बेस्ट फूड्स फॉर मेन एंड बेटर सेक्स

पुरुषों के लिए बेहतर सेक्स का आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के साथ सीधा संबंध है।

सेक्स प्रोफेशनल्स सभी इस बात से सहमत हैं कि आप क्या खाते हैं और कितना खाते हैं, यह एक पुरुष के रूप में आपके सेक्स जीवन को प्रभावित कर सकता है।

न्यूयॉर्क स्कूल ऑफ मेडिसिन के एमडी स्टीवन लैम के अनुसार, हार्डनेस फैक्टर: हाउ टू अचीव योर बेस्ट हेल्थ एंड सेक्सुअल फिटनेस एनी एज: "अनिवार्य रूप से, आपके दिल के लिए बेहतर सेक्स के लिए क्या अच्छा है।"

यहां सबसे महत्वपूर्ण कारक रक्त प्रवाह और अच्छा परिसंचरण है।

सही खाद्य पदार्थ खाने से स्वस्थ परिसंचरण न केवल एक बेहतर सेक्स जीवन की ओर जाता है, बल्कि पुरुषों में वजन बढ़ाने और मोटापे से भी बचाता है।

शोध से पता चलता है कि जो पुरुष अधिक वजन वाले हैं, विशेष रूप से पेट के क्षेत्र में, कम टेस्टोस्टेरोन हो सकता है, जिससे यह हो सकता है कमजोर इरेक्शन। रक्त में वसा लिंग तक जाने वाली छोटी धमनियों को रोक सकता है।

इसलिए, बुद्धिमानी से खाना और अपने वजन को कम रखना एक आदमी के रूप में एक अच्छे सेक्स जीवन के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं।

तले हुए खाद्य पदार्थों, जंक फूड, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और शर्करा युक्त पेय पदार्थों पर वापस कटौती करें।

कुछ प्रमुख खाद्य पोषक तत्वों के साथ यौन प्रदर्शन भी जुड़ा हुआ है। एक महत्वपूर्ण नाइट्रिक ऑक्साइड है जो रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद करता है, जिससे उत्तेजना और मजबूत इरेक्शन की अनुमति मिलती है। तो, शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को प्रोत्साहित करने वाले खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं।

वियाग्रा जैसी दवा से पहले, आदमी यौन स्फूर्ति के लिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर निर्भर था, और यह अब अलग नहीं है। इसलिए हम बेहतर सेक्स में मदद करने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों को देखते हैं।

लहसुन

प्रमुख भारतीय सेक्सोलॉजिस्ट डॉ। प्रकाश कोठारी कहते हैं कि लहसुन शरीर में 'वात ’को कम करता है, जो स्तंभन दोष के अधिकांश मामलों के लिए जिम्मेदार तत्व है।

लहसुन डी-क्लॉग रक्त वाहिकाओं को बढ़ाता है और लिंग के रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे इरेक्शन की गुणवत्ता में सुधार होता है।

तो लहसुन की लौंग को कुचलने और अच्छे रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए इसे अपने व्यंजनों में जोड़ें।

कोठारी द्वारा कच्चे लहसुन का सुझाव नहीं दिया जाता है। इसे रोज करना हानिकारक नहीं है लेकिन 3 से 4 लौंग से अधिक नहीं है।

इसके अलावा, पूरी तरह से पकाए गए लहसुन लौंग का औषधीय महत्व बहुत कम है।

नपुंसकता के साथ मदद करने के लिए लहसुन का दूध एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक उपाय है। इसे बनाने का तरीका इस प्रकार है:

सामग्री

1 कप दूध
¼ कप पानी
कटा हुआ लहसुन का एक लौंग

अनुदेश

दूध और पानी में लहसुन जोड़ें, और तरल के 1 कप बचे होने तक धीरे से उबालें।
इस पेय को सोते समय या खाली पेट लें।

बादाम

बादाम एक प्रसिद्ध भोजन है जो पुरुषों की कामेच्छा में मदद कर सकता है। वे एक सेक्स उत्तेजक के रूप में कार्य करते हैं और प्रजनन क्षमता के साथ सहायता करते हैं।

वे कई ट्रेस खनिजों में समृद्ध हैं जो सेक्स के लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे जस्ता, सेलेनियम और विटामिन ई। वे नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करने के लिए बढ़ावा देने के लिए महान हैं।

आप उन्हें कच्चा खा सकते हैं या पी सकते हैं। किसी भी तरह से, वे आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए महान हैं।

नाश्ते के नाश्ते के रूप में, नाश्ते के लिए 10 कच्चे और अनारक्षित बादाम खाएं। बादाम को एक रात के लिए पानी में भिगो दें, अगली सुबह त्वचा को छीलकर खाएं।

यहाँ एक मजबूत पेय के रूप में उन्हें कैसे दिया जाता है:

सामग्री

10 कच्चे बादाम
1 कप गर्म दूध
1 चम्मच प्राकृतिक चीनी (वैकल्पिक, यदि आपके पास चीनी नहीं है)
एक चुटकी जायफल
एक चुटकी केसर

अनुदेश

रात भर 10 बादाम भिगोएँ।
अगली सुबह त्वचा को बंद कर दें।
अन्य अवयवों के साथ, दूध में जोड़ें।
एक ब्लेंडर में अच्छी तरह से ब्लेंड करें और पीएं।

खजूर

खजूर खाने से कम सेक्स ड्राइव का मुकाबला करने में मदद मिल सकती है। फल यौन सहनशक्ति बढ़ाता है और आपके शरीर में यौन सहनशक्ति बढ़ाता है।

आपको उन्हें अपने आहार में संतुलित करना होगा क्योंकि बहुत अधिक खाने से आपके आहार में कैलोरी शामिल हो सकती है।

आप उन्हें कच्चे, सूखे या पकवान के हिस्से के रूप में खा सकते हैं। हालांकि, उन्हें बेहतर सेक्स के लिए दैनिक पेय के रूप में लिया जा सकता है:

सामग्री

5-7 तारीखें
1 कप बकरी का दूध
1 चम्मच शहद
Om चम्मच इलायची पाउडर

अनुदेश

दूध में खजूर रात भर भिगोकर (फ्रिज में रखें)।
शहद और इलायची पाउडर जोड़ें।
एक ब्लेंडर में अच्छी तरह से ब्लेंड करें और पीएं।

आप अन्य दूध के साथ भी बकरी के दूध का स्थान ले सकते हैं।

अंजीर

अंजीर के रूप में जाना जाता है, अंजीर सदियों से अपने कामोत्तेजक गुणों के लिए जाना जाता है।

वे अमीनो एसिड में समृद्ध हैं और लौह और पोटेशियम, दो खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं।

यदि बादाम और खजूर को एक साथ खाया जाए, तो वे निश्चित रूप से यौन वृद्धि के लिए एक मजबूत संयोजन बनाते हैं।

उन्हें बेहतर सेक्स की मदद के लिए प्रतिदिन लिया जा सकता है:

सामग्री

2-3 अंजीर
1 कप दूध

अनुदेश

अंजीर को रात भर दूध में भिगोकर (फ्रिज में रखें)।
अगली सुबह उन्हें खाएं।

avocados

ये सुपरफ्रूट्स पुरुषों में, बेहतर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने और टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करने के लिए विटामिन ई का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।

जैसा कि वे दिल से स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरे होते हैं, वे बेहतर यौन जीवन के लिए आपके दिल और परिसंचरण में मदद करते हैं।

आप इसे सलाद, सूप के हिस्से के रूप में और सैंडविच में डालकर खा सकते हैं। एक और तरीका यह है कि सेक्स एक स्मूथी बढ़ाने वाला है:

सामग्री

1 पका हुआ एवोकैडो, छिलका और पिस
2 केले (जम सकते हैं)
आधा कप जमे हुए ब्लूबेरी
1 कप क्रैनबेरी जूस
1 कप नारियल का दूध
2 चम्मच चिया बीज, कम से कम 30 मिनट के लिए for कप पानी में भिगो दें

अनुदेश

सभी अवयवों को एक ब्लेंडर में रखें और मलाईदार मिश्रण करें। दो गिलास के लिए पर्याप्त। घूंट-घूंट करके धीरे-धीरे पिएं।

केले

पारंपरिक भारतीय चिकित्सा केले को 'टर्न-ऑन' भोजन के रूप में वर्गीकृत करती है।

पोटेशियम में उच्च, एक आवश्यक खनिज जिसके बिना हम नहीं रह सकते हैं, केले पुरुषों की कामेच्छा बढ़ाने और नपुंसकता के साथ मदद करने के लिए महान हैं। विशेष रूप से, क्योंकि उनमें ब्रोमेलैन एंजाइम होता है।

शरीर के समग्र ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, यह फल आपकी मांसपेशियों और ओर्गास्म की सहायता के लिए अच्छाई से भरा होता है।

बेहतर प्रकार कच्चे केले या हरे केले हैं। वे जितने तेज होते हैं, उतना ही वे चीनी के स्तर में वृद्धि करते हैं। तो, कोशिश करें और उन्हें अपने भंडारण चक्र में जल्दी खाएं।

उन्हें अपने दम पर दैनिक करें, एक स्मूदी के हिस्से के रूप में या नाश्ते के लिए जई में जोड़ा।

जीरा बीज (जीरा)

जीरा आमतौर पर सेक्स बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के साथ नहीं जुड़ा होता है लेकिन निश्चित रूप से उन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाता है।

जिंक और पोटेशियम से युक्त, जीरा आपके यौन जीवन को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है।

