दक्षिण एशियाई पुरुषों में मानसिक स्वास्थ्य: कलंक, संस्कृति और बातचीत

जैसे-जैसे दुनिया मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा के लिए अधिक खुली होती जा रही है, एक सकारात्मक बदलाव आ रहा है।

लोग अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को दोस्तों, परिवार और यहां तक ​​कि काम पर भी साझा करने में सहज हो रहे हैं।

लेकिन सभी समुदाय एक ही गति से आगे नहीं बढ़ रहे हैं।

कुछ लोग अभी भी मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी गहरी जड़ें जमा चुकी वर्जनाओं और गलत धारणाओं से जूझ रहे हैं।

दक्षिण एशियाई समुदायों में, यह विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य पर खुलकर चर्चा करने के खिलाफ एक मजबूत मुद्दा बना हुआ है।

इन समुदायों के बुजुर्ग और सम्मानित व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को "आपके दिमाग में सब कुछ" कहकर खारिज कर सकते हैं।

इसका तात्पर्य यह है कि किसी भी चुनौती पर काबू पाने के लिए सकारात्मक सोच और दृढ़ संकल्प ही पर्याप्त होना चाहिए। 

लेकिन, जब तक ये समस्याएं बनी रहती हैं, दक्षिण एशियाई पुरुषों के लिए यह और भी बड़ी चुनौती है।

बहुत से पुरुष 'रोजी कमाने वाला' या सख्त होने के परंपरावादी विचारों से पीड़ित हैं।

इसलिए, उनके लिए समर्थन की तलाश करना, चाहे वह भावनात्मक रूप से हो या शारीरिक रूप से, एक कमजोरी के रूप में देखा जाता है।

इसके कई परिणाम होते हैं जैसे हिंसक विस्फोट, नशीली दवाओं का दुरुपयोग, शराब और यहां तक ​​कि आत्महत्या भी। 

दक्षिण एशियाई पुरुषों को अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझने के लिए हम उन कारणों को उजागर करते हैं कि क्यों उनके लिए सबसे पहले अपने विचारों/भावनाओं के बारे में बात करना एक कलंक है।

इसी तरह, संस्कृति के भीतर संबोधित किए जाने वाले मुद्दों की खोज करना भी महत्वपूर्ण है। 

विशिष्ट मार्गों को लक्षित करके, इस प्रवासी समुदाय में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में खुलकर बात करने के लिए एक सुरक्षित और अधिक जानकारीपूर्ण वातावरण बनाया जा सकता है। 

दक्षिण एशियाई और बात करने के लिए संघर्ष

मानसिक स्वास्थ्य लंबे समय से कलंक में डूबा हुआ है, जिससे यह एक ऐसा विषय बन गया है जिसके बारे में अक्सर कानाफूसी होती है या छुपाया जाता है।

शर्मिंदगी और शर्मिंदगी की भावना से प्रेरित इस शांत दृष्टिकोण ने कई लोगों को, विशेष रूप से कुछ समुदायों में, अपने मानसिक कल्याण पर ध्यान देने से रोका है।

लेकिन ऐसा क्यों है?

मानसिक स्वास्थ्य भी शारीरिक स्वास्थ्य के समान ही महत्व रखता है।

सिर्फ इसलिए कि यह नग्न आंखों से दिखाई नहीं देता, इसका महत्व कम नहीं हो जाता।

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए आमतौर पर चर्चा और सक्रिय उपायों की आवश्यकता होती है।

हालाँकि, कई दक्षिण एशियाई व्यक्ति विवश महसूस करते हैं, और अपने विचारों के बारे में खुलकर बात करने में असमर्थ होते हैं।

हाशिए पर रहने वाले समुदायों के लोगों के लिए, मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को स्वीकार करना कठिन हो सकता है।

कमज़ोर, टूटा हुआ या अलग करार दिए जाने का डर अक्सर उनके संघर्षों को खामोश कर देता है।

उन संस्कृतियों में जहां मानसिक स्वास्थ्य एक वर्जित विषय बना हुआ है, बहुत से लोग खुद को यह बताने में असमर्थ पाते हैं कि वे किस दौर से गुजर रहे हैं, यह मानते हुए कि कोई और नहीं बता सकता क्योंकि उन्होंने ऐसी चर्चाएं शायद ही कभी सुनी हों।

मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष लगभग हर किसी को अलग-अलग स्तर तक प्रभावित करता है।

फिर भी, पुरानी पीढ़ियों ने अक्सर पेशेवर मदद लेने से इनकार कर दिया, जिससे पीढ़ीगत आघात बना रहा।

इस तरह का आघात कई पीढ़ियों तक चलता है, सीखे हुए व्यवहार और मुकाबला करने के तंत्र को, यहां तक ​​कि अस्वस्थ लोगों को भी देता है।

जैसा कि लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक मेलानी इंग्लिश बताती हैं:

"पीढ़ीगत आघात मौन, गुप्त और अपरिभाषित हो सकता है, जो बारीकियों के माध्यम से सामने आता है और कम उम्र से ही किसी के जीवन में अनजाने में सिखाया या निहित किया जाता है।"

अवसाद और चिंता जैसी स्थितियों से जूझ रहे लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य देखभाल लेने के प्रति अपनी अंतर्निहित अनिच्छा का सामना करना एक बड़ी चुनौती हो सकती है।

मदद मांगने से जुड़ा कलंक अक्सर बड़ा होता है, पुरानी पीढ़ियाँ कभी-कभी इन चुनौतियों को कम महत्व देती हैं और व्यक्तियों को आसानी से सत्ता में आने की वकालत करती हैं।

परिणामस्वरूप, यहां तक ​​​​कि युवा व्यक्ति जो इस अंतर्निहित पूर्वाग्रह से दूर जाना शुरू कर चुके हैं, वे अभी भी उपचार लेने या साझा उपचार योजना का पालन करने में झिझक महसूस कर सकते हैं।

दक्षिण एशियाई पुरुषों पर फोकस

दक्षिण एशियाई पुरुषों को आम तौर पर भौतिक सफलता प्राप्त करने के लिए निर्देशित किया जाता है, लेकिन उन्हें अक्सर अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और रिश्तों को संभालने के लिए न्यूनतम मार्गदर्शन मिलता है।

सहानुभूति और आत्म-जागरूकता जैसी अवधारणाएँ हमेशा समीकरण का हिस्सा नहीं होती हैं, जो सांस्कृतिक संघर्षों को जन्म दे सकती हैं।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर डॉ. वासुदेव दीक्षित कहते हैं: 

“सफलता का आधार अक्सर पीढ़ीगत और सांस्कृतिक अंतर के क्षेत्र होते हैं।

"इससे परिवार के सदस्य और विशेष रूप से पिता निराश हो सकते हैं और इसमें इससे निपटने के कौशल की कमी हो सकती है।"

इसके अलावा, प्रणालीगत नस्लवाद और भेदभाव ने दक्षिण एशियाई प्रवासियों पर गहरा प्रभाव छोड़ा है।

रिकवरी और सामुदायिक स्वास्थ्य के लिए येल कार्यक्रम के सहायक प्रोफेसर डॉ. मिराज देसाई के अनुसार:

“अदृश्य होना और महसूस करना नियमित रूप से लोगों को पोषण, गर्मी और बुनियादी मानवीय पहचान से वंचित करता है।

“मुझे नहीं लगता कि लोगों को एहसास है कि इस देश में देसी समुदाय पर इसका कितना प्रभाव पड़ा है।

“इसके अलावा, 9/11 के बाद नस्लवाद और नस्लीय प्रोफाइलिंग ने इस समुदाय को बहुत नुकसान पहुंचाया, जिनमें से अधिकांश पूरी तरह से ठीक नहीं हुए हैं, क्योंकि यह आज भी जीवित है।

"यह मुद्दा दक्षिण एशियाई पुरुषों पर एक खास तरह से कटाक्ष करता है, जो अक्सर संदेह और तिरस्कार का निशाना थे और हैं।"

अफसोस की बात है कि दक्षिण एशियाई पुरुष अक्सर इन बोझों को चुपचाप सहन करने के लिए बाध्य होते हैं।

