प्रेम आपको मोटा बनाता है

शोध में पाया गया है कि जो महिलाएं और पुरुष प्रेम संबंधों में हैं, उनमें एकल से अधिक लोगों पर वजन डालने की संभावना होती है।

एक अध्ययन में पाया गया है कि ब्रिटेन से औसत व्यक्ति एक रिश्ते के पहले वर्ष में, विशेष रूप से वजन में आधा पत्थर डाल देगा। और फिर बाद में, यदि इसे संबोधित करने के लिए कुछ नहीं किया जाता है, तो वजन ढेर हो सकता है। 18 साल के रिश्ते में जोड़े को एक साथ औसतन 10 पाउंड मिलने की संभावना है। सर्वेक्षण में पाया गया कि 3000 लोगों में से तीन-चौथाई लोगों ने कहा कि वे एक खुशहाल रिश्ते में वजन रखते हैं।

मुख्य कारण यह है कि लोग एक रिश्ते में अधिक समय तक खाने में लिप्त रहते हैं। बाहर जाना, रेस्तरां में खाना, अधिक शराब पीना और एक छोटे से एक के बजाय एक बड़े पिज्जा के साथ आरामदायक रातें बिताना, ये सभी गतिविधियाँ हैं जो जोड़ों को अधिक मोटा बना रही हैं। अन्य कारणों में एक रिश्ते में होने का आराम कारक और सुरक्षा की संबंधित भावना शामिल है, जो आपको वह पसंद करने की ओर जाता है जो आपको चाहिए।

अनुसंधान का एक और सेट ऑस्ट्रेलिया में किया गया था जहां अध्ययन ने 6,000 में समाप्त 10-वर्ष की अवधि में 2006 से अधिक ऑस्ट्रेलियाई महिलाओं को कवर किया था। अन्य चर के लिए समायोजित करने के बाद, औसत 10-पाउंड महिला के लिए 140-वर्ष का वजन 20 पाउंड था उसका एक बच्चा और एक साथी था, 15 अगर उसका एक साथी था, लेकिन कोई बच्चा नहीं था, और केवल 11 पाउंड ही अगर वह बिना किसी साथी के साथ निःसंतान थी।

यूरीन विश्वविद्यालय में महामारी विज्ञान के एक एसोसिएट प्रोफेसर मौरीन ए। मुर्तो, जो महिलाओं में वजन बढ़ाने पर व्यापक रूप से प्रकाशित हुई हैं, बताती हैं, एक अधिक सक्रिय सामाजिक जीवन यह समझाने में मदद कर सकता है कि भागीदारों के साथ महिलाएं अधिक वजन क्यों हासिल करती हैं। जब कोई जोड़ा किसी रेस्तरां में जाता है, तो फूड सर्विंग्स आमतौर पर जेंडर के लिए अलग नहीं होते हैं।

डॉ। मुर्तो ने कहा:

"वे 6 फुट के आदमी की सेवा करते हैं, जबकि वे मेरी सेवा करते हैं, भले ही मैं 5 फीट 5 इंच और 60 पाउंड हल्का हूं।"

अध्ययन में केवल महिलाएं शामिल थीं, लेकिन शोधकर्ताओं ने एक पूर्व अध्ययन का हवाला दिया कि पुरुषों में बच्चों में मोटापे में वृद्धि देखी गई थी, इस बात को और अधिक सबूत जोड़ते हैं कि सामाजिक और व्यवहार संबंधी कारक स्पष्टीकरण का हिस्सा हैं।

प्यार में वजन बढ़ने के बारे में कुछ खास तथ्य इस प्रकार हैं:

• अपनी मर्जी से पार्टनर के साथ लिप्त रेस्तरां खाना खाने का मज़ा ही कुछ और है।
• जब हम किसी प्रियजन के साथ भोजन करते हैं तो हमें एक से अधिक कोर्स करना पसंद होता है।
• जब हम अच्छी कंपनी में होते हैं तो हम मिठाई ऑर्डर करने की अधिक संभावना रखते हैं।
• एक एनबलर की कंपनी में अधिक ग्लास वाइन ऑर्डर करना आसान है।
• कुक की तुलना में नाइट-आउट होने पर ऑर्डर लेना जल्दी होता है।
• शराब को कभी-कभी रिश्ते में टॉनिक के रूप में देखा जाता है।
• आप स्नेह दिखाने के लिए अधिक चॉकलेट और मिठाई देते हैं।
• एक साथ अधिक समय बिताने के लिए, आप जिम को छोड़ सकते हैं।
• उन आरामदेह रातों के लिए बहुत सारे बड़े स्नैक बैग खरीदें।
• जंक फूड को समय बचाने के रूप में देखा जाता है।

हालांकि एक रिश्ते में होने से चयापचय परिवर्तन प्रभावित नहीं होता है, यह जोड़ों में 'बदल व्यवहार' में परिणाम करता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ने का कारण बनता है। हमारे दिमाग में, 'परिवर्तित व्यवहार' यह कहने का एक अस्पष्ट वैज्ञानिक तरीका है "एक बड़े पनीर पिज्जा को साझा करना।"

