समान स्वाद लेते हैं। यह अन्य गैर-मादक के बीच अधिक बार होता जा रहा है पेय जैसे बियर।

तो, आप गैर-मादक शराब की एक बोतल आज़माना चाह सकते हैं और स्वयं देख सकते हैं।