उन्हें शायद ही कभी "कमजोरी" या दुख व्यक्त करने का अवसर मिलता है, और मदद मांगना कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे वे आसानी से स्वीकार करते हैं।

व्यवहार के ये पैटर्न पीढ़ी दर पीढ़ी देखे जा सकते हैं।

विकसित हो रहा सांस्कृतिक परिदृश्य दो दुनियाओं को संतुलित करने वालों के लिए एक महत्वपूर्ण चुनौती प्रस्तुत करता है: उनकी मुख्यधारा की संस्कृति और उनकी पारिवारिक संस्कृति।

अपने स्वयं के अभ्यास में, अंकुर वर्मा, जो विशेष रूप से दक्षिण एशियाई पुरुषों के साथ काम करते हैं, घर पर रहकर देखभाल करने वालों के रूप में बड़ी भूमिका निभाने वाले पुरुषों की बढ़ती संख्या को देखते हैं।

यह बदलती विचारधाराओं को उजागर करता है जो पुरुषों के लिए शर्मिंदगी के स्रोत के रूप में देखभाल की रूढ़िवादिता को चुनौती देती है।

जैसा कि वे कहते हैं, यह अधिक संतुलित लैंगिक भूमिकाओं की दिशा में एक कदम है, जो स्वस्थ साझेदारियों को बढ़ावा देता है:

“बाइकल्चरल पुरुषों के लिए, पारंपरिक अपेक्षाओं में परिवार के लिए मुख्य वित्तीय प्रदाता होना, भावनात्मक रूप से 'मजबूत' बने रहना और परिवार को गौरवान्वित करना शामिल है।

"ये कारक, पश्चिमी संस्कृति में घुलने-मिलने की आवश्यकता के साथ, हमारी पहचान प्रक्रिया में असंगति पैदा कर सकते हैं।"

जैसा कि बताया गया है, माता-पिता, दादा-दादी आदि के लक्ष्यों को प्राप्त करने का दबाव कई पुरुषों को "इसके साथ आगे बढ़ने" की प्रवृत्ति की ओर ले जाता है।

खुलेपन की कमी के कारण आंतरिक घृणा, हिंसक विस्फोट जैसी चीजें होती हैं। शराबीपन और नशीली दवाओं का दुरुपयोग. 

दक्षिण एशियाई प्रवासी के कुछ हिस्सों में शराब पीने की एक बड़ी संस्कृति है, इसलिए मानसिक स्वास्थ्य सहायता की कमी से निपटने के तंत्र के रूप में अत्यधिक शराब पीने की प्रवृत्ति हो सकती है।

अनेक व्यक्ति विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए स्व-दवा के रूप में शराब का सहारा लेते हैं।

यह चिंता के लक्षणों से अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है या उन्हें अधिक प्रबंधनीय बना सकता है।

अफसोस की बात है कि शराब का सेवन अवसाद की संभावना को भी बढ़ा सकता है और विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विकारों की अभिव्यक्ति को खराब कर सकता है।

पेशेवर क्या कहते हैं? 

जबकि दक्षिण एशियाई पुरुषों के बीच मानसिक स्वास्थ्य इतना पेचीदा विषय क्यों है, इसके कारण महत्वपूर्ण हैं, पेशेवरों से सुनना भी महत्वपूर्ण है।

उनकी राय और विचार इस बात पर प्रकाश डालने में मदद कर सकते हैं कि दक्षिण एशियाई पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना कितना महत्वपूर्ण है। 

लंदन के एक मनोवैज्ञानिक और दक्षिण एशियाई चिकित्सक नामक समूह का हिस्सा डॉ. उमेश जोशी कहते हैं: 

“अक्सर, हम पुरुषों द्वारा अपना जीवन समाप्त करने के बारे में सुनते हैं, और जब यह एक दक्षिण एशियाई व्यक्ति होता है, तो यह अलग तरह से पीड़ा देता है।

"मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन हाशिए पर रहने वाले समूहों के पुरुषों द्वारा अनुभव किए गए अनुभवों के बारे में सोच सकता हूं, जैसे कि नस्लवाद, सूक्ष्म आक्रामकता, सामना करना और भावनाओं को दबाने और दबाने के अनुपयोगी तरीके सीखना।"