शुक्राणु उत्पादन के लिए जस्ता बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने व्यंजनों में जीरा जोड़ने से निश्चित रूप से आपके शुक्राणु की मात्रा और गिनती में अधिक वृद्धि होगी।

आप सलाद पर कुछ कच्चे जीरा छिड़क सकते हैं या इसे खाली पेट रोजाना एक स्फूर्तिदायक चाय के रूप में ले सकते हैं:

सामग्री

1 चम्मच जीरा
250ml पानी
Oon चम्मच शहद

अनुदेश

जीरा एक पैन में जोड़ें। लगभग 10 सेकंड के लिए कम गर्मी पर बीज गरम करें। पानी डालें। उबाले। 5 मिनट तक खड़े रहने दें। एक कप में चलनी, शहद जोड़ें और पीएं।

तरबूज

तरबूज एक बेहतरीन गर्मियों का फल है जिसे आम तौर पर आपको ठंडक पहुंचाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। लेकिन ये आपकी सेक्स लाइफ को भी भारी बढ़ावा दे सकते हैं।

इसे खाने पर वियाग्रा के समान रासायनिक प्रतिक्रिया होती है।

तरबूज में अमीनो एसिड होता है, रिंड में सिट्रुलिन होता है, जो अमीनो एसिड आर्जिनिन में परिवर्तित हो जाता है, जो हमारे शरीर में परिसंचरण और प्रतिरक्षा में सुधार करता है।

टेक्सास ए एंड एम के फल और सब्जी सुधार केंद्र से डॉ। भीमू पाटिल कहते हैं:

"तरबूज वियाग्रा के रूप में अंग के रूप में विशिष्ट नहीं हो सकता है, लेकिन यह किसी भी दवा के दुष्प्रभावों के बिना रक्त वाहिकाओं को आराम करने का एक शानदार तरीका है।"

इसलिए, परिसंचरण में सुधार करने के लिए कुछ और शक्ति जोड़ने के लिए, बेहतर सेक्स में संलग्न होने के लिए अपने भोजन में कुछ तरबूज जोड़ें।

आप इसे सेक्स बूस्टिंग ड्रिंक के लिए इस प्रकार से पिला सकते हैं।

सामग्री

लाल तरबूज का 1 टुकड़ा छिलके के साथ
तुलसी की 1 टहनी
Ut कप नारियल पानी
½ कप बर्फ

अनुदेश

एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ें। चिकनी और पीने तक मिश्रण।

मिर्च

ज्यादातर दक्षिण एशियाई व्यंजनों में मिर्च डालकर उन्हें किसी तरह की गर्मी दी जाएगी। गर्मी सिर्फ स्वाद में नहीं है, बेहतर सेक्स के लिए मिर्च एक बेहतरीन बढ़ावा है।

मिर्च चयापचय को गति देती है और रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है।

इसलिए अपने आहार में हरी मिर्च, कैयेने मिर्च या किसी अन्य गर्मी से भरे मिर्च को शामिल करने से आपको अपनी कामेच्छा में निश्चित बढ़ावा मिलेगा और इरेक्शन में मदद मिलेगी।

कुछ लोग अपने देसी व्यंजनों के साथ हरी मिर्च को कच्चा खाते हैं। मिर्च और मिर्च का सेवन न करें क्योंकि ये आपके पेट और आंत्र की जलन को जला सकते हैं।

अंडे

अंडे विटामिन बी 6 और बी 5 में उच्च होते हैं, जो हार्मोन के स्तर को संतुलित करने और तनाव से लड़ने में मदद करते हैं, दो चीजें जो बेहतर सेक्स के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंडे तुरंत ऊर्जा को बढ़ाते हैं जो आपकी सहनशक्ति और यौन प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है।

वे प्रोटीन और अच्छे कोलेस्ट्रॉल से भरे होते हैं, जो आपको कैलोरी पर जमा किए बिना चलते रहते हैं। अमीनो एसिड के एक उत्कृष्ट स्रोत के रूप में, वे कुछ प्रकार की दिल की बीमारियों के साथ-साथ कमजोर erections का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं।

आप प्रति दिन दो-तीन अंडे तक खा सकते हैं। आप उन्हें एक स्मूथी में, कच्चे, उबले हुए, हल्के से तले हुए, तले हुए और सूची में कच्चे हो सकते हैं। तो, अपने आहार में कुछ अंडे जोड़ें और अपने यौन जीवन को ईंधन दें।

ये कई अन्य खाद्य पदार्थों का चयन हैं जो आपको बेहतर सेक्स करने में मदद कर सकते हैं।

मुख्य बात यह है कि ऐसे आहार से दूर रहें जो हृदय रोग और मोटापे की संभावनाओं को बढ़ाता है और इसके बजाय, इसे स्वस्थ विकल्पों के लिए स्थानापन्न करता है।

इन खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से खाने से आप एक वांछित कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं और बेहतर सेक्स जीवन के लिए योगदान कर सकते हैं।