मोटापा हृदय रोग, मधुमेह और स्तन कैंसर सहित कई सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है। लेकिन ब्रिटेन दुनिया के सबसे मोटे देशों में से एक है, और बहुत से लोग डॉक्टरों की चेतावनी पर ध्यान नहीं दे रहे हैं। तले हुए खाद्य पदार्थों, उच्च वसायुक्त आहार, शक्करयुक्त पेय और उच्च शराब के सेवन के बारे में हमारा प्यार ऐसे कारक हैं जो कई जोड़ों द्वारा अपने वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं।
बहुत से लोग एक बार 'जाने' का फैसला करते हैं, जब उन्हें कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाता है, जो उन्हें 'वे कौन हैं' के लिए स्वीकार करते हैं, लेकिन यह हमेशा सबसे अच्छा रवैया नहीं होता है क्योंकि वजन डालना आपके स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित करता है। इसके अलावा, ऐसे कई मामले हैं जहां वजन बढ़ने के कारण रिश्ते खत्म हो जाते हैं, खासकर महिलाओं के लिए क्योंकि रिश्ते में पुरुष किसी को पतला और अधिक सक्रिय पाया गया है।

एक महिला जिसने इस तरह के वजन का अनुभव किया है, ने कहा: “मैंने अपने वयस्क जीवन का अधिकांश हिस्सा एक प्रेमपूर्ण जीवन की चाह में बिताया है। मुझे (मानसिक और यौन रूप से) प्यार करने और प्यार करने के लिए एक साथी। इसलिए मैंने हमेशा खुद की देखभाल की। मैंने अपना वजन देखने के लिए बहुत कुछ पढ़ा और अभ्यास किया। ”

वह कहती है: “मुझे छह महीने पहले प्यार हो गया और मैं ख़ुश हो गई लेकिन अब ऐसा लगा जैसे कोई कल हो। मैं अपने आप से कहता रहता हूं कि मुझे अपना ध्यान रखना चाहिए क्योंकि मेरा साथी नहीं चाहेगा कि मुझे बहुत मोटा किया जाए, लेकिन मैं इसे नियंत्रण में नहीं रख सकता। मैंने इसे संतुष्ट महसूस करने के लिए रखा और सोफे पर घर पर खाना पकाने और हमारे चेहरे को भरने में बहुत समय बिताया। ”

तो ऐसे वजन से कैसे निपटा जा सकता है? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

• अधिक सब्जियां और फल खाएं - एक साथ नए फलों का पता लगाएं और प्रयास करें।
• एक साथ अधिक स्वस्थ भोजन पकाएं - कैलोरी पर नज़र रखने का एक सक्रिय तरीका जो आप रात के खाने के समय खाते हैं।
• सप्ताह में एक दिन के लिए टेक-आउट कम करें।
• साथ में व्यायाम करें - जिम ज्वाइन करें। एक-दूसरे को प्रोत्साहित करें।
• एक साथ अधिक खेल खेलते हैं। बैडमिंटन, स्क्वैश, तैराकी और टेनिस सभी अच्छे युगल खेल के उदाहरण हैं।
• पार्क या ग्रामीण इलाकों में लंबी सैर के लिए जाएं। रात के खाने के बाद भी।
• बाइक का एक सेट खरीदें और सप्ताहांत में साइकिल चलाएं।
• Wii, Play Station, X-Box Kinect आदि जैसे कन्सोल पर एक्सरसाइज ओरिएंटेड गेम्स खेलें।
• सौना के लिए जाएं या स्टीम रूम की कोशिश करें, और कुछ कैलोरी जलाएं।
• जहाँ आप कार पार्क कर सकते हैं और वहाँ से चल सकते हैं।
• नाचते हुए जाओ। मज़ा नृत्य करने के लिए कक्षाओं में शामिल हों।
• घर और कारों को एक साथ साफ करें।
• वजन लक्ष्य के साथ एक-दूसरे के लिए कपड़े खरीदें ताकि उनमें फिटिंग करने से पहले खो जाए।

एक संबंध में महिलाओं के वजन बढ़ने के लिए कई अन्य चीजें जिम्मेदार हैं। एक है सेक्स। यह एक बहुत लोकप्रिय धारणा है कि एक बार प्यार करने के बाद महिलाएं अपने स्तनों और कूल्हों पर वजन बढ़ाती हैं। हालाँकि, यह एक पूर्ण मिथक है। कोई भी शारीरिक कारण नहीं है कि किसी महिला को यौन संबंध बनाने के बाद स्तनों या कूल्हों को बढ़ाना या विकृत होना चाहिए। और वजन बढ़ने का किसी भी लिंग के लिए सेक्स से कोई लेना-देना नहीं है। यदि, कुछ भी यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध है कि सेक्स व्यायाम का एक शानदार रूप है और इसलिए, आपको वजन कम करने में मदद करनी चाहिए, इसे हासिल न करें!

हर बार जब हम प्यार करते हैं तो यह एक मिनी कसरत होती है जो औसतन 50 और 100 कैलोरी जलाती है। सप्ताह में तीन बार सेक्स करना 30 मिनट के लिए टहलना के बराबर है। यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को भी दबाता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बाधित करने और खाद्य cravings को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। अध्ययनों की बढ़ती संख्या ने उच्च कोर्टिसोल को मोटापे से जोड़ा है।

इसलिए, सेक्स सहित किसी भी व्यायाम को वजन के प्रबंधन के एक तरीके के रूप में देखा जाता है जिसे आप आसानी से एक प्यार और खुशहाल रिश्ते में डाल सकते हैं। कुंजी एक सक्रिय जीवन शैली, अच्छा आहार और एक दूसरे का समर्थन करने के लिए सकारात्मक तरीके से फिटर, दुबला और एक दूसरे के साथ लंबे समय तक रहने के लिए है।