राज कौर ने समुदाय के सदस्यों को समर्थन प्राप्त करने के लिए सांस्कृतिक रूप से समावेशी मंच प्रदान करने के लिए दक्षिण एशियाई चिकित्सक वैश्विक निर्देशिका और एक इंस्टाग्राम पेज की स्थापना की। वह कहती है: 

“दक्षिण एशियाई लोगों के लिए चिकित्सा और निदान में पहले से ही सफेद पूर्वाग्रह पर आधारित प्रणाली में उपचार प्राप्त करना काफी कठिन है।

“लेकिन परिवारों और समुदाय के भीतर कलंक के कारण दक्षिण एशियाई लोगों के लिए समर्थन प्राप्त करना अभी भी कठिन हो गया है।

"मानसिक स्वास्थ्य को कलंकित करना और पहुंच में सुधार करना साथ-साथ चलने की जरूरत है।"

मानसिक स्वास्थ्य चैरिटी, शेयरिंग वॉयस के रणनीतिक सेवा निदेशक इश्तियाक अहमद बताते हैं:

“मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसा विषय है जिसे अक्सर यूके में दक्षिण एशियाई समुदाय के भीतर वर्जित माना जाता है।

“मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से चुपचाप पीड़ित कई दक्षिण एशियाई लोगों के लिए शर्म की संस्कृति बहुत परिचित है।

कैम्पेन अगेंस्ट लिविंग मिजरेबली (CALM) के अनुसार, "अकेले ब्रिटेन में, आत्महत्या से मरने वाले 75% लोग पुरुष हैं।"

“दक्षिण एशियाई समुदाय में आत्महत्या और पुरुष मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत अभी भी बहुत कम है।

“हाल के अध्ययनों से पता चला है कि दक्षिण एशियाई अप्रवासी मानसिक स्वास्थ्य विकारों की उच्च दर का अनुभव कर रहे हैं, जिन पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता है।

“यूके के एक अध्ययन में, मध्यम आयु वर्ग के पाकिस्तानी पुरुषों ने काफी अधिक दर की सूचना दी अवसाद और समान रूप से वृद्ध गोरों की तुलना में चिंता।

उन्होंने बताया कि मूल कारणों में से एक संरचनात्मक नस्लवाद है, जो मूल रूप से जातीय स्वास्थ्य असमानताओं में योगदान देता है।

कई दशकों तक चले व्यापक शोध ने स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया है कि नस्लवाद के सभी रूप, विशेष रूप से संरचनात्मक नस्लवाद, स्वास्थ्य असमानताओं को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

किस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है? 

कुछ दक्षिण एशियाई समुदायों में, माता-पिता और पुरानी पीढ़ियों के बीच यह प्रचलित धारणा है कि मानसिक स्वास्थ्य लक्षण किसी व्यक्ति को खुश करने में परिवार की असमर्थता के परिणामस्वरूप होते हैं।

इसे अक्सर पारिवारिक कर्तव्य के उल्लंघन के रूप में देखा जाता है, जिससे परिवार को व्यक्ति की मानसिक भलाई के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेनी पड़ती है।

हालाँकि, यह दृष्टिकोण गंभीर मुद्दों को जन्म दे सकता है।

मुख्य रूप से, यह मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के मूल कारणों और चुनौतियों का समाधान करने में विफलता का कारण बन सकता है।

इसके अतिरिक्त, यह व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को "ठीक" करने के लिए परिवार पर अत्यधिक दबाव डालता है, भले ही उनके पास आवश्यक सहायता प्रदान करने की क्षमता न हो।

इसलिए, लक्षणों के अंतर्निहित कारणों को संबोधित करना अत्यावश्यक है। 

इसके अतिरिक्त, वंशानुगत चुनौतियों पर सख्ती से ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि मानसिक बीमारी में अक्सर वंशानुगत घटक होता है।

हालाँकि परिवार के किसी सदस्य को मानसिक स्वास्थ्य की समस्या होने से यह गारंटी नहीं मिलती है कि दूसरों को भी यह समस्या होगी, लेकिन इससे इसकी संभावना बढ़ सकती है।

विशिष्ट मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले माता-पिता से पैदा हुए बच्चों को स्वयं समान लक्षणों का अनुभव होने का खतरा बढ़ सकता है।

हालाँकि, दक्षिण एशियाई परिवारों में, इन स्थितियों पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता है।

जिन माता-पिता को एडीडी या एडीएचडी जैसी स्थितियां हैं, वे उनके लक्षणों को नहीं पहचान सकते हैं और परिणामस्वरूप, जीवन भर उनसे जूझते रहते हैं।

अफसोस की बात है, इससे ऐसी स्थिति पैदा हो सकती है जहां जब बच्चों में एडीडी या एडीएचडी के लक्षण दिखाई देने लगेंगे, तो माता-पिता बस उनसे इन लक्षणों को स्वतंत्र रूप से संभालने की उम्मीद कर सकते हैं।

माता-पिता भी इन मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों को "सामान्य" मान सकते हैं या मान सकते हैं कि "हर कोई इनसे गुज़रता है"।

यह ग़लतफ़हमी विशेष रूप से वंशानुगत मानसिक बीमारियों के मामलों में प्रचलित हो सकती है, जहां परिवार के कई सदस्य समान सामान्य लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं।

यह भी कोई रहस्य नहीं है कि सांस्कृतिक-आधारित उपचार का अभाव है।

उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में मानसिक स्वास्थ्य उपचार कभी-कभी दक्षिण एशियाई लोगों की विशिष्ट सांस्कृतिक आवश्यकताओं को नजरअंदाज कर देता है।

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के सर्वोत्तम इरादों के बावजूद, दक्षिण एशियाई संस्कृति की समझ की कमी उच्च गुणवत्ता वाली देखभाल प्रदान करने की उनकी क्षमता में बाधा बन सकती है। 

नतीजतन, दक्षिण एशियाई व्यक्तियों को ऐसे देखभाल प्रदाताओं को ढूंढने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है जो वास्तव में उनकी विशिष्ट उपचार आवश्यकताओं को समझते हैं और उनका समाधान करते हैं।

इसी तरह, उपचार के प्रति प्रतिरोध दक्षिण एशियाई पुरुषों के बीच एक बड़ी समस्या है, लेकिन आम तौर पर दक्षिण एशियाई संस्कृतियों में भी।

कुछ उदाहरणों में, जब मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति पहचानी जाती है, तब भी दक्षिण एशियाई समुदायों के व्यक्ति उपचार की तलाश में सामूहिक प्रतिरोध प्रदर्शित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, दक्षिण एशियाई माता-पिता अपने बच्चों के लिए मदद मांगने में झिझक सकते हैं, मुख्यतः इस चिंता के कारण कि समुदाय के अन्य लोग क्या सोचेंगे।

यह अनिच्छा अक्सर इस डर से जुड़ी होती है कि परिवार पर सामुदायिक शर्मिंदगी और अपने परिवार को सांत्वना देने में असमर्थता का बोझ पड़ जाएगा। 

यहां तक ​​कि जब परिवार अपने बच्चों को परामर्श के लिए लाते हैं, तब भी वे किसी भी संभावित निदान के लिए उचित उपचार लेने में अनिच्छुक रह सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य में सहायता के तरीके

मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए सरकारें, मंच, संगठन और दक्षिण एशियाई पुरुष क्या तरीके अपना सकते हैं? 

पहला महत्वपूर्ण है - सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील मदद। 

इश्तियाक अहमद दक्षिण एशियाई पुरुषों को अपने मानसिक कल्याण के बारे में खुलकर बात करने के लिए प्रोत्साहित करने में एक महत्वपूर्ण कदम के रूप में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को नष्ट करने के महत्व पर जोर देते हैं।

वह सांस्कृतिक रूप से समावेशी मानसिक स्वास्थ्य सहायता की आवश्यकता पर जोर देते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि दक्षिण एशियाई पृष्ठभूमि के व्यक्ति अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप देखभाल प्राप्त कर सकें।

इसके साथ, एक अधिक समावेशी भाषा आती है ताकि जो लोग धाराप्रवाह अंग्रेजी नहीं बोलते या समझते हैं उन्हें मदद मिल सके। 

हालाँकि, इस प्रकार की भाषा को घर पर भी संबोधित किया जा सकता है। 

दक्षिण एशियाई समुदायों के भीतर "भावनात्मक भाषा" की कमी को दूर करना आवश्यक है।

उदासी, ख़राब मूड या रोने जैसी भावनाओं के आसपास शर्म की भावना भी हो सकती है।

कई घरों में, तनाव, चिंता, अवसाद या क्रोध से निपटने के लिए कोई स्थापित रूपरेखा नहीं हो सकती है।

परिणामस्वरूप, भावनाएँ अनुपयोगी तरीकों से प्रकट हो सकती हैं, बनी रहती हैं क्योंकि व्यक्ति स्वयं को व्यक्त करने में सुरक्षित या उचित महसूस नहीं करते हैं।

भावनाओं पर चर्चा करने के लिए शब्दावली का विस्तार करने से मानसिक कल्याण के बारे में बातचीत आसान हो सकती है।

इसके अतिरिक्त, व्यक्तियों को इस बात पर विचार करना चाहिए कि मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा करना चुनौतीपूर्ण क्यों हो सकता है।

यह पहचानना कि हर कोई ऐसी भावनाओं से जूझता है, भले ही अलग-अलग स्तर पर और अलग-अलग तरीकों से, एक महत्वपूर्ण पहला कदम हो सकता है।

किसी विश्वसनीय और गैर-आलोचनात्मक व्यक्ति के साथ किसी के मूड या मानसिक स्वास्थ्य के एक पहलू के बारे में बात करने से खुलकर बात करना आसान हो सकता है।

साथ ही, दूसरों का समर्थन करने और उचित होने पर उनकी भावनाओं को स्वीकार करने का महत्व भी महत्वपूर्ण है। 

अंततः, मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच बढ़ाना अत्यंत आवश्यक है।

अधिक सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त स्थानों पर सेवाओं तक पहुँचना एक कदम है ताकि दक्षिण एशियाई पुरुष अधिक सहज महसूस करें।

हालाँकि, सामान्य तौर पर, विशिष्ट सहायता की तलाश में आसानी कठिन हो सकती है और बहुत से लोगों को वह सहायता मिलने से वंचित कर सकती है जिसकी उन्हें आवश्यकता है।

इसलिए इसे कम चुनौतीपूर्ण बनाने से समर्थन के लिए स्वस्थ खोज को बढ़ावा मिल सकता है। 

दक्षिण एशियाई पुरुषों के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को खुले तौर पर संबोधित करने का संघर्ष सांस्कृतिक, पारिवारिक और प्रणालीगत कारकों में गहराई से निहित है।

लेकिन इस वर्जना के पीछे "क्यों" को समझना केवल पहला कदम है।

परिवर्तन को बढ़ावा देने की कुंजी व्यक्तियों, परिवारों, समुदायों और समग्र रूप से समाज के सामूहिक प्रयासों में निहित है।

मानसिक स्वास्थ्य को कलंकित करके और खुली बातचीत को अपनाकर, हम उन बाधाओं को दूर करना शुरू कर सकते हैं जो भेद्यता के आसपास बनी हैं। 

इसके अलावा, हमें प्रणालीगत मुद्दों पर ध्यान देना चाहिए, जैसे स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों के भीतर असमानताएं और संरचनात्मक नस्लवाद का प्रभाव।

सांस्कृतिक रूप से समावेशी मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रदान करने वाली पहल इस अंतर को पाट सकती है, जिससे दक्षिण एशियाई पुरुषों के लिए वह सहायता प्राप्त करना आसान हो जाएगा जिसके वे हकदार हैं।

यदि आप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे किसी व्यक्ति को जानते हैं या जानते हैं, तो किसी सहायता की तलाश करें। आप अकेले नहीं हैं: 

• ई.के.टी.ए. (यूके)
• तारकी (यूके)
• दक्षिण एशियाई चिकित्सक (दुनिया भर)
• समहिं (अमेरीका) 
• सोच (कनाडा)